پاسخ کوتاه
فعالیتهای خوب برای افراد مبتلا به دمانس آشنا، بزرگسالانه و آسان برای انجام دادن با هم هستند: تا کردن لباس، دسته‌بندی، آشپزی، موسیقی، دیدن عکس، پیادهروی، باغبانی، وقت گذراندن با حیوان خانگی و بازیهای ساده. چیزی را انتخاب کنید که فرد همیشه دوست داشته، بخش‌های سخت را خودتان به عهده بگیرید و وقتی خسته شد تمام کنید. وقت دلپذیر با هم مهم‌تر از تمام کردن کار است.
- از زندگی خود فرد شروع کنید: شغل، سرگرمی‌ها، باورها و موسیقی مورد علاقه‌اش بهترین راهنما هستند.
- هر فعالیت را در صورت نیاز کوچک‌تر کنید: گام‌های کمتر، انتخاب‌های کمتر، و بخش سخت را خودتان انجام دهید.
- تماشا کردن، در دست گرفتن چیزی یا فقط نزدیک نشستن هم مشارکت حساب می‌شود.
- وقتی خستگی، کلافگی یا بی‌حوصلگی دیدید، تمام کنید یا فعالیت را عوض کنید. زود تمام کردن پایان خوبی است.
- با هم انجام دادن از درست انجام دادن مهم‌تر است.
در این صفحه (15 بخش)
- فعالیت مناسب را چطور انتخاب کنیم؟
- چطور فعالیتی را با فرد مبتلا به دمانس شروع کنیم؟
- کارهای روزمرهٔ خانه
- موسیقی
- یادآوری خاطره: عکس‌ها، وسایل و قصه‌ها
- فعالیتهای خلاقانه
- فضای باز و باغبانی
- فعالیتهای حسی
- بازیها و پازل‌ها
- حرکت
- فعالیتهای اجتماعی
- فعالیتهای مذهبی و معنوی
- حیوانات خانگی و حیوانات
- فعالیتهای فصلی
- اگر فعالیتی جواب نداد چه؟
بهترین فعالیت برای فردی که با دمانس زندگی میکند معمولاً کاری است که از قبل بلد است، کمی سادهتر شده و در کنار کسی که به او اعتماد دارد انجام می‌شود. در ادامه 101 ایده می‌بینید که بر اساس نوع دسته‌بندی شده‌اند و برای هرکدام آمده چطور آماده‌اش کنید و وقتی سخت‌تر می‌شود چطور آسان‌ترش کنید. وسیلهٔ خاصی لازم ندارید و لازم نیست چیزی را تمام کنید. یک بعدازظهر خوب می‌تواند فقط یک سبد حوله و یک فنجان چای با هم باشد.
فعالیت مناسب را چطور انتخاب کنیم؟
بر اساس فرد انتخاب کنید، نه فهرست: از چیزی شروع کنید که همیشه دوست داشته و امروز می‌تواند راحت انجام دهد.
- به شغل و سرگرمی‌هایش فکر کنید. انجمن آلزایمر پیشنهاد میکند کارمند اداری سابق شاید از دسته‌بندی سکه یا آماده کردن نامه‌ها لذت ببرد و باغبان از کار در حیاط.
- ببینید خودش چه میکند. اگر پدرتان هر صبح بدون اینکه کسی بگوید جلوی در را جارو میکند، آن را در برنامهٔ روز بگنجانید.
- محدودیت‌ها را در نظر بگیرید. خستگی، بینایی، شنوایی، دست‌های دردناک و تعادل همه اهمیت دارند.
- حال و حوصله‌اش را ببینید. فعالیتهای شلوغ و پرسروصدا برای بعضی مناسب است و بعضی دیگر را می‌ترساند.
- به آن هدفی بدهید. تا کردن دستمال سفره برای یک شام دسته‌جمعی بامعنی‌تر از تمرینی است که فقط برای خودش انجام شود.
