ટૂંકો જવાબ
ડિમેન્શિયા ધરાવતી વ્યક્તિ માટે સારી પ્રવૃત્તિઓ જાણીતી, પુખ્ત વયને છાજે એવી અને સાથે મળીને કરી શકાય એવી હોય છે: કપડાંની ગડી, છાંટવું, રસોઈ, સંગીત, ફોટા જોવા, ચાલવું, બાગકામ, પાલતુ પ્રાણી સાથે સમય અને સરળ રમતો. વ્યક્તિને હંમેશાં જે ગમતું હોય તે પસંદ કરો, અઘરા ભાગ આપ પોતે સંભાળી લો, અને તેઓ થાકે ત્યારે અટકી જાઓ. કંઈ પૂરું કરવા કરતાં સાથે વિતાવેલો સુખદ સમય વધુ મહત્ત્વનો છે.
- વ્યક્તિના પોતાના જીવનથી શરૂઆત કરો: તેમનું કામ, શોખ, શ્રદ્ધા અને મનપસંદ સંગીત એ સૌથી સારું માર્ગદર્શન છે.
- કોઈ પણ પ્રવૃત્તિને જરૂર મુજબ નાની બનાવો: ઓછાં પગલાં, ઓછી પસંદગીઓ, અઘરો ભાગ આપ કરો.
- જોવું, કંઈક હાથમાં પકડવું કે ફક્ત નજીક બેસવું, આ બધું ભાગ લેવા બરાબર છે.
- થાક, નિરાશા કે કંટાળો દેખાય ત્યારે અટકી જાઓ કે બદલો. વહેલા અટકવું એ સારું પરિણામ છે.
- સાથે મળીને કરવું એ બરાબર કરવા કરતાં વધુ મહત્ત્વનું છે.
આ પાના પર (15 વિભાગો)
- યોગ્ય પ્રવૃત્તિ કેવી રીતે પસંદ કરવી?
- ડિમેન્શિયા ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે પ્રવૃત્તિ કેવી રીતે શરૂ કરવી?
- ઘરનાં રોજિંદાં કામ
- સંગીત
- યાદો: ફોટા, વસ્તુઓ અને વાર્તાઓ
- સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ
- બહાર અને બાગકામ
- ઇન્દ્રિયો સાથે જોડાયેલી પ્રવૃત્તિઓ
- રમતો અને કોયડા
- હલનચલન
- સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ
- શ્રદ્ધા અને આધ્યાત્મિક પ્રવૃત્તિઓ
- પાલતુ અને પ્રાણીઓ
- ઋતુ અને તહેવાર પ્રમાણેની પ્રવૃત્તિઓ
- જો કોઈ પ્રવૃત્તિ કામ ન કરતી હોય તો?
ડિમેન્શિયા સાથે જીવતી વ્યક્તિ માટે સૌથી સારી પ્રવૃત્તિ સામાન્ય રીતે એવી હોય છે જે તેઓ પહેલેથી કરવાનું જાણે છે, થોડી સરળ કરેલી, અને વિશ્વાસુ વ્યક્તિની સાથે કરાતી. નીચે પ્રકાર પ્રમાણે જૂથબદ્ધ 101 વિચારો છે, દરેકમાં તેને કેવી રીતે ગોઠવવો અને વાત અઘરી થાય ત્યારે કેવી રીતે સહેલો બનાવવો તે છે. આપને ખાસ સાધનોની જરૂર નથી, અને કશું પૂરું કરવાની પણ જરૂર નથી. એક સારી બપોર એટલે ટુવાલની એક ટોપલી અને સાથે એક કપ ચા પણ હોઈ શકે.
યોગ્ય પ્રવૃત્તિ કેવી રીતે પસંદ કરવી?
યાદી પ્રમાણે નહીં, વ્યક્તિ પ્રમાણે પસંદ કરો: તેમને હંમેશાં શું ગમ્યું છે અને આજે તેઓ આરામથી શું કરી શકે છે તેનાથી શરૂઆત કરો.
- તેમનું કામ અને શોખ વિચારો. Alzheimer’s Association સૂચવે છે કે ભૂતપૂર્વ ઑફિસ કર્મચારીને સિક્કા છાંટવા કે ટપાલ તૈયાર કરવી ગમી શકે, અને બાગકામ કરનારને આંગણાનું કામ ગમી શકે.
- તેઓ પહેલેથી શું કરે છે તે જુઓ. જો આપના પિતા રોજ સવારે કહ્યા વિના ઓટલો વાળતા હોય, તો તેને દિવસમાં ગોઠવી લો.
- મર્યાદાઓ ધ્યાનમાં રાખીને આયોજન કરો. થાક, આંખની દૃષ્ટિ, સાંભળવું, દુખતા હાથ અને સંતુલન, બધું મહત્ત્વનું છે.
