ડિમેન્શિયા માટે મફત છાપી શકાય એવી પ્રવૃત્તિઓ

ક્યારેક સૌથી સારી પ્રવૃત્તિ એટલે રસોડાના ટેબલ પર કાગળનો એક પાનો અને પેન. છાપેલી વસ્તુઓને ચાર્જિંગ, પાસવર્ડ કે સ્ક્રીનની જરૂર નથી, અને તેને મુલાકાત કે જૂથમાં લઈ જવી સહેલી છે. આ પાનું અમારી સાઇટ પરની મફત છાપી શકાય એવી પ્રવૃત્તિઓ, તેને જોવામાં અને પકડવામાં સહેલી રહે તે રીતે કેવી રીતે છાપવી, અને પરિવારો અને પ્રવૃત્તિ કર્મચારીઓને ઉપયોગી લાગતી થોડી સાદી ઘરે બનાવેલી છાપેલી વસ્તુઓ વર્ણવે છે.

આપ કઈ મફત છાપી શકાય એવી પ્રવૃત્તિઓ આપો છો?

અમે ચાર મફત છાપી શકાય એવી પ્રવૃત્તિઓ આપીએ છીએ. આમાંથી કોઈ પણ રમતનું પાનું ખોલો અને છાપવા માટે અનુકૂળ આવૃત્તિ મેળવવા Print બટન વાપરો.

મોટા અક્ષરોની શબ્દ શોધ

શબ્દ શોધ મોટા અક્ષરો વાપરે છે અને શબ્દો ફક્ત આડા અને ઊભા રાખે છે, તેમાં ત્રાંસા કે ઊલટા શબ્દો નથી. સાથે મળીને કરો: એક વ્યક્તિ યાદીમાંથી શબ્દ વાંચે, બીજી તેને શોધે. જો શબ્દો શોધવા અઘરા બને, તો સાથે દરેક શબ્દના પહેલા અક્ષર પર ગોળ કરવાનો પ્રયત્ન કરો, અથવા ફક્ત શબ્દોની યાદી મોટેથી વાંચીને દરેક શબ્દ વિશે વાત કરો.

રંગકામનાં પાનાં

રંગકામ નાં પાનાં સ્કેચ પેન કે રંગીન પેન્સિલ માટે છાપી શકાય, અથવા ટૅબ્લેટ પર રંગ પર ટૅપ કરીને, પછી તસવીરના ભાગ પર ટૅપ કરીને રંગી શકાય. છાપેલાં પાનાં માટે, જાડી સ્કેચ પેન અને એક વખતે થોડા રંગો આપો. રંગકામને પુખ્ત વયને છાજે એવું અને નિરાંતવાળું રાખવાની રીતો માટે અમારી કલા અને હસ્તકળા માર્ગદર્શિકા જુઓ.

વાતચીતના કાર્ડ

વાતચીતના કાર્ડ એક સ્પષ્ટ તસવીરને ખુલ્લા સૂચન સાથે જોડે છે, જેમ કે “મને … વિશે કહો” કે “આપને શું દેખાય છે?” તે ખુલ્લાં આમંત્રણ તરીકે લખાયેલાં છે, ચકાસતા પ્રશ્નો તરીકે નહીં. એક સેટ છાપો, કાપીને છૂટા કરો, અને મુલાકાતો માટે થોડા થેલીમાં કે ફોન કૉલ માટે ફોન પાસે રાખો. તે યાદોનાં જૂથોમાં પણ સારાં કામ આપે છે.

તસવીર બિંગો કાર્ડ

તસવીર બિંગો કાર્ડ અંકોને બદલે તસવીરો વાપરે છે. દરેક ખેલાડી માટે એક કાર્ડ છાપો અને લૅપટૉપ, ટીવી કે પ્રોજેક્ટર પર સ્ક્રીન પરના બોલનારનો ઉપયોગ કરો. અમે સૂચવીએ છીએ કે બધાનાં કાર્ડ ભરાઈ જાય ત્યાં સુધી બોલતા રહો, જેથી કોઈ રહી ન જાય. સત્ર કેવી રીતે ચલાવવું તે માટે કૅર હોમ માટે સમૂહ પ્રવૃત્તિઓ જુઓ.

પ્રવૃત્તિઓ વાપરવામાં સહેલી રહે તે રીતે કેવી રીતે છાપવી?

છાપવાની રીતમાં નાના ફેરફારો મોટો ફરક પાડે છે.

