ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಉತ್ತರ
ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರ ಆರೈಕೆ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಆ ಕೆಲಸದ ಭಾಗ. ಬಳಲಿಕೆ, ಕೋಪ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದರಂತಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಶದ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರ ಆರೈಕೆ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ; ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ Alzheimer's Association ನ ದಿನವಿಡೀ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಉಚಿತ.
- ದಣಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆ, ಕೋಪ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಹಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರೈಕೆ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ; ಅನೇಕರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಶದ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಉಚಿತ, ಗೌಪ್ಯ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು. ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ Alzheimer's Association ನ ದಿನವಿಡೀ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಉಚಿತ, ಗೌಪ್ಯ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಥಳೀಯ ಹಿರಿಯರ ಆರೈಕೆ ಸಂಸ್ಥೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ Eldercare Locator ನಿಮ್ಮನ್ನು Area Agency on Aging ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಶದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ತುರ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ (9 ವಿಭಾಗಗಳು)
- ಆರೈಕೆದಾರರ ದಣಿವಿನ ಸೂಚನೆಗಳೇನು?
- ಇಂದು, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆ ಎಂದರೇನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?
- ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ?
- ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುಡುಕುವುದು?
- ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಕೇಳುವುದು?
- ನನಗೇ ಏನಾದರೂ ಆದರೆ?
- ಯಾವಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು?
- ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನನಗೂ ವಿರಾಮ ನೀಡಬಹುದೇ?
ನೀವು ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇದನ್ನು ತಡರಾತ್ರಿ, ದಣಿದು, ಮಾಡದೆ ಉಳಿದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಓದುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅದು ಸಹಜ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಐಷಾರಾಮವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಗಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಸಿಗುವ ಬಹುಮಾನವೂ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವುದು ಅದೇ.
ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ದಣಿವಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳು, ನಿಜವಾದ ವಿರಾಮ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ, ಬೆಂಬಲ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಂದೇ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉಚಿತ ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳು ಇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಅಮೆರಿಕದ ಸೇವೆಗಳು; ನಿಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಲ್ಝೈಮರ್ ಅಥವಾ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆರೈಕೆದಾರರ ದಣಿವಿನ ಸೂಚನೆಗಳೇನು?
ದಣಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನುಸುಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಸಹಾಯಕ. National Institute on Aging (NIA) ಆರೈಕೆದಾರರ ಒತ್ತಡದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಬಳಲಿದ, ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ;
- ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅಸಹನೆ ಬರುವುದು;
- ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಕಡಿದುಕೊಂಡ ಭಾವನೆ;
- ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ, ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸಿಗದಿರುವುದು;
- ದುಃಖ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯ ಭಾವನೆ, ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
- ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು;
- ವೈದ್ಯರು ಬರೆದುಕೊಟ್ಟ ಔಷಧಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ದುರ್ಬಳಕೆ.
Alzheimer’s Association ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಕರಣೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪ (“ಅವರು ಸುಮ್ಮನೆ ಹಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ”), ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ, ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವುದರಂತಹ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಂಡರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪೂರ್ತಿ ಮುಳುಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ ಎಂಬುದು NIA ಯ ಸಲಹೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬೇಗ ಗಮನಿಸಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇಂದು, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಚಿಕ್ಕ ವಿರಾಮಗಳೂ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ದಣಿವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಷ್ಟದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನವನ್ನು ದಾಟಿಸಬಹುದು.
- ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಇರುವಾಗ ಜಗಲಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅಂಚೆಪೆಟ್ಟಿಗೆಯವರೆಗೆ ನಡೆಯಿರಿ.
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಕಷ್ಟದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಧಾನ ಉಸಿರು. ನೀವು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೂ ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟ ವಿರಾಮ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಊಟ ಮರೆಯುವುದು ಸುಲಭ.
- ಒಬ್ಬ ಗೆಳೆಯರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ. ಏನನ್ನೋ ಕೇಳಲು ಅಲ್ಲ, ಸುಮ್ಮನೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು.
