Aktivnosti za osobe s demencijom: 101 jednostavna ideja

Najbolja aktivnost za osobu koja živi s demencijom obično je nešto što već zna raditi, malo pojednostavljeno i napravljeno uz nekoga komu vjeruje. U nastavku je 101 ideja, grupirana po vrsti, a uz svaku je kako je postaviti i kako je olakšati kad postane teže. Ne trebate posebnu opremu i ništa ne morate dovršiti. Dobro popodne može biti jedna košara ručnika i zajednička šalica kave.

Kako odabrati pravu aktivnost?

Birajte prema osobi, a ne prema popisu: krenite od onoga što je oduvijek voljela i što danas može raditi bez nelagode.

• Razmislite o njezinu poslu i hobijima. Alzheimer’s Association predlaže da bivši službenik može uživati u razvrstavanju novčića ili slaganju pošiljki, a vrtlar u radovima u dvorištu.
• Primijetite što već radi. Ako Vaš tata svako jutro pomete trijem bez da ga itko traži, uklopite to u dan.
• Planirajte uz ograničenja. Umor, vid, sluh, bolne ruke i ravnoteža su važni.
• Pratite raspoloženje. Aktivnosti pune posla i buke nekima odgovaraju, a druge plaše.
• Dajte joj svrhu. Slaganje salveta za crkveni ručak djeluje vrednije nego vježba radi vježbe.

Gruba smjernica po fazama

Demencija se često opisuje ranom, srednjom i kasnijom fazom. To su labavi pojmovi, a ne kutije, i mnogi ljudi imaju bolje i teže dane, pa se vodite time što vidite danas. Popis po fazama Alzheimer’s Foundation of America slijedi sličan obrazac.

Kako započeti aktivnost s osobom koja ima demenciju?

Počnite malo, započnite uz nju i učinite da joj bude lako reći da. Mnogi ljudi i dalje žele sudjelovati, ali im je teško isplanirati ili započeti.

1. Odaberite njezino najbolje vrijeme, često ujutro.
2. Najprije sve iznesite da možete odmah početi.
3. Tražite pomoć, a ne izvedbu: „Možete li mi pomoći s ovim?“
4. Započnite sami. Složite prvi ručnik i pustite je da se pridruži. Pokazivanje je bolje od objašnjavanja.
5. Nudite jedan korak u isto vrijeme.
6. Preuzmite najteži dio. Alzheimer’s Association predlaže da sami odmjerite sastojke, a zatim dajte žlicu za miješanje.
7. Neka bude po njezinu. Drukčije složeni ručnici su u redu.
8. Stanite kad prestane biti ugodno. Nemir, mrštenje ili „Ne mogu“ znakovi su da treba promijeniti aktivnost ili odmoriti.

Pogledajte i kako igrati zajedno i savjete za komunikaciju.

Svakodnevni poslovi kod kuće

Kućanski poslovi su poznati i korisni, pa su prirodno mjesto za početak. National Institute on Aging među aktivnostima koje ljudi mogu uživati navodi pranje suđa, postavljanje stola, metenje, razvrstavanje pošte i slaganje rublja. Više u kućanskim poslovima.