- તેમનો મિજાજ જુઓ. ધમાલવાળી, ઘોંઘાટવાળી પ્રવૃત્તિઓ કેટલાકને માફક આવે છે અને કેટલાકને બીવડાવે છે.
- તેને હેતુ આપો. કોઈ સામાજિક પ્રસંગ માટે રૂમાલ કે નૅપ્કિન વાળવા એ માત્ર કસરત ખાતર કસરત કરવા કરતાં વધુ અર્થપૂર્ણ લાગે છે.
તબક્કા પ્રમાણે એક મોટું માર્ગદર્શન
ડિમેન્શિયાને ઘણી વાર શરૂઆતના, વચલા અને પાછલા તબક્કામાં વર્ણવવામાં આવે છે. આ ઢીલાં નામ છે, ખાનાં નહીં, અને ઘણા લોકોના સારા અને અઘરા દિવસો હોય છે, તેથી આજે જે દેખાય તે પ્રમાણે ચાલો. Alzheimer’s Foundation of America ની તબક્કા પ્રમાણેની યાદી પણ આવો જ ક્રમ અનુસરે છે.
| વિષય | શરૂઆતનો તબક્કો | વચલો તબક્કો | પાછલો તબક્કો |
|---|---|---|---|
| આપને શું દેખાઈ શકે | મોટે ભાગે સ્વતંત્ર; આયોજન, નવાં નામ અને ભીડવાળી જગ્યાઓ અઘરી બને છે | શરૂ કરવામાં અને પગલાંઓમાં મદદ જોઈએ; શબ્દો ઓછા સહેલાઈથી આવે છે | રોજિંદી મોટા ભાગની સંભાળમાં મદદ જોઈએ; ઇન્દ્રિયો સૌથી વધુ મહત્ત્વની છે |
| ઘણી વાર બંધબેસતી પ્રવૃત્તિઓ | પત્તાં, બોર્ડ ગેમ, રસોઈ, બાગકામ, ડાયરી લખવી, બહાર જવું, મંડળો | કપડાંની ગડી, છાંટવું, રસોઈનાં સરળ પગલાં, ગાવું, ફોટો આલ્બમ, સાથે ચાલવું | મનપસંદ સંગીત, હાથની માલિશ, પકડવા માટે નરમ વસ્તુઓ, વાંચી સંભળાવવું, બહાર બેસવું |
| આપની ભૂમિકા | ભાગીદાર: પૂછો કે તેમને કેવો ટેકો જોઈએ છે | ગોઠવો, કરી બતાવો, અઘરા ભાગ સંભાળી લો | પ્રવૃત્તિ તેમની પાસે લાવો; આપનો સાથ જ પ્રવૃત્તિ છે |
| વધુ વિચારો | શરૂઆતનો તબક્કો | વચલો તબક્કો | પાછલો તબક્કો |
ડિમેન્શિયા ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે પ્રવૃત્તિ કેવી રીતે શરૂ કરવી?
નાની શરૂઆત કરો, તેમની બાજુમાં રહીને શરૂ કરો, અને “હા” કહેવું સહેલું બનાવો. ઘણા લોકો હજુ ભાગ લેવા ઇચ્છે છે પણ આયોજન કરવું કે શરૂ કરવું તેમને અઘરું લાગે છે.
- તેમનો શ્રેષ્ઠ સમય પસંદ કરો, ઘણી વાર સવાર.
- પહેલાં બધું ગોઠવી રાખો, જેથી તરત શરૂ કરી શકાય.
- મદદ માગો, પ્રદર્શન નહીં: “શું આપ આમાં મને થોડી મદદ કરશો?”
- શરૂઆત આપ પોતે કરો. પહેલો ટુવાલ આપ વાળો અને તેમને જોડાવા દો. કરી બતાવવું સમજાવવા કરતાં સારું.
- એક વખતે એક પગલું આપો.
- સૌથી અઘરો ભાગ આપ સંભાળો. Alzheimer’s Association સૂચવે છે કે સામગ્રી આપ પોતે માપી લો, પછી હલાવવા માટે ચમચો સોંપો.
- તેમની રીતે થવા દો. જુદી રીતે વાળેલા ટુવાલ ચાલે.
- સુખદ ન રહે ત્યારે અટકી જાઓ. અસ્વસ્થતા, ભવાં ચડાવવાં કે “મારાથી નથી થતું” એ બદલવાના કે આરામ કરવાના સંકેતો છે.
સાથે કેવી રીતે રમવું અને વાતચીતના સૂચનો પણ જુઓ.
ઘરનાં રોજિંદાં કામ
ઘરનાં કામ જાણીતાં અને ઉપયોગી હોય છે, તેથી શરૂઆત કરવાની સ્વાભાવિક જગ્યા છે. National Institute on Aging વાસણ ધોવાં, થાળી-વાટકા ગોઠવવા, ઝાડુ કાઢવું, ટપાલ છાંટવી અને કપડાંની ગડી વાળવી જેવી પ્રવૃત્તિઓને લોકોને ગમી શકે એવી ગણાવે છે. વધુ ઘરનાં કામ માં.
