চমু উত্তৰ
ডিমেনশিয়া থকা ব্যক্তিৰ বাবে ভাল কাৰ্যকলাপ চিনাকি, প্ৰাপ্তবয়স্কৰ উপযোগী আৰু একেলগে কৰিবলৈ সহজ হয়: কাপোৰ ভাঁজ কৰা, বাছি থোৱা, ৰন্ধা, সংগীত, ফটো চোৱা, খোজ কঢ়া, বাগানৰ কাম, পোহা জন্তুৰ লগত সময় আৰু সহজ খেল। ব্যক্তিজনে সদায় ভাল পোৱা কামটো বাছক, কঠিন অংশবোৰ নিজে কৰক, আৰু তেওঁ ভাগৰিলে ৰখাওক। একেলগে সুখদায়ক সময় কটোৱাটো কিবা শেষ কৰাতকৈ বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- ব্যক্তিজনৰ নিজৰ জীৱনৰ পৰা আৰম্ভ কৰক: তেওঁৰ কাম, শখ, বিশ্বাস আৰু প্ৰিয় সংগীতেই আটাইতকৈ ভাল দিশনিৰ্দেশ।
- প্ৰয়োজন অনুসৰি যিকোনো কাৰ্যকলাপ সৰু কৰক: কম পদক্ষেপ, কম বাছনি, কঠিন অংশ আপুনি কৰক।
- চাই থকা, কিবা ধৰি থকা বা কাষত বহি থকাটোও অংশগ্ৰহণ বুলি গণ্য।
- ভাগৰ, বিৰক্তি বা একঘেয়ামি দেখিলে ৰখাওক বা সলনি কৰক। আগতেই শেষ কৰাটো এটা ভাল ফল।
- শুদ্ধকৈ কৰাতকৈ একেলগে কৰাটো বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এই পৃষ্ঠাত (15টা অংশ)
- সঠিক কাৰ্যকলাপ কেনেকৈ বাছিব?
- ডিমেনশিয়া থকা কাৰোবাৰ লগত কেনেকৈ এটা কাৰ্যকলাপ আৰম্ভ কৰিব?
- ঘৰৰ দৈনন্দিন কাম
- সংগীত
- স্মৃতিচাৰণ: ফটো, বস্তু আৰু কাহিনী
- সৃজনীমূলক কাৰ্যকলাপ
- বাহিৰত আৰু বাগানৰ কাম
- ইন্দ্ৰিয়ভিত্তিক কাৰ্যকলাপ
- খেল আৰু ধাঁধা
- চলাচল
- সামাজিক কাৰ্যকলাপ
- বিশ্বাস আৰু আধ্যাত্মিক কাৰ্যকলাপ
- পোহা জন্তু আৰু পশু
- ঋতুভিত্তিক কাৰ্যকলাপ
- যদি কোনো কাৰ্যকলাপে কাম কৰা নাই?
ডিমেনশিয়া থকা ব্যক্তিৰ বাবে আটাইতকৈ ভাল কাৰ্যকলাপ সাধাৰণতে এনে এটা যিটো তেওঁ আগৰে পৰা কৰিব জানে, অলপ সহজ কৰি আৰু বিশ্বাসী কাৰোবাৰ লগত কৰা। তলত ধৰণ অনুসৰি সজোৱা 101টা ধাৰণা আছে, প্ৰতিটোৰ লগত কেনেকৈ সাজু কৰিব আৰু কঠিন হোৱাত কেনেকৈ সহজ কৰিব। আপোনাক বিশেষ সঁজুলিৰ প্ৰয়োজন নাই, আৰু একোৱেই শেষ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। এটা ভাল দুপৰীয়া এটা সৰু টোপোলা গামোচা আৰু একেলগে এক কাপ চাহ হ’ব পাৰে।
সঠিক কাৰ্যকলাপ কেনেকৈ বাছিব?
