ഡിമെൻഷ്യ ഉള്ളവരോട് സംസാരിക്കാനുള്ള ആശയവിനിമയ നുറുങ്ങുകൾ

വാക്കുകൾ കണ്ടെത്താനും നീണ്ട വാക്യം പിന്തുടരാനും പശ്ചാത്തല ശബ്ദം അവഗണിക്കാനും ഡിമെൻഷ്യ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കാം. അതിനർത്ഥം ആ വ്യക്തി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം നിർത്തി എന്നല്ല. സംഭാഷണം എങ്ങനെ ഒരുക്കുന്നു, എങ്ങനെ സംസാരിക്കുന്നു, എങ്ങനെ കേൾക്കുന്നു എന്നതിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഇരുവർക്കും സംസാരം എളുപ്പവും ശാന്തവുമാക്കും.

ഡിമെൻഷ്യ ഉള്ള ഒരാളോട് സംസാരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ എന്താണ്?

ശ്രദ്ധ നേടുക, ലളിതമായി സൂക്ഷിക്കുക, ക്ഷമ കാണിക്കുക. അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ മാത്രം ഓർക്കുന്നുവെങ്കിൽ:

1. മുറി ശാന്തമാക്കി അവരെ നോക്കുക. ടിവി ഓഫ് ചെയ്യുക, കണ്ണിന്റെ ഉയരത്തിൽ ഇരിക്കുക, അവരുടെ പേര് വിളിക്കുക.
2. ഒരു സമയം ഒരു കാര്യം പറയുക. ചെറിയ വാക്യങ്ങൾ, ഒരു ആശയം, ഒരു ചോദ്യം.
3. രണ്ടിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നൽകുക. “നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വേണം?” എന്നതിനേക്കാൾ “ചായയോ കാപ്പിയോ?” എളുപ്പമാണ്.
4. കാത്തിരിക്കുക. സ്വാഭാവികമെന്ന് തോന്നുന്നതിലും കൂടുതൽ സമയം ഉത്തരത്തിന് നൽകുക, ഇടയ്ക്ക് കയറി സംസാരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
5. ഒരിക്കലും തർക്കിക്കുകയോ ചോദ്യം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുത്. വസ്തുതകൾ ശരിയാണോ എന്നതിനോടല്ല, അവർക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു എന്നതിനോട് പ്രതികരിക്കുക.

ഒരു സംഭാഷണം എങ്ങനെ തുടങ്ങണം?

ആ വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുംവിധം കാര്യങ്ങൾ ഒരുക്കുക. Family Caregiver Alliance വഴികാട്ടി ആദ്യം ശബ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: റേഡിയോയോ ടിവിയോ ഓഫ് ചെയ്യുക, കർട്ടനോ വാതിലോ അടയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ശാന്തമായ ഒരിടത്തേക്ക് മാറുക.

• മുന്നിൽ നിന്ന് അടുക്കുക. പിന്നിൽ നിന്നോ വശത്തുനിന്നോ വന്നാൽ അവർ ഞെട്ടിപ്പോകാം.
• നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് പറയുക. “അച്ഛാ, ഇത് മീനയാണ്, അച്ഛന്റെ മകൾ.” ഇത് നിങ്ങളുടെ പേര് തിരയുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ രക്ഷിക്കുന്നു.
• അവരുടെ ഉയരത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങുക. അവർ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അവരുടേതിനൊപ്പം വരുംവിധം ഇരിക്കുകയോ മുട്ടുകുത്തുകയോ ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ മുഖവും സ്വരവും ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വരം, ശബ്ദത്തിന്റെ ഉയർച്ച, മുഖഭാവം, ശരീരഭാഷ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ബോധമുള്ളവരായിരിക്കാനും ഊഷ്മളവും സ്വാഭാവികവുമായ രീതി ലക്ഷ്യമിടാനും National Institute on Aging (NIA) ഉപദേശിക്കുന്നു.
• കണ്ണടയും ശ്രവണ സഹായിയും ധരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പൂർണമായി കാണാനോ കേൾക്കാനോ കഴിയാത്ത ഒരു സംഭാഷണം പിന്തുടരാൻ പ്രയാസമാണ്.

ഞാൻ പറയുന്നത് എങ്ങനെ വാക്കുകളിലാക്കണം?

ലളിതമായ വാക്കുകൾ, ചെറിയ വാക്യങ്ങൾ, ശാന്തമായ താഴ്ന്ന സ്വരം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.

