ଯତ୍ନକାରୀଙ୍କ ସ୍ୱଯତ୍ନ: ବିଶ୍ରାମ, ସହାୟତା ଓ ଥକ୍କାର ଚିହ୍ନ

ଆପଣ ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା କାହାର ଯତ୍ନ ନେଉଥିଲେ, ସମ୍ଭବତଃ ଆପଣ ଏହା ଡେରିରେ, ଥକ୍କା ଅବସ୍ଥାରେ, ଓ ନକରିଥିବା କାମର ଏକ ତାଲିକା ସହ ପଢ଼ୁଛନ୍ତି। ତାହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ବିଳାସ କିମ୍ବା ସବୁକିଛି ଶେଷ କରିବାର ପୁରସ୍କାର ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚାଲିବାକୁ ଦିଏ।

ଏହି ପୃଷ୍ଠା ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାର ସତର୍କ ଚିହ୍ନ, ପ୍ରକୃତ ବିରତି କିପରି ପାଇବେ, ସହାୟତା କେଉଁଠି ପାଇବେ, ଏବଂ ସହାୟତା ଲାଇନ୍ ବିଷୟରେ କିପରି ପଚାରିବେ ତାହା କହେ। ଏଠାରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଅନେକ ସେବା ଆମେରିକାର, ଉଦାହରଣ ଭାବରେ ଦିଆଯାଇଛି; ଆପଣଙ୍କ ଦେଶରେ ସମାନ ସେବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନୀୟ ଡିମେନ୍ସିଆ ସଂସ୍ଥାକୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ଯତ୍ନକାରୀଙ୍କ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାର ଚିହ୍ନ କ’ଣ?

ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା ପ୍ରାୟତଃ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆସେ, ତେଣୁ ନିଜର ସତର୍କ ଚିହ୍ନ ଜାଣିବା ସାହାଯ୍ୟ କରେ। National Institute on Aging (NIA) ଯତ୍ନକାରୀ ଚାପର ଚିହ୍ନ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଅଛି:

• କ୍ଲାନ୍ତ, ଅଭିଭୂତ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଲାଗିବା;
• ସହଜରେ ରାଗିଯିବା କିମ୍ବା ଅଧୈର୍ଯ୍ୟ ହେବା;
• ଏକୁଟିଆ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଲାଗିବା;
• ଶୋଇବାରେ କଷ୍ଟ, କିମ୍ବା ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ୍ରା ନପାଇବା;
• ଦୁଃଖୀ କିମ୍ବା ନିରାଶ ଲାଗିବା, କିମ୍ବା ଆଗରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଜିନିଷରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା;
• ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା;
• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିମ୍ବା ନିଜ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ତିଆରି କରିବାକୁ ସମୟ ନଥିବା;
• ଗାଧୁଆ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଯତ୍ନ ଛାଡ଼ିବା;
• ମଦ କିମ୍ବା ନିଶା, ଡାକ୍ତରୀ ଔଷଧ ସମେତ, ଭୁଲ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର।

Alzheimer’s Association ଏଥିରେ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଅସ୍ୱୀକାର, ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପ୍ରତି ରାଗ (“ସେ କେବଳ ଜିଦ୍ଖୋର୍ ହେଉଛନ୍ତି”), ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା, ମନୋଯୋଗ ଦେବାରେ କଷ୍ଟ, ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ଭଳି ଚିହ୍ନ ଯୋଡ଼େ। ଆପଣ ଏହିପରି ଚିହ୍ନ ନିୟମିତ ଅନୁଭବ କଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ।

NIA ର ପରାମର୍ଶ ହେଉଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭିଭୂତ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନିଜ ଚିହ୍ନ ଶୀଘ୍ର ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତୁ ଓ ସେଥିପ୍ରତି ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ।

ଆଜି, ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍‌ରେ ମୁଁ କ’ଣ କରିପାରିବି?

ଛୋଟ ବିରତି ଗଣାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା ଠିକ୍ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ କଠିନ ଅପରାହ୍ନ ପାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

• ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ବ୍ୟକ୍ତି ସୁରକ୍ଷିତ ଓ ଶାନ୍ତ ଥିବା ବେଳେ ବାରଣ୍ଡାରେ ବସନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଫାଟକ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲନ୍ତୁ।
• ଧୀରେ ଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଏକ କଠିନ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବା ପୂର୍ବରୁ କେଇଟି ଧୀର ଶ୍ୱାସ। ଆପଣ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ ମଧ୍ୟ ଏକ ଶାନ୍ତ ଶ୍ୱାସ ବିରତି ବାଣ୍ଟିପାରିବେ।
• ଟିକେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଓ କିଛି ଖାଆନ୍ତୁ। ନିଜ ଭୋଜନ ଭୁଲିଯିବା ସହଜ।
• ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ମେସେଜ୍ କରନ୍ତୁ। କିଛି ମାଗିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, କେବଳ ଯୋଗାଯୋଗ ପାଇଁ।
• ନିଜକୁ କିଛି ଦୟାଳୁ କୁହନ୍ତୁ। NIA ର ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ଗାଇଡ୍ “ମୁଁ ମୋ ସାଧ୍ୟମତେ କରୁଛି,” “ମୁଁ ସିଦ୍ଧ ନୁହେଁ, ଏବଂ ତାହା ଠିକ୍,” ଏବଂ “ଆମେ ଶାନ୍ତିରେ ଏକାଠି ଥିବା ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକୁ ମୁଁ ଉପଭୋଗ କରିବି” ଭଳି ବାକ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ।

ବିଶ୍ରାମ ଯତ୍ନ କ’ଣ, ଏବଂ ମୁଁ ଏହା କିପରି ପାଇବି?

ବିଶ୍ରାମ ଯତ୍ନ ହେଉଛି ଆପଣ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ ଅଳ୍ପ ସମୟର ଯତ୍ନ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ନେଇପାରିବେ। NIA ର ବିଶ୍ରାମ ଯତ୍ନ ଉପରେ ପୃଷ୍ଠା ବୁଝାଏ ଯେ ଏହା କେଇ ଘଣ୍ଟାରୁ କେଇ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିପାରେ ଏବଂ ଘରେ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ସୁବିଧାରେ କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ଦିନ ଯତ୍ନ କେନ୍ଦ୍ରରେ ହୋଇପାରେ।

Alzheimer’s Association ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ:

କିଏ ଦେବ? NIA ଅନୁସାରେ, ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀଙ୍କ ବିଶ୍ରାମ ଯତ୍ନରେ କିଛି ଖର୍ଚ୍ଚ ନହୋଇପାରେ। ବୃତ୍ତିଗତ ସେବା ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଦିନ ହିସାବରେ ଚାର୍ଜ କରେ। ଏହା ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ। ଆମେରିକାରେ, ହସ୍ପାଇସ୍ ଯତ୍ନ ପାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ Medicare ଡାକ୍ତରଖାନା କିମ୍ବା ଦକ୍ଷ ନର୍ସିଂ ସୁବିଧାରେ ପାଞ୍ଚ ଲଗାତାର ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଶ୍ରାମର ଅଧିକାଂଶ ଖର୍ଚ୍ଚ ବହନ କରେ। Medicaid ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ବିଶ୍ରାମ ଯତ୍ନ ଦିଏ ନାହିଁ, ଯଦିଓ କିଛି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯତ୍ନ ବୀମା ଯୋଜନା ଦିଏ। ଆପଣଙ୍କ ଦେଶରେ କ’ଣ ଉପଲବ୍ଧ ତାହା ସ୍ଥାନୀୟ ଭାବରେ ପଚାରନ୍ତୁ।

ପରାମର୍ଶ: Alzheimer’s Association ଜରୁରୀକାଳୀନ ନଥିବା ପରିସ୍ଥିତିରେ ବିଶ୍ରାମ ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣଙ୍କୁ ହଠାତ୍ ସାହାଯ୍ୟ ଦରକାର ହେଲେ ସେମାନେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରହିବେ।

ମୋ ନିକଟରେ ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କେଉଁଠି ପାଇପାରିବି?

ଆପଣଙ୍କ ଦେଶର ଡିମେନ୍ସିଆ ଅଥବା ଆଲଜାଇମର ସଂସ୍ଥା, ସ୍ଥାନୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କେନ୍ଦ୍ର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ଥାନୀୟ ସହାୟତା ଦେଖାଇପାରିବେ। ତଳେ ଆମେରିକାର କେଇଟି ମାଗଣା ସେବା ଉଦାହରଣ ଭାବରେ ଅଛି, ଯାହା ଏହି ପ୍ରକାର ସେବା କ’ଣ ହୋଇପାରେ ଦେଖାଏ।

