Ngrawat Badan Panjenengan Piyambak: Perawatan Sela lan Dhukungan

Manawi panjenengan ngrawat tiyang ingkang gesang kaliyan demensia, panjenengan kemungkinan maos menika ing wekdal telat, kesel, kaliyan daftar bab ingkang dereng dipuntindakaken. Menika limrah. Ngrawat badan panjenengan piyambak sanes kamewahan utawi ganjaran saking rampungipun sedaya. Menika ingkang damel panjenengan saged nglajengaken.

Kaca menika ngrembag tandha waspada burnout, cara angsal ngaso ingkang sejati, ing pundi madosi dhukungan, lan conto layanan bantuan ing Amerika Serikat (kawula boten nyebataken nomer telepon; ing negari sanes, madosi layanan bantuan demensia setempat).

Punapa tandha kelelahan ageng (burnout) ing tiyang ingkang ngrawat?

Burnout asring rawuh kanthi alon-alon, dados migunani mangertosi tandha waspada panjenengan piyambak. National Institute on Aging (NIA) nyebataken tandha stres ing tiyang ingkang ngrawat, kalebet:

• ngraos kesel sanget, kewalahan, utawi kuwatos;
• gampil duka utawi boten sabar;
• ngraos sepi utawi kapisah saking tiyang sanes;
• kesulitan tilem, utawi boten angsal tilem cekap;
• ngraos sedhih utawi boten wonten pengajeng-ajeng, utawi kilangan kapentingan dhateng bab ingkang rumiyin dipunremeni;
• sirah nyeri, nyeri badan, utawi masalah badan sanes ingkang kerep;
• boten wonten wekdal kangge olahraga utawi damel dhaharan sehat kangge panjenengan piyambak;
• nglangkungi adus utawi perawatan pribadi sanes;
• nyalahgunakaken alkohol utawi obat-obatan, kalebet obat resep.

Alzheimer’s Association nambahi tandha kadosta nolak kasunyatan bab penyakitipun, duka dhateng tiyang menika (“piyambakipun namung ngeyel”), kuwatos bab wekdal ngajeng, kesulitan konsentrasi, lan masalah kasarasan ingkang saya awrat. Piyambakipun maringi pamrayogi rembagan kaliyan dokter panjenengan manawi panjenengan nggadhahi tandha kados menika kanthi rutin.

Pamrayogi NIA inggih menika sampun ngentosi dumugi panjenengan kewalahan babar pisan. Pirsani tandha panjenengan sakawit-wiwitipun lan tindakaken.

Punapa ingkang saged kula tindakaken dinten menika, ing gangsal menit?

Ngaso ingkang cekak menika wonten gunanipun. Boten wonten ingkang ngobati burnout, nanging saged mbiyantu panjenengan nglangkungi sonten ingkang awrat.

• Medal sekedhap. Lenggah ing teras utawi mlampah dhateng ngajeng griya nalika tiyang menika aman lan tentrem.
• Ambegan alon. Sawetawis ambegan alon sakderengipun mangsuli pitakenan ingkang awrat. Panjenengan ugi saged nindakaken ngaso Ambegan tentrem sesarengan kaliyan tiyang ingkang panjenengan rawat.
• Ngunjuk toya lan dhahar. Gampil lali dhahar panjenengan piyambak.
• Kirim pesan dhateng satunggal kanca. Sanes kangge nyuwun punapa-punapa, namung kangge nyambung.
• Ngandika bab ingkang sae dhateng dhiri panjenengan piyambak. Pandhuan NIA bab ngrawat dhiri maringi pamrayogi ukara kadosta “Kula nindakaken ingkang paling sae ingkang kula saged,” “Kula boten sampurna, lan menika mboten punapa-punapa,” lan “Kula badhe remen ing wekdal nalika kita saged sesarengan kanthi tentrem.”

Punapa perawatan sela (respite care) menika, lan kados pundi angsalipun?

