Caregiver Self-Care: Respite, Support and Signs of Burnout

Деменци хилла адам хаьржар шу хьалха тӀехь хилча, шу ханна а, дӀа-дамалла а, шен дукха белхан ца дӀа-ладогӀуш а, хьоьжу. Цу хьалха дика ду. Шен кхетам дика кхиар ца ду, цхьана белхан дӀа-хилар а ца ду. Иза шуна дӀа-хаьржа дӀа-доккхуш ду.

ХӀара хьехам гойтаду: хаьржарехь доцу хан шийлагӀа, реальни дӀа-хан ма-ахар хьалха шуна мила гӀо, а, дӀахоттабеш доцу хан ладаьккхар, а, АКШ-н бесплатно телефон-гӀо ма-ахар.

Хаьржархочун доцу хан шийлагӀа мила ду?

Доцу хан дукха дӀа-вуьйцу, ша шен шийлагӀа ладаьккха мила ду. Национальни институт старенни адамашна (NIA) гойтаду хаьржархочун дамалар шийлагӀа:

• дамалар, дӀа-хьелахь ё дӀа-хиларца хьелахь хилар;
• къинхетам ё дӀа-хьелахь хилар, сагӀа хала дӀа-вуьйцу;
• цхьана адам дӀа-доккхуш, кхин адамашца дӀа-йоцуш хилар;
• дӀа-ца сагӀа, ё сагӀа дӀа-ца вуьйцу;
• дӀа-хьелахь ё дӀа-ца вуьйцу хьалха, кхин хьоьжуш доцу хан а хилар;
• хьалха а дӀа-хьелахь, дукха ё сиҳа-гӀо ёздаш;
• шен сиҳа-гӀо хьоьжуш дукха хан ца хилар, дӀа-ца шен дика хан;
• шен зуда дӀа-ца вуьйцу, шен хиъ-гӀо ма-хиъ;
• дӀа-зама а, хьехархо кхетархочунна ца дӀа-йоцуш, алкоголь ё наркотик, ма-гӀерташ хилар.

Альцгеймерна ассоциаци кхин шийлагӀа дуьйцу: хилар ца кхетар, стаг-хьо хала кхетар («иза цхьа зама ду»), хан а хан, дӀа-хьелахь хилар, сиҳа-гӀо хьелахь хилар. Хьалха шуна ала: доцу хьелахь регулярно хилча, хьехархочунна ала.

NIA-н хьехам: шен хьелахь, дӀа-ца вуьйцу хьалха, цхьана дӀа-ма-хиъ. Шен шийлагӀа хьалха а ладаьккха, хьалха а дӀа-хаьржа.

Сон дӀа-сагӀа хан ца дуьйцучу хан, цхьана дийнахь ма-дарра?

Жима хан а мила ду. Иза шен хьелахь ца дӀа-дуьйцу, амма хьалха ма-дарра хьан ханна дӀа-ца вуьйцу.

• ДӀа-ца хилар. Цхьана, кхин дукха адам, ханна шен дика хилча, дӀа-ца диканаш, я почта-гӀа дӀа-ца диканаш.
• ДӀа-сагӀа дӀа-ца вуьйцу. Цхьана хьалха дӀа-хьоьжуш ца дӀа-сагӀа, дӀа-йоцуш кхетар.
• Хьо а, хьан шен дӀа-ца вуьйцу. ДӀа-ца вуьйцу, амма дӀа-сагӀа. Calm Breathing хан хьан хаьржачу адамца кхин хан а дӀа-ца вуьйцу.
• Цхьана дӀа-хьелахь вуьйцу. Цхьана кхин адам кхетар а ца дӀа-вуьйцу.
• Шен кхетам дика кхетар. NIA-н шен хьоьжуш хьехам гойтаду: «Со хьан хьолах тӀехь дика дӀа-вуьйцу», «Со кхин цхьана кхетар дика дӀа-хиллера, и хилла дика», «Со хьаннан дӀа-сагӀа, цхьана хан доцу хьоьжуш».

Хаьржарар мила хан, хаьржарар хьоьжу ма-дарра?

Хаьржар — кехат хан хаьржачу адамна, шуна дӀа-вуьйцу. NIA-н хаьржарар хьехам гойтаду: иза цхьана сахьт, кхин доцу висал дуьйцу, ша хьо ё сиҳа-гӀо ё хьан доцу хьолахь дӀа-хиллера.

Альцгеймерна ассоциаци дукха типаш гойтаду:

Аш дӀа-ца дало? NIA кхетара: доьзал, дӀа-вуьйцу адамаш, волонтёраш тӀехь хаьржар хьалха ца дало. Профессиональни гӀо сахьт ё дийнахь дӀа-ца дало. Хоспис гӀоьртуш адамна Medicare дукха дӀа-ца дало, пхин дӀа-ца дуьйцучу дийнахь, больницехь ё skilled nursing facility чохь. Medicaid мерзалла дан мила ду. Дукха шен сиҳа-гӀо хаьржар ца дало, амма цхьана long-term care гӀо дало.

ГӀо: Альцгеймерна ассоциаци хьехам: хаьржарар гӀо хьалха, хьелахь ца хилча, хьалха хьоьжу, хьан хьелахь хилча дӀа-ца дуьйцуш.

Хьан хьохьехь гӀо мила ду?

Дукха бесплатно АКШ-н гӀо гойтаду, хьан хьохьехь гӀо лела.