- ગરમ ટુવાલની ગડી વાળો. સૂકવ્યા પછીની ટોપલી ટેબલ પર ઠાલવો અને બાજુ-બાજુમાં ગડી વાળો. પછી, સરખા કરવા અને ઉપર-ઉપર ગોઠવવા એ પણ એટલું જ મદદરૂપ છે.
- મોજાંની જોડી બનાવો. ખૂબ જુદા રંગોથી શરૂ કરો. પછી, આછા અને ઘેરા રંગ અલગ કરવા પૂરતું છે.
- થાળી-વાટકા ગોઠવો. એક વખતે એક જ પ્રકારની વસ્તુ આપો. નમૂના તરીકે એક જગ્યા આપ પોતે ગોઠવો.
- વાસણ ધોવાં કે લૂછવાં. ગરમ, સાબુવાળું પાણી અને ન તૂટે એવાં વાસણ. બેસીને લૂછવું પગ માટે સહેલું છે.
- ટેબલ સાફ કરો. ભોજન પછી ભીનું કપડું આપો. બેચેન હાથ માટે એ સાચું કામ છે.
- ટપાલ છાંટો. કૅટલૉગ અને બિનજરૂરી ટપાલને “રાખો” અને “રિસાયકલ” માં વહેંચો. સાચાં બિલ દૂર રાખો.
- કૂપન કાપો. ગોળ ટોચવાળી કાતર અને કરિયાણાની જાહેરાતનાં પત્રિકા. પછી, મનપસંદ ખાવાની વસ્તુઓ પર ગોળ કરવું પણ ચાલે.
- સિક્કા છાંટો. છૂટા પૈસા કપમાં છાંટો કે રૅપરમાં વીંટો. જો વ્યક્તિ વસ્તુઓ મોઢામાં મૂકતી હોય તો નાની વસ્તુઓ ટાળો.
- ઝાડુ કાઢો કે ધૂળ ઝાટકો. ઓટલા પર હળવું ઝાડુ, અથવા ખુરશીમાંથી વાપરી શકાય એવું લાંબા હાથાવાળું ઝાટકણું.
- ભોજન બનાવવામાં મદદ કરો. શાકભાજી ધોવાં, પાન ફાડવાં, હલાવવું. છરી અને ગરમ વસ્તુઓ આપ સંભાળો.
- પરિવારની વાનગી બનાવો. જો હોય તો તેમના હસ્તાક્ષરવાળી ચિઠ્ઠી વાપરો. પછી, તેઓ ચાખનાર બની શકે.
- ઑફિસનું કામ કરો. પત્રોની ગડી વાળો, કવરમાં મૂકી ટિકિટ ચોંટાડો, અથવા સાથે મળીને ખરીદીની યાદી લખો.
સંગીત
જાણીતું સંગીત શબ્દો અઘરા હોય ત્યારે પણ લોકો સુધી પહોંચી શકે છે. Alzheimer’s Association ની સંગીત અંગેની સલાહ જાણીતાં ગીતો, જાહેરાતો વિના અને ટીવી બંધ રાખવાનું સૂચવે છે. સંગીતની પ્રવૃત્તિઓ જુઓ.
- અંગત પ્લેલિસ્ટ બનાવો. તેમની કિશોરાવસ્થા અને વીસીના દાયકાનું, લગ્નનું, ધાર્મિક અને તેમની સંસ્કૃતિનું સંગીત.
- સાથે ગાઓ. ગાવાની શરૂઆત આપ કરો. ગણગણવું કે સાંભળવું પણ ગણાય છે.
- તાલ આપો. તાળી પાડો, ઘૂંટણ પર થપકી મારો કે નાનું ઢોલક વગાડો. બેસીને અને પાછલા તબક્કામાં પણ થઈ શકે.
- નાચો. રસોડામાં ધીમો નાચ, અથવા હાથ પકડીને બેઠાં-બેઠાં ઝૂલો.
- આખું આલ્બમ વગાડો. મનપસંદ રેકૉર્ડ શરૂઆતથી અંત સુધી, ચા સાથે અને બીજું કંઈ ચાલુ ન હોય.
- સંગીત વિશે વાત કરો. હકીકતો નહીં, વાર્તાઓ માટે આમંત્રણ આપો: “આપ જે નૃત્ય કાર્યક્રમોમાં જતા તેના વિશે કહો.”
- ફિલ્માવેલું સંગીતમય નાટક કે કાર્યક્રમ જુઓ. જે કાર્યક્રમ તેમને ગમતો હતો તે સારી સાંજ બને છે. ગમે ત્યારે થોભો.
