Gyengéd napi rutin demenciával élő személynek

A gyengéd rutin a napnak ismerős formát ad: felkelés, étkezések, egy kis tevékenység, pihenés és lefekvés nagyjából ugyanabban az időben. Csökkenti a döntéseket és a meglepetéseket, és terv ad azokra a pillanatokra, amikor különben azon törnénk a fejünket, mit tegyünk. Az alábbi rutin mintának szól, nem szabálynak. Induljon ki belőle, majd alakítsa ki a gondozott személyhez igazodva.

Miért segít a napi rutin?

Az állandó rutin azért segít, mert az ismerős minták könnyebben követhetők, mint az újak. Az Alzheimer’s Association szerint a megtervezett nap kevesebb időt hagy arra, hogy eldöntsék, mit tegyenek, és többet az élvezetes tevékenységekre, és megjegyzi, hogy a felkelés és a lefekvés rendszeres ideje segíthet az alvási problémákon és a késő délutáni nyugtalanságon. A National Institute on Aging azt javasolja, hogy a fürdést, az öltözködést és az evést minden nap ugyanabban az időben végezzék, egy nyugodt otthon részeként, a Family Caregiver Alliance pedig szintén ugyanazokat a rutinokat ajánlja.

Egy gyengéd nap mintája

Az időpontok csak példák. Az egész napot korábbra vagy későbbre tolhatja, hogy igazodjon a személy saját ritmusához.

Ez a minta követi az Alzheimer’s Association saját mintatervének felépítését a korai és a középső szakaszra, amely a személyi gondozástól és a reggelitől a házimunkákon, sétákon, zenén, pihenésen és látogatásokon át a vacsoráig, az emlékezésig és a lefekvésre való készülődésig halad.

Hogyan alakítsa ki a saját rutinját?

Ne egy táblázatból induljon, hanem abból, ahogy a személy mindig is élt. Az Alzheimer’s Association azt javasolja, hogy a tervezés előtt gondolja át ezeket:

• Kedvei, nemszeretései, erősségei és érdeklődési körei.
• Hogyan töltötte a napját korábban. Aki mindig korán kelt és sétáltatta a kutyát, az továbbra is korán sétálhat. Egy éjszakai bagoly talán sosem fogja élvezni a reggel 8 órai kezdést.
• A napi legjobb ideje. Ide tegye a fürdést, a kirándulásokat és a fő tevékenységet.
• Elég idő az étkezésekre, a mosakodásra és az öltözködésre, hogy semmi ne legyen sietős.
• Rendszeres ébredési és lefekvési idő.

Ugyanez a forrás azt javasolja, hogy legyen benne a háztartási munkák, az étkezések, a személyi gondozás, az alkotó tevékenységek, a fizikai aktivitás, a társas idő, a spirituális tevékenység és a spontán pillanatok keveréke, például ha egy barát váratlanul beugrik.

Próbálja ki egy hétig, aztán igazítson

Vezessen minden nap egy egyszerű jegyzetet. Az Alzheimer’s Association azt javasolja, hogy kérdezze meg, mely tevékenységek váltak be a legjobban és miért, voltak-e olyan időszakok, amikor túl sok volt a dolog, vagy túl kevés, és a spontán tervek élvezetesek voltak-e, vagy aggodalmat okoztak. Tartsa meg, ami működik, és változtasson azon, ami nem.

Tegye láthatóvá

Ha a személy még tud olvasni, egy táblán vagy egy nagy betűs kártyán a nap terve megnyugtató lehet. Tartsa rövidre: „Reggeli. Séta Saránnal. Ebéd. Pihenés.” Vannak, akik jobban járnak, ha nem tudnak előre sokat a tervekről; a Family Caregiver Alliance azt javasolja, hogy ha az aggodalmat okoz, csak közvetlenül előtte beszéljenek róla.

Hogyan igazítsa a rutint?

Hagyjon levegőt

Ne töltse ki minden percet. Az Alzheimer’s Association hangsúlyozza, hogy a személynek tevékenység és pihenés egyensúlyára van szüksége, és lehet, hogy gyakrabban szüksége lesz szünetekre. Ha unatkozónak, figyelmetlennek vagy ingerültnek tűnik, váltson tevékenységet, vagy pihenjenek.

Védje a késő délutánt

Sokan a fény fogyatkozásával egyre nyugtalanabbak lesznek. A NIA azt javasolja, hogy minden nap legyen idő a szabadban vagy egy ablak mellett a napfényen, legyenek fizikailag aktívak, anélkül hogy túl sokat tervezzenek, kerüljék a koffeint és az alkoholt késő délután, és kerüljék a hosszú szunyókálást késő délután. Sok család azt is hasznosnak találja, ha alkonyat előtt behúzzák a függönyöket és felkapcsolják a lámpákat. Lásd a késő délutáni nyugtalanságot és az alvást.

Változtassa, ahogy változnak az igények

• Korai szakasz: közösen tervezzék a rutint. A személy szeretne egy írott beosztást, amelyet maga kezel.
• Középső szakasz: Ön vezet többet. Rövidebb tevékenységek, több pihenés és sok ismerős munka; lásd a középső szakaszban alkalmazható tevékenységeket.
• Késői szakasz: a rutin a kényelemre, az étkezésekre és a gondozásra épül, közben rövid érzékszervi pillanatokkal, például zenével vagy kézmasszázzsal; lásd a késői szakaszban alkalmazható tevékenységeket.

Változtassa a tevékenységeket, ne a keretet

Az étkezéseket, a pihenést és a lefekvést tartsa állandóan, a köztes tevékenységeket pedig forgassa. A NIA azt javasolja, hogy különböző napokon más-más tevékenységet próbáljanak ki, hogy érdekes maradjon. Hétfőn süthetnek, kedden kertészkedhetnek, szerdán fényképeket nézegethetnek. A 101 tevékenységötletünk és a háztartási feladatok kitölthetik a helyeket.

Ha a nap nem a tervek szerint alakul

Egyes napok nem követnek semmilyen tervet. Betegség, rossz éjszaka, orvosi látogatás vagy időjárás-változás mindent felboríthat. Dobja el a tervet, tartsa meg az alapokat (étel, ital, pihenés, kényelem), és próbálja újra másnap. Ha a személy valamit visszautasít, lásd: mit tegyen, ha nemet mondanak. Egy közös, lassú légzős szünet, mint a nyugodt légzés, mindkettőjüknek segíthet újrakezdeni.

Az Ön saját rutinja is fontos. Építsen be szüneteket magának, és kérje meg a családot vagy egy átmeneti gondozási szolgáltatást, hogy rendszeresen vegye át a gondozást, hogy Ön is pihenhessen. Lásd: gondozói öngondoskodás.