• Alzheimer’s Association 24/7 ସହାୟତା ଲାଇନ୍ (ଆମେରିକା)। ସହାୟତା ଲାଇନ୍ ମାଗଣା ଓ ଗୋପନୀୟ, ବର୍ଷର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଘଣ୍ଟାସାରା ଚାଲେ, ଦ୍ୱିଭାଷୀ କର୍ମୀ କିମ୍ବା ଦୁଭାଷୀ ମାଧ୍ୟମରେ 200 ରୁ ଅଧିକ ଭାଷାରେ ସାହାଯ୍ୟ ସହ। ଆପଣ ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଯତ୍ନକାରୀ ଚାପ, ବିଶ୍ରାମ ବିକଳ୍ପ, ସ୍ଥାନୀୟ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଓ ଆହୁରି ଅନେକ ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇପାରିବେ, ଏବଂ ଏକ ଯତ୍ନ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ ଲମ୍ବା କଥାବାର୍ତ୍ତା ମାଗିପାରିବେ। କର୍ମୀମାନେ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ।
• Eldercare Locator (ଆମେରିକା)। Administration for Community Living ର ଏକ ସାର୍ବଜନୀନ ସେବା Eldercare Locator ଆପଣଙ୍କୁ ବୟସ୍କ ଓ ସେମାନଙ୍କ ପରିବାର ପାଇଁ ସେବା ସହ ଯୋଡ଼େ। ଆପଣ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ କର୍ମୀଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରିପାରିବେ, ଟେକ୍ସଟ୍ କରିପାରିବେ, ଅନଲାଇନ୍ କଥା ହୋଇପାରିବେ କିମ୍ବା ଇମେଲ୍ କରିପାରିବେ, କିମ୍ବା ସ୍ଥାନ ଅନୁସାରେ ଖୋଜିପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ବୟସ୍କ ସେବା କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ଦେଖାଇପାରେ।
• ARCH National Respite Locator Service (ଆମେରିକା)। ARCH ବିଶ୍ରାମ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ରାଜ୍ୟ ଅନୁସାରେ ବିଶ୍ରାମ ପ୍ରଦାନକାରୀ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରାଜ୍ୟରେ ଥିଲେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ State Respite Coalition କିମ୍ବା Lifespan Respite କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମକୁ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ। ARCH କହେ ଯେ ଏହା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କୁ ଯାଞ୍ଚ କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ଓ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ନିଜେ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।

ମୁଁ ଏକ ସହାୟତା ଦଳ କିପରି ଖୋଜିବି?

ଆପଣଙ୍କ ଦେଶର ଡିମେନ୍ସିଆ ସଂସ୍ଥାକୁ ପଚାରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଅନଲାଇନ୍‌ରେ ନିକଟସ୍ଥ ଦଳ ଖୋଜନ୍ତୁ। Alzheimer’s Association ଯତ୍ନକାରୀ ଓ ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ ସହାୟକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳିତ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଓ ଅନଲାଇନ୍, ସହାୟତା ଦଳ ଚଳାଏ। ଅନେକ ସ୍ଥାନ ବିଶେଷ ଦଳ ମଧ୍ୟ ଦିଏ, ଉଦାହରଣ ପାଇଁ ବୟସ୍କ ସନ୍ତାନ ଯତ୍ନକାରୀ କିମ୍ବା ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ଆରମ୍ଭ ହେଉଥିବା କିମ୍ବା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଆଲଜାଇମର ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ। ଏହା ALZConnected ମଧ୍ୟ ଚଳାଏ, ଏକ ମାଗଣା ଅନଲାଇନ୍ ସମୁଦାୟ ଯେଉଁଠି ଯତ୍ନକାରୀମାନେ ପରାମର୍ଶ ବାଣ୍ଟନ୍ତି।

ସହାୟତା ଦଳ ବିନା ବିଚାରରେ ମନ କଥା କହିବାର, ସେଠାକୁ ଯାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ବ୍ୟବହାରିକ ପରାମର୍ଶ ପାଇବାର, ଏବଂ କମ୍ ଏକୁଟିଆ ଅନୁଭବ କରିବାର ଏକ ସ୍ଥାନ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରଥମ ଦଳ ଉପଯୁକ୍ତ ନହେଲେ, ଅନ୍ୟଟି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ମୁଁ ପରିବାର ଓ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ କିପରି ମାଗିବି?

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ହୁଅନ୍ତୁ। ଅନେକ ଲୋକ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହାନ୍ତି କିନ୍ତୁ କ’ଣ ଦେବେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ। NIA ପରାମର୍ଶ ଦିଏ:

