ڈیمنشیا کے لیے مفت پرنٹ کے قابل سرگرمیاں

کبھی کبھی بہترین سرگرمی باورچی خانے کی میز پر کاغذ کا ایک ورق اور ایک قلم ہوتا ہے۔ پرنٹ کی ہوئی چیزوں کو چارج، پاس ورڈ یا اسکرین کی ضرورت نہیں ہوتی، اور انہیں ملاقات یا گروپ میں لے جانا آسان ہے۔ اس صفحے میں ہماری سائٹ کی مفت پرنٹ کے قابل سرگرمیاں بیان کی گئی ہیں، انہیں اس طرح پرنٹ کرنے کا طریقہ کہ دیکھنے اور پکڑنے میں آسان ہوں، اور گھر پر بنائی جانے والی چند سادہ چیزیں جو خاندانوں اور سرگرمیوں کے عملے کو مفید لگتی ہیں۔

آپ کون سی مفت پرنٹ کے قابل سرگرمیاں پیش کرتے ہیں؟

ہم چار مفت پرنٹ کے قابل سرگرمیاں پیش کرتے ہیں۔ ان میں سے کوئی بھی کھیل کا صفحہ کھولیں اور پرنٹر کے لیے موزوں ورژن حاصل کرنے کے لیے پرنٹ بٹن استعمال کریں۔

بڑے حروف میں لفظ کی تلاش

لفظ کی تلاش بڑے حروف استعمال کرتی ہے اور لفظ صرف آڑے اور سیدھے رکھتی ہے، کوئی ترچھا یا الٹا لفظ نہیں۔ اسے مل کر کریں: ایک شخص فہرست سے لفظ پڑھے، دوسرا اسے ڈھونڈے۔ اگر لفظ ڈھونڈنا مشکل ہو جائے تو مل کر ہر لفظ کے پہلے حرف پر دائرہ لگائیں، یا بس لفظوں کی فہرست بلند آواز میں پڑھیں اور ہر لفظ پر بات کریں۔

رنگ بھرنے کے صفحات

رنگ بھرنے کے صفحات مارکر یا رنگین پنسلوں کے لیے پرنٹ کیے جا سکتے ہیں، یا ٹیبلیٹ پر ایک رنگ پھر تصویر کے ایک حصے کو ٹیپ کر کے رنگے جا سکتے ہیں۔ پرنٹ کیے ہوئے صفحات کے لیے موٹے مارکر اور ایک وقت میں چند رنگ دیں۔ رنگ بھرنے کو بالغوں کے مطابق اور آرام دہ رکھنے کے طریقوں کے لیے ہماری دستکاری اور فن کی رہنما دیکھیں۔

گفتگو کے کارڈ

گفتگو کے کارڈ ایک واضح تصویر کو کھلے سوال سے جوڑتے ہیں، جیسے “مجھے بتائیے…” یا “آپ کو کیا نظر آتا ہے؟” یہ کھلی دعوتوں کے طور پر لکھے گئے ہیں، امتحانی سوالوں کے طور پر نہیں۔ ایک سیٹ پرنٹ کریں، الگ الگ کاٹیں، اور ملاقاتوں کے لیے ایک تھیلی میں یا کالوں کے لیے فون کے پاس چند رکھ لیں۔ یہ یادوں کے گروپوں میں بھی اچھے کام کرتے ہیں۔

تصویری بنگو کے کارڈ

تصویری بنگو کے کارڈ نمبروں کی جگہ تصویریں استعمال کرتے ہیں۔ ہر کھلاڑی کے لیے ایک کارڈ پرنٹ کریں اور لیپ ٹاپ، ٹی وی یا پروجیکٹر پر اسکرین والا پکارنے والا استعمال کریں۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ اس وقت تک پکاریں جب تک سب کا کارڈ بھر نہ جائے، تاکہ کوئی پیچھے نہ رہے۔ نشست چلانے کے طریقے کے لیے کیئر ہوم کی گروپ سرگرمیاں دیکھیں۔

