Shughuli za Kukumbushana: Sanduku la Kumbukumbu na Picha

Kukumbushana humaanisha tu kufurahia yaliyopita pamoja. Kwa watu wengi wanaoishi na dementia, kumbukumbu za miongo iliyopita hubaki wazi zaidi kuliko kilichotokea asubuhi hii. Picha, vitu vinavyojulikana, muziki na hadithi vinaweza kufungua kumbukumbu hizo na kukupa kitu cha joto cha kushirikiana. Kanuni moja: ni mazungumzo, si mtihani kamwe.

Kukumbushana ni nini, na kunatofautianaje na kumjaribu mtu kwa maswali?

Kukumbushana ni kushirikisha kumbukumbu kupitia picha, vitu, muziki au video, kwa mwendo wa mtu mwenyewe. NHS inaeleza kuwa ni kushirikisha uzoefu na hadithi za zamani kwa msaada wa picha, vitu, video au muziki, kwenye kitabu au kompyuta kibao. Kumjaribu mtu kwa maswali ni tofauti: kunamtaka mtu atoe jibu sahihi, na hilo linaweza kuleta aibu badala ya furaha.

National Institute on Aging inataja kumuuliza mtu kama anakumbuka kitu au mtu kuwa jambo la kuepuka. Family Caregiver Alliance inapendekeza kuepuka maswali yanayotegemea kumbukumbu ya muda mfupi na kuzungumzia badala yake yaliyopita zamani zaidi.

Unazungumzaje kuhusu picha bila kumjaribu mtu?

Anza na unachokiona, kisha mwachie mtu nafasi ya kuongeza kitu akipenda.

1. Kaeni bega kwa bega. Shikeni albamu kati yenu ili mtazame pamoja, si kujaribiana mezani.
2. Chagua picha chache. Picha tano nzuri ni bora kuliko sanduku zima. Picha kubwa na wazi hufanya kazi vizuri zaidi.
3. Taja watu mwenyewe. “Hapa ni wewe na Baba siku ya harusi yenu” huondoa shinikizo.
4. Toa maoni kuhusu maelezo madogo. Nguo, magari, chakula, hali ya hewa, nyuso. “Gari gani hilo. Linaonekana linang’aa sana.”
5. Karibisha, usidai. “Niambie kuhusu…” au “Unaona nini?” Ukimya ni sawa.
6. Mfuate. Akizungumza kuhusu kitu kingine kabisa, nenda naye.
7. Simama bado mnafurahia. Funga albamu kabla uchovu haujaanza.

Kwa mialiko ya picha iliyo tayari, jaribu kadi za mazungumzo. Ili kugeuza picha zako za familia kuwa mchezo wa upole wa kulinganisha, jaribu Jozi za picha za familia; picha unazochagua hubaki kwenye kivinjari chako.

Unatengenezaje sanduku la kumbukumbu?

Sanduku la kumbukumbu ni chombo chenye vitu vya maisha ya mtu vya kushika na kuzungumzia.

1. Chagua sanduku imara linalofunguka kwa urahisi, kama sanduku la viatu, sanduku la kofia au kisanduku kidogo cha mbao.
2. Chagua mada au mchanganyiko. Kazi, kitu cha kupenda, mahali, muongo, au kidogo cha kila kitu.
3. Kusanya vitu salama. Vitu vitano hadi kumi vinatosha kuanza.
4. Tumia nakala za vitu vya thamani. Nakili picha na hati zisizoweza kubadilishwa na uweke asili salama.
5. Toa vitu kimoja kimoja. Mpe kimoja, sema jambo kukihusu, na uone mazungumzo yanakoelekea.

