Actividatz de reminiscencia: caixas de memoria y fotos

A reminiscencia significa simplament esfrutar chuntos d’o pasau. Ta muitas personas que viven con demencia, os recuerdos de fa decenios se mantienen más claros que no o que ha pasau este maitín. As fotos, os obchectos familiars, a musica y as historias pueden ubierto ixos recuerdos y dar-tos bella cosa calida ta compartir. A sola regla: ye una conversación, nunca no un examen.

Qué ye a reminiscencia y en qué se diferencia d’un examen?

A reminiscencia ye compartir recuerdos a traviés de fotos, obchectos, musica u vidios, a o ritmo d’a persona. O NHS la descrive como compartir experiencias pasadas y historias con l’aduya de fotos, obchectos, vidios u musica, en un libro u en una tableta. Fer preguntas como en un examen ye diferent: le demana a la persona una respuesta correcta, y ixo puet trayer vergüenya en cuentas d’esfrute.

O National Institute on Aging incluye preguntar a una persona si se’n alcuerda de bella cosa u de belún entre as conductas que cal evitar. A Family Caregiver Alliance consella evitar as preguntas que penden d’a memoria a curto plazo y charrar millor d’o pasau más lexano.

Cómo charrar de fotos sin fer un examen?

Prencipia comentando o que veyes y dimpués deixa espacio ta que a persona adiba bella cosa si quiere.

1. Sieda-te a o suyo costau. Sosteneba l’album entre toz dos ta mirar-lo chuntos, sin estar cara a cara como si fuese una preba d’examen.
2. Triga pocas fotos. Cinco buenas fotos son millor que no una caixa plena. As copias grans y nítidas funcionan millor.
3. Di tu os nombres d’as personas. «Aquí yes tu con o pai o día d’a vuestra boda» saca tota la presión.
4. Comenta os detalles. A ropa, os autos, a comida, o tiempo, as caras. «Menudo auto. Qué brilant yera.»
5. Convida, no esichas. «Conta-me bella cosa sobre…» u «Qué te clama l’atención?». O silencio tamién ye bien.
6. Sigue o suyo filo. Si charra d’una cosa completament diferent, sigue a conversación.
7. Para cuan encara sía prestoso. Cleta l’album antes de que arribe o canso.

Ta trobar temas de conversa con imáchens ya listas, preba as tarchetas de conversación. Ta convertir as tuyas propias fotos familiars en un chuego suau de parellas, preba as parellas de fotos; as fotos que trigues se quedan en o tuyo navegador.

Cómo fer una caixa de recuerdos?

Una caixa de recuerdos ye un recipient con obchectos d’a vida d’a persona ta tocar y charrar-ne.

1. Triga una caixa resistent que sía fácil d’ubrir, como una caixa de sabatas, una sombrerera u una arqueta de fusta.
2. Triga un tema u baralla-los. O treballo, una afición, un puesto, una decada u una mica de tot.
3. Reune obchectos seguros. Con cinco u diez elementos en bi ha prou ta prencipiar.
4. Fai servir copias d’as cosas valiosas. Fai copias d’as fotos y documentos insustituibles y guarda bien os orichinals.
5. Saca os obchectos d’un en un. Pasa-le-ne un, di bella cosa sobre ell y mira enta ón va la conversación.

Ideyas ta incluyir-ie:

• Treballo: una placa con o nombre, una chicota ferramienta, un escudo u insignia d’un uniforme, un libro de contabilidat, un broche d’enfermera, un libro de recetas d’un bar u restaurant.
• Casa: una ficha de receta escrita d’o suyo puño y letra, un trapo de cocina, una bufanda u corbata preferida.
• Aficions: un cebo de pesca sin anzuelo, una pelota de beisbol u de tenis, un ovillo de lana, un paquet de simients.
• Puestos: postals, mapas, un recuerdo turistico, un retallo de periodico d’o suyo lugar u ciudat.
• Familia: copias de fotos, un dibuixo infantil, una invitación de boda.

No i metas obchectos tallants u punchagudos, cosas chicorronas que se puedan trancar u tragar, ni brenca que pueda trayer recuerdos dolorosos, de no estar que sepas que le fa goyo veyer-lo.

Cómo fer un libro de vida?

Un libro de vida ye un album sencillo de fotos con textos curtos sobre a vida d’a persona. Ye bella cosa ta mirar chuntos, y aduya a las visitas y a o personal de cudiaus a veyer a la persona en a suya totalidat.

1. Triga un formato. Un archivador con fundas de plastico, un libro de fotos impreso u una presentación en una tableta.
2. Planifica bellas seccions. A niñez, a escuela, o treballo, a familia, os puestos a on ha viviu, as suyas creyencias, as aficions, a comida preferida y a musica.
3. Mete una u dos fotos por pachina con un texto curto en letra gran: «María, a os 22 anyos, prencipiando a treballar en o banco».
4. Incluye gustos y rutinas. «Prene o café con leit. Le fan goyo os cantos de domingo. No le cuaca a televisión alta». Iste detalle aduya a cualsiquiera que en tienga cura.
5. Embreca a la persona tanto como quiera, ya sía trigando fotos, contando historias u simplament veyendo cómo se fa.
6. Sigue adibindo cosas. No cal que sía rematau ta que ya sía util.

Más ideyas de reminiscencia

• Posa musica d’a suya choventut y charratz de qué recuerdos le trai. Veye actividatz musicals.
• Miratz vidios casers u programas de televisión d’as suyas decadas preferidas.
• Cocina un plato d’a suya niñez y deixa que as olors guíen a conversación.
• Miratz un mapa d’a suya ciudat u lugar natal y recorretz as carreras familiars.
• Fuelleatz catalogos u revistas viellas y charratz de precios, modas y autos.
• Grava as suyas historias con o mobil, con o suyo permiso, ta la familia.
• Comparte recuerdos en as trucadas. Amuestra una foto entre una videotrucada; veye trucadas y videotrucadas.
• Lleva una foto u un obchecto cuan vaigas de visita. D’ixa traza a visita tien un tema fácil; veye visitas.

Y si un recuerdo fa mal?

Bells recuerdos trayen tristura, pena u medrana. Si a persona se desasosiega u s’entristeix, para, consuela-la y cambia con suavidat de tema u d’actividat. No discutas sobre o que pasó. A Family Caregiver Alliance aconsella no prebar de convencer a una persona de que ye entivocada y suchiere responder a os sentimientos que amuestra, que son reals. Si charra de belún que ya ye muerto como si fuese vivo, responde a o sentimiento: «La trobas a faltar. Conta-me bella cosa d’ella».

Qué diz a investigación cientifica?

Una revisión de Cochrane sobre a reminiscencia, que abracó 22 ensayos y 1,972 personas, trobó que os efectos yeran inconsistents, chicotz y variavan seguntes o entorno y o formato. No trobó prebas de dengún perjuicio ta personas con demencia. Proposamos a reminiscencia porque puet propiciar un tiempo calido y con sentiu chuntos, no pas como un tractamiento. Ta leyer más sobre cómo charrar con calma, veye consellos de comunicación.