Demensiya ilə yaşayan şəxslər üçün musiqi fəaliyyətləri

Musiqi demensiya ilə yaşayan şəxslə bölüşə biləcəyiniz ən sadə şeylərdən biridir. O, heç nə tələb etmir: düzgün cavab yoxdur, əməl ediləcək addım yoxdur. Tanış mahnı, söhbətin çətin olduğu bir gündə belə, təbəssüm, ayağın ritmlə vurması və ya qoşulub oxunan bir neçə söz gətirə bilər. Lazım olan yalnız məhz bu şəxs üçün uyğun musiqi və onu çalmaq üçün sakit bir andır.

Demensiya ilə yaşayan şəxslər üçün hansı musiqi fəaliyyətləri işləyir?

Dinləmək, oxumaq, əl çalmaq, yırğalanmaq və musiqi haqqında danışmaq yaxşı işləyir. National Institute on Aging musiqi çalmağı, musiqi və ifaçı haqqında danışmağı, tanınmış mahnılara oxumağı və ya rəqs etməyi, icmada konsertlərə və musiqi proqramlarına getməyi təklif edir. Alzheimer’s Association əlavə edir ki, əl çalmaq və ya rəqs etmək kimi hərəkət zövqü artıra bilər və sözlər çətinləşdikdən sonra musiqi əlaqə qurmaq yolu ola bilər.

Şəxsi pleylisti necə hazırlamaq olar?

Hazırlaya biləcəyiniz ən faydalı şey bu şəxs üçün məna daşıyan musiqi pleylistidir. NHS də şəxsi məna daşıyan musiqini vurğulayır. Pleylisti hazırlamağın sadə yolu belədir.

Onun həyatından başlayın

• Yeniyetməlik və iyirmi yaşları. Gənc olarkən radioda, şənliklərdə və filmlərdə nələrin səsləndiyini düşünün.
• Böyük anlar. Toyunda səslənən musiqi, ilk rəqs, ailə səfərlərinin sevimli albomu.
• İnanc və mədəniyyət. İlahilər, müqəddəs musiqi və ya ana dilində mahnılar.
• İş və xidmət. Marş orkestrləri, əmək mahnıları və ya hərbi xidmət dövrü ilə bağlı musiqi.
• Ailənin xatırladıqları. Qardaş-bacılardan, uşaqlardan və köhnə dostlardan onun həmişə nə çaldığını və ya oxuduğunu soruşun.

Yalnız mahnılar haqqında yox, janrlar haqqında da düşünün

Haradan başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, bunların hər birindən bir neçə dəqiqə sınayın və reaksiyaya baxın: big-bend və svinq, du-vop, Motown və soul, erkən rok-n-roll, kantri və vestern, blugras, qospel və ilahilər, Brodvey mahnıları, caz standartları, boleroslar və ya mariaçi kimi Latın musiqisi, polka, xalq və klassik musiqi. Təbəssüm və ya ayaq vurmağa səbəb olanı saxlayın; qaşqabağa səbəb olanı atın.

Çalmağı asanlaşdırın

• Reklamsız. Alzheimer’s Association xəbərdarlıq edir ki, reklamlar çaşqınlığa səbəb ola bilər. Yüklənmiş musiqi, CD, valla və ya reklamsız xidmətdən istifadə edin.
• Bir sadə cihaz. Bir böyük düyməsi olan dinamik və ya saxlanmış və hazır pleylist ki, hər kəs onu işə sala bilsin.
• İki qısa siyahı. Sakitləşmək üçün sakit siyahı, əhvalı qaldırmaq üçün canlı siyahı.
• Etiketləyin. Cihazın üzərinə şəxsin adını və “sevimli musiqi” yazın ki, gələn ailə üzvləri və qayğı işçiləri də ondan istifadə edə bilsin.