• ଏକ ତାଲିକା ରଖନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନେ ନେଇପାରିବା କାମର, ଏବଂ ଲୋକଙ୍କୁ ବାଛିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଛୋଟରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ମାଗିବା କଷ୍ଟକର ଲାଗିଲେ।
• କାମକୁ ବ୍ୟକ୍ତି ସହ ମେଳାନ୍ତୁ। ରାନ୍ଧିବାକୁ ଭଲ ପାଉଥିବା ଖୁଡ଼ୁତୁତୋ ଭାଇ ଗୁରୁବାର ଦିନ ରାତିର ଖାଦ୍ୟ ଆଣନ୍ତି। ଫର୍ମ ଭଲ ଜାଣିଥିବା ପଡ଼ୋଶୀ କାଗଜପତ୍ରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
• ଟେକ୍ସଟ୍ କିମ୍ବା ଇମେଲ୍ କରନ୍ତୁ ମୁହାଁମୁହିଁ ମାଗିବା ଅସହଜ ଲାଗିଲେ।
• ଏକ ଉତ୍ତର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ କେହି ପ୍ରସ୍ତାବ ଦେଲେ: “ପଚାରିଥିବାରୁ ଧନ୍ୟବାଦ। ଆପଣ ଏହା କରିପାରିବେ।”
• କିଛି “ନା” ଆଶା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ନନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ଅନ୍ୟ ଧାରଣା: କାହାକୁ ସପ୍ତାହରେ ଏକ ଅପରାହ୍ନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ ବସିବାକୁ, ତାଙ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ ବୁଲାବୁଲିକୁ ନେବାକୁ, କିମ୍ବା ଆସି ଏକାଠି ଏକ ଖେଳ ଖେଳିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ। ଆମର ଏକାଠି ଖେଳିବା ଗାଇଡ୍ ଭେଟିବାକୁ ଆସୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହ ବାଣ୍ଟିବା ସହଜ।

ମୋ ସହ କିଛି ଘଟିଲେ କ’ଣ ହେବ?

ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାକଅପ୍ ଯୋଜନା ତିଆରି କରନ୍ତୁ। NIA ପରାମର୍ଶ ଦିଏ ପରିବାର କିମ୍ବା ନିକଟ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କିଏ ଆଗେଇ ଆସିବେ ସ୍ଥିର କରିବାକୁ, ଏବଂ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବର, ଔଷଧ, କାମ କରୁଥିବା ଆଚରଣ ପରାମର୍ଶ ଓ ପ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହ ଏକ ଖାତା ରଖିବାକୁ। Alzheimer’s Association ମଧ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗାଯୋଗ ଓ ଏକ ନୂଆ ଔଷଧ ତାଲିକା ସହଜରେ ମିଳିବା ଭାବରେ ରଖିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରେ।

ମୁଁ କେବେ ବୃତ୍ତିଗତ କିମ୍ବା ଜରୁରୀ ସହାୟତା ନେବି?

ଚାପର ଚିହ୍ନ ନିୟମିତ ହେଲେ, ଆପଣ ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ଲାଗିଲେ, କିମ୍ବା ସାମ୍ନା କରିବାରେ କଷ୍ଟ ହେଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ ଆପଣ ଜଣେ ଯତ୍ନକାରୀ। NIA କହେ ଯେ ପରାମର୍ଶଦାତା ଓ ସାମାଜିକ କର୍ମୀ କଷ୍ଟକର ଅନୁଭୂତି ଓ ଯୋଜନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଆମେରିକାରେ Medicare, Medicaid ଓ କିଛି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବୀମା କିଛି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖର୍ଚ୍ଚ ବହନ କରିପାରେ।

ଆପଣ ସଙ୍କଟରେ ଥିଲେ କିମ୍ବା ନିଜକୁ ଆଘାତ କରିବାର ଚିନ୍ତା ଥିଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଦେଶର ସଙ୍କଟ ସହାୟତା ଲାଇନ୍ କିମ୍ବା କୌଣସି ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଆମେରିକାରେ ଏହା 988 Suicide & Crisis Lifeline, ମାଗଣା ଓ 24/7 ଉପଲବ୍ଧ। କେହି ତୁରନ୍ତ ବିପଦରେ ଥିଲେ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବରକୁ ଫୋନ୍ କରନ୍ତୁ (ଭାରତରେ 112)।

ମିଳିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମୋତେ ମଧ୍ୟ ବିରତି ଦେଇପାରେ କି?

ବେଳେବେଳେ। ଆପଣ ଦୁହେଁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଏକ ଶାନ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆପଣ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପରି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଦିନର ଏକ କୋମଳ ଅଂଶ ହୋଇପାରେ: ପୁରୁଣା ଗୀତ ଶୁଣିବା, ଫଟୋ ଦେଖିବା, କିମ୍ବା କଥାବାର୍ତ୍ତା କାର୍ଡ ଭଳି ଏକ ଖେଳ ଯେଉଁଥିରେ ଠିକ୍ ଉତ୍ତର ଦରକାର ନାହିଁ। ବ୍ୟକ୍ତି ସାଥୀପଣ ଉପଭୋଗ କଲେ, ବରିଷ୍ଠ କେନ୍ଦ୍ର କିମ୍ବା ବୟସ୍କ ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଛବି ବିଙ୍ଗୋ ସହ ଏକ ଦଳଗତ ଅଧିବେଶନ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଘଣ୍ଟାର ବିଶ୍ରାମ ଦେଇପାରେ। ଧାରଣା ପାଇଁ କେୟାର ହୋମ୍ ଦଳ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଦେଖନ୍ତୁ।