1. Složite tople ručnike. Istresite košaru iz sušilice na stol i slažite zajedno, jedno uz drugo. Kasnije je glačanje i slaganje jednako korisno.
2. Sparujte čarape. Počnite s vrlo različitim bojama. Kasnije je dovoljno razvrstati svijetle od tamnih.
3. Postavite stol. Dajte jednu vrstu predmeta u isto vrijeme. Jedno mjesto postavite sami kao primjer.
4. Operite ili osušite posuđe. Topla voda sa sapunom i posuđe koje se ne lomi. Sušenje sjedeći lakše je za noge.
5. Obrišite stol. Nakon obroka dajte vlažnu krpu. To je pravi posao za nemirne ruke.
6. Razvrstajte poštu. Katalozi i reklame u „zadržati“ i „reciklirati“. Prave račune izdvojite.
7. Izrežite kupone. Makaze s zaobljenim vrhom i letci iz trgovine. Kasnije je dovoljno zaokružiti omiljenu hranu.
8. Razvrstajte novac. Sitniš složite u čaše ili ga stavite u omote. Izbjegavajte sitne stvari ako osoba stavlja predmete u usta.
9. Pometite ili prašinajte. Lagana metla na trijemu ili dugački prašinar koji se koristi sjedeći.
10. Pomozite pripremiti obrok. Pranje povrća, kidanje salate, miješanje. Vi rukujete nožem i toplinom.
11. Pecite obiteljski recept. Ako imate karticu s receptom njezinim rukopisom, koristite je. Kasnije ona može biti kušačica.
12. Radite uredske poslove. Savijte pisma, punite i lijepite omotnice ili zajedno napišite popis za kupovinu.

Glazba

Poznata glazba može doprijeti do ljudi i kad su riječi teške. Savjeti Alzheimer’s Association o glazbi predlažu poznate pjesme, bez reklama i ugašen televizor. Pogledajte glazbene aktivnosti.

13. Sastavite osobni popis. Glazba iz njezinih tinejdžerskih godina i dvadesetih, s vjenčanja, iz crkve i njezine kulture.
14. Pjevajte zajedno. Počnite sami pjevati. Mumljanje ili slušanje se računa.
15. Držite ritam. Pljeskajte, lupkajte po koljenima ili po ručnom bubnju. Funkcionira sjedeći i u kasnijim fazama.
16. Plešite. Polagani ples u kuhinji ili njihanje sjedeći dok se držite za ruke.
17. Pustite cijeli album. Omiljenu ploču od početka do kraja, uz kavu i bez ičega drugog.
18. Razgovarajte o glazbi. Potičite priče, a ne činjenice: „Ispričaj mi o plesovima na koje si išla.“
19. Gledajte snimljeni mjuzikl ili koncert. Predstava koju su voljeli čini dobru večer. Pauzirajte kad god želite.
20. Svirajte poznati instrument. Nekadašnjem pijanistu mogu biti ugodne jednostavne skladbe; kasnije nekoliko tonova zajedno.
21. Slušajte živu glazbu. Kratak koncert u zajednici ili proba zbora. Sjedite blizu izlaza.

Prisjećanje: fotografije, predmeti i priče

Uživajte u prošlosti zajedno, bez ispitivanja. Preskočite „Sjećaš li se…?“ i „Tko je ovo?“ i koristite otvorene pozive. Pogledajte aktivnosti prisjećanja.

22. Listajte album s fotografijama. Recite što vidite: „Kakva haljina. Ispričaj mi o ovom danu.“ Pristajte uz imena koja koristi.
23. Napravite kutiju uspomena. Kutija za cipele s predmetima iz njezina života, poput značke s posla ili kartice s receptom. Vadite predmete jedan po jedan.
24. Započnite knjigu o životnoj priči. Nekoliko fotografija po stranici s natpisima velikim tiskom. Pomaže novim pomoćnicima da upoznaju osobu.
25. Koristite kartice za razgovor. Kartice za razgovor spajaju sliku s otvorenim poticajem.
26. Napravite igru s obiteljskim fotografijama. Parovi fotografija pretvaraju Vaše fotografije u igru uparivanja.
27. Gledajte kućne filmove ili stare emisije. Komentirajte zajedno, umjesto da postavljate pitanja.
28. Rukujte predmetima iz njezina radnog vijeka. Ključ, stetoskop, knjiga evidencije. Ruke često vode priču.
29. Skuhajte jelo iz djetinjstva. Može miješati, kušati ili jednostavno sjediti s Vama u kuhinji.
30. Pogledajte kartu mjesta u kojima je živjela. Pratite poznate ulice u velikom atlasu dok razgovarate.