سرگرمیوں کو استعمال میں آسان بنانے کے لیے کیسے پرنٹ کروں؟

پرنٹ کرنے کے انداز میں چھوٹی تبدیلیاں بڑا فرق ڈالتی ہیں۔

دیکھنے میں آسان بنائیں

• بڑے، سادہ حروف۔ سب سے بڑی پرنٹ سیٹنگ استعمال کریں جو پھر بھی صفحے میں سما جائے۔ آرائشی یا خطاطی والے فونٹ سے بچیں۔
• واضح تضاد۔ سفید یا کریم کاغذ پر گہری سیاہی۔ ہلکے سرمئی یا رنگین پس منظر سے بچیں۔
• مدھم (میٹ) کاغذ تیز روشنی میں چمک کم کرتا ہے۔
• چشمے اور روشنی دیکھ لیں۔ Alzheimer’s Association کے مطابق نظر اور سماعت کے مسائل بات چیت کو مشکل بنا سکتے ہیں، اور وہ انہیں باقاعدگی سے چیک کرانے کا مشورہ دیتی ہے۔ ایک روشن، یکساں لیمپ بھی مدد کرتا ہے۔

پکڑنے میں آسان بنائیں

• موٹا کاغذ یا کارڈ چپٹا رہتا ہے، اٹھانا آسان ہوتا ہے، اور بار بار استعمال برداشت کرتا ہے۔
• کلپ بورڈ یا پھسلنے سے بچانے والی چٹائی صفحے کو کھسکنے سے روکتی ہے۔
• موٹے مارکر یا موٹی پنسلیں پتلے قلموں سے پکڑنے میں آسان ہیں۔

دوبارہ استعمال کے قابل بنائیں

• صفحات کو لیمینیٹ کریں یا شفاف شیٹ پروٹیکٹروں میں ڈال دیں۔ لفظ کی تلاش اور بنگو کارڈوں پر ڈرائی ایریز مارکر استعمال کریں، پھر صاف کر لیں۔
• اگر چمک مسئلہ ہو تو میٹ پاؤچ چنیں، اور لیمینیٹ کیے ہوئے کارڈوں کے کونے قینچی سے گول کر دیں تاکہ پکڑنا آرام دہ ہو۔
• پسندیدہ صفحات کا فولڈر رکھیں تاکہ ہر ہفتے وہی صفحہ دوبارہ پرنٹ نہ کرنا پڑے۔

سادہ رکھیں

• ہر صفحے پر ایک کام۔ ایک ہی لفظ کی تلاش یا ایک ہی تصویر، کئی سرگرمیاں ٹھونس کر نہیں۔
• کافی خالی جگہ۔ بھرا ہوا صفحہ بوجھل لگ سکتا ہے۔
• جہاں ممکن ہو پڑھنے کی ہدایات نہ ہوں۔ شخص کو بتانے کے بجائے کر کے دکھائیں۔
• صفحات چھوٹے کر لیں۔ اگر پورا صفحہ بہت زیادہ ہو تو اسے آدھا کاٹ دیں یا تہہ کر دیں تاکہ صرف ایک حصہ نظر آئے۔

گھر پر بنائی جا سکنے والی دوسری مفید چیزیں

ہر مددگار پرنٹ کھیل نہیں ہوتا۔ یہ ورڈ پروسیسر اور پرنٹر سے آسانی سے بنائی جا سکتی ہیں۔

زندگی کی کہانی کا صفحہ

“میرے بارے میں” کا ایک صفحے کا ورق جس میں تصویر، وہ نام جس سے شخص پکارا جانا پسند کرتا ہے، وہ کہاں بڑا ہوا، اس کا کام، خاندان، پسندیدہ کھانے، موسیقی اور وہ چیزیں جو اسے سکون دیتی یا پریشان کرتی ہیں۔ Dementia Australia ایک یادوں کی کتاب کا مشورہ دیتی ہے جس میں شخص کی زندگی، پسند اور اہم لوگوں کی تفصیل ہو، تاکہ ملاقاتیوں اور دیکھ بھال کرنے والوں کی مدد ہو اور بات چیت شروع ہو سکے۔

یہ ہسپتالوں اور نگہداشت کی نئی جگہوں میں خاص طور پر مفید ہے۔ NIA سفارش کرتا ہے کہ ہسپتال کے عملے کو ایک ذاتی معلومات کا ورق دیں جس میں شخص کا معمول، پسندیدہ نام، پسند اور ناپسند، ممکنہ محرکات اور درد کے غیر لفظی اشارے ہوں۔