• ഒരു വാക്യത്തിന് ഒരു ആശയം. “നമുക്ക് കോട്ട് ഇടാം. എന്നിട്ട് പുറത്തേക്ക് പോകാം.” രണ്ടും ഒറ്റ ശ്വാസത്തിൽ വേണ്ട.
• സർവനാമങ്ങളല്ല, പേരുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. “അവർ വിളിച്ചു” എന്നതിനേക്കാൾ “ലീല ആന്റി വിളിച്ചു” വ്യക്തമാണ്.
• ഉച്ചത്തിലല്ല, താഴ്ത്തി സംസാരിക്കുക. ശബ്ദം ഉയർത്തുന്നതിന് പകരം താഴ്ന്ന സ്വരം ഉപയോഗിക്കാൻ Family Caregiver Alliance നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
• ആവർത്തിക്കുക, പിന്നെ മാറ്റിപ്പറയുക. അവർക്ക് മനസ്സിലായില്ലെങ്കിൽ ഒരേ വാക്കുകൾ ഒരിക്കൽ ആവർത്തിക്കുക. അത് ഫലിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒരു നിമിഷം കാത്തിരുന്ന് വ്യത്യസ്ത വാക്കുകൾ ശ്രമിക്കുക.
• പറയുന്നതിനൊപ്പം കാണിക്കുക. കപ്പിലേക്ക് ചൂണ്ടുക, രണ്ട് സ്വെറ്ററുകൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യ ഘട്ടം ചെയ്തുകാണിക്കുക.
• അവരോട് സംസാരിക്കുക, അവരെക്കുറിച്ചല്ല. ആ വ്യക്തി അവിടെ ഇല്ലാത്തതുപോലെ അവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനും “കുട്ടികളോടെന്നപോലെ” സംസാരിക്കുന്നതിനും എതിരെ NIA മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

സാധാരണ ചോദ്യങ്ങളുടെ ലളിതമായ രൂപങ്ങൾ NIA നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ആ ചിന്തയിലുള്ള ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

ഞാൻ എങ്ങനെ നന്നായി കേൾക്കണം?

വാക്കുകൾ മാത്രമല്ല, അർത്ഥവും വികാരവും കേൾക്കുക.

• കാത്തിരിക്കുക. നിശബ്ദത പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കാനുള്ള സമയമാണ്. ഇടപെടുന്നതിന് മുമ്പ് പതുക്കെ പത്ത് വരെ എണ്ണുക.
• അവർ കുടുങ്ങിയാൽ മാത്രം ഒരു വാക്ക് പറഞ്ഞുകൊടുക്കുക. ഒരാൾ ബുദ്ധിമുട്ടുമ്പോൾ വാക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ലെന്ന് Family Caregiver Alliance പറയുന്നു.
• കേട്ടത് ഉറപ്പാക്കുക. അവരുടെ വാക്കുകൾക്ക് പിന്നിലെ അർത്ഥം തിരയാനും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അത് വീണ്ടും പറയാനും Alzheimer’s Association ന്റെ ആശയവിനിമയ വഴികാട്ടി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. “നിങ്ങൾക്ക് കാറിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടോ?”
• അവരുടെ മുഖവും ശരീരവും ശ്രദ്ധിക്കുക. സംസാരം പ്രയാസമാകുമ്പോൾ, മുഖഭാവങ്ങൾ വാക്കുകളേക്കാൾ വ്യക്തമായി സങ്കടമോ ദേഷ്യമോ നിരാശയോ കാണിച്ചേക്കാം എന്ന് NIA ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
• ആശങ്കകൾ ഗൗരവത്തോടെ എടുക്കുക. ഒരു ആശങ്ക തെറ്റായ വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെങ്കിലും, ആ വികാരം യഥാർത്ഥമാണ്.

അവർ സത്യമല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞാലോ?

തർക്കിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ജയിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല, ആ വ്യക്തിക്ക് നാണക്കേടോ ഭയമോ തോന്നാം. പകരം വികാരവുമായി ബന്ധപ്പെടുക, എന്നിട്ട് സൗമ്യമായി മുന്നോട്ട് പോകുക.

ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ് വികാരം അംഗീകരിക്കാൻ Family Caregiver Alliance നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടികളെ സ്കൂളിൽ നിന്ന് കൂട്ടിക്കൊണ്ടുവരണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ അമ്മ നിർബന്ധം പിടിക്കുന്നുവെങ്കിൽ:

• ഇതിന് പകരം: “അമ്മേ, അമ്മയുടെ മക്കൾ വളർന്നു. അത് നാല്പത് വർഷം മുമ്പായിരുന്നു.”
• ഇത് ശ്രമിക്കുക: “അമ്മ എപ്പോഴും വളരെ കരുതലുള്ള അമ്മയായിരുന്നു. അവരെ കൂട്ടിക്കൊണ്ടുവരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പറയൂ. ആദ്യം നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാലോ?”

നിങ്ങൾ യോജിക്കാത്ത പ്രസ്താവനകളിൽ തർക്കിക്കരുതെന്ന് Alzheimer’s Association യും ഉപദേശിക്കുന്നു. നിമിഷങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ഒരു തെറ്റായ വിശ്വാസം നിരുപദ്രവകരമാണെങ്കിൽ അത് അങ്ങനെ തന്നെ ഇരിക്കട്ടെ.

ഡിമെൻഷ്യ മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ ആശയവിനിമയം എങ്ങനെ മാറുന്നു?

ആവശ്യങ്ങൾ കാലക്രമേണ മാറുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രീതി ക്രമീകരിക്കുക. Alzheimer’s Association മൂന്ന് വിശാല ഘട്ടങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു:

ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തരാണ്, ഒരേ വ്യക്തിക്ക് നല്ലതും പ്രയാസമുള്ളതുമായ ദിവസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഒരു ലേബലിനോടല്ല, അവർ ഇപ്പോൾ എങ്ങനെയാണോ അതിനോട് പ്രതികരിക്കുക.

ചിത്രങ്ങൾക്കും പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും സംഭാഷണം എളുപ്പമാക്കാൻ കഴിയുമോ?

കഴിയും. പങ്കിട്ട ഒരു ചിത്രം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഇരുവർക്കും നോക്കാനും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാനും ഒന്ന് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

• ചിത്ര സൂചനകൾ. സംഭാഷണ കാർഡുകൾ ഒരിക്കലും ചോദ്യം ചെയ്യാത്ത തുറന്ന ചോദ്യങ്ങളുള്ള ചിത്രങ്ങൾ നൽകുന്നു.
• കുടുംബ ഫോട്ടോകൾ. ഫോട്ടോ ജോടികൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഫോട്ടോകളെ സൗമ്യമായ ഒരു ചേർച്ച ഗെയിമാക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും കഥകൾക്ക് തുടക്കമിടും.
• പരിചിത ചൊല്ലുകൾ. ചൊല്ല് പൂർത്തിയാക്കുക അറിയപ്പെടുന്ന ചൊല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന് സംസാരത്തിനുള്ള ഒരു സൂചനയും.
• പശ്ചാത്തലമായി ചേർച്ച ഗെയിമുകൾ. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ചിത്ര ജോടികൾ കൈകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നൽകുന്നു.

കൂടുതൽ അറിയാൻ ഒന്നിച്ച് ഗെയിമുകൾ എങ്ങനെ കളിക്കാം, ഓർമ്മപങ്കിടൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ കാണുക. സന്ദർശനങ്ങൾക്കും കോളുകൾക്കും ഞങ്ങളുടെ സന്ദർശനം, ഫോൺ, വീഡിയോ കോളുകൾ വഴികാട്ടികൾ വായിക്കുക.

എനിക്ക് ക്ഷമ നഷ്ടപ്പെട്ടാലോ?

ഇത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നിയാൽ ശാന്തമാകാൻ കുറച്ച് സമയം എടുക്കണമെന്ന് NIA നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മറ്റൊരു മുറിയിലേക്ക് പോകുക, പതുക്കെ കുറച്ച് ശ്വാസം എടുക്കുക, കഴിയുമ്പോൾ തിരികെ വരിക. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സംഭാഷണം വീണ്ടും തുടങ്ങാം, നിങ്ങളുടെ ശാന്തമായ മനോഭാവത്തോട് ആ വ്യക്തി പ്രതികരിച്ചേക്കാം. നിരാശ സ്ഥിരമാകുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുന്നു എന്നല്ല, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പിന്തുണ വേണമെന്നതിന്റെ സൂചനയാണത്. ഞങ്ങളുടെ പരിചരിക്കുന്നവരുടെ സ്വയം പരിചരണ വഴികാട്ടിയിൽ സമീപിക്കാവുന്ന ഇടങ്ങളുണ്ട്.