Δραστηριότητες για άτομα με άνοια: 101 απλές ιδέες

Η καλύτερη δραστηριότητα για άτομο με άνοια είναι συνήθως κάτι που ήδη ξέρει να κάνει, λίγο απλούστερο, και γίνεται μαζί με κάποιον που εμπιστεύεται. Παρακάτω υπάρχουν 101 ιδέες, ομαδοποιημένες ανά είδος, με το πώς να τις στήσετε και πώς να τις κάνετε ευκολότερες όταν γίνονται δυσκολότερες. Δεν χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό, και δεν χρειάζεται να τελειώσετε τίποτα. Ένα καλό απόγευμα μπορεί να είναι ένα καλάθι με πετσέτες και ένας καφές μαζί.

Πώς διαλέγετε τη σωστή δραστηριότητα;

Διαλέξτε με βάση το άτομο, όχι τη λίστα: ξεκινήστε από ό,τι απολάμβανε πάντα και ό,τι μπορεί να κάνει άνετα σήμερα.

• Σκεφτείτε τη δουλειά και τα χόμπι του. Η Alzheimer’s Association προτείνει ότι ένας πρώην υπάλληλος γραφείου μπορεί να απολαύσει να ταξινομεί κέρματα ή να συναρμολογεί αλληλογραφία, και ένας κηπουρός να δουλεύει στην αυλή.
• Προσέξτε τι ήδη κάνει. Αν ο μπαμπάς σας σκουπίζει τη βεράντα κάθε πρωί χωρίς να του το ζητήσετε, ενσωματώστε το στη μέρα.
• Σεβαστείτε τα όρια. Η κούραση, η όραση, η ακοή, τα πονεμένα χέρια και η ισορροπία έχουν όλα σημασία.
• Προσέξτε τη διάθεσή του. Οι θορυβώδεις, πολυσύχναστες δραστηριότητες ταιριάζουν σε κάποιους και τρομάζουν άλλους.
• Δώστε της έναν σκοπό. Το δίπλωμα χαρτοπετσετών για ένα εκκλησιαστικό δείπνο φαίνεται πιο άξιο από μια άσκηση για την ίδια την άσκηση.

Μια ματιά ανά στάδιο

Η άνοια συχνά περιγράφεται σε αρχικό, μεσαίο και προχωρημένο στάδιο. Αυτές είναι χαλαρές ετικέτες, όχι κουτιά, και πολλοί έχουν καλύτερες και δυσκολότερες μέρες, γι’ αυτό κοιτάξτε τι βλέπετε σήμερα. Η λίστα ανά στάδιο της Alzheimer’s Foundation of America ακολουθεί παρόμοιο μοτίβο.

Πώς ξεκινάτε μια δραστηριότητα με κάποιον που έχει άνοια;

Ξεκινήστε μικρά, ξεκινήστε μαζί τους και κάντε εύκολο το «ναι». Πολλοί θέλουν ακόμη να συμμετέχουν, αλλά δυσκολεύονται να σχεδιάσουν ή να ξεκινήσουν.

1. Διαλέξτε την καλύτερη ώρα του, συχνά το πρωί.
2. Στήστε τα πάντα πρώτα, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως.
3. Ζητήστε βοήθεια, όχι παράσταση: «Θα μπορούσες να με βοηθήσεις με αυτά;»
4. Ξεκινήστε εσείς. Διπλώστε την πρώτη πετσέτα και αφήστε τον να συμμετάσχει. Το να δείχνετε νικά το να εξηγείτε.
5. Δώστε ένα βήμα κάθε φορά.
6. Αναλάβετε το δυσκολότερο κομμάτι. Η Alzheimer’s Association προτείνει να μετράτε εσείς τα υλικά και μετά να δίνετε το κουτάλι για να ανακατέψει.
7. Αφήστε να γίνεται με τον τρόπο του. Διαφορετικά διπλωμένες πετσέτες είναι εντάξει.
8. Σταματήστε όταν παύει να είναι ευχάριστο. Ανησυχία, σούφρωμα ή «δεν μπορώ» είναι σημάδια να αλλάξετε ή να ξεκουραστείτε.

Δείτε επίσης πώς να παίζετε μαζί και συμβουλές επικοινωνίας.

Καθημερινές δουλειές στο σπίτι

Οι οικιακές δουλειές είναι οικείες και χρήσιμες, κάτι που τις κάνει φυσικό σημείο εκκίνησης. Το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης αναφέρει τα πιάτα, το στρώσιμο του τραπεζιού, το σκούπισμα, την ταξινόμηση αλληλογραφίας και το δίπλωμα ρούχων ανάμεσα σε δραστηριότητες που μπορεί να απολαύσουν οι άνθρωποι. Περισσότερα στις οικιακές δουλειές.

1. Διπλώστε ζεστές πετσέτες. Αδειάστε ένα καλάθι από το στεγνωτήριο πάνω στο τραπέζι και διπλώστε δίπλα δίπλα. Αργότερα, το ίσιωμα και το στοίβαγμα είναι εξίσου βοηθητικά.
2. Ταιριάξτε κάλτσες. Ξεκινήστε με πολύ διαφορετικά χρώματα. Αργότερα, η ταξινόμηση ανοιχτών από σκούρα αρκεί.
3. Στρώστε το τραπέζι. Δώστε ένα είδος τη φορά. Στρώστε μία θέση εσείς ως πρότυπο.
4. Πλύνετε ή στεγνώστε πιάτα. Ζεστό, σαπουνάδα νερό και άθραυστα πιάτα. Το στέγνωμα καθιστοί είναι ευκολότερο για τα πόδια.
5. Σκουπίστε το τραπέζι. Δώστε ένα βρεγμένο πανί μετά το φαγητό. Είναι πραγματική δουλειά για ανήσυχα χέρια.
6. Ταξινομήστε την αλληλογραφία. Καταλόγους και διαφημιστικά σε «κράτα» και «ανακύκλωση». Κρατήστε τους πραγματικούς λογαριασμούς μακριά.
7. Κόψτε κουπόνια. Ψαλίδια με στρογγυλή μύτη και φυλλάδια σουπερμάρκετ. Αργότερα, το να κυκλώνει τις αγαπημένες του τροφές στο φυλλάδιο δουλεύει επίσης.
8. Ταξινομήστε κέρματα. Βάλτε τα ψιλά σε φλιτζάνια ή τυλίξτε τα σε χαρτάκια. Παραλείψτε μικρά αντικείμενα αν το άτομο βάζει πράγματα στο στόμα.
9. Σκουπίστε ή ξεσκονίστε. Μια ελαφριά σκούπα στη βεράντα ή ένα πανί ξεσκονίσματος με μακρύ χερούλι, χρησιμοποιημένο από καρέκλα.
10. Βοηθήστε στο φαγητό. Πλύσιμο λαχανικών, σκίσιμο μαρουλιού, ανακάτεμα. Εσείς χειρίζεστε μαχαίρια και θερμότητα.
11. Ψήστε μια οικογενειακή συνταγή. Χρησιμοποιήστε την κάρτα με το χειρόγραφό της, αν την έχετε. Αργότερα, μπορεί να είναι αυτός που δοκιμάζει.
12. Κάντε δουλειές γραφείου. Διπλώστε γράμματα, βάλτε σε φακέλους και γραμματοσημάνετε, ή γράψτε μαζί τη λίστα των ψωνιών.

Μουσική

Η οικεία μουσική μπορεί να φτάσει σε ανθρώπους ακόμη και όταν οι λέξεις είναι δύσκολες. Οι συμβουλές μουσικής της Alzheimer’s Association προτείνουν οικεία τραγούδια, χωρίς διαφημίσεις και με την τηλεόραση κλειστή. Δείτε δραστηριότητες με μουσική.

13. Φτιάξτε μια προσωπική λίστα. Μουσική από την εφηβεία και τη νιότη τους, τον γάμο τους, την εκκλησία και την κουλτούρα τους.
14. Τραγουδήστε μαζί. Αρχίστε να τραγουδάτε εσείς. Το να μουρμουρίζει κανείς ή να ακούει μετράει.
15. Κρατήστε τον ρυθμό. Χειροκρότημα, χτύπημα στα γόνατα ή ένα τύμπανο χεριού. Δουλεύει καθιστός και στα προχωρημένα στάδια.
16. Χορέψτε. Αργός χορός στην κουζίνα, ή κούνημα καθιστοί κρατώντας τα χέρια.
17. Ακούστε ένα ολόκληρο άλμπουμ. Ένας αγαπημένος δίσκος από την αρχή ως το τέλος, με καφέ και τίποτα άλλο να γίνεται.
18. Μιλήστε για τη μουσική. Καλέστε σε ιστορίες, όχι σε γεγονότα: «Πες μου για τους χορούς που πήγαινες.»
19. Δείτε μια μουσική παράσταση ή συναυλία. Μια ηχογραφημένη παράσταση που αγαπούσαν κάνει ένα ωραίο βράδυ. Σταματήστε όποτε θέλετε.
20. Παίξτε ένα οικείο όργανο. Μια πρώην πιανίστα μπορεί να απολαύσει απλά κομμάτια· αργότερα, μερικές νότες μαζί.
21. Ακούστε ζωντανή μουσική. Μια σύντομη τοπική συναυλία ή πρόβα χορωδίας. Καθίστε κοντά στην έξοδο.

Αναπόληση: φωτογραφίες, αντικείμενα και ιστορίες

Απολαύστε το παρελθόν μαζί χωρίς να το δοκιμάζετε. Παραλείψτε το «Θυμάσαι…;» και το «Ποιος είναι αυτός;» και χρησιμοποιήστε ανοιχτές προσκλήσεις. Δείτε δραστηριότητες αναπόλησης.

22. Κοιτάξτε ένα άλμπουμ φωτογραφιών. Πείτε τι βλέπετε: «Τι φόρεμα. Πες μου για αυτή τη μέρα.» Ακολουθήστε όποια ονόματα χρησιμοποιεί.
23. Φτιάξτε ένα κουτί αναμνήσεων. Ένα κουτί παπουτσιών με πράγματα από τη ζωή του, όπως ένα σήμα εργασίας ή μια κάρτα συνταγής. Βγάλτε αντικείμενα ένα κάθε φορά.
24. Ξεκινήστε ένα βιβλίο ζωής. Λίγες φωτογραφίες ανά σελίδα με μεγάλες λεζάντες. Βοηθά νέους βοηθούς να γνωρίσουν το άτομο.
25. Χρησιμοποιήστε κάρτες κουβέντας. Οι Κάρτες κουβέντας συνδυάζουν μια εικόνα με μια ανοιχτή προτροπή.
26. Φτιάξτε ένα παιχνίδι οικογενειακών φωτογραφιών. Τα Ζευγάρια φωτογραφιών μετατρέπουν τις δικές σας φωτογραφίες σε παιχνίδι ταιριάσματος.
27. Δείτε οικιακές ταινίες ή παλιά τηλεόραση. Σχολιάστε μαζί αντί να κάνετε ερωτήσεις.
28. Πιάστε αντικείμενα από την εργασιακή του ζωή. Ένα κλειδί, ένα στηθοσκόπιο, ένα λογιστικό βιβλίο. Τα χέρια συχνά οδηγούν την ιστορία.
29. Μαγειρέψτε ένα παιδικό φαγητό. Μπορεί να ανακατέψει, να δοκιμάσει ή απλώς να κάθεται μαζί σας στην κουζίνα.
30. Κοιτάξτε ένα χάρτη των τόπων που έζησε. Ακολουθήστε οικείους δρόμους σε ένα μεγάλο άτλαντα ενώ μιλάτε.

Δημιουργικές δραστηριότητες

Η τέχνη έχει να κάνει με τη δράση, όχι με το τελειωμένο έργο. Κρατήστε τα υλικά ενήλικα και ασφαλή. Δείτε τέχνη και χειροτεχνία.

31. Ζωγραφίστε με ακουαρέλες. Χοντρό χαρτί, λίγα χρώματα. Αν το ξεκίνημα είναι δύσκολο, καθοδηγήστε μαζί τις πρώτες πινελιές.
32. Χρωματίστε σχέδια για ενήλικες. Λουλούδια ή κουβέρτες, όχι κινούμενα σχέδια. Οι σελίδες χρωματισμού μας δουλεύουν στην οθόνη ή τυπωμένες.
33. Φτιάξτε κολάζ. Σκίστε εικόνες από περιοδικά με κήπους, αυτοκίνητα ή φαγητό και κολλήστε τις. Αργότερα, το να διαλέγει εικόνες αρκεί.
34. Διατάξτε λουλούδια. Ένα μπουκέτο από σουπερμάρκετ και ένα βάζο. Αργότερα, λίγα κοτσάνια σε ένα βάζο.
35. Πλέξτε ή κάντε κροσέ μαζί. Απλές σειρές με μεγάλες βελόνες. Αργότερα, τύλιγμα νήματος σε μπάλες.
36. Φτιάξτε κάρτες για την οικογένεια. Σφραγίστε, υπογράψτε ή διακοσμήστε κάρτες γενεθλίων και ευχών για πραγματικούς ανθρώπους.
37. Πλάστε πηλό που στεγνώνει στον αέρα. Πιέστε ένα μικρό πιατάκι. Χρησιμοποιήστε μη τοξικά υλικά και μείνετε κοντά.
38. Τρίψτε και τελειώστε ξύλο. Ένα έτοιμο κιτ φωλιάς πουλιών και γυαλόχαρτο, χωρίς ηλεκτρικά εργαλεία. Δείτε δραστηριότητες για άνδρες.
39. Γράψτε ή υπαγορεύστε ένα γράμμα. Σε ένα εγγονάκι ή έναν παλιό φίλο. Αν το γράψιμο είναι δύσκολο, εκείνος μιλά και εσείς γράφετε.

Στον κήπο και έξω

Ο φρέσκος αέρας και το φως της ημέρας είναι καλή παρέα. Δείτε δραστηριότητες στο ύπαιθρο και κηπουρική.

40. Ποτίστε φυτά. Μια μικρή ποτιστήρα και μερικές γλάστρες. Το καθημερινό πότισμα δίνει ρυθμό στη μέρα.
41. Φυτέψτε μια γλάστρα. Βάλτε τη σε τραπέζι ώστε κανείς να μη γονατίζει. Τα σπορόφυτα είναι ευκολότερα από τους σπόρους.
42. Ξεχορταριάστε ή αφαιρέστε μαραμένα άνθη. Με γάντια, ένα μικρό παρτέρι κάθε φορά.
43. Μαζέψτε φύλλα. Ένα μικρό κομμάτι. Αργότερα, το να κρατά ανοιχτή τη σακούλα είναι πραγματική δουλειά.
44. Περπατήστε μια οικεία διαδρομή. Γύρω από το τετράγωνο ή μέχρι το γραμματοκιβώτιο. Το πιο κοντό είναι εντάξει.
45. Καθίστε έξω μαζί. Μια καρέκλα στη βεράντα σε ήπια μέρα. Παρατηρήστε τα σύννεφα ή τους περαστικούς.
46. Ταΐστε τα πουλιά. Γεμίστε μια ταΐστρα μαζί και παρακολουθήστε από ένα παράθυρο.
47. Πλύνετε το αυτοκίνητο. Κουβάς, σφουγγάρι, ζεστό απόγευμα. Το ξέπλυμα των καπακιών των ζαντών είναι καλή δουλειά ενός βήματος.

Αισθητηριακές δραστηριότητες

Η αφή, η μυρωδιά, η γεύση, ο ήχος και η όραση έχουν μεγαλύτερη σημασία καθώς προχωρά η άνοια. Το NHS αναφέρει τη μουσική, αντικείμενα για άγγιγμα και το μασάζ χεριού για τα μεταγενέστερα στάδια. Ελέγξτε πρώτα για αλλεργίες και κινδύνους πνιγμού· δείτε αισθητηριακές δραστηριότητες.

48. Κάντε μασάζ στα χέρια. Ρωτήστε πρώτα και χρησιμοποιήστε λίγη λοσιόν. Επιλέξτε άοσμη αν δεν είστε σίγουροι για το δέρμα ή τις αλλεργίες.
49. Αγγίξτε υφάσματα. Ένα καλάθι με βελούδο, κοτλέ, μαλλί και σατέν για χάιδεμα και δίπλωμα.
50. Μυρίστε βότανα και καφέ. Τρίψτε φρέσκια μέντα ή δεντρολίβανο ανάμεσα στα δάχτυλά σας και περάστε το. Αποφύγετε έντονες μυρωδιές αν υπάρχουν προβλήματα αναπνοής.
51. Χτενίστε τα μαλλιά του. Αργά και απαλά, αν το απολαμβάνει.
52. Μοιραστείτε ένα ζεστό πανί. Για χέρια και πρόσωπο σε κρύα μέρα. Δοκιμάστε πρώτα τη θερμοκρασία.
53. Εξερευνήστε μια ποδιά δραστηριοτήτων. Μεγάλα κουμπιά και φερμουάρ ραμμένα σταθερά. Ελέγχετε ότι τίποτα δεν μπορεί να ξεφύγει.
54. Δοκιμάστε μια αγαπημένη λιχουδιά. Μια μικρή κουταλιά από κάτι που αγαπά, σε υφή που μπορεί να φάει με ασφάλεια.
55. Ακούστε ήχους της φύσης. Βροχή, κύματα ή κελαηδήματα πουλιών σε χαμηλή ένταση.
56. Παρακολουθήστε κάτι αργό. Ένα ενυδρείο, ένα βίντεο της φύσης ή χιόνι που πέφτει.

Παιχνίδια και παζλ

Τα παιχνίδια δουλεύουν όταν δεν υπάρχει χρονόμετρο, βαθμολογία ή πίεση. Αν ένα αρχίσει να μοιάζει με τεστ, αφήστε το. Δείτε επιλογή εφαρμογών και παιχνιδιών και παιχνίδια εγκεφάλου.

57. Ταιριάξτε εικόνες. Τα Ζευγάρια εικόνων αφήνουν τις εικόνες ορατές, οπότε πρόκειται για το να προσέξει κανείς και όχι να θυμηθεί.
58. Βρείτε την ίδια εικόνα. Το Βρείτε το ίδιο προσφέρει δύο έως τέσσερις επιλογές. Μιλήστε για κάθε εικόνα.
59. Ταξινομήστε σε καλάθια. Η Ταξινόμηση μαζί είναι σαν να ταξινομείτε κάλτσες στην οθόνη.
60. Κάντε ένα παζλ με μεγάλα κομμάτια. Εικόνες ενηλίκων, εύκολος αριθμός κομματιών. Το Παζλ εικόνας κρατά ολόκληρη την εικόνα ορατή. Περισσότερα στα παζλ για την άνοια.
61. Παίξτε ένα παλιό χαρτοπαίγνιο. Ό,τι έπαιζε για χρόνια. Αργότερα, η ταξινόμηση των καρτών ανά χρώμα είναι παιχνίδι από μόνη της.
62. Παίξτε ντόμινο. Ταιριάξτε τις άκρες. Αργότερα, το να στοιχίζει κανείς τα πλακίδια είναι εντάξει.
63. Δοκιμάστε μια λεξοθήρα με μεγάλα γράμματα. Η Αναζήτηση λέξεων μας έχει λέξεις μόνο οριζόντια και κάθετα, και εκτυπώνεται.
64. Συμπληρώστε οικείες παροιμίες. Το Συμπληρώστε την παροιμία σας επιτρέπει να δείξετε το τέλος ανά πάσα στιγμή.
65. Παίξτε μπίνγκο εικόνων. Το μπίνγκο εικόνων ταιριάζει σε οικογένειες και ομάδες. Βοηθήστε να σημαδεύουν τις κάρτες ελεύθερα.
66. Παίξτε ντάμα. Κρατήστε τους κανόνες χαλαρούς. Το να μετακινούνται τα πιόνια ενώ κουβεντιάζετε μετράει.

Κίνηση

Το NIA προτείνει περπάτημα, σταθερό ποδήλατο, ελαστικές ταινίες, πέταγμα μαλακής μπάλας ή μπαλονιού, σήκωμα κουτιών σούπας και βίντεο γυμναστικής για μεγάλους. Ελέγξτε με γιατρό πριν ξεκινήσετε κάτι καινούργιο, ιδιαίτερα αν υπάρχουν προβλήματα ισορροπίας.

67. Πετάξτε ένα μπαλόνι. Καθίστε αντικρυστά. Κινείται αργά, οπότε είναι εύκολο να το πιάσει.
68. Ακολουθήστε μια καθιστή άσκηση από βίντεο φτιαγμένο για μεγάλους, δίπλα δίπλα.
69. Τεντωθείτε με ταινία. Απαλά τραβήγματα του χεριού με ελαφριά ταινία, καθιστός.
70. Σηκώστε κουτιά σούπας. Αργές ανυψώσεις των χεριών, ίσως με μουσική.
71. Ποδηλατήστε σε σταθερό ποδήλατο. Λίγα εύκολα λεπτά, με εσάς κοντά.
72. Χορέψτε με μαντήλια. Κουνήστε ελαφριά μαντήλια με μουσική, καθιστοί ή όρθιοι.
73. Περπατήστε με σκοπό. Για να στείλει ένα γράμμα ή να αγοράσει έναν καφέ. Ένας λόγος να βγει έξω φαίνεται φυσικός.
74. Μοιραστείτε μια παύση αναπνοής. Ηρεμήστε μαζί με την ήρεμη αναπνοή.

Κοινωνικές δραστηριότητες

Η παρέα έχει σημασία ακόμη και όταν τα ονόματα είναι δύσκολα, και οι μικρές ομάδες είναι ευκολότερες από τις μεγάλες. Το NIA σημειώνει ότι ένα άτομο μπορεί να μην θυμάται ποιος είναι ο επισκέπτης, αλλά συχνά εξακολουθεί να απολαμβάνει την παρέα. Δείτε επισκέψεις.

75. Δεχτείτε έναν ή δύο επισκέπτες κάθε φορά. Σύντομες επισκέψεις σε ήσυχο δωμάτιο, με φωτογραφίες να κοιτάξουν.
76. Κάντε βιντεοκλήση με την οικογένεια. Σύντομες κλήσεις, μία φωνή κάθε φορά. Δείτε τηλεφωνικές και βιντεοκλήσεις.
77. Δοκιμάστε ένα καφέ μνήμης. Άτυπες συναντήσεις για ανθρώπους που ζουν με άνοια και τους φροντιστές τους. Ρωτήστε την τοπική σας Υπηρεσία Φροντίδας Ηλικιωμένων τι υπάρχει κοντά.
78. Φάτε έξω σε ήσυχη ώρα. Το NIA προτείνει ένα οικείο, ήσυχο εστιατόριο εκτός ωρών αιχμής, με τραπέζι κοντά στις τουαλέτες.
79. Επισκεφτείτε ένα κέντρο ηλικιωμένων ή πρόγραμμα ημέρας. Παρέα για εκείνον και ξεκούραση για εσάς.
80. Περάστε χρόνο με παιδιά. Μια σύντομη, ήρεμη επίσκεψη από εγγόνια, ή ένα βιβλίο με εικόνες για ένα μικρό παιδί.
81. Μοιραστείτε την εφημερίδα με τον καφέ. Διαβάστε τους τίτλους φωναχτά. Το τελετουργικό έχει περισσότερη σημασία από τις ειδήσεις.
82. Βοηθήστε κάποιον άλλο. Διπλώστε προγράμματα εκκλησίας ή φτιάξτε μια κάρτα για έναν γείτονα.

Πίστη και πνευματικές δραστηριότητες

Ακολουθήστε τη δική του παράδοση, ή καμία. Το NIA προτείνει οικείες λειτουργίες, αναγνώσεις, ιερή μουσική, προσευχή, διαλογισμό και γιορτινά τελετουργικά.

83. Παρευρεθείτε σε μια οικεία λειτουργία. Διαλέξτε μια ησυχότερη, καθίστε κοντά στον διάδρομο και ενημερώστε τους εκεί για την άνοια.
84. Δείτε μια λειτουργία online τις μέρες που το να βγείτε έξω είναι πολύ.
85. Προσευχηθείτε ή διαβάστε μαζί. Οικείες λέξεις, διαβασμένες αργά. Μπορεί να συμμετέχει στα μέρη που ξέρει.
86. Τραγουδήστε ύμνους ή ιερή μουσική από την παράδοσή του.
87. Κρατήστε γιορτινά τελετουργικά. Κεριά μπαταρίας, μια ευλογία, τα στολίδια που χρησιμοποιούσε πάντα.
88. Μοιραστείτε μια ήσυχη στιγμή. Καθίστε σε κήπο ή δείτε μαζί το ηλιοβασίλεμα.

Κατοικίδια και ζώα

Το NIA προτείνει να ταΐζει κανείς, να χτενίζει, να περπατά ή να κάθεται με ένα κατοικίδιο, και να το κρατά.

89. Χτενίστε ένα ήρεμο σκυλί ή γάτα με μακριές, αργές κινήσεις.
90. Ταΐστε μαζί το κατοικίδιο. Εσείς μετράτε· εκείνος χύνει.
91. Περπατήστε μαζί το σκυλί. Εσείς κρατάτε το λουρί.
92. Κρατήστε ένα κατοικίδιο στην αγκαλιά. Μια ήρεμη γάτα σε κουβέρτα μπορεί να είναι πολύ καθησυχαστική.
93. Καλωσορίστε ζώα επισκέπτες. Μερικές μονάδες φροντίδας και προγράμματα ημέρας φιλοξενούν επισκέψεις ζώων. Ρωτήστε τοπικά.
94. Προσφέρετε ένα ρεαλιστικό λούτρινο ζωάκι. Αν δεν υπάρχει κατοικίδιο, κάποιοι απολαμβάνουν να κρατούν ένα ρεαλιστικό λούτρινο γατάκι ή σκυλάκι. Προσφέρετέ το απλά, ποτέ ως παιχνίδι, και δεχτείτε ένα όχι.

Εποχιακές δραστηριότητες

Κρατήστε τις παραδόσεις, αλλά πιο απλά. Το NIA προτείνει να είστε ρεαλιστές και να υπάρχει ένας ήσυχος χώρος για διαλείμματα κατά τις πολυάσχολες γιορτές.

95. Στολίστε για την εποχή. Μια κολοκύθα, ένα στεφάνι ή φρέσκα λουλούδια στο τραπέζι.
96. Φτιάξτε ένα γιορτινό γλυκό. Πλάστε ζύμη ή γαρνίρετε μπισκότα. Εσείς χειρίζεστε τον φούρνο.
97. Κρεμάστε στολίδια. Στολίδια που δεν σπάνε, δοσμένα ένα κάθε φορά.
98. Οδηγήστε για να δείτε τα φώτα. Μια σύντομη βραδινή βόλτα ζητά μόνο συντροφιά.
99. Φυτέψτε βολβούς την άνοιξη. Πιέστε βολβούς σε γλάστρα το φθινόπωρο και περιμένετε να βγουν βλαστάρια.
100. Ξεφλουδίστε καλαμπόκι ή μπιζέλια. Μια καλοκαιρινή δουλειά στη βεράντα, με μια λεκάνη στην αγκαλιά.
101. Γράψτε διευθύνσεις σε γιορτινές κάρτες. Εκείνος υπογράφει, γραμματοσημαίνει ή σφραγίζει· εσείς αναλαμβάνετε τις διευθύνσεις.

Τι γίνεται αν μια δραστηριότητα δεν πηγαίνει καλά;

Σταματήστε και δοκιμάστε κάτι άλλο άλλη φορά. Το NIA προτείνει να προσέχετε την απογοήτευση και να αφήνετε το άτομο απλώς να παρακολουθεί, αν το προτιμά. Ένα όχι συχνά σημαίνει ότι η δουλειά είναι πολύ δύσκολη, ο χρόνος λάθος, ή κάτι άλλο τον ενοχλεί, όπως πόνος, πείνα ή θόρυβος. Κάντε τη μικρότερη, δοκιμάστε νωρίτερα μέσα στη μέρα ή ξεκινήστε εσείς και δείτε αν συμμετέχει. Δείτε όταν λένε όχι και την ανησυχία προς το βράδυ.

Για να χωρέσετε δραστηριότητες ανάμεσα στα γεύματα και την ανάπαυση, δείτε μια ήρεμη καθημερινή ρουτίνα. Για πράγματα που πρέπει να έχετε έτοιμα, δείτε δραστηριότητες για εκτύπωση, και αν οδηγείτε ομάδα, δραστηριότητες ομάδας σε μονάδες φροντίδας. Η δική σας ανάπαυση έχει επίσης σημασία: δείτε τη φροντίδα του εαυτού σας.