- ನಿಮಗೇ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. NIA ಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ “ನನ್ನಿಂದಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ,” “ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣನಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ,” ಮತ್ತು “ನಾವು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಬಹುದಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂಬಂತಹ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆ ಎಂದರೇನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆರೈಕೆ. ಅದು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಹಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿರಿಯರ ಹಗಲು ಆರೈಕೆ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು NIA ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆ ಪುಟ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
Alzheimer’s Association ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:
| ವಿಧ | ಅದು ಏನು |
|---|---|
| ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ | ಗೆಳೆಯರು, ಸಂಬಂಧಿ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಅಥವಾ ಸಂಬಳದ ಜೊತೆಗಾರ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕರು ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ |
| ಹಿರಿಯರ ಹಗಲು ಕೇಂದ್ರ | ಸುರಕ್ಷಿತ ಗುಂಪು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಕಲೆಯಂತಹ ಯೋಜಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು; ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಊಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ |
| ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪ ವಾಸ | ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಆರೈಕೆ ಸಮುದಾಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ, ಕೆಲವು ದಿನ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಾರ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ |
ಯಾರು ಹಣ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ? NIA ಪ್ರಕಾರ, ಕುಟುಂಬ, ಗೆಳೆಯರು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆಗೆ ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗದಿರಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರ ಸೇವೆಗಳು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ, ಹಾಸ್ಪಿಸ್ ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ನುರಿತ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸತತ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು Medicare ಭರಿಸುತ್ತದೆ. Medicaid ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಾಸಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಭರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಆರೈಕೆ ವಿಮೆ ಯೋಜನೆಗಳು ಭರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯ ಎಂದು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ವಿಚಾರಿಸಿ.
ಸಲಹೆ: ನಿಮಗೆ ಹಠಾತ್ತನೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ ಅವರು ಸಿದ್ಧರಿರುವಂತೆ, ತುರ್ತು ಇಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು Alzheimer’s Association ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ?
ಸ್ಥಳೀಯ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ತೋರಿಸಬಲ್ಲ ಹಲವು ಉಚಿತ ಸೇವೆಗಳಿವೆ. ಇವು ಅಮೆರಿಕದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು; ನಿಮ್ಮ ದೇಶದ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರ ಆರೈಕೆ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಹುಡುಕಿ.
- Alzheimer’s Association ದಿನವಿಡೀ ಸಹಾಯವಾಣಿ (ಅಮೆರಿಕ). ಸಹಾಯವಾಣಿ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯ, ವರ್ಷದ ಎಲ್ಲ ದಿನ ದಿನದ 24 ಗಂಟೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಇರುತ್ತದೆ, ದ್ವಿಭಾಷಿಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಅಥವಾ ಭಾಷಾಂತರಕಾರರ ಮೂಲಕ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯ. ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆರೈಕೆದಾರರ ಒತ್ತಡ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತಿನ ಮಾತುಕತೆ ಕೇಳಬಹುದು. ಸಿಬ್ಬಂದಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
- Eldercare Locator (ಅಮೆರಿಕ). Administration for Community Living ನ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೇವೆಯಾದ Eldercare Locator, ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸ್ಥಳದ ಮೂಲಕ ಹುಡುಕಬಹುದು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ Area Agency on Aging ಗೆ ದಾರಿ ತೋರಿಸಬಹುದು.
- ARCH National Respite Locator Service (ಅಮೆರಿಕ). ARCH ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹುಡುಕುವ ಸೇವೆ ರಾಜ್ಯದ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ State Respite Coalition ಅಥವಾ Lifespan Respite ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಾನು ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ARCH ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುಡುಕುವುದು?
ಸಹಾಯವಾಣಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ Alzheimer’s Association ಆರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಇರುವವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಯೋಜಕರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ, ಖುದ್ದಾಗಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳೂ ಇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಯಸ್ಕ ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ, ಅಥವಾ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾದ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಅಲ್ಝೈಮರ್ ಇರುವವರಿಗೆ. ಆರೈಕೆದಾರರು ಸಲಹೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯವಾದ ALZConnected ಅನ್ನೂ ಅದು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ತೀರ್ಪಿಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾರ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆ ದಾರಿ ನಡೆದವರಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸಲು ಒಂದು ಜಾಗವಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲ ಗುಂಪು ಹೊಂದದಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಕೇಳುವುದು?
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಅನೇಕರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಏನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. NIA ಸೂಚಿಸುವುದು:
- ಇತರರು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಜನರೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ.
- ಕೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಿ.
- ಕೆಲಸವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಅಡುಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸೋದರ ಸಂಬಂಧಿ ಗುರುವಾರ ಊಟ ತರುತ್ತಾರೆ. ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವ ನೆರೆಯವರು ಕಾಗದಪತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಮುಖಾಮುಖಿ ಕೇಳುವುದು ಅಹಿತಕರವಾದರೆ ಸಂದೇಶ ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸಿ.
- ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯ ನೀಡಿದಾಗ ಹೇಳಲು ಒಂದು ಉತ್ತರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: “ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು ಇದು.”
- ಕೆಲವು “ಇಲ್ಲ” ಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇತರ ಐಡಿಯಾಗಳು: ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು, ಅಥವಾ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಟ ಆಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ. ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಡುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ.
ನನಗೇ ಏನಾದರೂ ಆದರೆ?
ಈಗಲೇ ಒಂದು ಸರಳ ಪರ್ಯಾಯ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ. ಯಾರು ಮುಂದೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವರ್ತನೆಯ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಷ್ಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು NIA ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಿದ ಔಷಧಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವಂತೆ ಇಡಲು Alzheimer’s Association ಕೂಡ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು?
ಒತ್ತಡದ ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಸಂಭಾಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಆರೈಕೆದಾರರು ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಿ. ಕಷ್ಟದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಸಮಾಜ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲರು, ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ Medicare, Medicaid ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಖಾಸಗಿ ವಿಮೆ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಭರಿಸಬಹುದು ಎಂದು NIA ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಚನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಶದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಹಗಲಿರುಳು ಲಭ್ಯ. ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಅದು 988 Suicide & Crisis Lifeline. ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನನಗೂ ವಿರಾಮ ನೀಡಬಹುದೇ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾದ ಶಾಂತ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನೀವು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹಾಗೂ ನಿಮಗೂ ದಿನದ ಮೃದುವಾದ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು: ಹಳೆಯ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಫೋಟೋ ನೋಡುವುದು, ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರ ಬೇಕಿಲ್ಲದ ಮಾತಿನ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ನಂತಹ ಆಟ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಜೊತೆ ಇಷ್ಟವಾದರೆ, ಹಿರಿಯರ ಕೇಂದ್ರ ಅಥವಾ ಹಗಲು ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರ ಬಿಂಗೊ ದ ಗುಂಪು ಅವಧಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಐಡಿಯಾಗಳಿಗೆ ಆರೈಕೆ ಕೇಂದ್ರದ ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೋಡಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಆರೈಕೆದಾರರ ದಣಿವಿನ ಸೂಚನೆಗಳೇನು?
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳೆಂದರೆ ಬಳಲಿದ, ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅಸಹನೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯ ಭಾವನೆ, ಗೆಳೆಯರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಊಟ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು. ಇಂತಹ ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಂಡರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನನ್ನ ಹತ್ತಿರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುಡುಕುವುದು?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಿರಿಯರ ಆರೈಕೆ ಸಂಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಶದ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಸಹಾಯವಾಣಿಯಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ. ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳೀಯ Area Agency on Aging ತಲುಪಲು Eldercare Locator (eldercare.acl.gov), ARCH National Respite Locator Service, ಅಥವಾ Alzheimer's Association ಸಹಾಯವಾಣಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕುಟುಂಬ, ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆಗೆ ಮೆಡಿಕೇರ್ ಹಣ ಕೊಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ, ಹಾಸ್ಪಿಸ್ ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ನುರಿತ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸತತ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು Medicare ಭರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು National Institute on Aging ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಾಸಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಭರಿಸುವುದಿಲ್ಲ; Medicaid ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಆರೈಕೆ ವಿಮೆ ಯೋಜನೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇರೆ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳು ಬೇರೆ; ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ವಿಚಾರಿಸಿ.
Alzheimer's Association ಸಹಾಯವಾಣಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಚಿತವೇ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯೂ ಲಭ್ಯವೇ?
ಹೌದು. ಅಮೆರಿಕದ Alzheimer's Association ತನ್ನ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಉಚಿತ, ಗೌಪ್ಯ, ವರ್ಷದ ಎಲ್ಲ ದಿನ ಹಗಲಿರುಳು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಹಲವು ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಲ್ಝೈಮರ್ ಅಥವಾ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಆರೈಕೆಯಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥವೇ?
ಅಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀವು ಆರೈಕೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆ ನೀವು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೂ ಬೇರೆ ಜೊತೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಬೇಗ ಸಹಾಯ ಕೇಳಬೇಕಿತ್ತು ಎಂದು ಅನೇಕ ಆರೈಕೆದಾರರು ನಂತರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆಧಾರಗಳು
ಈ ಪುಟ ಆಧರಿಸಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ನಾವು ಲಿಂಕ್ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಪುಟವನ್ನು ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
- Taking Care of Yourself: Tips for Caregivers · National Institute on Aging
- Alzheimer's Caregiving: Caring for Yourself · National Institute on Aging
- What Is Respite Care? · National Institute on Aging
- Caregiver Stress · Alzheimer's Association
- Free 24/7 Alzheimer's & Dementia Helpline · Alzheimer's Association
- Respite Care · Alzheimer's Association
- Support Groups · Alzheimer's Association
- Eldercare Locator · Administration for Community Living
- Find a Respite Provider · ARCH National Respite Network and Resource Center
- 988 Lifeline · 988 Suicide & Crisis Lifeline