Sınamaq üçün 15 musiqi fəaliyyəti

1. Birlikdə dinləyin. Başqa heç nə olmadan yan-yana oturun. Dinləmək tam fəaliyyətdir.
2. Birlikdə oxuyun. Özünüz oxumağa başlayın. Dodaq altında zümzümə etmək və ya sözləri dodaqla deməyiniz də sayılır.
3. Ritmi əllə çalın və ya vurun. Dizlərə vurun, masaya tıqqıldadın və ya kiçik əl nağarası və ya cingiltili alətdən istifadə edin.
4. Yavaş rəqs. Əl-ələ tutun və mətbəxdə yırğalanın, ya da əyləşərək, qolları birlikdə hərəkət etdirərək rəqs edin.
5. Şərflə rəqs. Yüngül şərfləri musiqinin ritminə uyğun yelləyin, ayaq üstə və ya oturaraq.
6. Musiqi haqqında danışın. Dəvət edin, yoxlamayın: “Bu rəqs məclisinə oxşayır. O rəqslər haqqında danışın.” Heç vaxt “Bu mahnını xatırlayırsınız?” soruşmayın.
7. Bütöv albom çalın. Sevdiyi valı əvvəldən axıra qədər, çay-qəhvə ilə qoyun.
8. Albom üzlüklərinə baxın. Köhnə val zərfləri moda, avtomobil və üzlər haqqında danışmaq üçün əladır.
9. Musiqili film izləyin. Onun dövründən çəkilmiş musiqili film və ya konsert yaxşı axşam olur. Fasilələr üçün dayandırın.
10. Tanıdığı alətdə çalın. Keçmiş pianoçu və ya gitaraçı sadə çalmaqdan zövq ala bilər. Sonralar birlikdə bir neçə notu tapmaq kifayətdir.
11. İşləyərkən musiqi. Camaşır qatlayarkən və ya süfrə açarkən sevimli mahnıları çalın.
12. Səhər mahnısı. Hər günü gündəlik qaydanın bir hissəsi kimi eyni şən mahnı ilə başlayın.
13. İlahilər və ya müqəddəs musiqi oxuyun. İnanc ənənəsindən musiqi çalın və birlikdə oxuyun.
14. Oxuma qrupuna qoşulun. NHS oxuma qruplarını əhval və rifah üçün yaxşı kimi təsvir edir. Demensiyaya uyğunlaşdırılmış xorlar barədə yerli olaraq soruşun.
15. Canlı musiqiyə gedin. Qısa icma konserti və ya açıq havada orkestr. Çıxışın yaxınlığında oturun və istədiyiniz vaxt çıxın.

Tanış ifadələrlə daha yüngül söz oyunu üçün həmişə sonluğu göstərə biləcəyiniz deyimi tamamla oyununu sınayın.

Musiqini ana uyğunlaşdırmaq

Alzheimer’s Association istədiyiniz əhvalı yaratmaq üçün musiqidən istifadə etməyi məsləhət görür: dinc atmosfer üçün sakit musiqi, əhvalı qaldırmaq üçün isə kiminsə gənclik illərindən canlı mahnı.

Yaxşı təcrübə üçün məsləhətlər

• Digər səsləri söndürün. Alzheimer’s Association pəncərə və qapıları bağlamağı və televizoru söndürməyi məsləhət görür ki, musiqi yeganə səs olsun.
• Səsi mülayim saxlayın. Musiqi rahat olmalıdır, uca yox. Şəxs eşitmə cihazından istifadə edirsə, onların taxılı və işlək olduğundan əmin olun; bax: eşitmə.
• Kədərli assosiasiyalara diqqət edin. Bəzi mahnılar itki, müharibə və ya yas xatırladır. Mahnı onu narahat edərsə, ovudun və dəyişin.
• Qoy o, rəhbərlik etsin. Mümkünsə, musiqini şəxs seçsin və “yox” cavabını qəbul edin.
• İstənilən vaxt dayandırın. Beş dəqiqəlik musiqi yaxşı fəaliyyətdir. Onu söndürüb sakit oturmaq da belədir.

Tədqiqatlar musiqi və demensiya haqqında nə deyir?

Sübutlar məhduddur. 2025-ci il Cochrane icmalı əsasən qocalar evlərində qruplarla keçirilmiş quruluşlu musiqi seansları üzrə 30 tədqiqata baxdı. O, bu seansların adi qayğı ilə müqayisədə depressiv simptomları çox güman ki, bir qədər yüngülləşdirdiyini tapdı, lakin əsəbilik, rifah və ya düşüncə və yaddaşa aydın təsir və seanslar bitdikdən sonra davam edən təsir tapmadı.

Biz musiqini müalicə kimi yox, birlikdə vaxt keçirməyin xoş, təzyiqsiz yolu olduğu üçün bölüşürük. Qrup mühitləri üçün qayğı evi qrup fəaliyyətlərinə, musiqini fotolar və hekayələrlə birlikdə istifadə etmək üçün isə xatirə fəaliyyətlərinə baxın.