ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ
ਸੰਗੀਤ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਵਾਨੀ, ਧਰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਚਲਾਓ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਗਾਓ, ਤਾੜੀ ਵਜਾਓ, ਝੂਮੋ ਜਾਂ ਬਸ ਸੁਣੋ। ਮੌਕੇ ਮੁਤਾਬਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਂ ਜੋਸ਼ੀਲਾ ਸੰਗੀਤ ਚੁਣੋ, ਆਵਾਜ਼ ਨਰਮ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਗੀਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇ ਤਾਂ ਰੋਕ ਦਿਓ।
- ਨਿੱਜੀ ਸੰਗੀਤ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਰਮ, ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਸੰਗੀਤ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀ ਚੀਜ਼ ਚਲਾਓ, ਬਿਨਾਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੇ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਬੰਦ ਰੱਖ ਕੇ।
- ਗਾਉਣਾ, ਤਾੜੀ ਵਜਾਉਣਾ, ਝੂਮਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਣਨਾ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
- ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਜੋਸ਼ੀਲਾ ਸੰਗੀਤ ਵਰਤੋ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਤਰਤੀਬ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੁਹਾਵਣੀ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ।
ਇਸ ਪੰਨੇ ਉੱਤੇ (6 ਭਾਗ)
ਸੰਗੀਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ: ਨਾ ਸਹੀ ਜਵਾਬ, ਨਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ। ਕੋਈ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਗੀਤ ਮੁਸਕਾਨ, ਤਾਲ ਦੇਂਦਾ ਪੈਰ ਜਾਂ ਨਾਲ ਗਾਏ ਕੁਝ ਬੋਲ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਿਨ ਵੀ ਜਦੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਔਖੀ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਇਸ ਖ਼ਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ?
ਸੁਣਨਾ, ਗਾਉਣਾ, ਤਾੜੀ ਵਜਾਉਣਾ, ਝੂਮਣਾ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ, ਸਭ ਚੰਗੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। National Institute on Aging ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਓ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕਲਾਕਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਗੀਤਾਂ ਉੱਤੇ ਗਾਓ ਜਾਂ ਨੱਚੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। Alzheimer’s Association ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਾੜੀ ਵਜਾਉਣ ਜਾਂ ਨੱਚਣ ਵਰਗੀ ਹਰਕਤ ਮਜ਼ਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਔਖੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਗੀਤ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਿੱਜੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?
ਸਭ ਤੋਂ ਕੰਮ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਉਸ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੋਵੇ। NHS ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਅਰਥ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਾਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸਾਲ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਵਾਨ ਸਨ ਤਾਂ ਰੇਡੀਓ ਉੱਤੇ, ਨਾਚ-ਗਾਣੇ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਅਤੇ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵੱਜਦਾ ਸੀ।
- ਵੱਡੇ ਮੌਕੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਦਾ ਸੰਗੀਤ, ਪਹਿਲਾ ਨਾਚ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਕੋਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਐਲਬਮ।
- ਧਰਮ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਧਾਰਮਿਕ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਭਜਨ ਜਾਂ ਪਵਿੱਤਰ ਸੰਗੀਤ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਗੀਤ।
- ਕੰਮ ਅਤੇ ਸੇਵਾ। ਮਾਰਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਗੀਤ, ਜਾਂ ਫ਼ੌਜ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਸੰਗੀਤ।
- ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ। ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੀ ਸੁਣਦੇ ਜਾਂ ਗਾਉਂਦੇ ਸਨ।
ਸਿਰਫ਼ ਗੀਤਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਚਲਾ ਕੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਕੇ ਦੇ ਲੋਕ ਗੀਤ, ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਫ਼ਿਲਮੀ ਗੀਤ, ਧਾਰਮਿਕ ਭਜਨ, ਜੈਜ਼, ਲੋਕ-ਧੁਨਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਲਕਾ-ਫੁਲਕਾ ਸੰਗੀਤ। ਜੋ ਮੁਸਕਾਨ ਜਾਂ ਤਾਲ ਦਿੰਦੇ ਪੈਰ ਲਿਆਵੇ ਉਹ ਰੱਖੋ; ਜੋ ਮੱਥੇ ਉੱਤੇ ਵੱਟ ਲਿਆਵੇ ਉਹ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਚਲਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਓ
- ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ। Alzheimer’s Association ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਸੰਗੀਤ, ਸੀਡੀਆਂ, ਰਿਕਾਰਡ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਵਾਲੀ ਸੇਵਾ ਵਰਤੋ।
- ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਉਪਕਰਨ। ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬਟਨ ਵਾਲਾ ਸਪੀਕਰ, ਜਾਂ ਸੰਭਾਲੀ ਹੋਈ ਤਿਆਰ ਪਲੇਲਿਸਟ, ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੇ।
- ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ। ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਮ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਸ਼ੀਲੀ ਸੂਚੀ।
- ਇਸ ਉੱਤੇ ਨਾਂ ਲਿਖੋ। ਉਪਕਰਨ ਉੱਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਾਂ ਅਤੇ “ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ” ਲਿਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਿਲਣ ਆਏ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸਟਾਫ਼ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਣ।
ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ 15 ਸੰਗੀਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
- ਇਕੱਠੇ ਸੁਣੋ। ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਸੁਣਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ।
- ਨਾਲ ਗਾਓ। ਆਪ ਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਗੁਣਗੁਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬੁੱਲ੍ਹ ਹਿਲਾਉਣਾ ਵੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਤਾਲ ਉੱਤੇ ਤਾੜੀ ਵਜਾਓ ਜਾਂ ਥਾਪੀ ਮਾਰੋ। ਗੋਡਿਆਂ ਉੱਤੇ ਥਪਥਪਾਓ, ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਥਾਪ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਹੱਥ ਦਾ ਢੋਲ ਜਾਂ ਸ਼ੇਕਰ ਵਰਤੋ।
- ਹੌਲੀ ਨਾਚ। ਹੱਥ ਫੜ ਕੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਝੂਮੋ, ਜਾਂ ਬੈਠ ਕੇ ਨੱਚੋ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹਿਲਾਓ।
- ਸਕਾਰਫ਼ ਨਾਲ ਨਾਚ। ਹਲਕੇ ਸਕਾਰਫ਼ ਜਾਂ ਦੁਪੱਟੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਤਾਲ ਉੱਤੇ ਹਿਲਾਓ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਜਾਂ ਬੈਠ ਕੇ।
- ਸੰਗੀਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰੋ। ਸੱਦਾ ਦਿਓ, ਪਰਖੋ ਨਾ: “ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾਚ-ਘਰ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਚਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।” ਕਦੇ ਇਹ ਨਾ ਪੁੱਛੋ “ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਗੀਤ ਯਾਦ ਹੈ?”
- ਪੂਰੀ ਐਲਬਮ ਚਲਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਚਲਾਓ, ਨਾਲ ਚਾਹ-ਕੌਫ਼ੀ ਹੋਵੇ।
- ਐਲਬਮ ਦੇ ਕਵਰ ਦੇਖੋ। ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੇ ਕਵਰ ਪਹਿਰਾਵੇ, ਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
- ਕੋਈ ਸੰਗੀਤਕ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੌਰ ਦੀ ਫ਼ਿਲਮਾਈ ਹੋਈ ਸੰਗੀਤਕ ਫ਼ਿਲਮ ਜਾਂ ਸਮਾਰੋਹ ਚੰਗੀ ਸ਼ਾਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿੱਚ-ਵਿੱਚ ਰੁਕ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਕੋਈ ਜਾਣਿਆ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਓ। ਪੁਰਾਣਾ ਪਿਆਨੋ ਜਾਂ ਗਿਟਾਰ ਵਜਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਾਦਾ ਵਜਾ ਕੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੁਝ ਸੁਰਾਂ ਛੇੜਨੀਆਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।
- ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਗੀਤ। ਕੱਪੜੇ ਤਹਿ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗੀਤ ਚਲਾਓ।
- ਸਵੇਰ ਦਾ ਗੀਤ। ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕੋ ਖ਼ੁਸ਼ਗਵਾਰ ਗੀਤ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਰੋਜ਼ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ।
- ਭਜਨ ਜਾਂ ਪਵਿੱਤਰ ਸੰਗੀਤ ਗਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਧਾਰਮਿਕ ਪਰੰਪਰਾ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਗਾਓ।
- ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। NHS ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਲਈ ਚੰਗਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਮੰਡਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।
- ਸਿੱਧਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਜਾਓ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਥਾਨਕ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਵੱਜਦਾ ਬੈਂਡ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚਾਹੋ ਨਿਕਲ ਆਓ।
ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਵਾਕਾਂ ਨਾਲ ਹਲਕੀ ਸ਼ਬਦ-ਖੇਡ ਲਈ ਕਹਾਵਤ ਪੂਰੀ ਕਰੋ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੰਤ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਮੌਕੇ ਨਾਲ ਮੇਲਣਾ
Alzheimer’s Association ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਉਹ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਲਈ ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਜੋਸ਼ੀਲਾ ਗੀਤ।
| ਮੌਕਾ | ਅਜ਼ਮਾਓ | ਸੁਝਾਅ |
|---|---|---|
| ਉੱਠਣ ਵੇਲੇ | ਕੋਈ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ, ਖ਼ੁਸ਼ਗਵਾਰ ਗੀਤ | ਹਰ ਸਵੇਰ ਇੱਕੋ ਗੀਤ ਇੱਕ ਨਰਮ ਇਸ਼ਾਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ |
| ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ | ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗੀਤ | ਸੰਗੀਤ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਾਥ ਵਰਗਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ |
| ਖਾਣੇ ਵੇਲੇ | ਹੌਲੀ ਸਾਜ਼ਾਂ ਵਾਲਾ ਸੰਗੀਤ | ਆਵਾਜ਼ ਘੱਟ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਬਣੇ |
| ਦੇਰ ਦੁਪਹਿਰ | ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ, ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਸੰਗੀਤ | ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇਖੋ |
| ਸੌਣ ਵੇਲੇ | ਹੌਲੀ, ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ | ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਇਕੱਠੇ ਘਟਾਓ |
| ਬਾਅਦ ਦਾ ਪੜਾਅ | ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਗੀਤ, ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ | ਨੇੜੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਹੱਥ ਫੜੋ |
ਚੰਗਾ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
- ਹੋਰ ਸ਼ੋਰ ਬੰਦ ਕਰੋ। Alzheimer’s Association ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਹੀ ਇਕੱਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੋਵੇ।
- ਆਵਾਜ਼ ਨਰਮ ਰੱਖੋ। ਸੰਗੀਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ, ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਣਨ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ; ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਖੋ।
- ਉਦਾਸ ਯਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਕੁਝ ਗੀਤ ਗ਼ਮ, ਜੰਗ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਕੋਈ ਗੀਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗੀਤ ਬਦਲ ਦਿਓ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਆਪ ਚੁਣਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਨਾਂਹ ਨੂੰ ਮੰਨ ਲਓ।
- ਕਦੇ ਵੀ ਰੋਕ ਦਿਓ। ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਵੀ ਚੰਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਕੇ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?
ਸਬੂਤ ਸੀਮਤ ਹਨ। 2025 ਦੀ Cochrane ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਤਰਤੀਬ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ 30 ਅਧਿਐਨ ਦੇਖੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਲੱਭਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬੇਚੈਨੀ, ਭਲਾਈ ਜਾਂ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਮਗਰੋਂ ਟਿਕਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ।
ਅਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਇਸ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਸੁਹਾਵਣਾ, ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ। ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਕੇਅਰ ਹੋਮ ਦੀਆਂ ਸਮੂਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖੋ; ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖੋ।
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੰਗੀਤ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਉਹ ਸੰਗੀਤ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਰਮ, ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸੰਗੀਤ। ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪ ਚੁਣਨ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਲੱਗੇ ਉਹ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹੈੱਡਫ਼ੋਨ ਵਰਤਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈੱਡਫ਼ੋਨ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੋਰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬੇਆਰਾਮ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਸਪੀਕਰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸੁਣ ਸਕੋ। ਜੇ ਹੈੱਡਫ਼ੋਨ ਵਰਤੋ ਤਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਘੱਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਰਹੋ।
ਕੀ ਸੰਗੀਤ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸ਼ਾਂਤ, ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ Alzheimer's Association ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਮੁਤਾਬਕ ਸੰਗੀਤ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਹਰ ਵਾਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਖੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦਰਦ, ਭੁੱਖ, ਸ਼ੋਰ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਦੇਖੋ।
ਕੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੋਕ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। Alzheimer's Association ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤਾਲ ਉੱਤੇ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਚਪਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਗੀਤ ਨਾਲ ਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੇੜੇ ਬੈਠੋ, ਸੰਗੀਤ ਹੌਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੱਥ ਫੜੋ ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਝੂਮੋ।
ਹਵਾਲੇ
ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਲਿੰਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਇਹ ਪੰਨਾ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਪੰਨਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਜਾਂਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।
- Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association
- Does music-based therapy help people with dementia? · Cochrane
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities for dementia · NHS