Kreativne aktivnosti

Umjetnost je u radu, a ne u gotovom djelu. Držite materijale odraslima i sigurnima. Pogledajte umjetnost i ručni rad.

31. Slikajte akvarelom. Debeli papir, nekoliko boja. Ako je početak težak, vodite prve poteze zajedno.
32. Bojajte odrasle motive. Cvijeće ili pokrivače, a ne crtiće. Naše stranice za bojanje rade na zaslonu ili ispisane.
33. Napravite kolaž. Iskidajte slike iz časopisa o vrtovima, automobilima ili hrani i zalijepite ih. Kasnije je dovoljno samo birati slike.
34. Aranžirajte cvijeće. Buket iz trgovine i vaza. Kasnije nekoliko stabljika u staklenci.
35. Pletite ili heklajte zajedno. Jednostavni redovi na velikim iglama. Kasnije namotavanje pređe u klupka.
36. Izradite čestitke za obitelj. Pečatirajte, potpišite ili ukrasite rođendanske čestitke ili čestitke za brzi oporavak za prave ljude.
37. Oblikujte glinu koja se suši na zraku. Izradite malu zdjelicu. Koristite materijale koji nisu otrovni i ostanite blizu.
38. Brusite i obrađujte drvo. Unaprijed izrezani komplet kućice za ptice i brusni papir, bez električnih alata. Pogledajte aktivnosti za muškarce.
39. Napišite ili diktirajte pismo. Unuku ili starom prijatelju. Ako je pisanje teško, ona govori, a Vi pišete.

Vani i vrtlarenje

Svjež zrak i dnevna svjetlost dobro su društvo. Pogledajte aktivnosti na otvorenom i vrtlarstvo.

40. Zalijevajte biljke. Mala kanta i nekoliko saksija. Svakodnevno zalijevanje daje danu ritam.
41. Posadite saksiju. Postavite je na stol da nitko ne klječi. Sadnice su lakše od sjemena.
42. Plijevite ili odrezujte uvelo cvijeće. Rukavice, jedna mala gredica u isto vrijeme.
43. Grabljajte lišće. Jedna mala površina. Kasnije je držanje otvorene vreće pravi posao.
44. Prošetajte poznatom stazom. Oko bloka ili do poštanskog sandučića. Kraće je u redu.
45. Sjedite vani zajedno. Stolica na trijemu za blag dan. Gledajte oblake ili prolaznike.
46. Hranite ptice. Napunite hranilicu zajedno i gledajte s mjesta kraj prozora.
47. Operite auto. Kanta, spužva, topliji poslijepodne. Ispiranje naplataka kotača dobar je jednostavan posao.

Osjetilne aktivnosti

Dodir, miris, okus, zvuk i vid postaju važniji kako demencija napreduje. NHS za kasnije faze spominje glazbu, predmete za rukovanje i masažu ruku. Prvo provjerite alergije i rizike od gušenja; pogledajte osjetilne aktivnosti.

48. Dajte masažu ruku. Prvo pitajte i koristite malo losiona. Ako niste sigurni u pogledu kože ili alergija, izaberite losion bez mirisa.
49. Opipajte tkanine. Košara baršuna, štrukana, vune i satena za milovanje i savijanje.
50. Mirišite začine i kavu. Protrljajte svježu mentu ili ružmarin između prstiju. Izbjegavajte jake mirise kod problema s disanjem.
51. Počešljajte joj kosu. Polagano i nježno, ako to voli.
52. Podijelite toplu krpicu. Za ruke i lice za hladnog dana. Prvo provjerite temperaturu.
53. Istražite aktivnosnu pregaču. Veliki gumbi i patentni zatvarači čvrsto prišiveni. Provjerite da ništa ne može otpasti.
54. Okusite omiljenu poslasticu. Mala žlica, u teksturi koju može sigurno jesti.
55. Pustite zvukove prirode. Kiša, valovi ili pjev ptica tihom glasnoćom.
56. Gledajte nešto polagano. Akvarij, video o prirodi ili padanje snijega.

Igre i slagalice

Igre uspijevaju kad nema tajmera, bodova ni pritiska. Ako neka počne djelovati kao test, odložite je. Pogledajte odabir aplikacija i igara i igre za mozak.

57. Uparujte slike. Parovi slika ostavljaju slike okrenute prema gore, pa se radi o primjećivanju, a ne o pamćenju.
58. Pronađite istu sliku. Pronađi isto nudi dva do četiri izbora. Razgovarajte o svakoj slici.
59. Razvrstajte u košare. Razvrstaj zajedno je kao razvrstavanje čarapa na zaslonu.
60. Složite slagalicu s velikim dijelovima. Slike za odrasle i lagan broj dijelova. Slagalica sa slikom drži cijelu sliku vidljivom. Više u slagalicama za demenciju.
61. Igrajte staru kartaću igru. Onu koju je igrala godinama. Kasnije je razvrstavanje špila po boji igra za sebe.
62. Igrajte domine. Spajajte krajeve. Kasnije je dovoljno složiti pločice u red.
63. Probajte pretragu riječi velikim tiskom. Naša pretraga riječi ima riječi samo vodoravno i okomito i može se ispisati.
64. Dovršavajte poznate izreke. Dovrši izreku omogućuje da pokažete završetak bilo kad.
65. Igrajte bingo sa slikama. Bingo sa slikama odgovara obiteljima i grupama. Slobodno pomozite označavati karte.
66. Igrajte dame. Pravila neka budu labava. Pomicanje figurica dok razgovarate se računa.

Kretanje

NIA predlaže šetnje, stacionarni bicikl, trake za istezanje, bacanje mekane lopte ili balona, dizanje konzervi s juhom i video vježbe za starije osobe. Prije početka bilo čega novog provjerite s liječnikom, osobito ako postoje problemi s ravnotežom.

67. Bacajte balon. Sjedite okrenuti jedno prema drugome. Kreće se polagano, pa ga je lako uhvatiti.
68. Pratite video vježbe za sjedenje namijenjene starijim osobama, jedno uz drugo.
69. Istežite se s trakom. Nježna povlačenja ruku s lakom trakom dok sjedite.
70. Dižite konzerve s juhom. Polagano dizanje ruku, možda uz glazbu.
71. Vozite stacionarni bicikl. Nekoliko laganih minuta, uz Vas u blizini.
72. Plešite sa šalovima. Mašite laganim šalovima uz glazbu, sjedeći ili stojeći.
73. Šetajte sa svrhom. Do pošte da pošaljete pismo ili po kavu. Razlog za odlazak djeluje prirodno.
74. Podijelite trenutak disanja. Usporite zajedno uz mirno disanje.

Društvene aktivnosti

Društvo je važno i kad su imena teška, a male skupine lakše su od velikih. NIA navodi da osoba možda ne pamti tko je posjetitelj, ali često i dalje uživa u društvu. Pogledajte posjećivanje.

75. Neka dva posjetitelja budu u isto vrijeme. Kratki posjeti u mirnoj sobi, s fotografijama za gledanje.
76. Pozovite obitelj videom. Kratki pozivi, jedan glas u isto vrijeme. Pogledajte telefonske i videopozive.
77. Isprobajte kafić za pamćenje. Neformalna druženja za osobe koje žive s demencijom i njihove njegovatelje. Raspitajte se kod lokalne agencije za starije osobe (Area Agency on Aging) što postoji u blizini.
78. Izađite na ručak u mirno vrijeme. NIA predlaže poznat, miran restoran izvan špice, sa stolom blizu toaleta.
79. Posjetite centar za starije ili dnevni program za odrasle. Društvo za nju i predah za Vas.
80. Provedite vrijeme s djecom. Kratak, miran posjet unuka ili čitanje slikovnice malom djetetu.
81. Podijelite novine uz kavu. Čitajte naslove naglas. Ritual je važniji od vijesti.
82. Pomozite nekome drugom. Složite crkvene listiće ili napravite čestitku za susjeda.

Vjerske i duhovne aktivnosti

Slijedite vlastitu tradiciju osobe ili nijednu. NIA predlaže poznate bogoslužje, čitanja, sakralnu glazbu, molitvu, meditaciju i blagdanske obrede.

83. Idite na poznatu službu. Izaberite mirniju, sjednite blizu prolaza i obavijestite ljude tamo o demenciji.
84. Pogledajte bogoslužje online za dane kad je izlazak previše.
85. Molite ili čitajte zajedno. Poznate riječi, čitane polako. Mogu se pridružiti u dijelovima koje znaju.
86. Pjevajte crkvene ili sakralne pjesme iz njihove tradicije.
87. Održavajte blagdanske obrede. Svijeće na baterije, blagoslov, ukrase koje su uvijek koristili.
88. Podijelite tiho vrijeme. Sjedite u vrtu ili zajedno gledajte zalazak sunca.

Ljubimci i životinje

NIA predlaže hranjenje, njegu, šetnju ili sjedenje sa ljubimcem i držanje ljubimca.

89. Češljajte mirnog psa ili mačku dugim, polaganim potezima.
90. Hranite ljubimca zajedno. Vi odmjerite, a ona sipa.
91. Šetajte psa zajedno. Vi držite povodac.
92. Držite ljubimca u krilu. Miran mačak na deki može biti vrlo smirujući.
93. Dočekajte životinje u posjetu. Neki domovi za starije i dnevni programi ugošćuju posjete životinja. Raspitajte se lokalno.
94. Ponudite životinju od mekane tkanine koja izgleda stvarno. Ako nemate ljubimca, nekima je ugodno držati realističnu plišanu mačku ili psa. Ponudite je jednostavno, nikada kao igračku, i prihvatite ne kao odgovor.

Sezonske aktivnosti

Zadržite tradicije, ali jednostavnije. NIA predlaže biti realan i imati mirnu sobu za odmor tijekom zauzetih blagdana.

95. Ukrasite za godišnje doba. Bundeva, vijenac ili svjež cvijet na stolu.
96. Napravite blagdansku poslasticu. Razvaljajte tijesto ili glazirajte kolačiće. Vi rukujete pećnicom.
97. Objesite ukrase. Ukrase koji se ne lome, predane jedan po jedan.
98. Vozite se da vidite svjetla. Kratka večernja vožnja traži samo društvo.
99. Posadite proljetne lukovice. U jesen stavite lukovice u saksiju i pratite izniknuće.
100. Ljuštite kukuruz ili mahune graška. Ljetni posao na trijemu uz zdjelu u krilu.
101. Pišite adrese na blagdanske čestitke. Ona potpisuje, pečatira ili zatvara; Vi pišete adrese.

Što ako aktivnost ne funkcionira?

Stanite i u drugo vrijeme pokušajte nešto drugo. NIA predlaže pratiti frustraciju i pustiti osobu da samo promatra ako to više voli. Odbijanje često znači da je zadatak pretežak, da je vrijeme krivo ili da ju nešto drugo smeta, poput boli, gladi ili buke. Smanjite aktivnost, pokušajte ranije tijekom dana ili je započnite sami i vidite hoće li se pridružiti. Pogledajte kad kažu ne i nemir u kasnim popodnevnim satima.

Za uklapanje aktivnosti između obroka i odmora pogledajte nježnu dnevnu rutinu. Za stvari koje možete imati spremne pogledajte aktivnosti za ispis, a ako vodite grupu, grupne aktivnosti za domove za starije. I Vaš odmor je važan: pogledajte brigu o sebi za njegovatelje.