তালিকাৰে নহয়, ব্যক্তিজনৰে বাছক: তেওঁ সদায় কি ভাল পাইছিল আৰু আজি কি আৰামেৰে কৰিব পাৰে তাৰ পৰা আৰম্ভ কৰক।
- তেওঁৰ কাম আৰু শখৰ কথা ভাবক। Alzheimer’s Association-এ পৰামৰ্শ দিয়ে যে আগতে অফিচত কাম কৰা মানুহে হয়তো মুদ্ৰা বাছিবলৈ বা চিঠি সাজু কৰিবলৈ ভাল পাব, আৰু বাগান কৰা মানুহে বাগানৰ কাম।
- তেওঁ ইতিমধ্যে কি কৰে লক্ষ্য কৰক। যদি আপোনাৰ দেউতাই প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা কোনোৱে নোকোৱাকৈয়ে বাৰাণ্ডা জাৰু মাৰে, সেয়া দিনটোত সুমুৱাই লওক।
- সীমাৰ চাৰিওফালে পৰিকল্পনা কৰক। ভাগৰ, দৃষ্টিশক্তি, শুনাশক্তি, বিষ কৰা হাত আৰু ভাৰসাম্য সকলোৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- তেওঁৰ মেজাজ চাওক। ব্যস্ত, হৈ-হাল্লাৰ কাৰ্যকলাপ কিছুমানৰ বাবে উপযোগী আৰু কিছুমানক ভয় লগায়।
- ইয়াক এটা উদ্দেশ্য দিয়ক। কোনো সামাজিক ভোজৰ বাবে ৰুমাল ভাঁজ কৰাটো নিজৰ বাবেই কৰা ব্যায়ামতকৈ বেছি অৰ্থপূৰ্ণ লাগে।
পৰ্যায় অনুসৰি এটা মোটামুটি নিৰ্দেশনা
ডিমেনশিয়াক প্ৰায়ে আৰম্ভণি, মাজৰ আৰু শেষৰ পৰ্যায়ত বৰ্ণনা কৰা হয়। এইবোৰ শিথিল নাম, বাকচ নহয়, আৰু বহুতো মানুহৰ ভাল আৰু কঠিন দিন থাকে, সেয়ে আজি আপুনি যি দেখিছে তাৰ ওপৰত চলক। Alzheimer’s Foundation of America-ৰ পৰ্যায় অনুসৰি তালিকাও একেধৰণে চলে।
| বিষয় | আৰম্ভণি পৰ্যায় | মাজৰ পৰ্যায় | শেষৰ পৰ্যায় |
|---|---|---|---|
| আপুনি কি লক্ষ্য কৰিব পাৰে | বেছিভাগ স্বতন্ত্ৰ; পৰিকল্পনা, নতুন নাম আৰু ভিৰৰ ঠাই কঠিন হয় | আৰম্ভ কৰাত আৰু পদক্ষেপত সহায় লাগে; শব্দ কম সহজে আহে | দৈনন্দিন যত্নৰ বেছিভাগত সহায় লাগে; ইন্দ্ৰিয়ই আটাইতকৈ বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ |
| প্ৰায়ে খাপ খোৱা কাৰ্যকলাপ | তাচ, বৰ্ড গেম, ৰন্ধা, বাগানৰ কাম, ডায়েৰী লিখা, ঘূৰি অহা, ক্লাব | কাপোৰ ভাঁজ কৰা, বাছি থোৱা, ৰন্ধাৰ সহজ পদক্ষেপ, গান গোৱা, ফটো এলবাম, লগত খোজ কঢ়া | প্ৰিয় সংগীত, হাতৰ মালিছ, ধৰিবলৈ কোমল বস্তু, পঢ়ি শুনোৱা, বাহিৰত বহা |
| আপোনাৰ ভূমিকা | অংশীদাৰ: তেওঁ কি সহায় বিচাৰে সোধক | সাজু কৰক, দেখুৱাওক, কঠিন অংশ নিজে কৰক | কাৰ্যকলাপ তেওঁৰ ওচৰলৈ আনক; আপোনাৰ সংগই কাৰ্যকলাপ |
| অধিক ধাৰণা | আৰম্ভণি পৰ্যায় | মাজৰ পৰ্যায় | শেষৰ পৰ্যায় |
ডিমেনশিয়া থকা কাৰোবাৰ লগত কেনেকৈ এটা কাৰ্যকলাপ আৰম্ভ কৰিব?
সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক, তেওঁৰ কাষত আৰম্ভ কৰক, আৰু হয় বুলি কোৱাটো সহজ কৰক। বহুতো মানুহে এতিয়াও অংশ ল’বলৈ বিচাৰে কিন্তু পৰিকল্পনা কৰিবলৈ বা আৰম্ভ কৰিবলৈ কঠিন পায়।
- তেওঁৰ আটাইতকৈ ভাল সময় বাছক, প্ৰায়ে ৰাতিপুৱা।
- আগতে সকলো সাজু কৰি থওক যাতে লগে লগে আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
- সহায় বিচাৰক, অভিনয় নহয়: “আপুনি মোক এইবোৰত অলপ সহায় কৰিব নেকি?”