- જાણીતું વાદ્ય વગાડો. ભૂતપૂર્વ પિયાનોવાદકને સરળ કૃતિઓ ગમી શકે; પછી, સાથે થોડા સૂર.
- જીવંત સંગીત સાંભળો. સમુદાયનો ટૂંકો કાર્યક્રમ કે ગાયકવૃંદનો અભ્યાસ. બહાર નીકળવાના માર્ગ પાસે બેસો.
યાદો: ફોટા, વસ્તુઓ અને વાર્તાઓ
ભૂતકાળને ચકાસ્યા વિના સાથે માણો. “શું આપને યાદ છે …?” અને “આ કોણ છે?” ટાળો અને તેને બદલે ખુલ્લાં આમંત્રણ વાપરો. યાદોની પ્રવૃત્તિઓ જુઓ.
- ફોટો આલ્બમ જુઓ. જે દેખાય તે કહો: “કેવો સરસ પોશાક. મને આ દિવસ વિશે કહો.” તેઓ જે નામો વાપરે તેની સાથે સંમત થાઓ.
- યાદોની પેટી બનાવો. તેમના જીવનની વસ્તુઓનો ડબ્બો, જેમ કે કામનું ઓળખપત્ર કે રેસિપીની ચિઠ્ઠી. વસ્તુઓ એક પછી એક બહાર કાઢો.
- જીવનકથાનું પુસ્તક શરૂ કરો. દરેક પાના પર થોડા ફોટા અને મોટા અક્ષરોમાં લખાણ. નવા મદદનીશોને વ્યક્તિને ઓળખવામાં તે મદદ કરે છે.
- વાતચીતના કાર્ડ વાપરો. વાતચીતના કાર્ડ એક તસવીરને ખુલ્લા સૂચન સાથે જોડે છે.
- પરિવારના ફોટાની રમત બનાવો. ફોટાની જોડીઓ આપના પોતાના ફોટાને મેળવણીની રમતમાં ફેરવે છે.
- જૂની ફિલ્મો કે જૂનું ટીવી જુઓ. પ્રશ્નો પૂછવાને બદલે સાથે ટિપ્પણી કરો.
- તેમના કામકાજના જીવનની વસ્તુઓ હાથમાં લો. સ્પેનર, સ્ટેથોસ્કોપ, ખાતાવહી. હાથ ઘણી વાર વાર્તા તરફ દોરી જાય છે.
- બાળપણની વાનગી બનાવો. તેઓ હલાવી શકે, ચાખી શકે કે ફક્ત રસોડામાં આપની સાથે બેસી શકે.
- તેઓ જ્યાં રહ્યા તે જગ્યાઓનો નકશો જુઓ. વાત કરતાં-કરતાં મોટા એટલાસમાં જાણીતા રસ્તાઓ પર આંગળી ફેરવો.
સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ
કલા કરવા વિશે છે, તૈયાર કૃતિ વિશે નહીં. સામગ્રી પુખ્ત વયને છાજે એવી અને સલામત રાખો. કલા અને હસ્તકળા જુઓ.
- જળરંગથી ચિત્ર દોરો. જાડો કાગળ, થોડા રંગો. શરૂ કરવું અઘરું હોય તો પહેલા લસરકા સાથે મળીને કરો.
- પુખ્ત વયની ડિઝાઇનમાં રંગ પૂરો. ફૂલો કે રજાઈની ભાત, કાર્ટૂન નહીં. અમારાં રંગકામનાં પાનાં સ્ક્રીન પર કે છાપીને ચાલે છે.
- કોલાજ બનાવો. બગીચા, ગાડીઓ કે ખાવાની વસ્તુઓની સામયિકની તસવીરો ફાડીને ચોંટાડો. પછી, ફક્ત તસવીરો પસંદ કરવી પૂરતી છે.
- ફૂલો ગોઠવો. બજારમાંથી લાવેલો ગુચ્છો અને એક ફૂલદાની. પછી, બરણીમાં થોડી દાંડીઓ.
- સાથે ગૂંથો કે ક્રોશિયા કરો. મોટી સોયથી સાદી હરોળો. પછી, ઊનના દડા વીંટવા.
- પરિવાર માટે કાર્ડ બનાવો. સાચા લોકો માટે જન્મદિવસ અને જલદી સાજા થાઓ એવાં કાર્ડ પર સહી કરો કે શણગારો.
- હવામાં સુકાતી માટી ઘડો. નાની રકાબી દબાવીને બનાવો. બિન-ઝેરી સામગ્રી વાપરો અને નજીક રહો.
- લાકડાને ઘસો અને પૂરું કરો. પહેલેથી કાપેલી પક્ષીઘરની કીટ અને ઘસવાનો કાગળ, કોઈ વીજળીનાં સાધન નહીં. પુરુષો માટેની પ્રવૃત્તિઓ જુઓ.
- પત્ર લખો કે બોલીને લખાવો. પૌત્ર-પૌત્રી કે જૂના મિત્રને. લખવું અઘરું હોય તો તેઓ બોલે અને આપ લખો.
બહાર અને બાગકામ
તાજી હવા અને દિવસનો પ્રકાશ સારા સાથી છે. બહારની અને બાગકામની પ્રવૃત્તિઓ જુઓ.
- છોડને પાણી પાઓ. નાનો લોટો અને થોડાં કૂંડાં. રોજ પાણી પાવાથી દિવસને એક લય મળે છે.
- કૂંડામાં વાવો. તેને ટેબલ પર મૂકો જેથી કોઈને ઘૂંટણિયે ન બેસવું પડે. બીજ કરતાં રોપા સહેલા છે.
- નીંદણ કાઢો કે સુકાયેલાં ફૂલ કાપો. મોજાં પહેરીને, એક વખતે એક નાની ક્યારી.
- પાંદડાં વાળો. એક નાનો ટુકડો. પછી, થેલી પકડી રાખવી એ સાચું કામ છે.
- જાણીતા રસ્તે ચાલો. ગલીનો ચક્કર કે ટપાલપેટી સુધી. ટૂંકું હોય તો પણ ચાલે.
- સાથે બહાર બેસો. સુખદ દિવસે ઓટલા પર ખુરશી. વાદળો કે આવતા-જતા લોકોને જુઓ.
- પક્ષીઓને ચણ નાખો. સાથે મળીને ચણનું પાત્ર ભરો અને બારી પાસે બેસીને જુઓ.
- ગાડી ધુઓ. ડોલ, સ્પંજ, ગરમ બપોર. પૈડાંના ઢાંકણા ધોવા એ એક પગલાંનું સારું કામ છે.
ઇન્દ્રિયો સાથે જોડાયેલી પ્રવૃત્તિઓ
ડિમેન્શિયા આગળ વધે તેમ સ્પર્શ, ગંધ, સ્વાદ, અવાજ અને દૃશ્ય વધુ મહત્ત્વનાં બને છે. NHS પાછલા તબક્કા માટે સંગીત, હાથમાં પકડવાની વસ્તુઓ અને હાથની માલિશનો ઉલ્લેખ કરે છે. પહેલાં એલર્જી અને ગૂંગળામણનાં જોખમ તપાસો; ઇન્દ્રિયોની પ્રવૃત્તિઓ જુઓ.
- હાથની માલિશ કરો. પહેલાં પૂછો અને થોડું લોશન વાપરો. ત્વચા કે એલર્જી વિશે ખાતરી ન હોય તો સુગંધ વિનાનું પસંદ કરો.
- કાપડનો સ્પર્શ કરો. મખમલ, કૉર્ડરોય, ઊન અને સાટિનની ટોપલી, પસવારવા અને વાળવા માટે.
- જડીબુટ્ટી અને કૉફીની સુગંધ લો. તાજો ફુદીનો કે રોઝમેરી આંગળીઓ વચ્ચે ઘસો. શ્વાસની તકલીફ હોય તો તીવ્ર સુગંધ ટાળો.
- તેમના વાળ ઓળો. ધીમેથી અને નરમાશથી, જો તેમને ગમે તો.
- ગરમ રૂમાલ વહેંચો. ઠંડા દિવસે હાથ અને ચહેરા માટે. પહેલાં તાપમાન ચકાસો.
- પ્રવૃત્તિનો એપ્રન ફંફોસો. મોટાં બટન અને ઝિપ મજબૂત રીતે સીવેલાં. કંઈ છૂટું ન પડી શકે તે તપાસો.
- મનપસંદ વાનગી ચાખો. એક નાની ચમચી, સલામત રીતે ખાઈ શકાય એવી બનાવટમાં.
- કુદરતના અવાજો વગાડો. વરસાદ, મોજાં કે પક્ષીઓનો કલરવ, ધીમા અવાજે.
- કંઈક ધીમું જુઓ. માછલીઘર, કુદરતનો વીડિયો કે પડતો બરફ.
રમતો અને કોયડા
રમતો ત્યારે કામ કરે છે જ્યારે ટાઇમર, ગુણ કે દબાણ ન હોય. જો કોઈ રમત પરીક્ષા જેવી લાગવા માંડે, તો તેને બાજુ પર મૂકી દો. ઍપ અને રમતો પસંદ કરવા અને મગજની રમતો જુઓ.
- તસવીરો મેળવો. તસવીર જોડીઓ તસવીરોને સામે દેખાતી રાખે છે, તેથી તે યાદ રાખવા નહીં, જોવા વિશે છે.
- એક જેવી તસવીર શોધો. એક જેવું શોધો બેથી ચાર પસંદગી આપે છે. દરેક તસવીર વિશે વાતો કરો.
- ટોપલીઓમાં છાંટો. સાથે છાંટો સ્ક્રીન પર મોજાં છાંટવા જેવું છે.