Perawatan sela menika perawatan jangka cekak kangge tiyang ingkang panjenengan rawat, supados panjenengan saged ngaso. Kaca NIA bab perawatan sela njelasaken bilih menika saged dangu saking pinten-pinten jam dumugi pinten-pinten minggu lan saged dipuntindakaken ing griya, ing fasilitas perawatan kasarasan, utawi ing pusat perawatan siyang kangge diwasa.

Alzheimer’s Association nggambaraken jinis ingkang limrah:

Sinten ingkang mbayar? Miturut NIA, perawatan sela saking kulawarga, kanca, utawi sukarelawan saged boten mbetahaken biaya. Layanan profesional narik biaya miturut jam utawi dinten. Ing Amerika Serikat, kangge tiyang ingkang nampi perawatan hospis (hospice), Medicare nanggung sapérangan ageng biaya perawatan sela dumugi gangsal dinten berturut-turut ing griya sakit utawi fasilitas keperawatan (skilled nursing facility). Medicaid saged mbiyantu. Sapérangan ageng asuransi kasarasan swasta boten nanggung perawatan sela, senajan sawetawis rencana asuransi perawatan jangka panjang nanggung. Ing negari sanes, tanglet kantor layanan sosial utawi asuransi kasarasan setempat.

Tips: Alzheimer’s Association maringi pamrayogi nyobi penyedia perawatan sela ing kahanan ingkang boten darurat, supados piyambakipun siyap manawi panjenengan dumadakan mbetahaken pitulungan.

Ing pundi kula saged madosi pitulungan celak panggenan kula?

Sawetawis layanan gratis ing Amerika Serikat saged nuduhaken pitulungan setempat. Manawi panjenengan manggen ing negari sanes, madosi layanan bantuan demensia utawi organisasi Alzheimer nasional ing negari panjenengan, utawi tanglet dhateng dokter utawi kantor layanan sosial setempat.

• Alzheimer’s Association Helpline 24/7 (Amerika Serikat). Helpline menika gratis lan rahasia, dipunjagi sedinten-dalu saben dinten ing setaun, kaliyan pitulungan ing langkung saking 200 basa liwat petugas dwibasa utawi juru basa. Panjenengan saged rembagan bab owah-owahan prilaku, stres tiyang ingkang ngrawat, pilihan perawatan sela, program setempat, lan sanes-sanesipun, lan nyuwun rembagan ingkang langkung dangu kaliyan konsultan perawatan. Petugas boten maringi pamrayogi medis.
• Eldercare Locator (Amerika Serikat). Eldercare Locator, layanan umum saking Administration for Community Living, nyambungaken panjenengan dhateng layanan kangge tiyang sepuh lan kulawarganipun. Panjenengan saged telpun, kirim pesan, rembagan online, utawi kirim email dhateng petugas ingkang sampun dipunlatih, utawi madosi miturut panggenan. Menika saged nuduhaken panjenengan dhateng Area Agency on Aging setempat.
• ARCH National Respite Locator Service (Amerika Serikat). Pencari perawatan sela ARCH mbiyantu panjenengan madosi penyedia perawatan sela miturut negara bagian, lan maringi pamrayogi ngubungi State Respite Coalition utawi program Lifespan Respite panjenengan rumiyin manawi negara bagian panjenengan gadhah. ARCH nyebataken bilih piyambakipun boten mriksa penyedia, dados priksa piyambak pengalaman lan latar wingkingipun.

Kados pundi madosi kelompok dhukungan?

Tanglet dhateng Helpline utawi madosi kelompok celak panjenengan ing online. Alzheimer’s Association ngatur kelompok dhukungan kangge tiyang ingkang ngrawat lan tiyang ingkang gesang kaliyan demensia, langsung lan online, ingkang dipunpimpin fasilitator ingkang sampun dipunlatih. Kathah papan ugi nawisaken kelompok khusus, contonipun kangge putra-putri diwasa ingkang ngrawat utawi kangge tiyang ingkang gesang kaliyan Alzheimer wiwit enom utawi ing tahap awal. Piyambakipun ugi nyelenggarakaken ALZConnected, komunitas online gratis panggenan tiyang ingkang ngrawat saling maringi pamrayogi. Manawi panjenengan manggen ing negari sanes, tanglet organisasi Alzheimer setempat bab kelompok dhukungan.

