مختصر جواب
پرانی یادوں کا مطلب ہے تصاویر، چیزوں، موسیقی اور کہانیوں کے ذریعے ماضی کو مل کر انجوائے کرنا۔ یادوں کا ڈبہ بنائیں، زندگی کی کہانی کی سادہ کتاب تیار کریں، یا تصاویر ساتھ ساتھ بیٹھ کر دیکھیں۔ کبھی امتحان نہ لیں: “کیا آپ کو یاد ہے؟” اور “یہ کون ہے؟” چھوڑ دیں اور “اس کے بارے میں بتائیں” جیسی کھلی دعوتیں استعمال کریں۔ گرم جوش گفتگو حقائق کے درست ہونے سے زیادہ اہم ہے۔
- پرانی یادیں ایک گفتگو ہیں، امتحان نہیں۔ درستی اہم نہیں؛ لطف اہم ہے۔
- “کیا آپ کو یاد ہے...؟” اور “یہ کون ہے؟” کی جگہ تبصرے اور دعوتیں استعمال کریں جیسے “اس دن کے بارے میں بتائیں۔”
- شخص کی زندگی کی چیزوں کا یادوں کا ڈبہ ہاتھوں اور گفتگو کو تھامنے کے لیے کچھ دیتا ہے۔
- زندگی کی کہانی کی کتاب خاندان، ملاقاتیوں اور نگہداشت کے عملے کو شخص کو جاننے میں مدد دیتی ہے، صرف تشخیص کو نہیں۔
- اگر کوئی یاد اداسی لائے تو پہلے تسلی دیں اور نرمی سے آگے بڑھ جائیں۔
اس صفحے پر (7 حصے)
پرانی یادوں کا سیدھا مطلب ہے ماضی کو مل کر انجوائے کرنا۔ ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والے بہت سے لوگوں کے لیے دہائیوں پرانی یادیں آج صبح ہوئی بات سے زیادہ صاف رہتی ہیں۔ تصاویر، جانی پہچانی چیزیں، موسیقی اور کہانیاں ان یادوں کو کھول سکتی ہیں اور آپ کو بانٹنے کے لیے کچھ گرم جوش دے سکتی ہیں۔ ایک ہی اصول ہے: یہ گفتگو ہے، کبھی امتحان نہیں۔
پرانی یادیں کیا ہیں، اور یہ سوال پوچھنے سے کیسے مختلف ہیں؟
پرانی یادیں تصاویر، چیزوں، موسیقی یا ویڈیو کے ذریعے، شخص کی اپنی رفتار سے، یادیں بانٹنے کا نام ہے۔ NHS اسے ماضی کے تجربات اور کہانیاں تصاویر، چیزوں، ویڈیو یا موسیقی کی مدد سے، کسی کتاب میں یا ٹیبلٹ پر بانٹنا بتاتا ہے۔ سوال پوچھنا مختلف ہے: وہ شخص سے درست جواب مانگتا ہے، اور اس سے لطف کے بجائے شرمندگی آ سکتی ہے۔
National Institute on Aging شخص سے یہ پوچھنے کو کہ کیا اسے کوئی بات یا شخص یاد ہے، ان چیزوں میں گنتا ہے جن سے بچنا چاہیے۔ Family Caregiver Alliance ایسے سوالوں سے بچنے کا مشورہ دیتا ہے جو قلیل مدتی یادداشت پر منحصر ہوں اور اس کے بجائے دور کے ماضی کی بات کرنے کا۔
| اس کے بجائے | یہ آزمائیں |
|---|---|
| “کیا آپ کو یہ یاد ہے؟” | “یہ کسی خوشی کے دن جیسا لگتا ہے۔ اس کے بارے میں بتائیں۔” |
| “یہ کون ہے؟” | “یہ رہیں خالہ سمندر کے کنارے۔ ذرا وہ ٹوپی دیکھیں۔” |
