Sundowning: Oberiantizoù kalm an abardaez

Kavet a ra kalz a familhoù an hevelep patrom: an deizhioù a zo stabil betek an deiz, met pa vez an abardaez o vont ouzhpenn, an den a vev gant an dementiezh a zeu da vezañ fretus, enkrez, sotaet pe krenv. Mont a ra a-gleiz-kleiz, lavar a ra « Mont d’ar gêr » pa vez er gêr dija, pe e vez prest da zerc’hel kounnar aes. Galvet e vez sundowning an dra-se.

N’eus digemm nemet ebet, met cheñchamantoù en rannadenn an deiz, er gambr ha war ar seurtoù oberiantizoù a gynig a c’hall lakaat an abardaezioù da vezañ dic’hlanoc’h. Ar bajenn-mañ a zastum hentoù pleustrel, ne vezont ket medisinel, goude an National Institute on Aging hag ar Alzheimer’s Association. Ne dalv ket evel kuzul medisinel. Ma vez symptomoù nevez, buan pe o kreskiñ, komzit gant mezeg an den.

Petra eo sundowning?

Sundowning a zo fretted, enkrez, sotadenn pe sammdi a gommenç pe a jom gwashoc’h pa vez ar sklaerdeiz o vont da vezañ dlalet, a-dreuz an abardaez pe an nozvezh. Mention a ra an National Institute on Aging (NIA) e c’hall bezañ un aoun a-walc’h ouzhpenn a gas da gresk ar fretted a-dreuz an deiz.

Petra a c’hall gwashaat ar fretted a-dreuz an deiz?

Diverradoù a c’hall kaout ur pezh e-keñver, alies asambles. Rollet e vez gant Alzheimer’s Association traoù evel:

• skuizhder war-lerc’h un deiz leun;
• kreizenn nevez pe dic’hlan;
• ur « horolaj bewiskaer diouzhtu » a zo dic’hoari, o lakaat an den da vezañ kousk e-kerzh an deiz ha dihun e-kerzh an nos;
• skeudennoù ha sklaerdeiz izel, a c’hall bezañ dic’hlan;
• sentiñ ar straß pe an enkrez eus an dud en-dro dezhañ;
• dreist-holl kousk nebeutoc’h, a zo boas e-touez an dud kozh.

Ouzhpennañ a ra an NIA kaozioù all enkrez e-doare ginerel, en o zouez poan, digalonekaat pe straß, diouer a gousk, deridenn, ur gorf re lent pe ur mell tred, ha medisinoù pe kemmañ etrezh medisinoù.

Penaos kemmañ an deiz evit ma vo an abardaezioù dielfennoc’h?

Lakait an traoù pouezus abred ha derc’hit an abardaez gourdrouz hag urzhiet. An NIA hag ar Alzheimer’s Association a argoulenn un deiz urzhiet. Setu un deiz skouer, da addasaat d’ho puhez:

Kelien dibar eus ar vammennoù:

• Sklaerdeiz. An NIA a gont ober plas d’an heol bemdez, dre-vezh en-dro pe e-kichen ur prenestr.
• Ober a-bep-devezh, met n’eo ket re. Klask a ra bezañ fizus bemdez hep kalz oberiantizoù, a lavar an NIA.
• Diodoù a-ziwezhat. Diskouezit diouzh an alkol ha diouzh ar fraezhoù gant kafe pe kola, diwezhat en deiz (NIA). Alzheimer’s Association a verk ivez ar nikotin.
• Kousk. Diskouragit ouzh kouskoù hir ha kousket a-ziwezhat en deiz (NIA). Alzheimer’s Association a bropoz bevennañ ar c’housk en deiz ma’z eo problem an nozvezh.

Evit muioc’h a-zivout sevel un deiz sioul, gwelit oberiantizoù ar bemdez.

Penaos kemmañ ar gêr evit bezañ kalmoc’h a-dreuz an abardaez?

Lezit ar sturlu da vihanaat, ouzhpennit sklaerder ha lakait traoù anavezet tost.

• Goleier kempenn hag ekennek. Alzheimer’s Association a bropoz derc’hel ar gêr gant goleier mat an nozvezh. Goleiit al lec’h a-raok ma vo skeudennoù.
• Sturlu nebeutoc’h. Diskar pe lakaat dibar ar skignerezh hag ar radio, ha bevennit an emweladennoù pe al labourioù ti e-kerzh an amzer-se. Alzheimer’s Association a bropoz lakaat dibar ar stumm sturlu evel ar skignerezh, al labourioù ha ar sonerezh bouzar.
• Kizidigezhioù anavezet. An NIA a bropoz sonerezh lenn ha lakaat traoù ha skeudennoù a garer en ti.
• Gwiriañ an holl. Alzheimer’s Association a bropoz gwiriañ ma’z eus poan, naon, sec’hed, deriadenn, ur vezikenn leun, skuizhder, heintiadoù hag irritadenn ar c’roc’hen, hag derc’hel ar gambr en un temperadur kempenn.
• Ho yec’hed ho-unan. Sentiñ a ra an dud ar straß. An NIA a bropoz arafiñ ha klask lezel ho c’hoarvezhioù en-dro ma’z eo ho soñjoù ho-unan a aoz ar pouez.

Pe oberiantizoù kalm a c’hallfemp ober a-dreuz an abardaez?

Dibabit oberiantizoù anavezet, hep bezañ prim ha aes da baouezañ. Alzheimer’s Association a bropoz oberiantizoù kalm evel sonerezh kalm, skeudennoù pe ur film a garet, ha ur bale asambles evit lakaat ar fretted da vezañ dic’hlanoc’h. An NIA a bropoz ur merenn pe un evaj, ur program teledi, sonerezh, ur bale, lenn, pe ul labour ti dic’hlan evel dornaouegoù.

Traoù da glask:

1. Dornaouegoù asambles. An NIA a bropoz ar seurt labour ti dic’hlan-se. Aes eo trin ar lienoù-dourn, ha ur fin klir zo d’ar labour.
2. Sonerezh a garont. Sonioù anavezet eus o yaouankiz, e-doare izel. Kanañ gant a gont. Muioc’h a sonerezhioù e oberiantizoù sonerezh.
3. Sellet ouzh skeudennoù. Un albom skeudennoù, pe kelien skeudennoù tud ar familh e Photo Pairs gant ar skeudennoù gwelus, a c’hall kas d’ur gaozeadenn dic’hlan.
4. Ur bale berr. En ti-jardin, war an hent pe en ur gorridor, a-raok ma vo tevel.
5. Rannañ ur merenn hag un evaj. Un dra simpl, tomm ha hep kafe, war an taol asambles.
6. Kevatalaat dinerzh. Picture Pairs gant pevar teuliad ha skeudennoù gwelus a zo aes da gregi ennañ ha aes da baouezañ.
7. Livañ. Coloring war ar skramm pe war ur bajenn moullet, hep ped da echuiñ.
8. Sellet ha kaozeal. Conversation Cards a ro ur skeudenn ha ur bedadenn digor. Sellet a-walc’h eo.
9. Ur bausadenn anall. Calm Breathing a zo ur bausadenn lent ha dinerzh, a gregit hag a baouezit ho-unan.
10. Labourioù a zorn. Dibab botoù pe chadoù, lakaat ur blankedenn vleu da vezañ lis, pe krenañ un dra anavezet. Gwelit oberiantizoù sentiñ.

Chomit hep oberiantizoù nevez, emvodoù prizus ha kement tra a c’houlenn kalz a gof pe a attantion a-ziwezhat en deiz. Mirit anezho evit ar mintin.

Petra a rankan ober pa gommenç ar fretted?