- নিজে আৰম্ভ কৰক। প্ৰথম গামোচাখন ভাঁজ কৰক আৰু তেওঁক লগ লাগিবলৈ দিয়ক। দেখুওৱাটো বুজোৱাতকৈ ভাল।
- এবাৰত এটা পদক্ষেপ আগবঢ়াওক।
- আটাইতকৈ কঠিন অংশ লওক। Alzheimer’s Association-এ পৰামৰ্শ দিয়ে যে উপাদানবোৰ নিজে জোখক, তাৰ পিছত মিহলাবলৈ চামুচখন তেওঁৰ হাতত দিয়ক।
- তেওঁৰ নিজৰ ধৰণে হ’বলৈ দিয়ক। বেলেগ ধৰণে ভাঁজ কৰা গামোচাত একো আপত্তি নাই।
- সুখদায়ক নোহোৱা হ’লে ৰখাওক। অস্থিৰ হোৱা, কপাল কোঁচোৱা বা “মই নোৱাৰোঁ” কোৱাটো সলনি কৰিবলৈ বা জিৰণি ল’বলৈ সংকেত।
একেলগে কেনেকৈ খেলিব আৰু যোগাযোগৰ পৰামৰ্শও চাওক।
ঘৰৰ দৈনন্দিন কাম
ঘৰুৱা কামবোৰ চিনাকি আৰু উপযোগী, সেয়ে আৰম্ভ কৰিবলৈ স্বাভাৱিক ঠাই। National Institute on Aging-এ বাচন-বৰ্তন ধোৱা, টেবুল সজোৱা, জাৰু মৰা, চিঠি বাছি থোৱা আৰু কাপোৰ ভাঁজ কৰাক মানুহে ভাল পাব পৰা কাৰ্যকলাপৰ ভিতৰত তালিকাভুক্ত কৰিছে। অধিক ঘৰুৱা কামত আছে।
- গৰম গামোচা ভাঁজ কৰক। শুকুওৱাৰ পিছত এটা টোপোলা টেবুলত ঢালি দিয়ক আৰু কাষে কাষে ভাঁজ কৰক। পিছত, মচি সজোৱা আৰু ওপৰে ওপৰে ৰখাটোও সমানেই সহায়ক।
- মোজা যোৰ লগাওক। বহুত বেলেগ ৰঙেৰে আৰম্ভ কৰক। পিছত, পাতলক গাঢ়ৰ পৰা বেলেগ কৰাটোৱেই যথেষ্ট।
- টেবুল সজাওক। এবাৰত এটা ধৰণৰ বস্তু দিয়ক। আদৰ্শ হিচাপে এটা ঠাই নিজে সজাওক।
- বাচন ধোৱা বা মচা। গৰম, চাবোনৰ পানী আৰু নভঙা বাচন। বহি মচিলে ভৰিৰ বাবে সহজ।
- টেবুল মচক। খোৱাৰ পিছত তিতা কাপোৰ এখন দিয়ক। অস্থিৰ হাতৰ বাবে এয়া প্ৰকৃত কাম।
- ডাকৰ চিঠি বাছক। কেটেলগ আৰু অনাকাংক্ষিত চিঠি “ৰাখক” আৰু “পেলাওক”-ত। প্ৰকৃত বিল আঁতৰত ৰাখক।
- বিজ্ঞাপনৰ কাগজ কাটক। গোলাকাৰ আগৰ কেঁচি আৰু বজাৰৰ বিজ্ঞাপন। পিছত, প্ৰিয় খাদ্যত গাঁট দিয়াটোও চলে।
- মুদ্ৰা বাছক। খুচুৰা পইচা কাপত বাছক বা মোৰাত ভৰাওক। যদি ব্যক্তিজনে বস্তু মুখত ভৰায়, সৰু বস্তু এৰি দিয়ক।
- জাৰু মাৰক বা ধূলি মচক। বাৰাণ্ডাত পাতল সাঁৰণি, বা চকীত বহি দীঘল হাতলৰ ধূলি মচোঁতা।
- ভাত-পানী ৰাঁধিবলৈ সহায় কৰক। পাচলি ধোৱা, শাক ছিঙা, মিহলোৱা। কটাৰী আৰু জুই আপুনি চলাওক।
- পৰিয়ালৰ কোনো ৰন্ধন প্ৰণালীৰে বেক কৰক। যদি আছে, তেওঁৰ নিজৰ হাতৰ লেখাৰ কাৰ্ড ব্যৱহাৰ কৰক। পিছত, তেওঁ সোৱাদ লোৱাজন হ’ব পাৰে।
- কাৰ্যালয়ৰ কাম কৰক। চিঠি ভাঁজ কৰা, খামত ভৰোৱা আৰু টিকট লগোৱা, বা একেলগে বজাৰৰ তালিকা লিখা।
সংগীত
চিনাকি সংগীতে শব্দ কঠিন হ’লেও মানুহৰ ওচৰ পাব পাৰে। Alzheimer’s Association-ৰ সংগীতৰ পৰামৰ্শই চিনাকি গান, বিজ্ঞাপন নথকা আৰু টিভি বন্ধ ৰখাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। সংগীতৰ কাৰ্যকলাপ চাওক।
- ব্যক্তিগত গানৰ তালিকা বনাওক। তেওঁৰ কিশোৰ আৰু বিশ বছৰীয়া কালৰ, বিবাহৰ, ধৰ্মীয় আৰু সংস্কৃতিৰ গান।
- লগে লগে গাওক। নিজে গাবলৈ আৰম্ভ কৰক। গুণগুণোৱা বা শুনাটোও গণ্য।
- তাল ৰাখক। হাত তালি, আঁঠুত থপথপোৱা বা হাতৰ ঢোলত টোকৰ দিয়ক। বহি আৰু শেষৰ পৰ্যায়তো চলে।