Kelompok dhukungan saged dados papan kangge ngetokaken raos tanpa dipunadili, angsal tips praktis saking tiyang ingkang sampun nglampahi, lan ngraos boten piyambakan. Manawi kelompok sepisanan boten cocog, cobi ingkang sanes.

Kados pundi nyuwun pitulungan dhateng kulawarga lan kanca?

Aturaken kanthi khusus. Kathah tiyang kepéngin mbiyantu nanging boten mangertos badhe nawisaken punapa. NIA maringi pamrayogi:

• Damel daftar pakaryan ingkang saged dipuntindakaken tiyang sanes, lan aturi tiyang milih.
• Wiwit saking ingkang alit manawi nyuwun karaos awrat.
• Cocogaken pakaryan kaliyan tiyangipun. Sedhèrèk ingkang remen olah-olah ndhèrèkaken dhahar dalu saben Kamis. Tangga ingkang pinter urusan formulir mbiyantu urusan berkas.
• Kirim pesan utawi email manawi nyuwun kanthi tatap muka karaos boten sekeca.
• Latih wangsulan kangge nalika wonten ingkang nawisaken: “Matur nuwun sampun tanglet. Menika ingkang saged panjenengan tindakaken.”
• Samekta dhateng sawetawis penolakan lan sampun dipunpendhet manah.

Gagasan sanes: nyuwun wonten ingkang nunggil tiyang menika sadhengah siyang saben minggu, ngajak piyambakipun tindak sekedhap, utawi nilik lan dolanan sesarengan. Pandhuan dolanan sesarengan kawula gampil dipunbagekaken dhateng ingkang rawuh.

Kados pundi manawi wonten punapa-punapa dhateng kula?

Damel rencana cadhangan ingkang prasaja sapunika. NIA maringi pamrayogi mutusaken kaliyan kulawarga utawi kanca celak sinten ingkang badhe ngganteni, lan nyimpen buku cathetan kaliyan nomer darurat, obat-obatan, tips prilaku ingkang mujarab, lan kegiatan kesenengan. Alzheimer’s Association ugi maringi pamrayogi njagi supados kontak medis tiyang menika lan daftar obat ingkang énggal gampil dipunpanggihi.

Kapan kula kedah madosi pitulungan profesional utawi enggal?

Rembagan kaliyan dokter panjenengan manawi tandha stres kerep, manawi panjenengan ngraos depresi, utawi manawi panjenengan kesulitan ngadhepi. Wartosi dokter panjenengan bilih panjenengan tiyang ingkang ngrawat. NIA nyebataken bilih konselor lan pekerja sosial saged mbiyantu bab raos ingkang awrat lan perencanaan, lan bilih Medicare, Medicaid, lan sawetawis asuransi swasta saged nanggung sapérangan biaya kasarasan jiwa.

Manawi panjenengan ngraos ing krisis utawi gadhah pikiran nyakiti dhiri, enggal telpun layanan krisis kejiwaan ing negari panjenengan utawi nomer darurat ing wewengkon panjenengan. Ing Amerika Serikat, layananipun inggih menika 988 Suicide & Crisis Lifeline, gratis lan wonten 24/7. Manawi wonten tiyang ing bebaya langsung, telpun nomer darurat ing wewengkon panjenengan.

Punapa kegiatan sesarengan saged maringi panjenengan ngaso ugi?

Kadhang. Kegiatan ingkang tentrem ingkang dipunremeni kalih-kalihipun saged dados bagéyan dinten ingkang langkung alus kangge panjenengan ugi kangge tiyang ingkang panjenengan rawat: mirengaken lagu lami, mirsani foto, utawi dolanan kadosta Kertu rembagan ingkang boten mbetahaken wangsulan ingkang leres. Manawi tiyang menika remen dipunancani, sesi kelompok kaliyan Bingo gambar ing pusat tiyang sepuh utawi program siyang kangge diwasa saged maringi panjenengan satunggal jam ngaso. Pirsani kegiatan kangge kelompok ing griya perawatan kangge gagasan.