Xatirə fəaliyyətləri: xatirə qutuları, həyat hekayəsi və şəkillər

Xatirə fəaliyyəti sadəcə keçmişdən birlikdə zövq almaq deməkdir. Demensiya ilə yaşayan bir çox adam üçün onilliklər əvvəlki xatirələr bu səhər baş verənlərdən daha aydın qalır. Şəkillər, tanış əşyalar, musiqi və hekayələr bu xatirələri açıb sizə paylaşmaq üçün isti bir şey verə bilər. Yeganə qayda: bu, söhbətdir, heç vaxt viktorina deyil.

Xatirə fəaliyyəti nədir və sorğu-sualdan nə ilə fərqlənir?

Xatirə fəaliyyəti şəxsin öz tempi ilə şəkillər, əşyalar, musiqi və ya video vasitəsilə xatirələri paylaşmaqdır. NHS bunu kitabda və ya planşetdə şəkillər, əşyalar, videolar və ya musiqinin köməyi ilə keçmiş təcrübələri və hekayələri paylaşmaq kimi təsvir edir. Sorğu-sual fərqlidir: şəxsdən düzgün cavab tələb edir və bu, zövq əvəzinə xəcalət gətirə bilər.

National Institute on Aging şəxsdən nəyisə və ya kimisə xatırlayıb-xatırlamadığını soruşmağı çəkinilməli şey kimi sadalayır. Family Caregiver Alliance qısamüddətli yaddaşa əsaslanan suallardan qaçmağı və əvəzində daha uzaq keçmişdən danışmağı məsləhət görür.

Şəkillər barədə sorğu-sualsız necə danışmaq olar?

Gördüyünüzlə başlayın, sonra şəxsin istəsə nəsə əlavə etməsi üçün yer qoyun.

1. Yan-yana oturun. Albomu ikinizin arasında tutun ki, stolun o tayından yoxlamaq yox, birlikdə baxasınız.
2. Bir neçə şəkil seçin. Beş yaxşı şəkil bütöv qutudan yaxşıdır. İri, aydın çaplar ən yaxşı işləyir.
3. Adları özünüz deyin. “Budur, sən və ata toy gününüzdə” təzyiqi aradan qaldırır.
4. Detallara şərh verin. Paltarlar, maşınlar, yemək, hava, üzlər. “Nə maşındır. Necə parlaqdır.”
5. Dəvət edin, tələb etməyin. “Mənə … barədə danışın” və ya “Nəyi fərq edirsiniz?” Sükut yaxşıdır.
6. Onun ardınca gedin. Tamam başqa bir şeydən danışırsa, onunla gedin.
7. Hələ xoş olarkən dayandırın. Yorğunluq başlamamış albomu bağlayın.

Hazır şəkilli mövzular üçün Söhbət kartlarını sınayın. Öz ailə fotolarınızı mülayim uyğunlaşdırma oyununa çevirmək üçün Foto cütlərini sınayın; seçdiyiniz fotolar brauzerinizdə qalır.

Xatirə qutusunu necə hazırlamaq olar?

Xatirə qutusu şəxsin həyatından tutub söhbət etmək üçün əşyalar olan qabdır.

1. Asan açılan möhkəm qutu seçin, məsələn, ayaqqabı qutusu, papaq qutusu və ya kiçik taxta sandıq.
2. Mövzu və ya qarışıq seçin. İş, hobbi, yer, onillik və ya hər şeydən bir az.
3. Təhlükəsiz əşyalar toplayın. Başlamaq üçün beş-on əşya kifayətdir.
4. Qiymətli şeylərin surətlərindən istifadə edin. Əvəzsiz şəkilləri və sənədləri kopyalayın, əsllərini qoruyun.
5. Əşyaları bir-bir çıxarın. Birini verin, onun haqqında nəsə deyin və söhbətin hara gedəcəyinə baxın.