راهنمایی کلی بر اساس مرحله
دمانس را اغلب به مرحله‌های اولیه، میانی و پیشرفته تقسیم می‌کنند. این‌ها برچسب‌های تقریبی‌اند، نه قفسه‌هایی بسته، و بسیاری از افراد روزهای بهتر و سخت‌تر دارند؛ پس بر اساس چیزی که امروز می‌بینید پیش بروید. فهرست بنیاد آلزایمر آمریکا بر اساس مرحله هم الگوی مشابهی دارد.
| موضوع | مرحلهٔ اولیه | مرحلهٔ میانی | مرحلهٔ پیشرفته |
|---|---|---|---|
| چه چیزی ممکن است ببینید | بیشتر مستقل است؛ برنامه‌ریزی، نام‌های تازه و جاهای شلوغ سخت‌تر می‌شوند | برای شروع و گام‌ها کمک می‌خواهد؛ کلمات سخت‌تر پیدا می‌شوند | برای بیشتر مراقبت‌های روزانه کمک می‌خواهد؛ حس‌ها از همه مهم‌ترند |
| فعالیتهایی که اغلب مناسب‌اند | ورق، بازیهای رومیزی، آشپزی، باغبانی، نوشتن خاطره، گردش، گروه‌ها | تا کردن لباس، دسته‌بندی، گام‌های ساده آشپزی، آواز خواندن، آلبوم عکس، پیادهروی با همراه | موسیقی مورد علاقه، ماساژ دست، چیزهای نرم برای در دست گرفتن، کتاب خواندن برایش، نشستن بیرون |
| نقش شما | شریک: بپرسید چه کمکی می‌خواهد | آماده کنید، نشان دهید، بخش‌های سخت را به عهده بگیرید | فعالیت را نزد او ببرید؛ حضور شما همان فعالیت است |
| ایده‌های بیشتر | مرحلهٔ اولیه | مرحلهٔ میانی | مرحلهٔ پیشرفته |
چطور فعالیتی را با فرد مبتلا به دمانس شروع کنیم؟
کوچک شروع کنید، کنار او شروع کنید و گفتن «بله» را آسان کنید. بسیاری از افراد هنوز می‌خواهند مشارکت کنند اما برنامه‌ریزی یا شروع کردن برایشان سخت است.
- بهترین زمان او را انتخاب کنید، اغلب صبح.
- اول همه‌چیز را بچینید تا بتوانید بلافاصله شروع کنید.
- کمک بخواهید، نه نمایش: «می‌توانید با این‌ها کمکم کنید؟»
- خودتان شروع کنید. اولین حوله را تا کنید و بگذارید او هم بپیوندد. نشان دادن از توضیح دادن بهتر است.
- هر بار یک گام پیشنهاد کنید.
- سخت‌ترین بخش را خودتان بگیرید. انجمن آلزایمر پیشنهاد میکند مواد را خودتان اندازه بگیرید و بعد قاشق را برای هم زدن به او بدهید.
- بگذارید به روش خودش انجام شود. حوله‌ای که جور دیگری تا شده اشکالی ندارد.
- وقتی دیگر دلپذیر نبود، تمام کنید. بی‌قراری، اخم یا «نمی‌توانم» نشانهٔ تغییر فعالیت یا استراحت است.
چگونه با هم بازی کنیم و نکات ارتباطی را هم ببینید.
کارهای روزمرهٔ خانه
کارهای خانه آشنا و مفیدند و به همین دلیل جای طبیعی برای شروع‌اند. مؤسسهٔ ملی سالمندی آمریکا شستن ظرف، چیدن سفره، جارو کردن، دسته‌بندی نامه‌ها و تا کردن لباس را در میان فعالیتهایی می‌شمارد که مردم ممکن است از آنها لذت ببرند. بیشتر در کارهای خانه.
- حوله‌های گرم را تا کنید. یک سبد را از خشک‌کن روی میز خالی کنید و کنار هم تا کنید. بعداً صاف کردن و روی هم گذاشتن هم همان‌قدر کمک است.
- جوراب‌ها را جفت کنید. با رنگ‌های خیلی متفاوت شروع کنید. بعداً جدا کردن روشن از تیره کافی است.
- سفره را بچینید. هر بار یک نوع وسیله بدهید. یک جا را خودتان به عنوان نمونه بچینید.
- ظرف بشویید یا خشک کنید. آب گرم و کف‌دار و ظرف‌های نشکن. خشک کردن در حالت نشسته برای پاها راحت‌تر است.
- میز را پاک کنید. بعد از غذا یک پارچهٔ نمدار بدهید. برای دست‌های بی‌قرار کاری واقعی است.
- نامه‌ها را دسته‌بندی کنید. کاتالوگ‌ها و تبلیغات را به «نگه دار» و «بازیافت» تقسیم کنید. قبض‌های واقعی را کنار بگذارید.
- کوپن‌ها را ببرید. قیچی سرگرد و بروشورهای فروشگاه. بعداً دور غذاهای مورد علاقه خط کشیدن هم می‌شود.
- سکه‌ها را دسته‌بندی کنید. خرده‌ها را در فنجان‌ها بریزید یا در کاغذ سکه بپیچید. اگر فرد چیزها را در دهان می‌گذارد، وسیله‌های ریز را کنار بگذارید.
- جارو یا گردگیری کنید. یک جاروی سبک جلوی در، یا گردگیر دسته‌بلند که از روی صندلی به کار می‌رود.
- در تهیهٔ یک غذا کمک کنید. شستن سبزی، پاره کردن کاهو، هم زدن. چاقو و حرارت با شما.
- یک غذا یا شیرینی خانوادگی بپزید. اگر دارید، از کارت دستورِ دست‌خط خودش استفاده کنید. بعداً می‌تواند چشنده باشد.
- کار اداری کنید. نامه‌ها را تا کنید، در پاکت بگذارید و تمبر بزنید، یا فهرست خرید را با هم بنویسید.
موسیقی
موسیقی آشنا حتی وقتی کلمات سخت‌اند می‌تواند به فرد برسد. نکات موسیقی انجمن آلزایمر آهنگ‌های آشنا، بدون تبلیغات و با تلویزیون خاموش را پیشنهاد می‌کنند. فعالیتهای موسیقی را ببینید.
- فهرست پخش شخصی بسازید. موسیقی دوران نوجوانی و جوانی، عروسی، مراسم مذهبی و فرهنگ او.
- هم‌خوانی کنید. خودتان شروع به خواندن کنید. زمزمه یا گوش دادن هم حساب است.
- ضرب بگیرید. دست بزنید، روی زانو بزنید یا روی طبل دستی ضرب بگیرید. نشسته و در مرحله‌های پیشرفته هم می‌شود.
- برقصید. در آشپزخانه آرام برقصید یا نشسته و دست در دست تکان بخورید.
- یک آلبوم کامل پخش کنید. صفحه یا آلبوم محبوب را از اول تا آخر، با یک فنجان چای و بدون هیچ چیز دیگر.
- دربارهٔ موسیقی حرف بزنید. از او قصه بخواهید، نه واقعیت: «دربارهٔ مهمانی‌های رقصی که می‌رفتید برایم بگویید.»
- یک نمایش موزیکال یا کنسرت فیلم‌شده ببینید. برنامه‌ای که دوست داشته شب خوبی می‌سازد. هر وقت خواستید مکث کنید.
- ساز آشنا بنوازید. پیانیست سابق شاید از قطعه‌های ساده لذت ببرد؛ بعداً چند نت با هم.
- موسیقی زنده بشنوید. یک کنسرت کوتاه محلی یا تمرین گروه کر. نزدیک خروج بنشینید.
یادآوری خاطره: عکس‌ها، وسایل و قصه‌ها
گذشته را با هم و بدون آزمودن آن مرور کنید. «یادتان هست…؟» و «این کیست؟» را کنار بگذارید و به‌جایش دعوت‌های باز بکنید. فعالیتهای یادآوری خاطره را ببینید.
- آلبوم عکس را ورق بزنید. آنچه می‌بینید بگویید: «چه لباسی. دربارهٔ این روز برایم بگویید.» با هر نامی که او به کار می‌برد همراه شوید.
- جعبهٔ خاطره بسازید. یک جعبهٔ کفش با چیزهایی از زندگی او، مثل کارت شناسایی کار یا کارت دستور پخت. وسیله‌ها را یکی‌یکی بیرون بیاورید.
- یک کتاب زندگی‌نامه شروع کنید. در هر صفحه چند عکس با توضیح درشت. به همراهان تازه کمک میکند فرد را بشناسند.
- از کارت‌های گفت‌وگو استفاده کنید. کارت‌های گفت‌وگو یک تصویر را با یک پرسش باز جفت می‌کنند.
- بازی عکس‌های خانوادگی بسازید. جفت‌یابی عکس عکس‌های خودتان را به بازی جفت‌یابی تبدیل میکند.
- فیلم‌های خانگی یا برنامه‌های قدیمی تلویزیون ببینید. به‌جای سؤال کردن، با هم نظر بدهید.
