ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು, ಉದ್ದದ ವಾಕ್ಯ ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದವನ್ನು ಬದಿಗೊತ್ತುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸಬಹುದು. ಅದರರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಪರ್ಕ ಬಯಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಗಳೇನು?

ಅವರ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿರಿ, ಸರಳವಾಗಿಡಿ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಐದೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ:

1. ಕೋಣೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ, ಅವರ ಮುಖ ನೋಡಿ. ಟಿವಿ ಆರಿಸಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಹೆಸರು ಬಳಸಿ.
2. ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಹೇಳಿ. ಚಿಕ್ಕ ವಾಕ್ಯಗಳು, ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆ, ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ.
3. ಎರಡು ಆಯ್ಕೆ ಕೊಡಿ. “ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು?” ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ “ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ?” ಸುಲಭ.
4. ಕಾಯಿರಿ. ಸಹಜವೆನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಉತ್ತರಿಸಲು ಕೊಡಿ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯೆ ಬಾಯಿ ಹಾಕದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ಎಂದಿಗೂ ವಾದಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಂಗತಿಗಳು ಸರಿಯೇ ಎಂಬುದಕ್ಕಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ.

ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು?

ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿಸಿ. Family Caregiver Alliance ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮೊದಲು ಶಬ್ದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ರೇಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಆರಿಸಿ, ಪರದೆ ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.

• ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹತ್ತಿರ ಬನ್ನಿ. ಹಿಂದಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದಿಂದ ಬಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಬಹುದು.
• ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಹೇಳಿ. “ಅಪ್ಪಾ, ನಾನು ಸುಮಾ, ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು.” ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು ಹುಡುಕುವ ಶ್ರಮ ಅವರಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅವರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿರಿ. ಅವರು ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಂಡಿಯೂರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖಭಾವ ಮತ್ತು ಧಾಟಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಧಾಟಿ, ಧ್ವನಿಯ ಗಟ್ಟಿತನ, ಮುಖಭಾವ ಮತ್ತು ದೇಹಭಾಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಿರಲು, ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸಹಜ ರೀತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಡಲು National Institute on Aging (NIA) ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಕನ್ನಡಕ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ಸಾಧನ ಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿ. ಪೂರ್ತಿ ಕಾಣದ ಅಥವಾ ಕೇಳದ ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನನ್ನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸಬೇಕು?

ಸರಳ ಪದಗಳು, ಚಿಕ್ಕ ವಾಕ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತ, ತಗ್ಗಿದ ಧ್ವನಿ ಬಳಸಿ.

• ಒಂದು ವಾಕ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆ. “ನಿಮ್ಮ ಕೋಟು ಹಾಕೋಣ. ನಂತರ ಹೊರಗೆ ಹೋಗೋಣ.” ಎರಡನ್ನೂ ಒಂದೇ ಉಸಿರಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಬೇಡಿ.
• ಸರ್ವನಾಮಗಳ ಬದಲು ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. “ಅವರು ಕರೆ ಮಾಡಿದರು” ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ “ಜಯಾ ಅತ್ತೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದರು” ಸ್ಪಷ್ಟ.
• ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಜೋರಾಗಿಸದೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಧ್ವನಿ ಏರಿಸುವ ಬದಲು ತಗ್ಗಿಸಲು Family Caregiver Alliance ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ಬೇರೆ ರೀತಿ ಹೇಳಿ. ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಅದು ಫಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಷಣ ಕಾದು ಬೇರೆ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಹೇಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತೋರಿಸಿ. ಕಪ್ ಕಡೆ ಬೆರಳು ಮಾಡಿ, ಎರಡು ಸ್ವೆಟರ್ ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ತೋರಿಸಿ.
• ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಲ್ಲಿಲ್ಲವೇನೋ ಎಂಬಂತೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರ ವಿರುದ್ಧ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಧಾಟಿಯ ವಿರುದ್ಧ NIA ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸರಳ ರೂಪಗಳನ್ನು NIA ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಉದ್ದೇಶದ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ.

• ಕಾಯಿರಿ. ಮೌನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ. ಮಧ್ಯೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹತ್ತರವರೆಗೆ ಎಣಿಸಿ.
• ಅವರು ಸಿಲುಕಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಪದ ಸೂಚಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಪದಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ಸರಿ ಎಂದು Family Caregiver Alliance ಹೇಳುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಮಾತಿನ ಹಿಂದಿನ ಅರ್ಥ ಹುಡುಕಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಯಿತೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೇಳಲು Alzheimer’s Association ನ ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. “ನಿಮಗೆ ಕಾರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯೇ?”
• ಅವರ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಮಾತು ಕಷ್ಟವಾದಂತೆ, ಮುಖಭಾವಗಳು ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಮಾತುಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಬಹುದು ಎಂದು NIA ಹೇಳುತ್ತದೆ.
• ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಂತೆ ತಪ್ಪಾದ ಸಂಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಭಾವನೆ ನಿಜ.

ಅವರು ನಿಜವಲ್ಲದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ?

ವಾದಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಗೆಲ್ಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಭಯವಾಗಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ, ನಂತರ ಮೃದುವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ.

ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು Family Caregiver Alliance ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಕರೆತರಬೇಕು ಎಂದು ಹಠ ಹಿಡಿದರೆ:

• ಇದರ ಬದಲು: “ಅಮ್ಮಾ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ದೊಡ್ಡವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ನಲವತ್ತು ವರ್ಷದ ಹಿಂದಿನ ಮಾತು.”
• ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: “ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದಿರಿ. ಅವರನ್ನು ಕರೆತರುತ್ತಿದ್ದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ. ಮೊದಲು ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನೋಣವೇ?”

ನೀವು ಒಪ್ಪದ ಮಾತುಗಳ ಮೇಲೆ ವಾದಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು Alzheimer’s Association ಕೂಡ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ನೋಡಿ ಆರಿಸಿ: ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಇರಲಿ.

ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ಸಂವಹನ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಗತ್ಯಗಳು ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. Alzheimer’s Association ಮೂರು ವಿಶಾಲ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಬೇರೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಹೆಸರಿಗಲ್ಲ, ಅವರು ಈಗ ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ.

ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಚಿತ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಬೆರಳು ತೋರಿಸಲು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೊಡುತ್ತದೆ.

• ಚಿತ್ರದ ಸೂಚನೆಗಳು. ಮಾತಿನ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರ ಮಾಡದ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಕುಟುಂಬದ ಫೋಟೋಗಳು. ಫೋಟೋ ಜೋಡಿಗಳು ನೀವು ಆರಿಸಿದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಜೋಡಣೆ ಆಟವನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪರಿಚಿತ ಗಾದೆಗಳು. ಗಾದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಮಾತುಕತೆಗೆ ಒಂದು ಸೂಚನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಹಿನ್ನೆಲೆಯಾಗಿ ಜೋಡಣೆ ಆಟಗಳು. ನೀವು ಹರಟೆ ಹೊಡೆಯುವಾಗ ಚಿತ್ರ ಜೋಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಆಟಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೋಡಿ. ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ಕರೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ನನ್ನ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ?

ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹತಾಶೆಯಾದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಶಾಂತರಾಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು NIA ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಕೆಲವು ನಿಧಾನ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮರಳಿ ಬನ್ನಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಹತಾಶೆ ನಿರಂತರವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಯಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆ. ನಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದಿದೆ.