Ur gerioù-deiz eeun evit tud gant an dementiezh

Ur gerioù-deiz eeun a ro ur stumm dare d’an deiz: sevel, debriñ, un dra bennak da labourat, poaniñ, ha kousket, a bep a zo en amzerioù heñvel. Ur stumm a lak nebeutoc’h a zibaboù hag a zisterridigezhioù, hag a ro un dorn-kein dielfennet evit ar mareoù ma vefe ret dezhoc’h soñjal petra a rankfe ober c’hoazh. Ar gerioù-deiz amañ a zo ur skouer, n’eo ket ul lezenn. Implijit anezhañ evel ur c’hentañ dra, ha stummit anezhañ diwar an hini a bourmenit.

Perak e skoda ar gerioù-deiz?

Skoazellañ a ra ur gerioù-deiz stabil rak ar patromoù anavezet a zo aesoc’h da heuliñ eget re nevez. Lavaret a ra Alzheimer’s Association e vez graet nebeutoc’h a amzer da soñjal petra ober ha muioc’h a amzer evit an obererezhioù a blij, hag notennet a ra e c’hall amzerioù bennak evit sevel ha kousket skoazellañ a-enep kudennoù kousk ha kiriegezh diwezhat ar pemdeziek. Lakaat a ra National Institute on Aging e c’hall ar folc’hañ, ar gwiskañ ha debriñ en un amzer heñvel bep deiz kaout ac’hanoc’h ur ti kempenn, hag a-berzh ar Family Caregiver Alliance ivez a argymell ober kement-se gant ar memes arferioù.

Un deiz-skouer hegarat

Ne vez nemet skouerioù ar c’hizidi. Diskarzhit an deiz a-bezh a-raok pe a-ziwezhat evit heñvelaat ouzh rimm an hini.

Heuliañ a ra ar skouer-mañ furm skouer-gerioù deiz Alzheimer’s Association evit ar c’hamaradoù kentañ hag ar c’hanol, a dremen eus ar personelaj hag ar boued kentañ d’al labourioù, ar promenadoù, ar sonerezh, ar poaniñ hag ar weladennoù betek ar goañv, ar kaozeal war an amzer dremenet hag ar paratoadenn evit ar gwele.

Penaos krouiñ ho ker-deiz ho-unan?

Kregiñ a rit diwar penaos en deus bevet an hini a-viken, n’eo ket diwar ur sturier. Alzheimer’s Association a bropoz ma soñjit a-raok ho steuziadenn e-keit-se:

• Ar pezh a blij dezhañ ha ar pezh n’eo ket. An hini a sav abred hag a veze o vont gant ar c’hi a zo c’hoazh ganti mont abred. Un hini a labour di-noz n’en deus ket c’hoant da gommañ da 8 a.m.
• Penaos e tremene an deiz gwechall. Ar pezh a bep a zo bet a-viken a c’hall bezañ kenderc’hel.
• Amzer ar wellañ. Lakit ar molc’hañ, ar veajoù hag al labour pennañ en amzer-se.
• Amzer a-walc’h evit debriñ, golchañ ha gwisken, evit na vez ket prizet hini.
• Amzerioù sevel ha gwele reizh.

Kinnig a ra an hini heñvel-se ivez kemmesk a labourioù an ti, a debriñ, a labourioù a c’hrouidigezh, a labourioù korf, a gompagnunezh, a obererezhioù spirit, hag a bennadoù dispar, evel ma tegas ur mignon en-tu.

Klaskit ur sizhun, neuze adaptit

Mirit un notenn sempl bep deiz. Alzheimer’s Association a bropoz goulenn pe obererezhioù a zo bet ar gwellañ ha perak, pe e oa amzerioù gant ur bern traoù pe gant netra da ober, ha ma oa ar plegadennoù dispar plijus pe ma oant kauzioù a enkrez. Mirit ar pezh a gerzh ha kemmit ar pezh ne gerzh ket.

Lakit anezhañ gwelus

Ma c’hall an hini lenn c’hoazh, ur bloavezenn gwenn pe ur c’harta gant ur skritur bras gant plan an deiz a c’hall bezañ ur fiñvadenn. Bezit berr: « Debriñ. Promenad gant Sarah. Debriñ de greisteiz. Poaniñ. » Un nebeud a zo gwelloc’h hep gouzout a-raok pell; Family Caregiver Alliance a bropoz na gaozit ket a-zivout ar plegadennoù betek ar mare m’int c’hoazh a-dostoc’h, ma’z int kaus a enkrez.

Penaos adaptiñ ar gerioù-deiz

Lezit ur plas evit anaval

Na lenwit ket pep munud. Alzheimer’s Association a lak un dra pouezus war an dra e vez ret d’an hini un dreuzvarn etre labour hag amzer a dawelder hag e c’hall bezañ ret dezhañ muioc’h a bauzioù. Ma seller outañ evel tenn, direizh pe fall, kemmit ar labour pe poaniñ.

Mirit an abadenn diwezhat

Kalz tud a gav mui a aoun pa vez moan an heol. Lakaat a ra NIA da c’hortoz amzer a-zehou pe tost d’ur prenestr evit sklaer-heol bep deiz, bezañ bev bep deiz hep kemer re a bleustr, dilezel ar c’hafe ha an alkool diwezhat en deiz, ha ma’z eo ar c’housk hir diwezhat en deiz nac’het. Kavout a ra kalz familiennoù ivez e skoaz serriñ al lenn hag enlakaat ar goulioù a-raok ar noz. Gwelet kiriegezh diwezhat ar pemdeziek ha kousk.

Kemmit pa gemm ar pezhioù a vez ret

• Kentañ fazenn: sevel ar gerioù-deiz asambles. Gallout a ra an hini c’hoant bezañ un amzeromm skrivet gant e zorn e-unan.
• Fazenn ar c’hreiz: c’hwi a gas muioc’h. Obererezhioù berrañ, poaniñ muioc’h ha kalz labourioù anavezet; gwelet obererezhioù ar fazenn-greiz.
• Fazenn ziwezhañ: ar gerioù-deiz a dro war ar confort, ar boued ha ar prederioù, gant momantoù berr a skiant evel sonerezh pe ur massach dorn etre-zoc’h; gwelet obererezhioù ar fazenn ziwezhañ.

Kemmit an obererezhioù, nann ar frammoù

Mirit debriñ, poaniñ ha kousk stabil, ha kemmit an obererezhioù a zo etre-zoc’h. Lakaat a ra NIA da glask obererezhioù disheñvel en deizioù disheñvel evit derc’hel traoù dudius. Gallout a rit pobañ d’al Lun, labourat ar gwaregi d’ar Meurzh ha sellet ouzh luniau d’ar Merc’her. Hor 101 idea obererezh ha labourioù an ti a c’hall leuniañ al lejoù.

Pa vez an deiz diaes

Un nebeud deizioù ne heuliint plan ebet. Ur c’hlañvedigezh, un nozvezh fall, ur weladenn gant ar gwarizierez pe un cheñchamant amzer a c’hall lakaat an dra a-bezh a-gostez. Lezit kuit ar plan, mirit ar pezhioù diazez (boued, dour, poaniñ, confort) ha klaskit adarre war-lerc’h. Ma nac’h an hini eus un dra, gwelet pa lavar re a-enep. Ur pazenn anaoudegezh a-stroll asambles, evel anaoudegezh kalm, a c’hall skoazellañ ac’hanoc’h ­­­da adloc’hañ.

Pouezus eo ivez ho ker-deiz c’hwi-hunan. Lakit poanioù evidoc’h-hoc’h-unan ha goulennit ouzh kerent pe ur servij soulaj da gemer ho lec’h un tamm amzer bep sizhun. Gwelet soursted ar c’hiriegerien.