- وسایل دوران کاری‌اش را در دست بگیرد. آچار، گوشی پزشکی، دفتر حساب. دست‌ها اغلب قصه را شروع می‌کنند.
- یک غذای کودکی را بپزید. می‌تواند هم بزند، بچشد یا فقط با شما در آشپزخانه بنشیند.
- نقشهٔ جاهایی را که زندگی کرده ببینید. هنگام صحبت، در یک اطلس بزرگ جاده‌های آشنا را دنبال کنید.
فعالیتهای خلاقانه
هنر دربارهٔ انجام دادن است، نه اثر تمام‌شده. وسایل را بزرگسالانه و ایمن نگه دارید. کارهای هنری و دستی را ببینید.
- با آبرنگ نقاشی کنید. کاغذ ضخیم، چند رنگ. اگر شروع سخت است، اولین ضربه‌های قلم را با هم بزنید.
- طرح‌های بزرگسالانه رنگ کنید. گل یا لحاف، نه کارتون. صفحه‌های رنگ‌آمیزی ما روی صفحه یا چاپ‌شده کار می‌کنند.
- کلاژ بسازید. تصویر باغ‌ها، ماشین‌ها یا غذاها را از مجله بکنید و بچسبانید. بعداً فقط انتخاب تصویر کافی است.
- گل بچینید. یک دسته‌گل ساده و یک گلدان. بعداً چند شاخه در یک شیشه.
- با هم ببافید. ردیف‌های ساده با میل‌های درشت. بعداً کلاف کردن نخ.
- برای خانواده کارت بسازید. کارت تولد و بهبودی را برای آدم‌های واقعی مهر بزنید، امضا کنید یا تزیین کنید.
- با خمیر خودخشک‌شو شکل بدهید. یک ظرف کوچک بسازید. از مواد غیرسمی استفاده کنید و نزدیک بمانید.
- چوب سنباده بزنید و تمام کنید. یک کیت خانهٔ پرنده که از قبل بریده شده و سنباده، بدون ابزار برقی. فعالیتها برای مردان را ببینید.
- نامه بنویسید یا بگویید. برای نوه یا دوست قدیمی. اگر نوشتن سخت است، او بگوید و شما بنویسید.
فضای باز و باغبانی
هوای تازه و نور روز همراه خوبی هستند. فعالیتهای فضای باز و باغبانی را ببینید.
- به گیاه‌ها آب بدهید. یک آبپاش کوچک و چند گلدان. آب دادن روزانه به روز ریتم می‌دهد.
- یک گلدان بکارید. آن را روی میز بگذارید تا کسی زانو نزند. نهال از بذر آسان‌تر است.
- وجین کنید یا گل‌های پژمرده را بچینید. دستکش به دست، هر بار یک باغچهٔ کوچک.
- برگ‌ها را جمع کنید. یک قطعهٔ کوچک. بعداً باز نگه داشتن کیسه کاری واقعی است.
- مسیر آشنایی را پیاده بروید. دور محله یا تا صندوق پست. کوتاه‌تر هم اشکالی ندارد.
- با هم بیرون بنشینید. در یک روز ملایم روی یک صندلی جلوی در. ابرها یا رهگذرها را تماشا کنید.
- به پرنده‌ها غذا بدهید. با هم یک غذاخوری پر کنید و از کنار پنجره تماشا کنید.
- ماشین را بشویید. سطل، اسفنج، بعدازظهری گرم. آب کشیدن قالپاق‌ها کاری یک‌مرحله‌ای و خوب است.
فعالیتهای حسی
لامسه، بویایی، چشایی، شنوایی و بینایی با پیشرفت دمانس مهم‌تر می‌شوند. NHS برای مرحله‌های پیشرفته‌تر موسیقی، وسایلی برای در دست گرفتن و ماساژ دست را نام می‌برد. ابتدا حساسیت‌ها و خطر خفگی را بررسی کنید؛ فعالیتهای حسی را ببینید.
- ماساژ دست بدهید. اول بپرسید و کمی کرم بزنید. اگر دربارهٔ پوست یا حساسیت مطمئن نیستید، کرم بی‌بو انتخاب کنید.
- پارچه‌ها را لمس کنید. سبدی از مخمل، کوردروی، پشم و ساتن برای نوازش و تا کردن.
- بوی گیاهان و قهوه را حس کنید. نعنای تازه یا رزماری را بین انگشتانتان بمالید. اگر مشکل تنفسی هست از بوی تند بپرهیزید.
- موهایش را شانه کنید. آرام و ملایم، اگر دوست دارد.
- یک دستمال گرم با هم استفاده کنید. برای دست‌ها و صورت در روز سرد. اول دما را امتحان کنید.
- پیش‌بند فعالیت را بررسی کنید. دکمه‌ها و زیپ‌های درشتی که محکم دوخته شده‌اند. مطمئن شوید چیزی کنده نمی‌شود.
- بگذارید یک خوراکی مورد علاقه را بچشد. یک قاشق کوچک، با بافتی که بتواند با ایمنی بخورد.
- صداهای طبیعت پخش کنید. باران، موج یا آواز پرنده با صدای کم.
- چیزی آرام تماشا کنید. آکواریوم، فیلم طبیعت یا باریدن برف.
بازیها و پازل‌ها
بازیها وقتی خوباند که زمانسنج، امتیاز یا فشاری نداشته باشند. اگر یکی شبیه آزمون شد، کنارش بگذارید. انتخاب برنامه‌ها و بازیها و بازیهای فکری را ببینید.
- تصویرها را جفت کنید. جفت‌یابی تصویر می‌گذارد تصویرها رو بمانند، پس موضوع دیدن است، نه به یاد آوردن.
- تصویر مشابه را پیدا کنید. پیدا کردن مشابه دو تا چهار انتخاب می‌دهد. دربارهٔ هر تصویر گپ بزنید.
- در سبدها دسته‌بندی کنید. دسته‌بندی با هم مثل جدا کردن جوراب‌ها روی صفحه است.
- پازل با قطعه‌های بزرگ بچینید. تصویرهای بزرگسالانه و تعداد قطعهٔ کم. پازل تصویری کل تصویر را دیده نگه می‌دارد. بیشتر در پازل برای دمانس.
- یک بازی ورق قدیمی بازی کنید. هر چه سالها بازی می‌کرده. بعداً جدا کردن ورق‌ها بر اساس رنگ خودش یک بازی است.
- دومینو بازی کنید. سرها را جور کنید. بعداً فقط ردیف کردن مهره‌ها هم خوب است.
- جدول کلمهٔ درشت امتحان کنید. جدول کلمه ما فقط افقی و عمودی کلمه دارد و چاپ می‌شود.
- ضرب‌المثل‌های آشنا را کامل کنید. ضرب‌المثل را کامل کنید هر وقت بخواهید پایان را نشان می‌دهد.
- بینگوی تصویری بازی کنید. بینگوی تصویری برای خانواده‌ها و گروه‌ها مناسب است. راحت در علامت زدن کارت‌ها کمک کنید.
- داما (چکرز) بازی کنید. قانون‌ها را شل بگیرید. جابه‌جا کردن مهره‌ها هنگام گپ هم حساب است.
حرکت
مؤسسهٔ ملی سالمندی آمریکا پیادهروی، دوچرخهٔ ثابت، کش‌های کششی، پرتاب توپ نرم یا بادکنک، بلند کردن قوطی کنسرو و ویدیوهای ورزشی برای سالمندان را پیشنهاد میکند. پیش از شروع هر کار تازه، به‌ویژه با مشکل تعادل، با پزشک مشورت کنید.
- بادکنک بیندازید. رو به روی هم بنشینید. آهسته حرکت میکند و گرفتنش آسان است.
- یک ویدیوی ورزش نشسته مخصوص سالمندان را کنار هم دنبال کنید.
- با کش بکشید. کشیدن ملایم دست‌ها با یک کش سبک در حالت نشسته.
- قوطی کنسرو بلند کنید. بالا بردن آهستهٔ دست‌ها، شاید با موسیقی.
- دوچرخهٔ ثابت بزنید. چند دقیقهٔ آسان، با شما نزدیک او.
- با روسری برقصید. روسری‌های سبک را با موسیقی تکان دهید، نشسته یا ایستاده.
- با هدف قدم بزنید. برای انداختن یک نامه یا خریدن چای. دلیلی برای رفتن طبیعی به نظر میرسد.
- با هم یک مکث نفس‌گیری داشته باشید. با نفس کشیدن آرام با هم آهسته شوید.
فعالیتهای اجتماعی
همراهی حتی وقتی نام‌ها سخت‌اند اهمیت دارد و گروه‌های کوچک از بزرگ آسان‌ترند. مؤسسهٔ ملی سالمندی آمریکا یادآوری میکند که فرد ممکن است یادش نماند مهمان کیست اما اغلب همچنان از همراهی لذت می‌برد. دید و بازدید را ببینید.
- هر بار یک یا دو مهمان داشته باشید. دیدارهای کوتاه در اتاقی آرام، با عکس‌هایی برای دیدن.
- با خانواده تماس تصویری بگیرید. تماس‌های کوتاه، هر بار یک صدا. تماس تلفنی و تصویری را ببینید.
- کافهٔ حافظه را امتحان کنید. دورهمی‌های غیررسمی برای افرادی که با دمانس زندگی می‌کنند و مراقبانشان. از سازمان یا خط راهنمای دمانس کشورتان بپرسید در نزدیکی شما چه چیزی هست.
- در ساعت خلوت بیرون غذا بخورید. مؤسسهٔ ملی سالمندی آمریکا رستورانی آشنا و آرام در ساعت‌های خلوت و میزی نزدیک سرویس بهداشتی پیشنهاد میکند.
- به مرکز سالمندان یا مرکز روزانه بروید. همراهی برای او و استراحتی برای شما.
- با کودکان وقت بگذرانید. یک دیدار کوتاه و آرام نوه‌ها، یا خواندن یک کتاب تصویری برای کودک نوپا.
- روزنامه را کنار چای با هم بخوانید. تیترها را بلند بخوانید. آیین مهم‌تر از خبر است.
- به کس دیگری کمک کنید. برنامه‌های مراسم را تا کنید یا برای همسایه کارت بسازید.
فعالیتهای مذهبی و معنوی
از سنت خود فرد پیروی کنید، یا از هیچ سنتی. مؤسسهٔ ملی سالمندی آمریکا مراسم آشنا، متن‌خوانی، موسیقی مقدس، دعا، مراقبه و آیین‌های مناسبت‌ها را پیشنهاد میکند.
- در یک مراسم آشنا شرکت کنید. مراسم آرام‌تری انتخاب کنید، نزدیک راهرو بنشینید و به حاضران دربارهٔ دمانس بگویید.
- مراسم را آنلاین ببینید در روزهایی که بیرون رفتن زیادی است.
- با هم دعا کنید یا بخوانید. کلمات آشنا، آهسته خوانده شود. ممکن است در بخش‌هایی که می‌داند همراه شود.
- سرودها یا موسیقی مقدس سنت خودش را بخوانید.
- آیین مناسبت‌ها را حفظ کنید. شمع‌های باتری‌دار، یک دعای خیر، تزیین‌هایی که همیشه به کار می‌برد.
- زمانی آرام را با هم بگذرانید. در باغ بنشینید یا غروب را با هم تماشا کنید.
حیوانات خانگی و حیوانات
مؤسسهٔ ملی سالمندی آمریکا غذا دادن، نظافت، قدم زدن، یا نشستن کنار حیوان و بغل کردنش را پیشنهاد میکند.
- سگ یا گربهٔ آرامی را با کشیدن‌های بلند و آهسته شانه کنید.
- با هم به حیوان غذا بدهید. شما اندازه می‌گیرید؛ او می‌ریزد.
- با هم سگ را بیرون ببرید. شما بند را نگه دارید.
- حیوان را روی دامن بگیرید. یک گربهٔ آرام روی پتو می‌تواند خیلی آرام‌بخش باشد.
- از حیوانات مهمان استقبال کنید. بعضی مراکز مراقبت و مراکز روزانه میزبان دیدار حیوانات‌اند. محلی بپرسید.
- یک حیوان نرم شبیه واقعی پیشنهاد کنید. اگر حیوان خانگی ندارید، بعضی افراد از در دست گرفتن گربه یا سگ پشمالوی واقع‌نما لذت می‌برند. ساده پیشنهادش دهید، هرگز به عنوان اسباب‌بازی، و «نه» را بپذیرید.
فعالیتهای فصلی
سنت‌ها را نگه دارید، اما سادهتر. مؤسسهٔ ملی سالمندی آمریکا واقع‌بین بودن و داشتن جایی آرام برای استراحت در مناسبت‌های شلوغ را پیشنهاد میکند.
- برای فصل تزیین کنید. یک تاج گل، گل تازه یا میوهٔ فصل روی میز.
- یک خوراکی مناسبتی درست کنید. خمیر را باز کنید یا شیرینی‌ها را تزیین کنید. فر با شما.