જોવામાં સહેલું બનાવો

• મોટા, સાદા અક્ષરો. પાનામાં સમાય તે સૌથી મોટી પ્રિન્ટ સેટિંગ વાપરો. ફેન્સી કે લિપિ જેવા ફૉન્ટ ટાળો.
• મજબૂત વિરોધાભાસ. સફેદ કે ક્રીમ કાગળ પર ઘેરી શાહી. આછો રાખોડી કે રંગીન પાર્શ્વભૂમિ ટાળો.
• મૅટ કાગળ તેજ પ્રકાશમાં ચકાચોંધ ઘટાડે છે.
• ચશ્માં અને પ્રકાશ તપાસો. Alzheimer’s Association નોંધે છે કે જોવા અને સાંભળવાની સમસ્યાઓ સંવાદ વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે, અને નિયમિત તપાસ કરાવવાનું સૂચવે છે. તેજસ્વી, એકસરખો દીવો પણ મદદ કરે છે.

પકડવામાં સહેલું બનાવો

• જાડો કાગળ કે કાર્ડ સ્ટૉક સપાટ રહે છે, ઉપાડવો સહેલો છે, અને વારંવારના ઉપયોગને ટકી રહે છે.
• ક્લિપબોર્ડ કે ન સરકે એવી ચટાઈ પાનાંને સરકતું અટકાવે છે.
• જાડી સ્કેચ પેન કે જાડી પેન્સિલ પાતળી પેન કરતાં પકડવામાં સહેલી છે.

ફરી વાપરી શકાય એવું બનાવો

• પાનાં લૅમિનેટ કરો અથવા તેમને પારદર્શક શીટ પ્રોટેક્ટરમાં સરકાવો. શબ્દ શોધ અને બિંગો કાર્ડ પર ડ્રાય-ઇરેઝ માર્કર વાપરો, પછી લૂછીને સાફ કરો.
• ચકાચોંધ સમસ્યા હોય તો મૅટ પાઉચ પસંદ કરો, અને લૅમિનેટ કરેલાં કાર્ડના ખૂણા કાતરથી ગોળ કરો, જેથી પકડવામાં આરામદાયક રહે.
• મનપસંદનું ફોલ્ડર રાખો, જેથી દર અઠવાડિયે એ જ પાનું છાપવું ન પડે.

સાદું રાખો

• એક પાના પર એક જ કામ. એક શબ્દ શોધ કે એક તસવીર, ઘણી પ્રવૃત્તિઓ ભેગી ભરેલી નહીં.
• પુષ્કળ ખાલી જગ્યા. ભરચક પાનું ભારે લાગી શકે.
• શક્ય હોય ત્યાં વાંચવાની સૂચનાઓ નહીં. શું કરવું તે વ્યક્તિને બતાવો.
• શીટ નાની કરો. જો આખું પાનું વધુ પડતું હોય, તો તેને અડધું કાપો કે વાળો જેથી ફક્ત થોડો ભાગ દેખાય.

ઘરે બનાવી શકાય એવી બીજી ઉપયોગી છાપેલી વસ્તુઓ

દરેક મદદરૂપ છાપેલી વસ્તુ રમત હોતી નથી. આ વર્ડ પ્રોસેસર અને પ્રિન્ટરથી બનાવવી સહેલી છે.

જીવનકથાનું પાનું

એક પાનાની “મારા વિશે” શીટ, જેમાં ફોટો, વ્યક્તિને જે નામથી બોલાવવું ગમે છે તે, તેઓ ક્યાં મોટા થયા, તેમનું કામ, પરિવાર, મનપસંદ ખાવાનું, સંગીત અને તેમને શાંતિ આપતી કે પરેશાન કરતી બાબતો હોય. Dementia Australia એક યાદોનું પુસ્તક સૂચવે છે જેમાં વ્યક્તિના જીવન, પસંદગીઓ અને મહત્ત્વના લોકોની વિગતો હોય, જે મુલાકાતીઓ અને સંભાળ રાખનારાઓને મદદ કરે અને વાતચીત શરૂ કરાવે.

તે હૉસ્પિટલો અને નવી સંભાળની જગ્યાઓમાં ખાસ ઉપયોગી છે. NIA હૉસ્પિટલના કર્મચારીઓને વ્યક્તિની દિનચર્યા, પસંદગીનું નામ, ગમા-અણગમા, સંભવિત ઉશ્કેરણીઓ અને દુખાવાના બિન-મૌખિક સંકેતો આવરી લેતી અંગત માહિતીની શીટ આપવાની ભલામણ કરે છે.

