Shawarwarin Magana da Mai Mantuwa

Mantuwa na iya sa neman kalmomi, bin doguwar jimla ko toshe hayaniyar baya ya yi wuya. Babu ɗaya daga cikin wannan da yake nufin mutumin ya daina son haɗuwa da wasu. Ƙananan canje-canje a yadda kuke shirya hira, yadda kuke magana da yadda kuke saurara na iya sa magana ta fi sauƙi da natsuwa ga ku duka biyu.

Mene ne mafi muhimman shawarwari na magana da mai mantuwa?

Ku sami hankalinsa, ku riƙe abu a sauƙaƙe, kuma ku yi haƙuri. Idan za ku tuna abubuwa biyar kawai:

1. Ku kwantar da ɗakin kuma ku fuskance shi. Ku kashe talabijin, ku zauna daidai da idonsa, kuma ku yi amfani da sunansa.
2. Ku faɗi abu ɗaya a lokaci guda. Gajerun jimloli, tunani ɗaya, tambaya ɗaya.
3. Ku ba da zaɓi biyu. “Shayi ko kofi?” ya fi sauƙi fiye da “Me kuke so?”
4. Ku jira. Ku ba da lokacin amsa fiye da yadda yake jin daidai, kuma ku yi ƙoƙarin kada ku katse shi.
5. Kada ku taɓa yin jayayya ko jarrabawa. Ku amsa yadda yake ji, ba ko gaskiyar daidai ce ba.

Yaya zan fara hira?

Ku shirya abubuwa don mutumin ya iya mai da hankali a kanku. Jagorar Family Caregiver Alliance tana ba da shawarar rage hayaniya tukuna: ku kashe rediyo ko talabijin, ku rufe labule ko ƙofa, ko ku koma wuri mafi natsuwa.

• Ku tunkare shi daga gaba. Zuwa daga baya ko gefe na iya firgitarwa.
• Ku faɗi ko ku wane ne. “Sannu Baba, ni ce Aisha, ’yarka.” Wannan yana hana shi neman sunanku.
• Ku sauko daidai da shi. Idan yana zaune, ku zauna ko ku durƙusa don idanunku su zama daidai.
• Ku duba fuskarku da sautin muryarku. National Institute on Aging (NIA) tana shawartar ku lura da sautin murya, ƙarar murya, yanayin fuska da yanayin jikinku, kuma ku nufi ɗabi’a mai ɗumi kuma ta gaskiya.
• Ku tabbatar gilashin ido da na’urar ji suna a wurinsu. Yana da wuya a bi hira da ba za a iya gani ko ji gaba ɗaya ba.

Yaya zan tsara abin da nake faɗa?

Ku yi amfani da kalmomi masu sauƙi, gajerun jimloli da murya mai natsuwa, ƙasa-ƙasa.

• Tunani ɗaya a kowace jimla. “Mu sa rigarku. Sannan mu fita waje.” Ba duka a numfashi ɗaya ba.
• Ku yi amfani da suna, ba wakilin suna ba. “Innar Jamila ta kira” ya fi bayyana fiye da “Ta kira.”
• Ku sauƙaƙa murya, ba ku ƙara ƙarar ba. Family Caregiver Alliance tana ba da shawarar murya mai ƙasa maimakon ɗagawa.
• Ku maimaita, sannan ku sauya. Idan bai fahimta ba, ku maimaita kalmomin guda sau ɗaya. Idan hakan bai yi aiki ba, ku jira ɗan lokaci kuma ku gwada wasu kalmomi.
• Ku nuna kuma ku faɗa. Ku nuna kofin, ku ɗaga riguna biyu, ko ku nuna matakin farko.
• Ku yi magana da shi, ba game da shi ba. NIA tana gargaɗin kada a yi magana game da mutum kamar ba ya nan, da kuma “maganar yara”.

NIA tana ba da shawarar sauƙaƙan nau’ikan tambayoyi na gama gari. Ga misalai a wannan ruhu:

Yaya zan saurara da kyau?

Ku saurari ma’ana da ji, ba kalmomin kawai ba.