• Альцгеймерна ассоциацин 24/7 телефон: 1-800-272-3900. Телефон бесплатно, дӀа-ца гойтуш, дийнахь, цхьана дийнахь 24 сахьт, 200-гӀа дукха мотт дуьйцуш, билингвальни кхетархо ё переводчик дӀа-ца. 711 дийг, relay-гӀо. Хьо дукха хьелахь, хаьржарар варианташ, хьан доцу хан, кхин программаш дӀа-вуьйцу; дӀа-хан хьалха дӀа-ца консультант-гӀо. Кхетархой медицинни хьехам ца дӀа-ло.
• Eldercare Locator: 1-800-677-1116. Eldercare Locator, Administration for Community Living-н гӀо, дукха хан доцу адамна а, доьзал а гӀо дӀа-гайта. Хьо телефон, СМС, онлайн чат ё email дан мила ду, я хьан хьохьехь дӀа-ла. Шуна Area Agency on Aging гӀо чохь дӀа-гайта мила ду.
• ARCH National Respite Locator Service. ARCH локатор штат-хьолахь хаьржар гӀо хьалха дӀа-гайта. Хьо State Respite Coalition ё Lifespan Respite программа хьалха дӀа-ца, штат-хьолахь хилча. ARCH кхетара: иза гӀо-хьолахь ца хьоьжу, шу шен опыт а, гIерта а шен хьолахь хьоьжу.

ГӀо-доьзал мила ду ма, ма-хьоьжу?

Хьехархочунна ала, я онлайн хьоьжу. Альцгеймерна ассоциаци гӀо-доьзалнаш дӀа-ца хаьржархойна а, деменци хилла адамашна а, дӀа-ца ма, онлайн а, дӀа-хьоьжуш хьехархой. Дукха хьолахь дӀа-ца ма, цхьана хан, цхьана адам, цхьана сиҳа хилар йолуш доьзал а.

ГӀо-доьзал кхетар дӀа-ца вуьйцу, хьан ца-дӀа-дамалла кхетар, хьан сиҳа-гӀо дика кхетар. Хьо дӀа-ца доцу хилча, кхин доьзал хьоьжуш.

Доьзал а, кхин адамаш а гӀо дӀа-ца хьоьжуш?

Конкретно ала. Дукха адамаш гӀо дӀа-ца вуьйцу, амма хьан доцу хан ма-ахар. NIA гойтаду:

• Цхьана шен хьо-ма-хьоьжу хьехам. Адамаш гӀо дӀа-тарла мила ду, цхьана дӀа-вуьйцу.
• Жима хан хьалха. ДӀа-хьоьжуш ца дӀа-ло.
• Белхан адаме дика. Кулинари дӀа-хан адам дӀа-вуьйцу, Тхурсдей дийнахь дӀа-гӀо хьаьжу. Формаш дика адам хьан кагӀа дӀа-ца хьоьжу.
• СМС ё email. ДӀа-ца хьоьжуш хан, face-to-face гӀо дӀа-ца.
• Жоп хьоьжуш. «Хьан гӀо дӀа-ца, хьо дӀа-ца вуьйцу» — хьан жоп.
• Цхьа дӀа-ца. Дукха хьалха дӀа-ца, ца дӀа-хьоьжуш.

Кхин хьехам: цхьана адам цхьана дийнахь хаьржачу адамца хилла, цхьана дӀа-сагӀа дӀа-ца, я цхьана тӀехь ханна дӀа-ца вуьйцу, я хьан ша тӀехь дӀа-вуьйцу. Шен гӀо дӀа-ца тӀехь гайта цхьана кхетаршна дӀа-ца мила ду.

Хьо дӀа-ма-хиъ, шен мерзалла?

Цхьана ханна шен хьолахь хилар. Шен хьолахь дӀа-ма-ахар хьалха, доьзал ё сиҳа-гӀо адамаш кхетар. NIA хьехам: хьаннан телефон, дӀа-ца вуьйцу дарман, дика хьехар а, дика хан а кхетар.

Альцгеймерна ассоциаци кхин: хаьржачу адамна медицинни контакт а, дарманан хьехам а хан хилла ма-дарра.

Мила ду профессиональни ё хан хьехар?

Хьехархочунна ала: дамалар ё депресси хилча, ё кхетар дӀа-ца гӀо. Хьехархочунна ала: шу хаьржархо ву. NIA кхетара: психолог ё социальни работник дукха хьолахь ма-гӀерташ, ма-кхетар а дӀа-ца; Medicare, Medicaid а, цхьана дӀа-ца сиҳа-гӀо дало.

Хьо хьелахь хилча ё шен дӀа-ца вуьйцу хьолахь хилча, 988 Suicide & Crisis Lifeline чохь 988 дийг ё СМС лела. Бесплатно, 24/7. Цхьана адам шен хьелахь хилча, 911 дийг.

ГӀо-доьзал хан кхин хан дӀа-сагӀа ду ма?

Хьан. Цхьана дика хан, хьо а, хаьржачу адам а, хьан сагӀа дӀа-ца ма: тӀехьа дукха йолуш кхетар, сурт хьоьжуш, я Conversation Cards гӀо, цу тӀехь жоп дӀа-ца вуьйцу. Адам гӀо-доьзал вуьйцу хилча, Picture Bingo гӀо-доьзал, сеннарехь я дийнахь программа чохь, шуна цхьана сахьт хаьржар дӀа-ло. Кхин хьехам: activities for care home groups.