| “یہ کون سا سال تھا؟” | “یہ پرانے گھر جیسا لگتا ہے۔ وہاں رہنا کیسا تھا؟” |
| “نہیں، یہ بلال نہیں، یہ فیصل ہے۔” | “یہ بہت خوش مزاج لگتے ہیں۔” |
| “آپ مجھے یہ پہلے بتا چکے ہیں۔” | “مجھے یہ کہانی بہت اچھی لگتی ہے۔” |
تصاویر کے بارے میں بغیر سوال پوچھے بات کیسے کریں؟
جو آپ دیکھ رہے ہیں اس سے شروع کریں، پھر شخص کے لیے گنجائش چھوڑیں کہ اگر چاہے تو کچھ شامل کرے۔
- ساتھ ساتھ بیٹھیں۔ البم اپنے بیچ میں رکھیں تاکہ آپ مل کر دیکھیں، میز کے آر پار جانچ نہ رہے ہوں۔
- چند تصاویر چنیں۔ پانچ اچھی تصاویر پورے ڈبے سے بہتر ہیں۔ بڑے، صاف پرنٹ سب سے اچھے رہتے ہیں۔
- لوگوں کے نام خود بتائیں۔ “یہ رہیں آپ اور ابا آپ کی شادی کے دن” دباؤ ہٹا دیتا ہے۔
- تفصیلات پر تبصرہ کریں۔ کپڑے، گاڑیاں، کھانا، موسم، چہرے۔ “کیا گاڑی ہے۔ کتنی چمکدار لگ رہی ہے۔”
- دعوت دیں، مطالبہ نہ کریں۔ “مجھے بتائیں…” یا “آپ کو کیا نظر آتا ہے؟” خاموشی ٹھیک ہے۔
- ان کی رہنمائی میں چلیں۔ اگر وہ بالکل کسی اور بات کی طرف نکل جائیں تو ساتھ چلیں۔
- جب تک خوشگوار ہو، تب رک جائیں۔ تھکاوٹ شروع ہونے سے پہلے البم بند کر دیں۔
تیار تصویری سوالات کے لیے گفتگو کے کارڈ آزمائیں۔ اپنی خاندانی تصاویر کو نرم ملانے والے کھیل میں بدلنے کے لیے فوٹو جوڑیاں آزمائیں؛ آپ کی چنی ہوئی تصاویر آپ کے براؤزر میں رہتی ہیں۔
یادوں کا ڈبہ کیسے بنائیں؟
یادوں کا ڈبہ شخص کی زندگی کی چیزوں کا ایک برتن ہے جنہیں ہاتھ میں لے کر ان کے بارے میں بات کی جا سکے۔
- مضبوط ڈبہ چنیں جو کھولنے میں آسان ہو، جیسے جوتوں کا ڈبہ، ٹوپی کا ڈبہ یا چھوٹا لکڑی کا صندوق۔
- کوئی موضوع یا ملا جلا انتخاب چنیں۔ کام، کوئی شوق، کوئی جگہ، کوئی دہائی، یا ہر چیز تھوڑی تھوڑی۔
- محفوظ چیزیں جمع کریں۔ شروع کرنے کے لیے پانچ سے دس چیزیں کافی ہیں۔
- قیمتی چیزوں کی نقلیں استعمال کریں۔ ناقابلِ تلافی تصاویر اور دستاویزات کی نقل بنائیں اور اصل محفوظ رکھیں۔
- چیزیں ایک ایک کر کے نکالیں۔ ایک پکڑائیں، اس کے بارے میں کچھ کہیں، اور دیکھیں کہ بات کہاں جاتی ہے۔
شامل کرنے کے خیالات:
- کام: نام کا بیج، کوئی چھوٹا اوزار، وردی کا نشان، کھاتہ بہی، نرس کا بیج، کسی ریستوراں کی ترکیبوں کی کتاب۔
- گھر: ان کی اپنی لکھائی میں ترکیب کا کارڈ، باورچی خانے کا کپڑا، پسندیدہ دوپٹہ، مفلر یا ٹائی۔
- شوق: کانٹے کے بغیر مچھلی پکڑنے کا چارہ، کوئی گیند، اون کا گولا، بیجوں کا پیکٹ۔