- تزیین‌ها را آویزان کنید. تزیین‌های نشکن، یکی‌یکی به او داده شود.
- برای دیدن چراغ‌ها رانندگی کنید. یک رانندگی کوتاه عصرگاهی چیزی جز همراهی نمی‌خواهد.
- پیاز گل بهاری بکارید. پیازها را در پاییز در گلدان بگذارید و منتظر جوانه‌ها باشید.
- پوست ذرت بکنید یا نخود سبز دانه کنید. کاری تابستانی با یک کاسه روی دامن.
- کارت‌های مناسبتی را آدرس‌نویسی کنید. او امضا میکند، تمبر می‌زند یا می‌چسباند؛ شما آدرس‌ها را می‌نویسید.
اگر فعالیتی جواب نداد چه؟
متوقف کنید و یک بار دیگر چیز دیگری امتحان کنید. مؤسسهٔ ملی سالمندی آمریکا پیشنهاد میکند مراقب کلافگی باشید و اگر فرد ترجیح می‌دهد فقط تماشا کند بگذارید تماشا کند. «نه» اغلب یعنی کار زیادی سخت است، زمانش مناسب نیست، یا چیز دیگری او را آزار می‌دهد، مثل درد، گرسنگی یا سروصدا. آن را کوچک‌تر کنید، زودتر در روز امتحان کنید، یا خودتان شروع کنید و ببینید او می‌پیوندد یا نه. وقتی او نه می‌گوید و بی‌قراری آخر روز را ببینید.
برای جا دادن فعالیتها میان وعده‌های غذا و استراحت، برنامهٔ روزانهٔ ملایم را ببینید. برای چیزهایی که آماده داشته باشید، فعالیتهای قابل چاپ و اگر گروهی را اداره می‌کنید، فعالیتهای گروهی خانهٔ سالمندان را ببینید. استراحت خود شما هم مهم است: مراقبت از خودِ مراقب را ببینید.
پرسش‌های رایج
چه فعالیتهایی برای فرد مبتلا به دمانس خوب است؟
فعالیتهای آشنایی که فرد سالها انجام داده، کمی سادهتر شده: تا کردن لباس، چیدن سفره، آشپزی، موسیقی، دیدن عکس، پیادهروی، باغبانی و وقت گذراندن با یک حیوان خانگی. کارهایی را انتخاب کنید که بزرگسالانه و مفید به نظر میرسند و آنها را با هم انجام دهید.
یک فعالیت چقدر طول بکشد؟
طول درستی وجود ندارد. شاید چند دقیقه تا کردن حوله یک روز کافی باشد و یک ساعت در باغ روز دیگری راحت به نظر برسد. بگذارید فرد سرعت را تعیین کند و تا وقتی هنوز دلپذیر است تمامش کنید.
اگر فرد از انجام یک فعالیت امتناع کند چه؟
اصرار نکنید. «نه» ممکن است یعنی کار سخت به نظر میرسد، زمانش مناسب نیست، یا او خسته است یا احساس ناراحتی میکند. بعداً دوباره امتحان کنید، نسخهٔ کوچکتری پیشنهاد دهید، یا خودتان نزدیک او کار را شروع کنید و از او بخواهید کمک کند.
آیا بازیهای فکری برای افراد مبتلا به دمانس خوباند؟
بازیها میتوانند راهی دلپذیر برای گذراندن وقت با هم باشند، اما نشان داده نشده که هیچ بازی دمانس را درمان کند، کند کند یا متوقف کند. بازیهایی را انتخاب کنید که زمانسنج، امتیاز یا صدای پاسخ غلط ندارند و آنها را یک فعالیت مشترک بدانید، نه آزمون.
چطور فعالیتها را بچگانه نشان ندهم؟
از وسایل واقعی و بزرگسالانه استفاده کنید: حولهٔ واقعی، دستور پخت واقعی، موسیقی و وسایل هنری بزرگسالانه و تصویرهایی با موضوعهای بزرگسالانه. کارها را کمکی نشان دهید که واقعاً لازم دارید و با فرد همانطور که بزرگسال است صحبت کنید.
منبع‌ها
ما به سازمان‌ها و مطالعه‌هایی که این صفحه به آنها تکیه دارد پیوند می‌دهیم. هر کدام هنگام به‌روزرسانی صفحه بررسی شده است.
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Activities for dementia · NHS
- Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association