- নাচক। ৰন্ধনীঘৰত লাহে লাহে নাচক, বা হাত ধৰি বহি দুলক।
- সম্পূৰ্ণ এলবাম বজাওক। এখন প্ৰিয় ৰেকৰ্ড আৰম্ভৰ পৰা শেষলৈ, চাহ আৰু আন একো নচলাকৈ।
- সংগীতৰ বিষয়ে কথা পাতক। তথ্য নহয়, কাহিনীলৈ আমন্ত্ৰণ জনাওক: “আপুনি যোৱা নাচবোৰৰ বিষয়ে মোক কওক।”
- ফিল্ম কৰা সংগীতনাট বা কনচাৰ্ট চাওক। তেওঁ ভাল পোৱা অনুষ্ঠানে এটা ভাল সন্ধিয়া দিয়ে। যিকোনো সময়ত ৰখাওক।
- চিনাকি বাদ্যযন্ত্ৰ বজাওক। আগতে পিয়ানো বজোৱাজনে সহজ গান ভাল পাব পাৰে; পিছত, একেলগে কেইটামান সুৰ।
- জীৱন্ত সংগীত শুনক। এটা চুটি সম্প্ৰদায়ৰ কনচাৰ্ট বা গায়কদলৰ অনুশীলন। ওলোৱাৰ বাটৰ ওচৰত বহক।
স্মৃতিচাৰণ: ফটো, বস্তু আৰু কাহিনী
অতীতক পৰীক্ষা নকৰাকৈ একেলগে উপভোগ কৰক। “আপোনাৰ মনত আছে নেকি…?” আৰু “এইজন কোন?” এৰি দি মুকলি আমন্ত্ৰণ ব্যৱহাৰ কৰক। স্মৃতিচাৰণৰ কাৰ্যকলাপ চাওক।
- এখন ফটো এলবাম চাওক। যি দেখিছে সেয়া কওক: “কি ধুনীয়া সাজ। এই দিনটোৰ বিষয়ে মোক কওক।” তেওঁ ব্যৱহাৰ কৰা যিকোনো নামৰ লগত যাওক।
- এটা স্মৃতিৰ বাকচ বনাওক। তেওঁৰ জীৱনৰ বস্তুৰে এটা জোতাৰ বাকচ, যেনে কামৰ পৰিচয়পত্ৰ বা ৰন্ধন প্ৰণালীৰ কাৰ্ড। বস্তুবোৰ এটা এটাকৈ উলিয়াওক।
- জীৱন-কাহিনীৰ কিতাপ আৰম্ভ কৰক। প্ৰতিটো পৃষ্ঠাত কেইখনমান ফটো আৰু ডাঙৰ আখৰৰ ফটো-পৰিচয়। ই নতুন সহায়কসকলক ব্যক্তিজনক জানিবলৈ সহায় কৰে।
- কথা-বতৰাৰ কাৰ্ড ব্যৱহাৰ কৰক। কথা-বতৰাৰ কাৰ্ড-এ এখন ছবিক এটা মুকলি প্ৰশ্নৰ লগত যোৰ লগায়।
- পৰিয়ালৰ ফটোৰ খেল বনাওক। ফটোৰ যোৰ-এ আপোনাৰ নিজৰ ফটোক এটা মিলোৱা খেলত পৰিণত কৰে।
- ঘৰুৱা ভিডিঅ’ বা পুৰণি টিভি চাওক। প্ৰশ্ন কৰাতকৈ একেলগে মন্তব্য কৰক।
- তেওঁৰ কৰ্মজীৱনৰ বস্তু ধৰিবলৈ দিয়ক। এটা ৰেঞ্চ, এটা ষ্টেথোস্কোপ, এখন হিচাপৰ খাতা। হাতে প্ৰায়ে কাহিনীটো আগবঢ়ায়।
- শৈশৱৰ কোনো পদ ৰান্ধক। তেওঁ মিহলাব, সোৱাদ ল’ব, বা আপোনাৰ লগত ৰন্ধনীঘৰত কেৱল বহি থাকিব পাৰে।
- তেওঁ থকা ঠাইবোৰৰ মানচিত্ৰ চাওক। কথা পাতি থাকোঁতে ডাঙৰ এটলাছত চিনাকি পথবোৰ আঙুলিৰে অনুসৰণ কৰক।
সৃজনীমূলক কাৰ্যকলাপ
কলা কৰাৰ বিষয়ে, সমাপ্ত সৃষ্টিৰ বিষয়ে নহয়। সামগ্ৰী প্ৰাপ্তবয়স্কৰ উপযোগী আৰু নিৰাপদ ৰাখক। শিল্প আৰু হস্তশিল্প চাওক।
- পানী-ৰঙেৰে আঁকক। ডাঠ কাগজ, কেইটামান ৰং। যদি আৰম্ভ কৰিবলৈ কঠিন হয়, প্ৰথম টান কেইটা একেলগে দিয়ক।
- প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ডিজাইন ৰং কৰক। ফুল বা কাঁথা, কাৰ্টুন নহয়। আমাৰ ৰং কৰা পৃষ্ঠা পৰ্দাত বা প্ৰিণ্ট কৰি চলে।
- এটা কলাজ বনাওক। বাগিচা, গাড়ী বা খাদ্যৰ আলোকচিত্ৰ কাটি আঠাৰে লগাওক। পিছত, কেৱল ছবি বাছি লোৱাটোৱেই যথেষ্ট।
- ফুল সজাওক। বজাৰৰ এটা তোড়া আৰু এটা ফুলদানী। পিছত, এটা বটলত কেইটামান ডাল।
- একেলগে বোৱা। ডাঙৰ শলাত সহজ শাৰী। পিছত, সূতা গুটি কৰা।
- পৰিয়ালৰ বাবে কাৰ্ড বনাওক। প্ৰকৃত মানুহৰ বাবে জন্মদিন আৰু সোনকালে সুস্থ হোৱাৰ কাৰ্ডত ছাপ মাৰক, নাম লিখক বা সজাওক।
- বতাহত শুকোৱা মাটিৰে আকৃতি দিয়ক। এটা সৰু থালি টিপি উলিয়াওক। বিষাক্ত নোহোৱা সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰক আৰু ওচৰতে থাকক।
- কাঠ ঘহি মসৃণ কৰক। আগতেই কটা এটা চৰাইঘৰৰ কিট আৰু বালিকাগজ, কোনো বিদ্যুৎ সঁজুলি নাই। পুৰুষৰ বাবে কাৰ্যকলাপ চাওক।
- এখন চিঠি লিখক বা লিখাওক। নাতি-নাতিনী বা পুৰণি বন্ধুলৈ। যদি লিখিবলৈ কঠিন হয়, তেওঁ কয় আৰু আপুনি লিখে।
বাহিৰত আৰু বাগানৰ কাম
মুকলি বতাহ আৰু দিনৰ পোহৰ ভাল সংগ। বাহিৰৰ আৰু বাগানৰ কাৰ্যকলাপ চাওক।
- গছত পানী দিয়ক। এটা সৰু ঝাৰি আৰু কেইটামান টব। প্ৰতিদিনে পানী দিলে দিনটোৱে এটা ছন্দ পায়।
- এটা টবত ৰোপণ কৰক। ইয়াক টেবুলত থওক যাতে কোনেও আঁঠু কাঢ়ি নবহে। গুটিতকৈ পুলি বহুওৱা সহজ।
- আগছা বা শুকান ফুল কাটক। দস্তানা পিন্ধি লওক, এবাৰত এটা সৰু ফুলনি।
- পাত গোটাওক। এটা সৰু ঠাই। পিছত, বস্তা মেলি ধৰি থকাটোও প্ৰকৃত কাম।
- চিনাকি পথত খোজ কাঢ়ক। চুবুৰীটো এপাক বা ডাক বাকচলৈকে। চুটি হ’লেও হয়।
- একেলগে বাহিৰত বহক। মৃদু বতৰৰ দিনত বাৰাণ্ডাৰ চকী। ডাৱৰ বা পথচাৰী চাওক।
- চৰাইক খাদ্য দিয়ক। একেলগে এটা খাদ্যৰ পাত্ৰ ভৰাওক আৰু খিৰিকীৰ কাষৰ আসনৰ পৰা চাওক।
- গাড়ী ধুওক। বাল্টি, স্পঞ্জ, গৰম দুপৰীয়া। চকা ধোৱা এটা ভাল এক-পদক্ষেপীয়া কাম।
ইন্দ্ৰিয়ভিত্তিক কাৰ্যকলাপ
ডিমেনশিয়া আগবঢ়াৰ লগে লগে স্পৰ্শ, গোন্ধ, সোৱাদ, শব্দ আৰু দৃষ্টিয়ে অধিক গুৰুত্ব পায়। NHS-এ শেষৰ পৰ্যায়বোৰৰ বাবে সংগীত, ধৰিবলৈ বস্তু আৰু হাতৰ মালিছৰ কথা কৈছে। আগতে এলাৰ্জি আৰু শ্বাসৰুদ্ধ হোৱাৰ বিপদ চাওক; ইন্দ্ৰিয়ভিত্তিক কাৰ্যকলাপ চাওক।
- হাতৰ মালিছ কৰক। আগতে সোধক আৰু অলপ লোচন ব্যৱহাৰ কৰক। ছালৰ বা এলাৰ্জিৰ বিষয়ে নিশ্চিত নহ’লে গোন্ধহীনটো বাছক।
- কাপোৰ অনুভৱ কৰক। ভেলভেট, কৰডুৰয়, উলৰ আৰু ছাটিনৰ এটা টোপোলা হাতেৰে বুলাবলৈ আৰু ভাঁজ কৰিবলৈ।
- ভেষজ গছ আৰু কফিৰ গোন্ধ লওক। আঙুলিৰ মাজত কেঁচা পুদিনা বা ৰোজমেৰী ঘহক। শ্বাসৰ সমস্যা থাকিলে প্ৰখৰ গোন্ধ এৰি দিয়ক।
- তেওঁৰ চুলি আচোৰক। লাহে লাহে আৰু কোমলভাৱে, যদি তেওঁ ভাল পায়।
- গৰম ধোৱা কাপোৰ ভাগ কৰক। ঠাণ্ডা দিনত হাত আৰু মুখৰ বাবে। আগতে উষ্ণতা পৰীক্ষা কৰক।
- কাৰ্যকলাপৰ এপ্ৰন চাওক। ডাঙৰ বুটাম আৰু জিপাৰ দৃঢ়ভাৱে চিলাই কৰা। একোৱেই খুলি নাযায় পৰীক্ষা কৰক।
- প্ৰিয় এটা খাদ্যৰ সোৱাদ লওক। এচামুচ অলপ, তেওঁ নিৰাপদে চোবাব পৰা গঢ়ত।
- প্ৰকৃতিৰ শব্দ বজাওক। বৰষুণ, ঢৌ বা চৰাইৰ গান, কম ভলিউমত।
- লাহে লাহে চলা কিবা চাওক। এটা মাছৰ একুৱেৰিয়াম, প্ৰকৃতিৰ ভিডিঅ’ বা পৰি থকা বৰফ।
খেল আৰু ধাঁধা
খেলত টাইমাৰ, স্ক’ৰ বা চাপ নাথাকিলেহে কাম কৰে। যদি এটাই পৰীক্ষা যেন লাগিবলৈ আৰম্ভ কৰে, সেয়া আঁতৰাই থওক। এপ আৰু খেল বাছনি আৰু মগজুৰ খেল চাওক।
- ছবি মিলাওক। ছবিৰ যোৰ-এ ছবিবোৰ মুখ ওপৰলৈ থাকিবলৈ দিয়ে, গতিকে ই মনত ৰখাৰ নহয়, লক্ষ্য কৰাৰ।
- একে ছবি বিচাৰক। একে ছবি বিচাৰক-এ দুটাৰ পৰা চাৰিটালৈকে বাছনি দিয়ে। প্ৰতিখন ছবিৰ বিষয়ে কথা পাতক।
- টোপোলাত বাছি থওক। একেলগে বাছি থোৱা পৰ্দাত মোজা বাছাৰ দৰে।
- ডাঙৰ টুকুৰাৰ জিগছ কৰক। প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ছবি, সহজ টুকুৰা সংখ্যা। ছবিৰ ধাঁধা-এ সম্পূৰ্ণ ছবিখন দেখা অৱস্থাত ৰাখে। ডিমেনশিয়াৰ বাবে ধাঁধাত অধিক আছে।
- এটা পুৰণি তাচ খেল খেলক। বছৰ বছৰ ধৰি তেওঁ যি খেলিছিল। পিছত, তাচৰ পাতবোৰ ৰঙ অনুসৰি বাছি থোৱাটোৱেই এটা খেল।
- ডমিনো খেলক। মূৰবোৰ মিলাওক। পিছত, কেৱল টুকুৰাবোৰ শাৰীকৈ সজোৱাটোও ঠিক।
- ডাঙৰ আখৰৰ শব্দ-সন্ধান চেষ্টা কৰক। আমাৰ শব্দ-সন্ধানত শব্দ কেৱল আড়ে-দীঘে আছে, আৰু প্ৰিণ্ট কৰিব পাৰি।
- চিনাকি ফকৰা সম্পূৰ্ণ কৰক। ফকৰাটো সম্পূৰ্ণ কৰক-এ আপোনাক যিকোনো সময়ত শেষটো দেখুৱাবলৈ দিয়ে।
- ছবিৰ বিংগো খেলক। ছবিৰ বিংগো পৰিয়াল আৰু দলৰ বাবে উপযোগী। কাৰ্ড চিন দিয়াত নিঃসংকোচে সহায় কৰক।
- ড্ৰাফ্ট খেলক। নিয়ম শিথিল ৰাখক। কথা পাতি থাকোঁতে গুটি লৰোৱাটোও গণ্য।
চলাচল
NIA-এ খোজ কঢ়া, স্থিৰ চাইকেল, ষ্ট্ৰেচিঙৰ বেণ্ড, কোমল বল বা বেলুন দলিওৱা, চুপৰ টিনৰ দৰে বস্তু তোলা আৰু বয়স্কসকলৰ বাবে ব্যায়ামৰ ভিডিঅ’ৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। নতুন কিবা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ লগত পৰীক্ষা কৰক, বিশেষকৈ ভাৰসাম্যৰ সমস্যা থাকিলে।
- বেলুন দলিয়াওক। মুখামুখি বহক। ই লাহে লাহে লৰে, গতিকে ধৰিবলৈ সহজ।
- বহি কৰা ব্যায়ামৰ ভিডিঅ’ অনুসৰণ কৰক বয়স্কসকলৰ বাবে বনোৱা, কাষে কাষে।
- বেণ্ডেৰে ষ্ট্ৰেচ কৰক। বহি পাতল বেণ্ডেৰে হাত লাহে টানক।
- টিন তোলক। লাহে লাহে হাত ওপৰলৈ তোলা, হয়তো সংগীতৰ লগত।
- স্থিৰ চাইকেল চলাওক। কেইমিনিটমান সহজভাৱে, আপুনি কাষতে থাকি।
- ৰুমালেৰে নাচক। সংগীতৰ লগত পাতল ৰুমাল লৰাওক, বহি বা থিয় হৈ।
- উদ্দেশ্যৰে খোজ কাঢ়ক। চিঠি ডাকত দিবলৈ বা চাহ কিনিবলৈ। যাবলৈ এটা কাৰণে স্বাভাৱিক লাগে।
- উশাহ-নিশাহৰ বিৰতি ভাগ কৰক। শান্ত উশাহ-নিশাহ-ৰ সৈতে একেলগে লাহে লাহে হওক।
সামাজিক কাৰ্যকলাপ
নাম মনত ৰখা কঠিন হ’লেও সংগ গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু সৰু দল ডাঙৰটোতকৈ সহজ। NIA-এ উল্লেখ কৰিছে যে ব্যক্তিজনে হয়তো আগন্তুক কোন মনত নাৰাখে কিন্তু প্ৰায়ে এতিয়াও সংগ উপভোগ কৰে। দেখা-সাক্ষাৎ চাওক।
- এবাৰত এজন বা দুজন আগন্তুক ৰাখক। শান্ত কোঠাত চুটি সাক্ষাৎ, চাবলৈ ফটোৰ সৈতে।
- পৰিয়ালৰ লগত ভিডিঅ’ কল কৰক। চুটি কল, এবাৰত এজনৰ মাত। ফোন আৰু ভিডিঅ’ কল চাওক।
- মেম’ৰি কাফে (memory café) চেষ্টা কৰক। ডিমেনশিয়া থকা ব্যক্তি আৰু তেওঁলোকৰ যত্ন লওঁতাৰ বাবে অনানুষ্ঠানিক সমাৱেশ। ওচৰত কি আছে স্থানীয় ডিমেনশিয়া বা বয়স্কৰ সেৱা সংস্থাক সোধক।
- শান্ত সময়ত বাহিৰত খাওক। NIA-এ নিৰ্জন সময়ত এটা চিনাকি, শান্ত ৰেস্তোৰাঁ, শৌচালয়ৰ ওচৰৰ টেবুলৰ সৈতে, পৰামৰ্শ দিয়ে।
- বয়স্ক কেন্দ্ৰ বা প্ৰাপ্তবয়স্কৰ দিনৰ কেন্দ্ৰলৈ যাওক। তেওঁৰ বাবে সংগ আৰু আপোনাৰ বাবে বিৰতি।
- শিশুৰ লগত সময় কটাওক। নাতি-নাতিনীৰ চুটি, শান্ত সাক্ষাৎ, বা সৰু শিশুক ছবিৰ কিতাপ পঢ়ি শুনোৱা।
- চাহৰ লগত বাতৰিকাকত ভাগ কৰক। মূল খবৰ উচ্চস্বৰে পঢ়ক। বাতৰিতকৈ নিয়মটো বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- আন কাৰোবাক সহায় কৰক। চাৰ্চৰ কাৰ্যসূচী ভাঁজ কৰক বা চুবুৰীয়াৰ বাবে কাৰ্ড বনাওক।
বিশ্বাস আৰু আধ্যাত্মিক কাৰ্যকলাপ
ব্যক্তিজনৰ নিজৰ পৰম্পৰা অনুসৰণ কৰক, বা কোনো নহয়। NIA-এ চিনাকি পূজা-আৰাধনা, পাঠ, পবিত্ৰ সংগীত, প্ৰাৰ্থনা, ধ্যান আৰু উৎসৱৰ ৰীতিৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।
- চিনাকি আৰাধনাত যোগ দিয়ক। অধিক শান্তটো বাছক, পথৰ ওচৰত বহক, আৰু তাত থকাসকলক ডিমেনশিয়াৰ কথা জনাওক।
- অনলাইনত আৰাধনা চাওক বাহিৰলৈ যোৱাটো বেছি হোৱা দিনত।
- একেলগে প্ৰাৰ্থনা কৰক বা পঢ়ক। চিনাকি শব্দ, লাহে লাহে পঢ়া। তেওঁ জনা অংশত লগ লাগিব পাৰে।
- তেওঁৰ পৰম্পৰাৰ ভজন বা পবিত্ৰ সংগীত গাওক।
- উৎসৱৰ ৰীতি ৰাখক। বেটাৰীৰ চাকি, এটা আশীৰ্বাদ, তেওঁ সদায় ব্যৱহাৰ কৰা সজাসজ্জা।
- নিৰ্জন সময় ভাগ কৰক। বাগিচাত বহক বা একেলগে সূৰ্যাস্ত চাওক।
পোহা জন্তু আৰু পশু
NIA-এ পোহা জন্তুক খুৱোৱা, আচোৰা, খোজ কঢ়োৱা, বা ওচৰত বহা আৰু ধৰি থকাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।
- শান্ত কুকুৰ বা মেকুৰী আচোৰক দীঘল, লাহে লাহে টানেৰে।
- একেলগে পোহা জন্তুক খুৱাওক। আপুনি জোখক; তেওঁ ঢালক।
- একেলগে কুকুৰক খোজ কঢ়াওক। আপুনি ৰচী ধৰক।
- কোলাত এটা পোহা জন্তু ধৰক। কম্বলত শান্ত মেকুৰী অতি শান্তিদায়ক হ’ব পাৰে।
- আহি যোৱা জন্তুক স্বাগত জনাওক। কিছুমান যত্নালয় আৰু দিনৰ কেন্দ্ৰই জন্তুৰ সাক্ষাৎৰ ব্যৱস্থা কৰে। স্থানীয়ভাৱে সোধক।
- জীৱন্ত যেন দেখা কোমল জন্তু আগবঢ়াওক। যদি পোহা জন্তু নাই, কিছুমানে বাস্তৱ যেন দেখা মেকুৰী বা কুকুৰৰ কোমল পুতলা ধৰি ভাল পায়। ইয়াক সৰলভাৱে আগবঢ়াওক, খেলনা হিচাপে কেতিয়াও নহয়, আৰু “নহয়” গ্ৰহণ কৰক।
ঋতুভিত্তিক কাৰ্যকলাপ
পৰম্পৰা ৰাখক, কিন্তু অধিক সহজ কৰি। NIA-এ ব্যস্ত উৎসৱৰ সময়ত বাস্তৱবাদী হ’বলৈ আৰু বিৰতিৰ বাবে এটা নিৰ্জন ঠাই ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
- ঋতু অনুসৰি সজাওক। ঋতুৰ ফুল, মালা বা টেবুলত তাজা ফুল।
- উৎসৱৰ কিবা মিঠাই বনাওক। আটা বেলক বা পিঠাত আইচিং লগাওক। চুলা আপুনি চলাওক।
- সজাসজ্জা ওলোমাওক। নভঙা অলংকাৰ, এবাৰত এটা দিয়ক।
- পোহৰ চাবলৈ ঘূৰি যাওক। সন্ধিয়াৰ চুটি ড্ৰাইভত সংগৰ বাহিৰে একো নালাগে।
- বসন্তৰ বাবে বাল্ব ৰোপণ কৰক। শৰতত টবত বাল্ব বহুৱাওক আৰু কুঁহিপাত ওলোৱা চাওক।
- মকাই ছিলক বা মটৰ বাছক। কোলাত পাত্ৰ লৈ গ্ৰীষ্মৰ বাৰাণ্ডাৰ কাম।
- উৎসৱৰ কাৰ্ডত ঠিকনা লিখক। তেওঁ চহী কৰে, টিকট লগায় বা বন্ধ কৰে; আপুনি ঠিকনা চলাওক।
যদি কোনো কাৰ্যকলাপে কাম কৰা নাই?
ৰখাওক, আৰু আন সময়ত বেলেগ কিবা চেষ্টা কৰক। NIA-এ বিৰক্তি লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰু ব্যক্তিজনে ভাল পালে কেৱল চাবলৈ দিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। “নহয়” প্ৰায়ে মানে কামটো বেছি কঠিন, সময়টো ঠিক নহয়, বা আন কিবাই তেওঁক বিৰক্ত কৰিছে, যেনে বিষ, ভোক বা শব্দ। ইয়াক সৰু কৰক, দিনৰ আগভাগত চেষ্টা কৰক, বা নিজে আৰম্ভ কৰি তেওঁ লগ লাগে নে চাওক। তেওঁলোকে নহয় ক’লে আৰু দিনৰ শেষৰ অস্থিৰতা চাওক।
কাৰ্যকলাপবোৰ খোৱা আৰু জিৰণিৰ মাজত খাপ খাব পৰাকৈ সজাবলৈ কোমল দৈনন্দিন নিয়ম চাওক। সাজু ৰাখিবলগীয়া বস্তুৰ বাবে প্ৰিণ্ট কৰিব পৰা কাৰ্যকলাপ চাওক, আৰু যদি আপুনি দল চলায়, যত্নালয়ৰ গোটীয় কাৰ্যকলাপ। আপোনাৰ নিজৰ জিৰণিও গুৰুত্বপূৰ্ণ: যত্ন লওঁতাৰ আত্ম-যত্ন চাওক।
সাধাৰণ প্ৰশ্ন
ডিমেনশিয়া থকা ব্যক্তিৰ বাবে কোনবোৰ কাৰ্যকলাপ ভাল?
ব্যক্তিজনে বছৰ বছৰ ধৰি কৰি অহা চিনাকি কাৰ্যকলাপ, অলপ সহজ কৰি: কাপোৰ ভাঁজ কৰা, টেবুল সজোৱা, ৰন্ধা, সংগীত, ফটো চোৱা, খোজ কঢ়া, বাগানৰ কাম আৰু পোহা জন্তুৰ লগত সময়। প্ৰাপ্তবয়স্কৰ উপযোগী আৰু কামত অহা যেন লগা কামবোৰ বাছক, আৰু একেলগে কৰক।
এটা কাৰ্যকলাপ কিমান সময় চলিব লাগে?
কোনো শুদ্ধ দৈৰ্ঘ্য নাই। এদিন কেইমিনিটমান গামোচা ভাঁজ কৰাই যথেষ্ট হ’ব পাৰে, আৰু আন এদিন বাগিচাত এঘণ্টা সহজ লাগিব পাৰে। ব্যক্তিজনক গতি ঠিক কৰিবলৈ দিয়ক আৰু ভাল লাগি থকা অৱস্থাতে শেষ কৰক।
ব্যক্তিজনে যদি কোনো কাৰ্যকলাপ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে?
জোৰ নকৰিব। “নহয়” মানে কামটো বেছি কঠিন লাগিছে, সময়টো ঠিক নহয়, বা তেওঁ ভাগৰুৱা বা অস্বস্তিত আছে হ’ব পাৰে। পিছত চেষ্টা কৰক, অলপ সৰু সংস্কৰণ আগবঢ়াওক, বা ওচৰতে নিজে কামটো আৰম্ভ কৰি তেওঁক সহায় কৰিবলৈ মাতক।
মগজুৰ খেল ডিমেনশিয়া থকা ব্যক্তিৰ বাবে ভাল নেকি?
খেল একেলগে সময় কটোৱাৰ এটা সুখদায়ক উপায় হ’ব পাৰে, কিন্তু কোনো খেলে ডিমেনশিয়াৰ চিকিৎসা কৰে, লেহেমীয়া কৰে বা ৰোধ কৰে বুলি দেখুওৱা হোৱা নাই। টাইমাৰ, স্ক’ৰ বা ভুল উত্তৰৰ শব্দ নথকা খেল বাছক, আৰু সেইবোৰক পৰীক্ষা নহয়, একেলগে কৰা কাৰ্যকলাপ হিচাপে লওক।
কাৰ্যকলাপবোৰ শিশুসুলভ লগা কেনেকৈ আটকাম?
প্ৰকৃত, প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰক: প্ৰকৃত গামোচা, প্ৰকৃত ৰন্ধন প্ৰণালী, প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সংগীত আৰু কলাৰ সামগ্ৰী, আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বিষয়ৰ ছবি। কামবোৰক এনে সহায় হিচাপে উপস্থাপন কৰক যিটো আপোনাৰ সঁচাকৈ লাগে, আৰু ব্যক্তিজনক তেওঁ হোৱা প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে কথা কওক।
উৎস
এই পৃষ্ঠাই যিবোৰ প্ৰতিষ্ঠান আৰু অধ্যয়নৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে সেইবোৰৰ লিংক আমি দিছোঁ। পৃষ্ঠাখন আপডেট কৰাৰ সময়ত প্ৰতিটো পৰীক্ষা কৰা হৈছিল।
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Activities for dementia · NHS
- Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association