- جگہیں: پوسٹ کارڈ، نقشے، سیاحت کی کوئی یادگار، آبائی شہر کے اخبار کا تراشہ۔
- خاندان: تصاویر کی نقلیں، کسی بچے کی بنائی ہوئی تصویر، شادی کا دعوت نامہ۔
نوکیلی چیزیں، چھوٹی چیزیں جو نگلی جا سکیں، اور وہ سب کچھ جو تکلیف دہ یادیں لا سکے، چھوڑ دیں، جب تک آپ کو معلوم نہ ہو کہ وہ قبول ہے۔
زندگی کی کہانی کی کتاب کیسے بنائیں؟
زندگی کی کہانی کی کتاب شخص کی زندگی کے بارے میں تصاویر اور مختصر عبارتوں کی سادہ البم ہے۔ یہ مل کر دیکھنے کی چیز ہے، اور ملاقاتیوں اور نگہداشت کے عملے کو پورے شخص کو دیکھنے میں مدد دیتی ہے۔
- صورت چنیں۔ شفاف جیبوں والی فائل، چھپی ہوئی فوٹو بک، یا ٹیبلٹ پر سلائیڈ شو۔
- چند حصے سوچیں۔ بچپن، اسکول، کام، خاندان، جہاں جہاں رہے، عقیدہ، شوق، پسندیدہ کھانے اور موسیقی۔
- ہر صفحے پر ایک یا دو تصاویر لگائیں بڑے حروف میں مختصر عبارت کے ساتھ: “مریم، عمر 22 سال، بینک میں کام شروع کرتے ہوئے۔”
- پسند اور معمولات شامل کریں۔ “چائے دودھ کے ساتھ پیتے ہیں۔ اتوار کی حمدیں پسند ہیں۔ اونچی آواز کا ٹی وی ناپسند ہے۔” یہ ان کی دیکھ بھال کرنے والے ہر شخص کے کام آتا ہے۔
- شخص کو شامل کریں جتنا وہ چاہیں، تصاویر چننے، کہانیاں سنانے یا بس اسے بنتے دیکھنے میں۔
- اضافہ کرتے رہیں۔ کارآمد ہونے کے لیے اس کا مکمل ہونا ضروری نہیں۔
پرانی یادوں کے مزید خیالات
- ان کی جوانی کی موسیقی لگائیں اور بات کریں کہ وہ انہیں کہاں لے جاتی ہے۔ دیکھیں موسیقی کی سرگرمیاں۔
- ان کی پسندیدہ دہائیوں کی گھریلو فلمیں یا ٹی وی پروگرام دیکھیں۔
- بچپن کی کوئی ڈش پکائیں اور خوشبوؤں کو گفتگو کی رہنمائی کرنے دیں۔
- ان کے آبائی شہر کا نقشہ دیکھیں اور جانی پہچانی گلیوں پر انگلی پھیریں۔
- پرانے کیٹلاگ یا رسالے ہاتھ میں لیں اور قیمتوں، فیشن اور گاڑیوں کی بات کریں۔
- ان کی کہانیاں فون پر ریکارڈ کریں، ان کی اجازت سے، خاندان کے لیے۔
- کالوں کے دوران بانٹیں۔ ویڈیو کال میں ایک تصویر اٹھا کر دکھائیں؛ دیکھیں فون اور ویڈیو کالیں۔
- ملنے جائیں تو کوئی تصویر یا چیز ساتھ لے جائیں۔ اس سے ملاقات کو آسان محور مل جاتا ہے؛ دیکھیں ملاقات۔
اگر کوئی یاد تکلیف دہ ہو تو؟
کچھ یادیں غم، پچھتاوا یا خوف لاتی ہیں۔ اگر شخص پریشان ہو جائے تو رک جائیں، تسلی دیں اور نرمی سے موضوع یا سرگرمی بدل دیں۔ جو ہوا اس پر بحث نہ کریں۔ Family Caregiver Alliance شخص کو یہ قائل کرنے کی کوشش سے منع کرتا ہے کہ وہ غلط ہے اور اس جذبے کا جواب دینے کا مشورہ دیتا ہے جو وہ دکھا رہے ہیں، جو حقیقی ہے۔ اگر وہ کسی فوت شدہ شخص کی بات یوں کریں جیسے وہ زندہ ہو تو جذبے کا جواب دیں: “آپ کو ان کی یاد آتی ہے۔ ان کے بارے میں بتائیں۔”
تحقیق کیا کہتی ہے؟
پرانی یادوں پر Cochrane جائزے نے، جو 22 ٹرائلز اور 1,972 افراد پر مشتمل تھا، پایا کہ اثرات غیر مستقل اور چھوٹے تھے اور ماحول اور صورت کے مطابق مختلف تھے۔ اس میں ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والوں کو نقصان کے کوئی شواہد نہیں ملے۔ ہم پرانی یادوں کی تجویز اس لیے دیتے ہیں کہ یہ ساتھ گزارا ہوا گرم جوش اور بامعنی وقت بنا سکتی ہیں، علاج کے طور پر نہیں۔ آسان گفتگو کے بارے میں مزید کے لیے دیکھیں گفتگو کے مشورے۔
عام سوالات
ڈیمنشیا کے ساتھ جینے والوں کے لیے پرانی یادوں کی سرگرمی کیا ہے؟
پرانی یادوں کی سرگرمی یادوں اور ماضی کے تجربات کو بانٹنا ہے، اکثر تصاویر، چیزوں، موسیقی یا ویڈیو کی مدد سے۔ یہ اکیلے یا گروپ میں ہو سکتی ہے۔ مقصد ایک خوشگوار، بامعنی گفتگو ہے، یہ جانچنا نہیں کہ شخص کیا یاد کر سکتا ہے۔
مجھے “کیا آپ کو یاد ہے؟” کیوں نہیں پوچھنا چاہیے؟
جو سوال یادداشت کو جانچتے ہیں وہ شخص کو شرمندہ یا پریشان کر سکتے ہیں جب جواب نہ آئے۔ National Institute on Aging یہ پوچھنے کو کہ کیا کسی کو کوئی بات یا شخص یاد ہے، ان چیزوں میں گنتا ہے جن سے بچنا چاہیے۔ اس کے بجائے جو دیکھ رہے ہیں اس پر تبصرہ کریں، اور شخص کو جو چاہے شامل کرنے دیں۔
مجھے یادوں کے ڈبے میں کیا رکھنا چاہیے؟
محفوظ، مضبوط چیزیں چنیں جو شخص کی زندگی سے جڑی ہوں: کام کی چیزیں، شوق کا سامان، کوئی پسندیدہ دوپٹہ یا مفلر، پوسٹ کارڈ، ترکیبوں کے کارڈ، کھیلوں کی یادگاریں یا تصاویر کی نقلیں۔ نوکیلی چیزوں، چھوٹی چیزوں جو نگلی جا سکیں، اور ناقابلِ تلافی اصل چیزوں سے بچیں۔
اگر وہ حقائق غلط بتائیں تو؟
جانے دیں۔ اگر آپ کی والدہ کہتی ہیں کہ تصویر میں ان کی بہن ہے حالانکہ وہ کزن ہے، تو کوئی بات نہیں۔ اصلاح گرم لمحے کو امتحان بنا دیتی ہے۔ جو کہانی وہ سنا رہی ہیں اس کے ساتھ چلیں اور مل کر اس کا لطف لیں۔
ماخذ
ہم ان اداروں اور تحقیقات کے لنک دیتے ہیں جن پر یہ صفحہ انحصار کرتا ہے۔ ہر ایک کو صفحہ تازہ کرتے وقت دیکھا گیا تھا۔
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Reminiscence therapy for dementia · Cochrane
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS