Oberiantizoù sonerezh evit tud gant an demañs

Ar sonerezh zo unan eus an traoù simplañ a c’hallit rannañ gant an hini a zo gant an demañs. Ne c’hoarvez netra ganti: n’eus ket respontoù mat na lodennoù da heuliñ. Ur c’han anavezet a c’hall degas ur fromm, ur vizied pe ur ger kanet asambles, hyd e-pad un deiz m’eo diaes kaozeal. Ret eo nemet ar sonerezh mat evit an hini-mañ ha ur mare dibrell evit e c’hoari.

Petra a labour evit an oberiantizoù sonerezh gant tud gant an demañs?

Selaou, kanañ, friketañ, dañsal war-wel ha kaozeal diwar-benn ar sonerezh a labour mat. Lavar an National Institute on Aging e c’hallit c’hoari sonerezh, kaozeal diwar-benn ar sonerezh hag ar c’hanerien, kanañ pe dañsal gant ganeoù anavezet, ha mont da c’hoarioù pe da abadennoù sonerezh en ur gumuniezh. Ouzhpenn a ra Alzheimer’s Association e c’hall ur mouezhiad evel friketañ pe dañsal ouzhpennañ d’al levenez, ha e c’hall ar sonerezh bezañ un hent da genstagañ pa vez diaes ar gerioù.

Penaos sevel ur playlist personel?

An dra gwellañ a c’hallit krouiñ eo ur playlist gant ar sonerezh a dalv ur pezh dezhañ. Lavar an NHS ivez e c’hall ar sonerezh a zo kargus a dalvoudegezh personel bezañ ur sikour. Setu un doare simpl da sevel unan.

Kregiñ gant o buhez

• ** O vihanaj hag o ugentvedoù.** Soñjit petra oa war ar radio, en dañsoù hag er filmoù pa oant yaouank.
• Degouezhioù bras. Ar sonerezh d’o priedigezh, ur c’hentañ dañs, ur c’halleg hag a blij dezho en ur vouañs familh.
• Feiz ha sevenadur. Ganaouennoù, gospel, sonerezh santel, pe ganeoù en o yezh kentañ.
• Labour ha servij. Bandoù kanol, ganeoù labour, pe sonerezh kevreet ouzh ur mare en soudarded.
• Petra a gof ar familh. Goulennit ouzh o breur-ha-c’hoarioù, ouzh o bugale ha mignoned kozh petra a seniñ pe a gane bepred.

Soñjal e seurtoù, n’eo ket nemet e ganeoù

Ma n’out ket sur eus an hent kentañ, klaskit un nebeud munutenn eus pep unan eus an seurtoù-mañ hag evezhiit an droidigezh: big band ha swing, doo-wop, Motown ha soul, roc’h ha roll kentañ, country ha western, bluegrass, gospel ha ganaouennoù, kanaouennoù abadenn Broadway, jazz, sonerezh latin evel boleroù pe mariachi, polka, sonerezh gwerin ha klasel. Mirit ar pezh a laka un tu-gwen da c’hoarzhin pe da friketañ; lamit ar pezh a laka un tu-glav.

Lakaat anezhi da vout aes da seniñ

• Hep reklamoù. Lavar Alzheimer’s Association e c’hall reklamoù degas kemplezded. Implijit sonerezh pellgarget, KD, diskoù pe ur servij hep reklamoù.
• Un ardivezh simpl. Ur voueger gant ur bouton bras, pe ur playlist enrollet ha prest, evit ma c’hall an holl kregiñ ganti.
• Daou roll berr. Ur roll kalm evit lonkañ ha ur roll bevus evit sevel an enor.
• Lakit un anv warnañ. Skrivit anv an hini hag “sonerezh a blij dezhañ” war an ardivezh, evit ma c’hall ar familh a zeu da welet ha tud an harp he implijout ivez.