روزانہ کا نظام الاوقات

دن کا ایک بڑا، سادہ نظام الاوقات جس میں اوقات، چند لفظ اور ہر حصے کے لیے ایک چھوٹی تصویر ہو: ناشتہ، چہل قدمی، دوپہر کا کھانا، آرام، موسیقی، رات کا کھانا۔ Alzheimer’s Association کا روزانہ نگہداشت کا منصوبہ شخص کے دن کے بہترین اوقات کے گرد منصوبہ بنانے، جاگنے اور سونے کے باقاعدہ وقت رکھنے اور سرگرمی اور آرام میں توازن کا مشورہ دیتا ہے۔ اسے آنکھوں کی سطح پر لگائیں، شاید فریج پر، اور لچکدار رکھیں۔ مزید کے لیے ہماری روزمرہ معمول کی رہنما دیکھیں۔

کمروں اور درازوں کے لیے تصویری لیبل

NIA تیز رنگوں کے نشانات یا سادہ تصویروں سے غسل خانے، خواب گاہ اور باورچی خانے پر لیبل لگانے کا مشورہ دیتا ہے۔ یہی خیال درازوں اور الماریوں کے لیے بھی کام کرتا ہے: موزوں کی دراز پر موزوں کی تصویر، پیالوں کی الماری پر پیالوں کی۔ پرنٹ کریں، لیمینیٹ کریں اور چپکا دیں۔

چھانٹنے کا سیٹ

دو سادہ زمروں کی تصویریں پرنٹ کریں، جیسے پھل اور پھول یا اوزار اور باورچی خانے کی چیزیں، کارڈ پر۔ انہیں الگ کاٹیں اور مل کر دو ٹوکریوں میں چھانٹیں۔ اس کا اسکرین والا ورژن مل کر چھانٹیں ہے۔

گانوں کے بول کے ورق

مل کر گانے کے لیے چند پسندیدہ گانوں کے بول بہت بڑے حروف میں پرنٹ کریں۔ جو لوگ اب زیادہ نہیں پڑھتے وہ بھی ورق ہاتھ میں پکڑ کر خوش ہو سکتے ہیں۔

خاندانی تصویروں کا صفحہ

ایک صفحہ جس پر چار سے چھ بڑی خاندانی تصویریں ہوں، ہر ایک کے نیچے پہلا نام۔ یہ میز پر رکھا رہ سکتا ہے تاکہ کوئی بھی اٹھا کر اس پر بات کرے۔ لیبل ملاقاتیوں اور عملے کو گفتگو میں شامل ہونے میں مدد دیتے ہیں، اور کسی کو پوچھنا نہیں پڑتا “یہ کون ہے؟”

ترکیب کا کارڈ

کوئی پسندیدہ خاندانی ترکیب بڑے حروف میں پرنٹ کریں۔ اسے مل کر پکانے کے لیے استعمال کریں، یا بس ماضی کے کھانوں کی باتیں کرنے کے لیے۔

پرنٹ کی ہوئی چیز ہوم ورک جیسی لگے بغیر کیسے پیش کروں؟

اسے ساتھ بانٹنے کی چیز کے طور پر پیش کریں، امتحان کے طور پر نہیں۔

• بیٹھ جائیں اور خود شروع کریں۔ “میں یہ لفظ کی تلاش کر رہا ہوں۔ کیا آپ ‘باغ’ ڈھونڈنے میں میری مدد کریں گے؟”
• مل کر کام کریں۔ باری باری کریں، یا ایک شخص ڈھونڈے اور دوسرا دائرہ لگائے۔
• کبھی صحیح یا غلط کا نشان نہ لگائیں۔ Alzheimer’s Association کی گھر پر سرگرمیوں کی رہنما نتیجے کے بجائے عمل پر، اور کامیابی کے بجائے لطف پر توجہ دینے کا مشورہ دیتی ہے۔
• صفحات کھلے چھوڑ دیں۔ وہی رہنما سکریپ بک، تصویروں کے البم یا پرانے رسالے آسانی سے پہنچنے والی جگہوں پر رکھنے کا مشورہ دیتی ہے۔ پرنٹ کیے ہوئے کارڈ اور تصویروں کے صفحات اسی طرح کسی ساتھ کی میز پر رکھے جا سکتے ہیں۔
• جب چاہیں رک جائیں۔ آدھا رنگ بھرا صفحہ بھی اچھی دوپہر ہے۔ صفحہ رکھ کر ایک کپ چائے پینا بھی۔

مزید کہاں ملے گا

ہمارے سب کھیل اور پرنٹ کے قابل چیزیں دیکھیں، یا کاغذ کے ساتھ اور بغیر مزید خیالات کے لیے ہر مرحلے کی سرگرمیاں دیکھیں۔