• Ku jira. Shiru sau da yawa lokacin tunani ne. Ku ƙirga a hankali zuwa goma kafin ku shiga.
• Ku ba da kalma kawai idan ya makale. Family Caregiver Alliance ta ce ba laifi ba ne a ba da shawarar kalmomi lokacin da wani yake fama.
• Ku tabbatar da abin da kuka ji. Jagorar Alzheimer’s Association ta sadarwa tana ba da shawarar neman ma’anar bayan kalmominsa da sake faɗinta don tabbatar kun fahimta. “Kuna damuwa da motar?”
• Ku kalli fuskarsa da jikinsa. Yayin da magana take wuya, NIA ta ce yanayin fuska na iya nuna baƙin ciki, fushi ko takaici fiye da kalmomi.
• Ku ɗauki damuwarsa da muhimmanci. Ko da damuwa ta dogara ne da kuskuren gaskiya, abin da yake ji gaskiya ne.

Idan ya faɗi abin da ba gaskiya ba fa?

Kada ku yi jayayya. Da wuya ku yi nasara, kuma mutumin na iya ƙarewa da jin kunya ko tsoro. Maimakon haka, ku haɗu da abin da yake ji, sannan ku ci gaba a hankali.

Family Caregiver Alliance tana ba da shawarar karɓar ji kafin ku karkatar da hankali. Misali, idan mahaifiyarku tana dagewa cewa dole ne ta ɗauko yara daga makaranta:

• Maimakon: “Inna, ’ya’yanki sun girma. Wannan ya wuce shekara arba’in.”
• Ku gwada: “Kullum kina uwa mai kulawa. Ki ba ni labarin ɗaukar su. Mu ci wani abu da farko?”

Alzheimer’s Association ma tana shawartar kada a yi jayayya a kan maganganun da ba a yarda da su ba. Ku zaɓi lokutanku: idan imani na kuskure ba shi da lahani, ku bar shi.

Yaya sadarwa take canzawa yayin da mantuwa take ci gaba?

Bukatu suna canzawa a tsawon lokaci, don haka ku daidaita tsarinku. Alzheimer’s Association tana bayyana manyan matakai uku:

Kowane mutum ya bambanta, kuma mutum ɗaya na iya samun kyawawan kwanaki da kwanaki masu wuya. Ku amsa yadda yake a yanzu, ba ga wani lakabi ba.

Hotuna da ayyuka za su iya sauƙaƙa hira?

Eh. Hoton da kuke kallo tare yana cire matsi kuma yana ba ku duka abin kallo da nunawa.

• Hotunan fara hira. Katunan hira suna ba da hotuna tare da buɗaɗɗun tambayoyi da ba sa jarraba.
• Hotunan iyali. Haɗa hotunan kanku yana mai da hotunan da kuka zaɓa wasan haɗawa mai laushi, wanda sau da yawa yake tayar da labarai.
• Sanannun karin magana. Kammala karin magana yana amfani da sanannun karin magana, sannan wata tambayar fara hira.
• Wasannin haɗawa a matsayin bango. Haɗa hotuna biyu-biyu yana ba hannayenku abin yi yayin da kuke hira.

Ku duba yadda ake wasanni tare da ayyukan tuna da dā don ƙari. Don ziyara da kira, ku karanta jagororinmu na ziyara da kiran waya da bidiyo.

Idan na rasa haƙuri fa?

Yana faruwa ga kowa. NIA tana ba da shawarar cewa idan kun yi takaici, ku ɗauki ɗan lokaci don ku nutsu. Ku shiga wani ɗaki, ku yi ƴan numfashi a hankali, kuma ku dawo idan za ku iya. Kuna iya sake fara hirar a kowane lokaci, kuma mutumin na iya amsa yanayinku mai natsuwa. Idan takaici yana zama na kullum, wannan alama ce cewa kuna buƙatar ƙarin tallafi, ba cewa kuna kasawa ba. Jagorarmu ta kula da kanku ga mai kulawa tana da wuraren juyawa.