- મોટા ટુકડાનું જિગ્સૉ કરો. પુખ્ત વયની છબીઓ, સહેલી ટુકડાની સંખ્યા. તસવીર કોયડો આખી તસવીર દેખાતી રાખે છે. વધુ ડિમેન્શિયા માટે કોયડા માં.
- જૂની પત્તાંની રમત રમો. જે તેઓ વર્ષો સુધી રમ્યા હોય. પછી, પત્તાંની ગડ્ડી રંગ પ્રમાણે છાંટવી એ જ એક રમત છે.
- ડૉમિનો રમો. છેડા મેળવો. પછી, ફક્ત ટુકડા હરોળમાં ગોઠવવા પણ ચાલે.
- મોટા અક્ષરોની શબ્દ શોધ અજમાવો. અમારી શબ્દ શોધ માં શબ્દો ફક્ત આડા અને ઊભા છે, અને તે છાપી શકાય છે.
- જાણીતી કહેવતો પૂરી કરો. કહેવત પૂરી કરો આપને ગમે ત્યારે અંત બતાવવા દે છે.
- તસવીર બિંગો રમો. તસવીર બિંગો પરિવારો અને જૂથોને માફક આવે છે. કાર્ડ પર નિશાન કરવામાં છૂટથી મદદ કરો.
- ચેકર્સ રમો. નિયમો ઢીલા રાખો. વાત કરતાં-કરતાં મહોરાં ચલાવવાં પણ ગણાય છે.
હલનચલન
NIA ચાલવું, સ્થિર સાઇકલ, ખેંચવાના પટ્ટા, નરમ દડો કે ફુગ્ગો ઉછાળવો, ડબ્બા ઉપાડવા અને વૃદ્ધો માટેના કસરતના વીડિયો સૂચવે છે. કંઈ પણ નવું શરૂ કરતાં પહેલાં ડૉક્ટરને પૂછો, ખાસ કરીને સંતુલનની તકલીફ હોય તો.
- ફુગ્ગો ઉછાળો. સામસામે બેસો. તે ધીમે ચાલે છે, તેથી પકડવો સહેલો છે.
- વૃદ્ધો માટે બનાવેલો બેઠાં-બેઠાંની કસરતનો વીડિયો જુઓ, બાજુ-બાજુમાં.
- પટ્ટા સાથે શરીર ખેંચો. બેઠાં-બેઠાં હળવા પટ્ટાથી હાથને નરમ ખેંચાણ.
- ડબ્બા ઉપાડો. ધીમે હાથ ઊંચા કરવા, કદાચ સંગીત સાથે.
- સ્થિર સાઇકલ ચલાવો. થોડી સહેલી મિનિટો, આપ નજીક રહીને.
- દુપટ્ટા સાથે નાચો. સંગીત પર હળવા દુપટ્ટા લહેરાવો, બેસીને કે ઊભા રહીને.
- હેતુ સાથે ચાલો. પત્ર નાખવા કે ચા લેવા. જવાનું કારણ હોય તો સ્વાભાવિક લાગે છે.
- શ્વાસનો વિરામ વહેંચો. શાંત શ્વાસ સાથે મળીને ધીમા પડો.
સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ
નામ યાદ રાખવાં અઘરાં હોય ત્યારે પણ સાથ મહત્ત્વનો છે, અને નાનાં જૂથ મોટાં જૂથ કરતાં સહેલાં છે. NIA નોંધે છે કે વ્યક્તિને કદાચ મુલાકાતી કોણ છે તે યાદ ન રહે, પણ સાથ ઘણી વાર હજુ ગમે છે. મુલાકાત જુઓ.
- એક વખતે એક કે બે મુલાકાતી રાખો. શાંત ઓરડામાં ટૂંકી મુલાકાતો, જોવા માટે ફોટા સાથે.
- પરિવારને વીડિયો કૉલ કરો. ટૂંકા કૉલ, એક વખતે એક અવાજ. ફોન અને વીડિયો કૉલ જુઓ.
- મેમરી કૅફે અજમાવો. ડિમેન્શિયા સાથે જીવતા લોકો અને તેમની સંભાળ રાખનારાઓ માટે અનૌપચારિક મેળાવડા. નજીકમાં શું છે તે આપના સ્થાનિક ડિમેન્શિયા કે વૃદ્ધ સેવા સંસ્થાને પૂછો.
- શાંત સમયે બહાર જમો. NIA ઓછી ભીડના સમયે જાણીતી, શાંત હોટેલ અને શૌચાલય પાસેનું ટેબલ સૂચવે છે.
- વરિષ્ઠ કેન્દ્ર કે ડે પ્રોગ્રામની મુલાકાત લો. તેમના માટે સાથ અને આપના માટે વિરામ.