Mawazo ya kujumuisha:

• Kazi: beji ya jina, zana ndogo, nembo ya sare, daftari la hesabu, kipini cha muuguzi, kitabu cha mapishi cha mgahawa.
• Nyumbani: kadi ya mapishi kwa mwandiko wake, kitambaa cha jikoni, skafu au tai anayoipenda.
• Vitu vya kupenda: chambo cha uvuvi kisicho na ndoano, mpira, kifundo cha uzi, pakiti ya mbegu.
• Mahali: kadi za posta, ramani, kumbukumbu ya utalii, kipande cha gazeti la nyumbani.
• Familia: nakala za picha, mchoro wa mtoto, kadi ya mwaliko wa harusi.

Acha vitu vyenye makali, vitu vidogo vinavyoweza kumezwa, na chochote kinachoweza kuleta kumbukumbu za maumivu isipokuwa unajua kinakaribishwa.

Unatengenezaje kitabu cha hadithi ya maisha?

Kitabu cha hadithi ya maisha ni albamu rahisi ya picha na maelezo mafupi kuhusu maisha ya mtu. Ni kitu cha kutazama pamoja, na huwasaidia wageni na wafanyakazi wa huduma kumwona mtu mzima.

1. Chagua muundo. Faili yenye mifuko ya plastiki, kitabu cha picha kilichochapishwa, au onyesho la picha kwenye kompyuta kibao.
2. Panga sehemu chache. Utoto, shule, kazi, familia, mahali alipoishi, imani, vitu vya kupenda, vyakula na muziki anaoupenda.
3. Ongeza picha moja au mbili kwa kila ukurasa pamoja na maelezo mafupi ya herufi kubwa: “Mary, miaka 22, akianza kazi benki.”
4. Jumuisha anayopenda na mazoea. “Hunywa kahawa yenye maziwa. Hupenda nyimbo za ibada za Jumapili. Hapendi televisheni yenye sauti kubwa.” Hii humsaidia yeyote anayemhudumia.
5. Mshirikishe mtu kadiri anavyotaka, akichagua picha, akisimulia hadithi au akitazama tu inavyokusanyika.
6. Endelea kuongeza. Haihitaji kukamilika ili iwe na manufaa.

Mawazo zaidi ya kukumbushana

• Cheza muziki wa ujana wao na muzungumze unakowapeleka. Tazama shughuli za muziki.
• Tazameni video za nyumbani au vipindi vya televisheni vya miongo wanayoipenda.
• Pikeni chakula cha utotoni na mwache harufu ziongoze mazungumzo.
• Tazameni ramani ya mji wao wa nyumbani na mfuate mitaa inayojulikana.
• Shikeni katalogi au magazeti ya zamani na mzungumze kuhusu bei, mitindo na magari.
• Rekodi hadithi zao kwenye simu, kwa ruhusa yao, kwa ajili ya familia.
• Shirikisheni wakati wa simu. Inua picha moja wakati wa simu ya video; tazama simu na simu za video.
• Leta picha au kitu unapotembelea. Kinaipa ziara lengo rahisi; tazama kutembelea.

Je, kumbukumbu ikiwa ya maumivu?

Kumbukumbu nyingine huleta huzuni, majuto au hofu. Mtu akikasirika au kuhuzunika, simama, mfariji na ubadilishe mada au shughuli kwa upole. Usibishane kuhusu kilichotokea. Family Caregiver Alliance inashauri kutojaribu kumshawishi mtu kwamba amekosea na inapendekeza kujibu hisia anazozionyesha, ambazo ni za kweli. Akizungumza kuhusu aliyefariki kana kwamba yu hai, jibu hisia: “Unamkumbuka. Niambie kumhusu.”

Utafiti unasema nini?

Mapitio ya Cochrane kuhusu kukumbushana, yaliyojumuisha majaribio 22 na watu 1,972, yalibaini kwamba athari hazikuwa thabiti, zilikuwa ndogo na zilitofautiana kulingana na mazingira na muundo. Hayakupata ushahidi wa madhara kwa watu wenye dementia. Tunapendekeza kukumbushana kwa sababu kunaweza kuleta wakati wa joto na wenye maana pamoja, si kama tiba. Kwa zaidi kuhusu mazungumzo rahisi, tazama vidokezo vya mawasiliano.