Daxil ediləcək ideyalar:

• İş: ad nişanı, kiçik alət, forma nişanı, hesab dəftəri, tibb bacısı nişanı, aşpaz kitabı.
• Ev: onun xətti ilə resept kartı, mətbəx dəsmalı, sevdiyi şərf və ya qalstuk.
• Hobbilər: qarmaqsız balıq yemi, top, ip yumağı, toxum paketi.
• Yerlər: açıqcalar, xəritələr, turist suvenir, doğma şəhərdən qəzet kəsiyi.
• Ailə: şəkillərin surətləri, uşaq rəsmi, toy dəvətnaməsi.

İti əşyaları, uda biləcəyi kiçik şeyləri və xoş qarşılandığını bilmədiyiniz təqdirdə ağrılı xatirələr gətirə biləcək hər şeyi kənarda qoyun.

Həyat hekayəsi kitabını necə hazırlamaq olar?

Həyat hekayəsi kitabı şəxsin həyatı haqqında fotoların və qısa şərhlərin sadə albomudur. Bu, birlikdə baxmaq üçün bir şeydir və qonaqlara və qayğı işçilərinə bütöv şəxsi görməyə kömək edir.

1. Format seçin. Şəffaf cibli qovluq, çap olunmuş foto kitab və ya planşetdə slayd şou.
2. Bir neçə bölmə planlaşdırın. Uşaqlıq, məktəb, iş, ailə, yaşadığı yerlər, inanc, hobbilər, sevdiyi yeməklər və musiqi.
3. Hər səhifəyə bir-iki şəkil əlavə edin, iri şriftli qısa şərhlə: “Mehriban, 22 yaşında, bankda işə başlayır.”
4. Xoşladıqlarını və vərdişlərini daxil edin. “Qəhvəni süd ilə içir. İlahiləri sevir. Yüksək səsli televizoru sevmir.” Bu, ona qayğı göstərən hər kəsə kömək edir.
5. Şəxsi istədiyi qədər cəlb edin: şəkilləri seçmək, hekayələr danışmaq və ya sadəcə onun necə hazırlandığına baxmaq.
6. Əlavə etməyə davam edin. Faydalı olmaq üçün bitmiş olmalı deyil.

Daha çox xatirə ideyaları

• Gəncliyindən musiqi qoşun və o, onu hara aparırsa, ondan danışın. Musiqi fəaliyyətlərinə baxın.
• Ev videolarına və ya televiziya verilişlərinə baxın, sevdiyi onilliklərdən.
• Uşaqlıq yeməyini bişirin və qoxular söhbəti aparsın.
• Doğma şəhərinin xəritəsinə baxın və tanış küçələri izləyin.
• Köhnə kataloqlara və ya jurnallara baxın və qiymətlər, moda və maşınlar barədə danışın.
• Hekayələrini telefonda yazın, onun icazəsi ilə, ailə üçün.
• Zənglər zamanı paylaşın. Video zəng zamanı bir şəkil göstərin; telefon və video zənglərə baxın.
• Ziyarət edəndə şəkil və ya əşya gətirin. Bu, ziyarətə asan bir diqqət mərkəzi verir; ziyarətə baxın.

Xatirə ağrılıdırsa nə etməli?

Bəzi xatirələr kədər, təəssüf və ya qorxu gətirir. Şəxs narahat olarsa, dayanın, təsəlli verin və mövzunu və ya fəaliyyəti yumşaqlıqla dəyişin. Baş verənlər barədə mübahisə etməyin. Family Caregiver Alliance şəxsi səhv etdiyinə inandırmağa çalışmamağı və onun göstərdiyi hisslərə cavab verməyi məsləhət görür, çünki bu hisslər həqiqidir. Vəfat etmiş birindən sağ kimi danışırsa, hissə cavab verin: “Onu darıxırsınız. Onun haqqında danışın mənə.”

Tədqiqatlar nə deyir?

22 sınaq və 1972 nəfəri əhatə edən xatirə fəaliyyəti üzrə Cochrane icmalı tapıb ki, təsirlər qeyri-ardıcıl, kiçik idi və mühitə və formata görə dəyişirdi. Demensiyası olan adamlara zərər olduğuna dair sübut tapılmayıb. Biz xatirə fəaliyyətini müalicə kimi yox, isti və mənalı birgə vaxt yarada bildiyi üçün təklif edirik. Asan söhbət barədə daha çox üçün ünsiyyət məsləhətlərinə baxın.