Derc’hit kalm, lakait ar fiañs, ha kasit an den diwar-benn adarre dre viskoazh. An NIA a bropoz kaozeal gant kalm, selaou kredennoù an den, chom hep argudiñ, lakaat an den da c’houzout ez eo diogel, ha dornaouegoù teneroc’h ma skoazell. Neuze, klaskit ur gouezeledigezh: ur merenn, un evaj, sonerezh pe ur bale.

Alzheimer’s Association a bropoz kemennadennoù evel « Diogel out amañ » ha « Eñ, Kaer eo din e vefes trist », hag a gont lakaat sklaerdeiz ouzhpenn, mont pemp pell gant ar stumm, ha bevennañ ar stumm. Arabat en ur lakaat en ur c’horn, en ur c’hlostañ pe en ur harzañ an den, nag argudiñ gantañ.

Mar bez an den o kaout un dremm dre gargi, an NIA a lavar chom da vezañ pell a-walc’h, betek ma vo echuet ar giz. Er gwall-stad, galvit 112 ha lavarit e kav an den dementiezh.

Ar gourc’hemennoù hag petra ober pa lavar an den ne fell ket a zo muioc’h a c’houzout diwar-benn gerioù kalmaat.

Penaos kavout an diskar-kas?

Dalc’hit ur gelaouenn berr a-hed un devezh pe daou. Alzheimer’s Association a bropoz heuliañ petra a zo a-raok an abardaezioù fretted evit kavout an dic’hasourien. Notit an eur e kommenc ar fretted, petra a zo bet an eurvezh a-raok, ar c’housk, ar merennoù hag an evajoù, an emweladennoù, ar sturlu hag ar sklaerdeiz. Degasit ar gelaouenn d’ar mezeg. An NIA a notenn e c’hall miret ar gelaouenn sikour ar re a ro soñj d’an den hag ar re a ro ar yec’hed, evit gwelet ur patrom.

Pryd e rankan galv ur mezeg diwar-benn sundowning?

Kevreit gant mezeg an den mar eo fretted nevez, buan kreñvoc’h pe e vez kemmoù all ganti. An NIA a lavar e rankont kas ar kemmoù buan pe a zo fluktuus buan d’ar mezeg, dreist-holl goude un heintiad pe kemmoù nevez er medisinoù.

Goulennit ouzh ar mezeg gwiriañ traoù a c’hall lakaat an abardaezioù da vezañ kaletoc’h. Alzheimer’s Association a lavar ez eus kudennoù yec’hed evel heintiadoù an dourioù, diskaezh an dourioù, troadoù spontus ha kousk-apnea, ha lavarit d’an den pegoulz a zo gwellañ evit pep medisin. An NIA a rollañ ar poan, ar c’hleiz ha efedoù kostez pe kemmañ etrezh medisinoù e-touez an aoun a c’hall kas d’ar fretted.

Alzheimer’s Association a lavar e vez dibabet alies an dibreñvoù ne vezont ket medisinel evit kudennoù kousk kevreet ouzh Alzheimer, ha ne vez soñjet en ur medisin evit fretted an abardaez nemet ma ne dalvez ket ar re-se, goude pouezañ ar riskoù hag ar stlejoù. Ar mezeg a zo ar gwir-ober diwar-benn ar sell-se. Arabat kregiñ, sachañ pe cheñch medisin ebet, sed kousk pe atizher, hep kuzul medisinel.

Penaos e c’hallan tremen an abardaezioù va-unan?

An abardaezioù a c’hall bezañ ar pezh kaletañ en deiz ur merour. Ma c’hallit, goulennit ouzh ur familh, ur mignon pe ur skoazeller paeet da skoazellañ an abardaez ur pezh deiz bennak er sizhun, hyd ha ma vefe nemet un eur. Hon kelenn war prederiadenn ho-unan a ro ar seurtoù skoazell e-kerzh ar seurt, ha helpenn Alzheimer’s Association 24/7 digoust.