15 oberiantiz sonerezh da glask

1. Selaou asambles. Chomit kostez-ouzh-kostez hep traoù all war-lerc’h. Selaou a zo un oberiantiz klok en he-unan.
2. Kanañ asambles. Kregiñ da ganañ ho-unan. Gwrizienniñ pe lavarout ar gerioù hep ar vouezh a zo ivez un distro.
3. Klask pe friketañ ar mouezhiad. Pokit ho divzaoù, friketit ar voezh pe implijit un tambourin bihan pe ur shaker.
4. Dañs lent. Daliit daouarn ha frapit en ho kegin, pe dañsit azezet, o tilpouezhiñ an daouarn asambles.
5. Dañs gant lienoù. Gwiskit lienoù skañv o lakaat da zañsal gant ar sonerezh, a-sav pe azezet.
6. Kaozeal diwar-benn ar sonerezh. Pedit, na brofit ket: “Sonerezh a zo evel en ur salzh-dañs, lavar din diwar-benn an dañsoù.” Na c’houlennit ket “Gouzout a rit ar ganaouen-mañ?”
7. Lakaat un albom a-bezh. Lakit ur vaezenn a garent, adalek ar penn betek ar fin, gant ur gafe.
8. Sellet ouzh gorchoù an albomoù. Ar c’hloz kozh a zo mat evit kaozeal diwar-benn ar stil, ar c’harr hag an dremenn.
9. Gwelet ur sonerezhioù. Ur sonerezh pe ur c’hoari filmet eus o amzer a laka un abadenn plijus. Paouezit a-wechoù.
10. Seniñ ur bannad a ouzont. Un hini a bianoù pe a gitar kozh a c’hall plijout dezhañ seniñ simpl. Goude, dibab un nebeud notennoù asambles a zo ret.
11. Sonerezh e-pad al labour. Lakit ar ganeoù a garit da dont e-pad ma c’hwilit an dilhad pe ma staliit an taol.
12. Ur ganaouen da gentañ. Kregiñ an deiz bep en eur ganaouen laouen heñvel evel rann eus an arferioù.
13. Kanañ salmoù pe sonerezh santel. Lakit sonerezh eus o feiz ha kanit asambles.
14. Mont e ur strollad kanañ. Lavar an NHS e vez mat ar strolladoù kanañ evit an hwel hag ar mad. Goulennit e-kichen petra zo kendalc’hoù kanañ mereutet evit an demañs.
15. Mont d’ar sonerezh beva. Ur c’hoari berr en ur gumuniezh pe ur bandenn en-dro. Chomit tost d’an dor-lezel ha kuitait a-zoare pa blij dezhoc’h.

Evit un oberiantiz geriek gant gerioù anavezet, klaskit kempenn ar gerioù, lec’h ma c’hallit diskouez bepred fin ar ger.

Lakaat ar sonerezh d’an eil ar mare

Lavar Alzheimer’s Association e c’hallit implijout ar sonerezh evit krouiñ an aergelc’h a garit: sonerezh kalm evit un aergelc’h dinec’h, ha ur ganaouen bevus eus yaouankiz un den evit sevel an enor.

Gorrec’hioù evit un eurus mat

• Diverkit ar sonsoù all. Lavar Alzheimer’s Association e c’hallit serriñ prenestroù ha dorioù ha diverkañ an teli evit ma vefe ar sonerezh an hini a vez selaouet.
• Miret ar volum eeun. Ret eo ma vefe ar sonerezh a glot, ha n’eo ket ront. Ma implij an hini tachennoù skuilh, gwiriit ma’z int lakaet ha ma labouront; gwelet an hearing.
• Gwelit ar c’hevrennoù tristizh. Un nebeud ganeoù a zegas kerjentezh, brezel pe kollet. Ma vez poaniet an hini gant ur ganaouen, konfortit anezhañ ha kemmit ar ganaouen.
• Lezit an hini da gemer ar stur. Ma c’hallit, lezit an hini da zibab ar sonerezh, ha degemerit ur nann.
• Chomit pell pa vez fellet deoc’h. Pempe munut a sonerezh zo un oberiantiz mat. Ha mat eo ivez differ ar sonerezh ha chom en ur sioul.

Petra lavar an enklask diwar-benn ar sonerezh hag an demañs?

Diaes eo gwelet an enklask. Ur reizhiad Cochrane 2025 a sellas ouzh 30 studi war ar sesioù sonerezh strukturet, dreist-holl gant strolladoù e tiez-ahanoù. Kavet o deus e c’hall ar sesioù-se lakaat tamm bihan da vanavaat an tristizh, o keñveriñ ouzh ar soin boas, met n’o deus ket kavet un efedennoù sklaer war an trubuilh, an hwel pe ar soñj ha ar memor, ha n’o deus ket kavet efedennoù a badas goude ma vez echuet ar sesioù.

Rannomp ar sonerezh rak ur fed plijus ha dizanvez a-gevret da dremen an amzer asambles, ha n’eo ket evel ur reizhiad. Evit an arloadoù e strolladoù, gwelet oberiantizoù strollad tiez-ahanoù; evit implijout ar sonerezh asambles gant poltred ha istorioù, gwelet oberiantizoù kofad.