ডিমেনশিয়া থকা ব্যক্তিৰ বাবে এটা কোমল দৈনিক দিনচৰ্যা

এটা কোমল দিনচৰ্যাই দিনটোক এটা চিনাকি আকৃতি দিয়ে: উঠা, খোৱা-বোৱা, অলপ কাৰ্যকলাপ, জিৰণি আৰু প্ৰায় একে সময়তে শোৱা। ই সিদ্ধান্ত আৰু আচৰিত হোৱা কথা কমায়, আৰু যিবোৰ মুহূৰ্তত আপুনি নহ’লে ভাবি থাকিব লাগিব যে এতিয়া কি কৰিম, সেইবোৰৰ বাবে আপোনাক এটা পৰিকল্পনা দিয়ে। তলৰ দিনচৰ্যা এটা নমুনা, নিয়ম নহয়। ইয়াক আৰম্ভণি হিচাপে লওক, তাৰ পিছত আপুনি যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আকৃতি দিয়ক।

দৈনিক দিনচৰ্যাই কিয় সহায় কৰে?

স্থিৰ দিনচৰ্যাই সহায় কৰে কিয়নো চিনাকি ধাৰা নতুনতকৈ অনুসৰণ কৰিবলৈ সহজ। Alzheimer’s Association-এ কয় যে পৰিকল্পনা কৰা দিনৰ অৰ্থ কি কৰিব সেয়া ঠিক কৰাত কম সময় আৰু আনন্দদায়ক কাৰ্যকলাপৰ বাবে বেছি সময়, আৰু লগতে উল্লেখ কৰে যে সাৰ পোৱা আৰু শোৱাৰ নিয়মীয়া সময়ে টোপনিৰ সমস্যা আৰু দিনৰ শেষৰ অস্থিৰতাত সহায় কৰিব পাৰে। National Institute on Aging-এ শান্ত ঘৰৰ অংশ হিচাপে প্ৰতিদিনে একে সময়তে গা ধোৱা, কাপোৰ পিন্ধা আৰু খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, আৰু Family Caregiver Alliance-এও একে দিনচৰ্যা ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।

এটা নমুনা কোমল দিন

সময়বোৰ কেৱল উদাহৰণ। ব্যক্তিজনৰ নিজৰ ছন্দৰ লগত মিলাই গোটেই দিনটো আগলৈ বা পিছলৈ সৰকাই লওক।

এই নমুনাটো Alzheimer’s Association-ৰ নিজৰ প্ৰাৰম্ভিক আৰু মধ্যম পৰ্যায়ৰ নমুনা পৰিকল্পনাৰ আকৃতিক অনুসৰণ কৰে, যিয়ে ব্যক্তিগত যত্ন আৰু পুৱাৰ জলপানৰ পৰা ঘৰুৱা কাম, খোজ কঢ়া, সংগীত, জিৰণি আৰু লগ কৰাৰ মাজেদি নৈশ আহাৰ, স্মৃতিচাৰণ আৰু শোৱাৰ সাজুলৈ আগবাঢ়ে।

নিজৰ দিনচৰ্যা কেনেকৈ সাজিব?

চাৰ্টৰ পৰা নহয়, ব্যক্তিজনে সদায় যেনেকৈ জীৱন কটাইছে তাৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। Alzheimer’s Association-এ পৰামৰ্শ দিয়ে যে পৰিকল্পনা কৰাৰ আগতে এই কথাবোৰ ভাবক:

• তেওঁৰ ভাল লগা, বেয়া লগা, শক্তি আৰু আগ্ৰহ।
• তেওঁ আগতে দিনটো কেনেকৈ কটাইছিল। সদায় কুকুৰ লৈ খোজ কঢ়া আগতে উঠা মানুহে এতিয়াও সোনকালে খোজ কাঢ়ক। নিশাচৰ মানুহে হয়তো পুৱা 8 বজাৰ আৰম্ভণি কেতিয়াও ভাল নাপাব।
• তেওঁৰ দিনৰ আটাইতকৈ ভাল সময়। গা ধোৱা, ঘূৰি অহা আৰু মূল কাৰ্যকলাপ তাতেই ৰাখক।
• যথেষ্ট সময় খোৱা-বোৱা, ধোৱা আৰু কাপোৰ পিন্ধাৰ বাবে, যাতে একোতে তাড়াহুৰা নহয়।
• নিয়মীয়া সাৰ পোৱা আৰু শোৱাৰ সময়।

একে উৎসই ঘৰুৱা কাম, খোৱা-বোৱা, ব্যক্তিগত যত্ন, সৃজনীমূলক কাৰ্যকলাপ, শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ, সামাজিক সময়, আধ্যাত্মিক কাৰ্যকলাপ আৰু হঠাতে অহা মুহূৰ্ত, যেনে কোনো বন্ধু হঠাতে আহি পোৱা, এইবোৰৰ এটা মিশ্ৰণ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।

এসপ্তাহ চেষ্টা কৰক, তাৰ পিছত সলনি কৰক

প্ৰতিদিনে এটা সহজ টোকা ৰাখক। Alzheimer’s Association-এ সোধিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে কোনবোৰ কাৰ্যকলাপ আটাইতকৈ ভাল চলিল আৰু কিয়, কিছু সময়ত বেছি কাম বা কৰিবলৈ কম কাম আছিল নেকি, আৰু হঠাতে কৰা পৰিকল্পনাবোৰ আনন্দদায়ক আছিল নে চিন্তাৰ কাৰণ হৈছিল। যিটো ভাল চলে ৰাখক আৰু যিটো নচলে সলনি কৰক।

ইয়াক দৃশ্যমান কৰক

ব্যক্তিজনে এতিয়াও পঢ়িব পাৰিলে, দিনৰ পৰিকল্পনা থকা এখন হোৱাইটব’ৰ্ড বা ডাঙৰ আখৰৰ কাৰ্ড আশ্বস্তকাৰী হ’ব পাৰে। চমু ৰাখক: “পুৱাৰ জলপান। ছাৰাৰ লগত খোজ কঢ়া। দুপৰীয়াৰ ভাত। জিৰণি।” কিছুমানে বহু আগতে নজনাকৈ ভাল থাকে; Family Caregiver Alliance-এ পৰামৰ্শ দিয়ে যে চিন্তাৰ কাৰণ হ’লে পৰিকল্পনাবোৰ ঘটাৰ ঠিক আগলৈকে আলোচনা নকৰিব।

দিনচৰ্যা কেনেকৈ মিলাই লোৱা যায়

উশাহ ল’বলৈ ঠাই এৰি দিয়ক

প্ৰতিটো মিনিট ভৰাই নিদিব। Alzheimer’s Association-এ জোৰ দিয়ে যে ব্যক্তিজনৰ কাৰ্যকলাপ আৰু জিৰণিৰ সমতা লাগে আৰু হয়তো ঘনে ঘনে বিৰতি লাগিব পাৰে। তেওঁ বিৰক্ত, অন্যমনস্ক বা খঙাল যেন লাগিলে কাৰ্যকলাপ সলনি কৰক বা জিৰণি লওক।

বিয়লিটোক ৰক্ষা কৰক

পোহৰ ম্লান হোৱাৰ লগে লগে বহুতে বেছি অস্থিৰ হয়। NIA-এ প্ৰতিদিনে সূৰ্যৰ পোহৰৰ বাবে বাহিৰত বা খিৰিকীৰ কাষত সময় কটোৱা, বেছি পৰিকল্পনা নকৰাকৈ প্ৰতিদিনে সক্ৰিয় থকা, দিনৰ শেষত কেফিন আৰু মদ নখোৱা, আৰু দিনৰ শেষত দীঘলীয়া টোপনি নিৰুৎসাহিত কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। কিছুমান পৰিয়ালে ইয়াকো সহায়ক বুলি পায় যে সন্ধিয়াৰ আগতে পৰ্দা বন্ধ কৰি বাতি জ্বলাই দিয়া। দিনৰ শেষৰ অস্থিৰতা আৰু টোপনি চাওক।

প্ৰয়োজন সলনি হোৱাৰ লগে লগে ইয়াক সলনি কৰক

• প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়: দিনচৰ্যা একেলগে পৰিকল্পনা কৰক। ব্যক্তিজনে হয়তো নিজে চলোৱা এটা লিখিত সূচী বিচাৰিব পাৰে।
• মধ্যম পৰ্যায়: আপুনি অধিক নেতৃত্ব দিয়ে। চুটি কাৰ্যকলাপ, অধিক জিৰণি আৰু বহুতো চিনাকি কাম; মধ্যম পৰ্যায়ৰ কাৰ্যকলাপ চাওক।
• পৰৱৰ্তী পৰ্যায়: দিনচৰ্যা স্বস্তি, খোৱা-বোৱা আৰু যত্নৰ চাৰিওফালে ঘূৰে, মাজে মাজে সংগীত বা হাতৰ মালিশৰ দৰে চমু ইন্দ্ৰিয়ৰ মুহূৰ্তৰ সৈতে; পৰৱৰ্তী পৰ্যায়ৰ কাৰ্যকলাপ চাওক।

কাৰ্যকলাপ সলনি কৰক, কাঠামো নহয়

খোৱা-বোৱা, জিৰণি আৰু শোৱাৰ সময় স্থিৰ ৰাখক, আৰু মাজৰ কাৰ্যকলাপবোৰ পৰ্যায়ক্ৰমে সলনি কৰক। NIA-এ আকৰ্ষণীয় ৰাখিবলৈ বেলেগ বেলেগ দিনত বেলেগ বেলেগ কাৰ্যকলাপ চেষ্টা কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। আপুনি সোমবাৰে পিঠা বনাব পাৰে, মঙলবাৰে বাগিচা কৰিব পাৰে আৰু বুধবাৰে ফটো চাব পাৰে। আমাৰ 101টা কাৰ্যকলাপৰ ধাৰণা আৰু ঘৰুৱা কাম-এ এই ঠাইবোৰ ভৰাব পাৰে।

যেতিয়া দিনটো ওলোটা হৈ যায়

কিছুমান দিন কোনো পৰিকল্পনা মানি নচলে। অসুস্থতা, বেয়া ৰাতি, চিকিৎসকৰ আগমন বা বতৰৰ সলনিয়ে সকলো এলাহি কৰি পেলাব পাৰে। পৰিকল্পনা এৰি দিয়ক, মূল কথাবোৰ ৰাখক (খাদ্য, পানী, জিৰণি, স্বস্তি) আৰু কাইলৈ আকৌ চেষ্টা কৰক। ব্যক্তিজনে কিবা অস্বীকাৰ কৰিলে তেওঁলোকে নাই ক’লে চাওক। শান্ত উশাহ-নিশাহৰ দৰে একেলগে লাহে লাহে উশাহ লোৱা এটা বিৰতিয়ে আপোনালোক দুয়োকে পুনৰ সুস্থিৰ হ’বলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ নিজৰ দিনচৰ্যাও গুৰুত্বপূৰ্ণ। নিজৰ বাবে বিৰতি ৰাখক, আৰু নিয়মীয়াকৈ ছুটি পাবলৈ পৰিয়াল বা বিৰতি সেৱাক সহায় কৰিবলৈ কওক। যত্ন লওঁতাৰ নিজৰ যত্ন চাওক।