- બાળકો સાથે સમય વિતાવો. પૌત્ર-પૌત્રીઓની ટૂંકી, શાંત મુલાકાત, અથવા નાના બાળકને ચિત્રોવાળું પુસ્તક વાંચી સંભળાવવું.
- ચા સાથે સમાચારપત્ર વહેંચો. મથાળાં મોટેથી વાંચો. સમાચાર કરતાં એ નિત્યક્રમ વધુ મહત્ત્વનો છે.
- બીજા કોઈને મદદ કરો. ધાર્મિક કાર્યક્રમની પત્રિકાઓ વાળો કે પડોશી માટે કાર્ડ બનાવો.
શ્રદ્ધા અને આધ્યાત્મિક પ્રવૃત્તિઓ
વ્યક્તિની પોતાની પરંપરાને અનુસરો, અથવા કોઈ ન હોય તો કોઈ નહીં. NIA જાણીતી પૂજા-સભાઓ, પાઠ, પવિત્ર સંગીત, પ્રાર્થના, ધ્યાન અને તહેવારની વિધિઓ સૂચવે છે.
- જાણીતી ધાર્મિક સભામાં જાઓ. શાંત સભા પસંદ કરો, વચ્ચેના માર્ગ પાસે બેસો, અને ત્યાંના લોકોને ડિમેન્શિયા વિશે જણાવો.
- સભા ઓનલાઇન જુઓ, જે દિવસોમાં બહાર જવું વધુ પડતું હોય.
- સાથે પ્રાર્થના કે વાંચન કરો. જાણીતા શબ્દો, ધીમેથી વાંચેલા. જે ભાગ તેઓ જાણે છે તેમાં તેઓ જોડાઈ શકે.
- ભજન કે પવિત્ર સંગીત ગાઓ તેમની પરંપરામાંથી.
- તહેવારની વિધિઓ જાળવો. બૅટરીથી ચાલતા દીવા, આશીર્વાદ, જે સજાવટ તેઓ હંમેશાં વાપરતા.
- શાંત સમય વહેંચો. બગીચામાં બેસો કે સાથે સૂર્યાસ્ત જુઓ.
પાલતુ અને પ્રાણીઓ
NIA પાલતુ પ્રાણીને ખવડાવવું, તૈયાર કરવું, ફેરવવું, અથવા તેની પાસે બેસવું અને તેને પકડવાનું સૂચવે છે.
- શાંત કૂતરા કે બિલાડીને પંપાળો લાંબા, ધીમા હાથ ફેરવીને.
- પાલતુને સાથે ખવડાવો. આપ માપો; તેઓ રેડે.
- કૂતરાને સાથે ફેરવો. પટ્ટો આપ પકડો.
- પાલતુને ખોળામાં રાખો. ધાબળા પર શાંત બિલાડી ઘણું શાંતિદાયક હોઈ શકે.
- મુલાકાતે આવતાં પ્રાણીઓનું સ્વાગત કરો. કેટલાંક કૅર હોમ અને ડે પ્રોગ્રામ પ્રાણીઓની મુલાકાતો ગોઠવે છે. સ્થાનિક રીતે પૂછો.
- જીવંત જેવું નરમ પ્રાણી આપો. જો પાલતુ ન હોય, તો કેટલાક લોકોને વાસ્તવિક દેખાતી નરમ બિલાડી કે કૂતરો પકડવો ગમે છે. તેને સાદાઈથી આપો, રમકડા તરીકે ક્યારેય નહીં, અને “ના” સ્વીકારો.
ઋતુ અને તહેવાર પ્રમાણેની પ્રવૃત્તિઓ
પરંપરાઓ જાળવો, પણ વધુ સરળ રીતે. NIA વ્યસ્ત તહેવારો દરમિયાન વાસ્તવિક રહેવાનું અને વિરામ માટે શાંત જગ્યા રાખવાનું સૂચવે છે.
- ઋતુ પ્રમાણે સજાવટ કરો. ટેબલ પર ઋતુનું ફળ, તોરણ કે તાજાં ફૂલો.
- તહેવારની વાનગી બનાવો. લોટ બાંધો કે મીઠાઈ શણગારો. ચૂલો કે ઓવન આપ સંભાળો.
- સજાવટ લટકાવો. ન તૂટે એવી સજાવટની વસ્તુઓ, એક વખતે એક આપેલી.
- રોશની જોવા ફરવા જાઓ. સાંજની ટૂંકી સફર સાથ સિવાય કંઈ માગતી નથી.
- વસંતના કંદ વાવો. પાનખરમાં કંદને કૂંડામાં દબાવો અને અંકુર ફૂટે તેની રાહ જુઓ.
- મકાઈ છોલો કે વટાણા કાઢો. ખોળામાં વાસણ રાખીને ઉનાળાના ઓટલાનું કામ.
- તહેવારનાં કાર્ડ પર સરનામાં લખો. તેઓ સહી કરે, ટિકિટ ચોંટાડે કે બંધ કરે; સરનામાં આપ સંભાળો.