દૈનિક સમયપત્રક

દિવસ માટે સમય સાથેનું મોટું, સાદું સમયપત્રક, દરેક ભાગ માટે થોડા શબ્દો અને નાની તસવીર સાથે: નાસ્તો, ચાલવું, બપોરનું ભોજન, આરામ, સંગીત, રાત્રિભોજન. Alzheimer’s Association ની દૈનિક સંભાળ યોજના વ્યક્તિના દિવસના શ્રેષ્ઠ સમય આસપાસ આયોજન, નિયમિત જાગવા અને સૂવાના સમય અને પ્રવૃત્તિ તથા આરામના સંતુલનનું સૂચન કરે છે. તેને આંખના સ્તરે લગાવો, કદાચ ફ્રિજ પર, અને લવચીક રાખો. વધુ માટે અમારી દૈનિક દિનચર્યા માર્ગદર્શિકા જુઓ.

ઓરડા અને ખાનાં માટે તસવીરવાળાં લેબલ

NIA શૌચાલય, શયનખંડ અને રસોડા પર લેબલ લગાવવા માટે તેજસ્વી રંગીન પાટિયાં કે સાદી તસવીરો વાપરવાનું સૂચવે છે. એ જ વિચાર ખાનાં અને કબાટ માટે પણ કામ કરે છે: મોજાંના ખાના પર મોજાંની તસવીર, કપના કબાટ પર કપની. છાપો, લૅમિનેટ કરો અને ચોંટાડો.

છાંટવાનો સેટ

બે સાદા વર્ગની તસવીરો છાપો, જેમ કે ફળો અને ફૂલો કે સાધનો અને રસોડાની વસ્તુઓ, કાર્ડ સ્ટૉક પર. કાપીને છૂટી કરો અને સાથે મળીને બે ટોપલીમાં છાંટો. આનું સ્ક્રીન પરનું સ્વરૂપ સાથે છાંટો છે.

ગીતના શબ્દોની શીટ

થોડાં મનપસંદ ગીતોના શબ્દો સમૂહગીત માટે ખૂબ મોટા અક્ષરોમાં છાપો. જેઓ હવે બહુ વાંચતા નથી તેઓ પણ શીટ પકડીને રાખવાનું માણી શકે.

પરિવારના ફોટાનું પાનું

ચારથી છ મોટા પારિવારિક ફોટાવાળું એક પાનું, દરેકની નીચે પહેલું નામ. તે ટેબલ પર રહી શકે જેથી કોઈ પણ તેને ઉપાડીને તેના વિશે વાત કરી શકે. લેબલ મુલાકાતીઓ અને કર્મચારીઓને વાતચીતમાં જોડાવામાં મદદ કરે છે, અને કોઈએ “આ કોણ છે?” પૂછવું પડતું નથી.

રેસિપીનું કાર્ડ

પરિવારની મનપસંદ રેસિપી મોટા અક્ષરોમાં છાપો. તેનો ઉપયોગ સાથે રાંધવા માટે કરો, અથવા ફક્ત ભૂતકાળનાં ભોજન વિશે વાત કરવા.

છાપેલી વસ્તુ હોમવર્ક જેવી ન લાગે તેમ કેવી રીતે આપવી?

તેને વહેંચવા જેવી વસ્તુ તરીકે રજૂ કરો, પરીક્ષા તરીકે નહીં.

• બેસો અને જાતે શરૂ કરો. “હું આ શબ્દ શોધ કરી રહ્યો છું. શું આપ મને ‘બગીચો’ શોધવામાં મદદ કરશો?”
• સાથે કામ કરો. વારા લો, અથવા એક વ્યક્તિ શોધે અને બીજી ગોળ કરે.
• ક્યારેય સાચું કે ખોટું ન ગણો. Alzheimer’s Association ની ઘરે પ્રવૃત્તિઓ અંગેની માર્ગદર્શિકા પરિણામ પર નહીં, પ્રક્રિયા પર, અને સિદ્ધિને બદલે આનંદ પર ધ્યાન આપવાની સલાહ આપે છે.
• પાનાં બહાર રાખો. એ જ માર્ગદર્શિકા સ્ક્રૅપબુક, ફોટો આલ્બમ કે જૂનાં સામયિકો સહેલાઈથી પહોંચાય એવી જગ્યાએ મૂકવાનું સૂચવે છે. છાપેલાં કાર્ડ અને ફોટાનાં પાનાં પણ એ જ રીતે બાજુના ટેબલ પર રહી શકે.
• ગમે ત્યારે અટકો. અડધું રંગકામનું પાનું પણ સારી બપોર છે. પાનું બાજુ પર મૂકીને ચા પીવી પણ છે.

વધુ ક્યાં મળશે

અમારી બધી રમતો અને છાપી શકાય એવી પ્રવૃત્તિઓ જુઓ, અથવા કાગળ સાથે અને વિના વધુ વિચારો માટે દરેક તબક્કા માટે પ્રવૃત્તિઓ જુઓ.