لنډ ځواب
موسیقي د ډیمنشیا لرونکي کس سره د شریکولو تر ټولو اسانه فعالیتونو څخه یو دی. د هغه د ځوانۍ، ایمان او کورنۍ له موسیقۍ څخه شخصي پلې لیست جوړ کړئ، پرته له اعلانونو او شاليد شور یې وغږوئ، او یوځای سندرې ووایئ، چپې وکړئ، وخوځېږئ یا یوازې غوږ ونیسئ. د شېبې سره سم آرامه یا خوځنده موسیقي وټاکئ، غږ نرم وساتئ، او که سندره یې خفه کړي، ودروئ.
- شخصي موسیقي غوره کار کوي: هغه سبکونه چې په ځوانۍ کې یې خوښ وو، او د هغه د ایمان، کلتور او کورنۍ د مراسمو موسیقي.
- یو وخت یو شی وغږوئ، پرته له اعلانونو او تلویزیون بند.
- سندرې ویل، چپې وهل، خوځېدل او یوازې اورېدل ټول د ګډون لارې دي.
- د ارامولو لپاره آرامه موسیقي او د مزاج د لوړولو لپاره خوځنده موسیقي وکاروئ، او وګورئ چې کس څنګه ځواب ورکوي.
- د جوړښت لرونکو موسیقۍ ناستو په اړه څېړنې محدودې دي؛ موږ موسیقي د ګډولو لپاره د یوې خوندورې شي په توګه وړاندیز کوو، نه د درملنې په توګه.
پدې پاڼه کې (6 برخې)
موسیقي د ډیمنشیا لرونکي کس سره د شریکولو تر ټولو ساده شیانو څخه یو دی. دا هېڅ نه غواړي: نه سم ځوابونه، نه ګامونه. یوه پېژندل شوې سندره کولای شي موسکا، د پښې ټکول یا څو ټکي ورسره ویل راولي، حتی په هغې ورځ چې خبرې ستونزمنې وي. یوازې دومره اړتیا ده چې د دې ځانګړي کس لپاره سمه موسیقي او د غږولو لپاره یوه آرامه شېبه ولرئ.
کوم د موسیقۍ فعالیتونه د ډیمنشیا لرونکو کسانو لپاره کار کوي؟
یوځای اورېدل، سندرې ویل، چپې وهل، خوځېدل او د موسیقۍ په اړه خبرې کول ټول ښه کار کوي. National Institute on Aging وړاندیز کوي چې موسیقي وغږوئ، د موسیقۍ او سندرغاړي په اړه خبرې وکړئ، پېژندل شوې سندرې ووایئ یا ورسره نڅا وکړئ، او په ټولنه کې د کنسرتونو یا موسیقۍ برنامو ته لاړ شئ. Alzheimer’s Association زیاتوي چې حرکت لکه چپې وهل یا نڅا کولای شي خوند زیات کړي، او دا چې موسیقي کولای شي هغه وخت د اړیکې یوه لار وي کله چې ټکي ستونزمن شي.
شخصي پلې لیست څنګه جوړ کړو؟
تر ټولو ګټور شی چې جوړولای شئ هغه د موسیقۍ پلې لیست دی چې د دې کس لپاره معنا لري. NHS هم شخصي معنا لرونکې موسیقي په ګوته کوي. دلته د جوړولو یوه ساده لار ده.
د هغه له ژوند سره پیل کړئ
- د هغه ځوانۍ کلونه. فکر وکړئ چې کله ځوان و، په راډیو، په محفلونو او په فلمونو کې څه و.
- لوی شېبې. د واده موسیقي، لومړنۍ نڅا، یا د کورنۍ د سفر خوښ البم.
- ایمان او کلتور. دیني ثنا، روحاني موسیقي (hymns یا gospel)، یا په خپله لومړۍ ژبه سندرې.
- کار او خدمت. د مارچ بډونه، د کار سندرې، یا هغه موسیقي چې د پوځ د یوه وخت سره تړلې وي.
- هغه څه چې کورنۍ یې یادوي. له وروڼو، ماشومانو او زړو ملګرو نه وپوښتئ چې هغوی تل څه غږول یا ویل.
په ژانرونو فکر وکړئ، نه یوازې سندرو
که نه پوهېږئ له کوم ځای نه پیل کړئ، له دې ټولو نه څو دقیقې هڅه وکړئ او ځواب ته ګورئ: د ځوانۍ مشهورې سندرې، دودیزې او ځايي سندرې، دیني ثنا، کلاسیک موسیقي، فولکلوري سندرې، jazz، country، polka او د خپل کلتور نور خوښ سبکونه. هغه څه وساتئ چې موسکا یا د پښې ټکول راولي؛ هغه پرېږدئ چې تندی ګونځي کوي.
غږول اسان کړئ
- پرته له اعلانونو. Alzheimer’s Association خبرداری ورکوي چې اعلانونه کېدای شي ګډوډي پیدا کړي. ډاونلوډ شوې موسیقي، CD، ریکارډونه یا پرته له اعلانونو خدمت وکاروئ.
- یو ساده وسیله. سپیکر چې یو لوی تڼۍ لري، یا یو ساتل شوی پلې لیست چمتو، ترڅو هر څوک یې پیل کړي.
- دوه لنډ لیستونه. یو آرام لیست د ارامولو لپاره او یو خوځنده لیست د مزاج د لوړولو لپاره.
- نوم پرې ولیکئ. پر وسیله د کس نوم او «خوښه موسیقي» ولیکئ چې لیدونکې کورنۍ او د پالنې کارکوونکي هم یې وکاروي.
15 د موسیقۍ فعالیتونه چې هڅه یې وکړئ
- یوځای واورئ. څنګ په څنګ کېنئ پرته له دې چې بل څه روان وي. اورېدل یو بشپړ فعالیت دی.
- سندره ورسره ووایئ. پخپله پیل کړئ. زمزمه کول یا د ټکو سره شونډې خوځول هم شمېرل کېږي.
- ضرب په چپو یا ټکولو وکړئ. زنګونونه ووهئ، پر مېز ټک ووهئ، یا کوچنۍ لاسي ډول یا شیکر وکاروئ.
- ورو نڅا. لاسونه ونیسئ او په پخلنځي کې وخوځېږئ، یا ناست نڅا وکړئ، لاسونه یوځای حرکت ورکړئ.
- د سکارف نڅا. سپک سکارفونه د موسیقۍ سره سم وخوځوئ، ولاړ یا ناست.
- د موسیقۍ په اړه خبرې وکړئ. بلنه ورکړئ، نه ازموینه: «دا د نڅا د ځای په څېر آواز لري. د نڅاګانو په اړه راته ووایئ.» هېڅکله مه وايئ «آیا دا سندره یادوئ؟»
- بشپړ البم وغږوئ. یو ریکارډ چې خوښ یې و، له پیل نه تر پایه، د چایو سره.
- د البم پوښونه وګورئ. زاړه ریکارډ پوښونه د فیشن، موټرو او مخونو په اړه د خبرو لپاره ښه دي.
- یو میوزیکل وګورئ. د هغه د دورې فلم شوی میوزیکل یا کنسرت ښه ماښام جوړوي. د آرام لپاره ودریږئ.
- هغه ساز وغږوئ چې پېژني. پخواني پیانو یا ګیتار غږوونکی ښايي ساده غږول خوښ کړي. وروسته، یوځای څو نوټونه موندل کافي دي.
- د کار پر مهال موسیقي. د جامو ګونځې کولو یا د مېز ایښودلو خوښې سندرې وغږوئ.
- سهار سندره. هره ورځ پر همغه خوشاله سندره پیل کړئ، د ورځني بڼې برخه.
- دیني ثنا یا روحاني موسیقي ووایئ. د هغه د دیني دود موسیقي وغږوئ او یوځای ووایئ.
- د سندرو ډلې ته ګډ شئ. NHS د سندرو ډلې د مزاج او هوساینې لپاره ښې بولي. په ځایي توګه د ډیمنشیا سره برابرو ډلو په اړه وپوښتئ.
- ژوندۍ موسیقۍ ته لاړ شئ. یو لنډ ټولنیز کنسرت یا بهرنی بډ. د وتلو ځای ته نږدې کېنئ او کله چې خوښ شئ ووځئ.
د پېژندل شویو جملو سره د ټکو یوې سپکې لوبې لپاره، سیمه بشپړه کړئ هڅه وکړئ، چېرته چې تل کولای شئ پای ښکاره کړئ.
موسیقي د شېبې سره برابره کړئ
Alzheimer’s Association وړاندیز کوي چې موسیقي د هغه حالت جوړولو لپاره وکاروئ چې غواړئ: د سوله ایز فضا لپاره آرامه موسیقي، او د چا د ځوانۍ یوه خوځنده سندره د روحیې د لوړولو لپاره.
| شېبه | هڅه وکړئ | مشوره |
|---|---|---|
| له خوبه پاڅېدل | یوه پېژندل شوې، خوشاله سندره | هر سهار یوه ورته سندره نرمه نښه کېږي |
| کورني کارونه | خوځنده خوښې سندرې | موسیقي کولای شي کار ته د ملګرتیا احساس ورکړي |
| خواړه | نرمه سازي موسیقي | چوپه یې وساتئ چې د خوړلو سره سیالي ونه کړي |
| د ماسپښین وروسته | په ښه رڼا کې آرامه، پېژندل شوې موسیقي | د ماسپښین وروسته ناآرامي وګورئ |
| د خوب مهال | ورو، نرمه موسیقي | غږ او رڼا یوځای ټیټ کړئ |
| وروستۍ مرحله | د هغه ډېر خوښې سندرې، ډېرې نرمې | نږدې کېنئ او لاس ونیسئ |
د ښه تجربې لپاره لارښوونې
- نور شور بند کړئ. Alzheimer’s Association وړاندیز کوي چې کړکۍ او دروازې وتړئ او تلویزیون بند کړئ چې موسیقي یوازینی غږ وي.
