Aktiviti Mengenang Kembali: Kotak Kenangan, Kisah Hidup dan Foto

Mengenang kembali sekadar bermaksud menikmati masa lalu bersama. Bagi ramai orang yang hidup dengan demensia, kenangan berpuluh tahun lalu kekal lebih jelas daripada apa yang berlaku pagi tadi. Foto, benda yang dikenali, muzik dan cerita boleh membuka kenangan itu dan memberi anda sesuatu yang mesra untuk dikongsi. Satu-satunya peraturan: ia perbualan, bukan kuiz.

Apakah itu mengenang kembali, dan apakah bezanya daripada menyoal?

Mengenang kembali ialah berkongsi kenangan melalui foto, benda, muzik atau video, mengikut kadar orang itu sendiri. NHS menerangkannya sebagai berkongsi pengalaman dan cerita lalu dengan bantuan foto, benda, video atau muzik, dalam buku atau pada tablet. Menyoal adalah berbeza: ia meminta orang itu memberikan jawapan yang betul, dan itu boleh membawa rasa malu dan bukan keseronokan.

National Institute on Aging menyenaraikan bertanya kepada seseorang sama ada dia ingat sesuatu atau seseorang sebagai perkara yang perlu dielakkan. Family Caregiver Alliance mencadangkan mengelakkan soalan yang bergantung pada ingatan jangka pendek dan bercakap tentang masa lalu yang lebih jauh sebagai gantinya.

Bagaimanakah bercakap tentang foto tanpa menyoal?

Mulakan dengan apa yang anda lihat, kemudian beri ruang kepada orang itu untuk menambah sesuatu jika dia mahu.

1. Duduk sebelah-menyebelah. Pegang album di antara anda supaya anda melihat bersama-sama, bukan menguji dari seberang meja.
2. Pilih beberapa foto. Lima foto yang baik lebih baik daripada sekotak penuh. Cetakan yang besar dan jelas paling sesuai.
3. Sebut nama orang sendiri. “Ini awak dan Ayah pada hari perkahwinan awak” menghilangkan tekanan.
4. Beri komen tentang butiran. Pakaian, kereta, makanan, cuaca, wajah. “Cantiknya kereta ini. Nampak berkilat.”
5. Jemput, jangan menuntut. “Ceritakan tentang…” atau “Apa yang awak perasan?” Diam pun tidak mengapa.
6. Ikut pilihannya. Jika dia bercakap tentang sesuatu yang lain sepenuhnya, ikutlah.
7. Berhenti ketika masih menyenangkan. Tutup album sebelum keletihan muncul.

Untuk pertanyaan bergambar yang sedia ada, cuba kad perbualan. Untuk menjadikan foto keluarga anda sendiri sebagai permainan padanan yang lembut, cuba pasangan foto; foto yang anda pilih kekal dalam penyemak imbas anda.

Bagaimanakah membuat kotak kenangan?

Kotak kenangan ialah bekas berisi benda daripada kehidupan orang itu untuk dipegang dan dibualkan.

1. Pilih kotak yang kukuh dan mudah dibuka, seperti kotak kasut, kotak topi atau peti kayu kecil.
2. Pilih tema atau campuran. Kerja, hobi, tempat, dekad, atau sedikit daripada semuanya.
3. Kumpulkan benda yang selamat. Lima hingga sepuluh barang sudah memadai untuk bermula.
4. Gunakan salinan bagi barang yang berharga. Salin foto dan dokumen yang tidak boleh diganti dan simpan yang asal dengan selamat.
5. Keluarkan barang satu demi satu. Serahkan satu, katakan sesuatu tentangnya, dan lihat ke mana perbualan pergi.

Idea untuk dimasukkan:

• Kerja: tag nama, perkakas kecil, lencana pakaian seragam, buku lejar, pin jururawat, buku resipi.
• Rumah: kad resipi dengan tulisan tangannya, kain lap pinggan, selendang atau tali leher kegemaran.
• Hobi: umpan pancing tanpa mata kail, bola, segulung benang bulu, paket biji benih.
• Tempat: poskad, peta, cenderamata pelancong, keratan akhbar kampung halaman.
• Keluarga: salinan foto, lukisan kanak-kanak, kad jemputan perkahwinan.

Tinggalkan barang tajam, benda kecil yang boleh tertelan, dan apa-apa yang mungkin membawa kenangan yang menyakitkan melainkan anda tahu ia dialu-alukan.

Bagaimanakah membuat buku kisah hidup?

Buku kisah hidup ialah album ringkas foto dan keterangan pendek tentang hidup orang itu. Ia sesuatu untuk dilihat bersama, dan ia membantu pelawat dan kakitangan penjagaan melihat seseorang itu secara keseluruhan.

1. Pilih format. Fail dengan sarung helaian, buku foto bercetak, atau tayangan slaid pada tablet.
2. Rancang beberapa bahagian. Zaman kanak-kanak, sekolah, kerja, keluarga, tempat tinggal, kepercayaan, hobi, makanan dan muzik kegemaran.
3. Tambah satu atau dua foto setiap halaman dengan keterangan pendek bercetak besar: “Aminah, umur 22, mula bekerja di bank.”
4. Masukkan perkara yang disukai dan rutin. “Minum kopi dengan susu. Suka lagu rohani setiap hujung minggu. Tidak suka televisyen yang kuat.” Ini membantu sesiapa yang menjaganya.
5. Libatkan orang itu sebanyak yang dia mahu, memilih foto, bercerita atau sekadar memerhati ia disiapkan.
6. Terus menambah. Ia tidak perlu siap untuk berguna.

Lebih banyak idea mengenang kembali

• Pasang muzik zaman mudanya dan bual tentang ke mana ia membawanya. Lihat aktiviti muzik.
• Tonton video keluarga atau rancangan televisyen dari dekad kegemarannya.
• Masak hidangan zaman kanak-kanak dan biarkan bau memimpin perbualan.
• Lihat peta kampung halamannya dan telusuri jalan yang dikenali.
• Pegang katalog atau majalah lama dan bual tentang harga, fesyen dan kereta.
• Rakam cerita mereka pada telefon, dengan kebenaran mereka, untuk keluarga.
• Kongsi semasa panggilan. Angkat satu foto semasa panggilan video; lihat panggilan telefon dan video.
• Bawa foto atau benda apabila anda melawat. Ia memberi lawatan itu tumpuan yang mudah; lihat melawat.

Bagaimana jika sesuatu kenangan menyakitkan?

Sesetengah kenangan membawa kesedihan, penyesalan atau ketakutan. Jika orang itu menjadi tertekan, berhenti, beri keselesaan dan tukar topik atau aktiviti dengan lembut. Jangan berbalah tentang apa yang berlaku. Family Caregiver Alliance menasihatkan agar tidak cuba meyakinkan seseorang bahawa dia salah dan mencadangkan membalas perasaan yang ditunjukkannya, yang benar-benar nyata. Jika dia bercakap tentang seseorang yang sudah meninggal seolah-olah masih hidup, balas perasaannya: “Awak rindukan dia. Ceritakan tentang dia.”

Apakah kata kajian?

Kajian Cochrane tentang mengenang kembali, yang meliputi 22 percubaan dan 1,972 orang, mendapati kesannya tidak konsisten, kecil dan berbeza mengikut tempat dan format. Ia tidak menemui bukti bahaya kepada orang dengan demensia. Kami mencadangkan mengenang kembali kerana ia boleh menjadikan masa bersama yang mesra dan bermakna, bukan sebagai rawatan. Untuk lebih banyak tentang perbualan yang mudah, lihat petua komunikasi.