જો કોઈ પ્રવૃત્તિ કામ ન કરતી હોય તો?
અટકી જાઓ, અને બીજી વાર કંઈક જુદું અજમાવો. NIA નિરાશા પર નજર રાખવાનું અને વ્યક્તિને ફક્ત જોવું હોય તો જોવા દેવાનું સૂચવે છે. “ના” નો અર્થ ઘણી વાર એ હોય છે કે કામ વધુ પડતું અઘરું છે, સમય યોગ્ય નથી, અથવા બીજું કંઈક તેમને સતાવે છે, જેમ કે દુખાવો, ભૂખ કે અવાજ. તેને નાનું બનાવો, દિવસમાં વહેલા અજમાવો, અથવા જાતે શરૂ કરીને જુઓ કે તેઓ જોડાય છે કે નહીં. તેઓ ના કહે ત્યારે અને મોડી બપોરની બેચેની જુઓ.
પ્રવૃત્તિઓને ભોજન અને આરામની વચ્ચે ગોઠવવા માટે, હળવી દૈનિક દિનચર્યા જુઓ. તૈયાર રાખવાની વસ્તુઓ માટે, છાપી શકાય એવી પ્રવૃત્તિઓ જુઓ, અને જો આપ જૂથ ચલાવો છો, તો કૅર હોમની સમૂહ પ્રવૃત્તિઓ. આપનો પોતાનો આરામ પણ મહત્ત્વનો છે: સંભાળ રાખનારની પોતાની સંભાળ જુઓ.
સામાન્ય પ્રશ્નો
ડિમેન્શિયા ધરાવતી વ્યક્તિ માટે કઈ પ્રવૃત્તિઓ સારી છે?
જે જાણીતી પ્રવૃત્તિઓ વ્યક્તિ વર્ષોથી કરતી આવી છે, તેને થોડી સરળ બનાવીને: કપડાંની ગડી વાળવી, થાળી-વાટકા ગોઠવવા, રસોઈ, સંગીત, ફોટા જોવા, ચાલવું, બાગકામ અને પાલતુ પ્રાણી સાથે સમય. પુખ્ત વયને છાજે અને ઉપયોગી લાગે એવી બાબતો પસંદ કરો, અને સાથે મળીને કરો.
પ્રવૃત્તિ કેટલો સમય ચાલવી જોઈએ?
કોઈ સાચી લંબાઈ નથી. એક દિવસ ટુવાલની ગડી વાળવાની થોડી મિનિટો પૂરતી હોઈ શકે, અને બીજા દિવસે બગીચામાં એક કલાક સહેલો લાગી શકે. ગતિ વ્યક્તિને નક્કી કરવા દો અને હજુ સુખદ લાગતું હોય ત્યારે જ પૂરું કરો.
જો વ્યક્તિ પ્રવૃત્તિ કરવાની ના પાડે તો?
દબાણ ન કરો. “ના” નો અર્થ એ હોઈ શકે કે કામ વધુ પડતું અઘરું લાગે છે, સમય યોગ્ય નથી, અથવા તેઓ થાકેલા કે અસ્વસ્થ છે. પછીથી પ્રયત્ન કરો, નાનું સ્વરૂપ સૂચવો, અથવા નજીકમાં જાતે કામ શરૂ કરીને તેમને મદદ કરવા આમંત્રણ આપો.
શું મગજની રમતો ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકો માટે સારી છે?
રમતો સાથે સમય વિતાવવાની એક સુખદ રીત હોઈ શકે, પણ કોઈ રમત ડિમેન્શિયાની સારવાર કરે, તેને ધીમો પાડે કે અટકાવે એવું સાબિત થયું નથી. ટાઇમર, ગુણ કે ખોટા જવાબના અવાજ વિનાની રમતો પસંદ કરો, અને તેને પરીક્ષા નહીં, સાથે કરવાની પ્રવૃત્તિ ગણો.
પ્રવૃત્તિઓ બાલિશ ન લાગે તે માટે શું કરવું?
સાચી, પુખ્ત વયની સામગ્રી વાપરો: સાચા ટુવાલ, સાચી રેસિપી, પુખ્ત વયને છાજે એવું સંગીત અને કલાની સામગ્રી, અને પુખ્ત વિષયોવાળી તસવીરો. કામને એવી મદદ તરીકે રજૂ કરો જેની આપને ખરેખર જરૂર છે, અને વ્યક્તિ સાથે તેઓ જે પુખ્ત છે તે રીતે વાત કરો.
સ્રોતો
આ પાનું જેના પર આધારિત છે તે સંસ્થાઓ અને અભ્યાસોની લિંક અમે આપીએ છીએ. પાનું અપડેટ કર્યું ત્યારે દરેક તપાસ્યો હતો.
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Activities for dementia · NHS
- Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association