- غږ نرم وساتئ. موسیقي باید آرامه وي، نه لوړ غږ. که کس د اورېدلو مرستندوی وسایل کاروي، ډاډ ترلاسه کړئ چې په غوږونو کې او کار کوي؛ اورېدل وګورئ.
- د غمجنو یادونو لپاره وګورئ. ځینې سندرې غم، جګړه یا له لاسه ورکولو ته یادونه راولي. که سندره یې خفه کړي، دلجوۍ یې وکړئ او بدله یې کړئ.
- پرېږدئ چې مخکښ شي. که امکان وي، پرېږدئ چې کس موسیقي پخپله وټاکي، او ځواب «نه» ومنئ.
- هر وخت بس کړئ. پنځه دقیقې موسیقي ښه فعالیت دی. همداسې دا هم ده چې یې بند کړئ او چوپ کېنئ.
څېړنه د موسیقۍ او ډیمنشیا په اړه څه وايي؟
شواهد محدود دي. د 2025 Cochrane بیاکتنه د جوړښت لرونکو موسیقۍ ناستو 30 څېړنې وکتلې، ډېری یې په سالمندانو کورونو کې له ډلو سره. دې وموندله چې دا ناستې ښايي د معمولي پالنې په پرتله د خپګان نښې لږ آسانې کړي، خو په ناآرامۍ، هوساینې یا فکر او یادونو کې روښانه اغېزه ونه موندل شوه، او هېڅ اغېزه نه وه چې وروسته له ناستې پای ته رسېدو دوام ومومي.
موږ موسیقي شریکوو ځکه چې دا یوځای وخت تېرولو یوه خوندوره، بې فشاره لار ده، نه د درملنې په توګه. د ډلو چاپېریال لپاره، د پالنې کورونو ډله فعالیتونه وګورئ؛ د عکسونو او کیسو سره د موسیقۍ کارولو لپاره، د یادونو فعالیتونه وګورئ.
عامې پوښتنې
د ډیمنشیا لرونکي کس لپاره کومه موسیقي غوره ده؟
هغه موسیقي چې کس یې اوږد وخت پېژني او خوښوي، ډېری وخت د هغه د ځوانۍ له کلونو، او د هغه د ایمان، کلتور او کورنۍ د لمانځنو موسیقي. که امکان وي، پرېږدئ چې پخپله وټاکي. د هغه مخ او بدن ته وګورئ چې وپوهېږئ څه یې خوښ دي، او هر هغه شی پرېږدئ چې خفه یې کوي.
ایا باید هېډفونونه وکاروم؟
ځینې کسان هېډفونونه خوښوي ځکه چې شور بندوي، خو نور یې ناراحته یا ګډوډوونکي ګڼي. لومړی سپیکر هڅه وکړئ چې یوځای واورئ. که هېډفونونه کاروئ، غږ ټیټ وساتئ او نږدې پاتې شئ.
ایا موسیقي کولای شي د ناآرامۍ یا خپګان سره مرسته وکړي؟
آرامه، پېژندل شوې موسیقي کولای شي د سوله ایز حالت په جوړولو کې مرسته وکړي، او Alzheimer's Association وړاندیز کوي چې موسیقي د هغه فضا جوړولو لپاره وکاروئ چې غواړئ. دا هر ځل کار نه کوي. که کس خپه وي، د درد، لوږې، شور یا ستړیا لپاره هم یې وګورئ.
ایا د ډیمنشیا په وروستۍ مرحله کې کسان لا هم له موسیقۍ خوند اخیستلای شي؟
ډېر کسان کولای شي. Alzheimer's Association یادونه کوي چې په وروستۍ مرحله کې کس ښايي لا هم ضرب ټکوي یا د ماشومتوب له یوې سندرې سره سندره ووايي. نږدې کېنئ، موسیقي نرمه وغږوئ او لاس یې ونیسئ یا یوځای وخوځېږئ.
سرچینې
موږ هغو ادارو او څیړنو ته لینک ورکوو چې دا پاڼه پرې تکیه کوي. هره یوه د پاڼې د تازه کولو پر مهال وکتل شوه.
- Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association
- Does music-based therapy help people with dementia? · Cochrane
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities for dementia · NHS