Sprječavaju li igre za mozak demenciju? Što pokazuju dokazi

Igre za mozak svuda su oko nas, a mnoge obećavaju da će Vaš um ostati mlad. Ako brinete o nekome s demencijom ili se sami brinete za pamćenje, prirodno je pitati se mogu li vam igre pomoći. Evo što istraživanja zaista pokazuju, uključujući i obećavajuće i neobećavajuće dijelove.

Ovo su opće informacije, a ne medicinski savjet. Pogledajte našu napomenu o zdravstvenim informacijama.

Sprječavaju li igre za mozak demenciju?

Nijedna igra za mozak nije dokazano sredstvo za sprječavanje demencije. Nacionalni institut za starenje (NIA) savjetuje oprez prema tvrdnjama da računalne i internetske igre poboljšavaju pamćenje te navodi da nema dovoljno dokaza da bilo koja komercijalna aplikacija za trening mozga ima isti učinak kao trening testiran u kliničkim istraživanjima (NIA o sprječavanju Alzheimerove bolesti).

To ne znači da igre nisu korisne. Njihova vrijednost leži u zabavi, društvu i rutini, a ne u zaštiti od demencije.

Što je „prijenos na sličan zadatak“ i zašto je to važno?

Kad vježbate neki zadatak, obično postanete bolji u tom zadatku. Istraživači to nazivaju učinkom treninga. Teže je pitanje prenosi li se poboljšanje na druge stvari: na slične zadatke (prijenos na blizak zadatak) ili na svakodnevni život, poput pamćenja termina ili upravljanja novcem (prijenos na udaljeniji zadatak).

Velik pregled iz 2016. ispitao je studije koje su tvrtke za trening mozga navodile kao svoje najbolje dokaze. Pronašao je mnogo dokaza da ljudi napreduju u zadacima koje su vježbali, manje dokaza da napreduju u srodnim zadacima i malo dokaza da trening poboljšava svakodnevno razmišljanje. Mnoge studije imale su i nedostatke u dizajnu zbog kojih nije bilo moguće donijeti pouzdane zaključke (Simons i suradnici, Psychological Science in the Public Interest).

Što pregledi kažu o računalnom treningu mozga?

Cochrane pregledi, koji sažimaju najbolja dostupna ispitivanja, promatrali su računalni trening u trajanju od barem 12 tjedana:

• Zdrave odrasle osobe od 65 i više godina: osam ispitivanja s 1183 osobe. Dokazi su bili niske ili vrlo niske kvalitete. Moguća je blaga korist odmah nakon treninga, ali nema jasnih dokaza da ona traje (Cochrane pregled, zdravi stariji odrasli).
• Osobe s blagim kognitivnim oštećenjem: osam ispitivanja sa 660 osoba. Nijedno ispitivanje nije izvijestilo jesu li osobe kasnije razvile demenciju, a dokazi su bili preslabi za zaključke (Cochrane pregled, blago kognitivno oštećenje).

Što je pokazalo istraživanje ACTIVE?

ACTIVE je veliko američko istraživanje koje je počelo 1998. s 2802 odrasle osobe od 65 i više godina koje su živjele samostalno i nisu imale značajnih problema s pamćenjem ili razmišljanjem. Sudionici su nasumično raspoređeni u jednu od tri vrste treninga u maloj skupini (brzina obrade informacija, pamćenje ili zaključivanje) ili u skupinu bez ikakvog kontakta. Trening je obuhvaćao do deset sesija tijekom pet do šest tjedana. Neki od onih koji su završili većinu sesija bili su nasumično pozvani i na dodatne sesije otprilike godinu i tri godine kasnije.

Trening brzine uključivao je prepoznavanje i obradu vizualnih podataka u sve kraćim bljeskovima, na razini koja se prilagođavala kako su ljudi napredovali.

Godine 2026. istraživači su povezali 2021 sudionika s njihovom evidencijom Medicarea tijekom 20 godina (analiza ACTIVE za 20 godina). Evo točno što su utvrdili:

• Trening brzine uz barem jednu dodatnu sesiju: niža stopa dijagnosticirane demencije u odnosu na skupinu bez kontakta (omjer hazarda 0,75, što otprilike znači 25% nižu stopu).
• Trening brzine bez dodatnih sesija: nema niže stope.
• Trening pamćenja ili zaključivanja: nema značajnog učinka na dijagnoze demencije.
• Svaka skupina treninga u cjelini u usporedbi sa skupinom bez kontakta: tendencija prema nižim stopama, ali ne statistički značajna.

Ograničenja ovog nalaza

• Odnosi se na jednu određenu vrstu nadziranog treninga brzine s dodatnim sesijama, a ne na igre za mozak općenito.
• Značajan rezultat dobiven je u podskupini (osobe koje su završile većinu prvih sesija i dobile dodatne sesije), a ne u cijeloj skupini s treningom brzine.
• Demencija je mjerena pomoću dijagnostičkih šifri u zahtjevima za Medicare, a ne pregledom svake osobe. Oko četvrtina izvornih sudionika nije uključena jer su bili u Medicare Advantageu, koji nema potpunu evidenciju zahtjeva.
• Sudionici nisu imali značajnih problema s razmišljanjem na početku. Rezultati ništa ne govore o igrama za osobe koje već žive s demencijom.

Ovo je zanimljiv rezultat koji zaslužuje više istraživanja. Nije dokaz da bilo koja aplikacija sprječava demenciju.

Što je FTC rekao o tvrtki Lumosity?

U siječnju 2016. tvrtka Lumos Labs, proizvođač aplikacije Lumosity, pristala je platiti 2 milijuna dolara kako bi riješila optužbe Savezne trgovinske komisije (FTC) zbog obmanjujućeg oglašavanja. FTC je naveo da je tvrtka tvrdila, bez odgovarajućih znanstvenih dokaza, da njezine igre mogu poboljšati rad na poslu i u školi te da mogu odgoditi pad povezan sa starenjem, blago kognitivno oštećenje, demenciju i Alzheimerovu bolest. Nalog zahtijeva da tvrtka ubuduće ima pouzdane znanstvene dokaze prije takvih tvrdnji (FTC priopćenje za javnost).

Pouka za obitelji: budite skeptični prema svakoj igri, aplikaciji ili programu koji obećava da će zaštititi pamćenje ili spriječiti demenciju.

Mogu li igre pomoći osobi koja već ima demenciju?

Mogu pridonijeti dobrom danu, što je vrlo važno. Najbolje istraženi pristup je kognitivna stimulacija: ugodne grupne aktivnosti poput razgovora, prisjećanja, igara riječima, slagalica i glazbe, obično u maloj skupini koju vodi voditelj.

Cochrane pregled iz 2023. sa 37 ispitivanja i 2766 osoba s blagom do umjerenom demencijom pokazao je (Cochrane pregled kognitivne stimulacije):

• malu, kratkoročnu korist na testovima razmišljanja (dokazi umjerene kvalitete);
• klinički bitna poboljšanja u komunikaciji i društvenom sudjelovanju (dokazi visoke kvalitete, iz manjeg broja studija);
• blage koristi za kvalitetu života, raspoloženje i ponašanje.

Koristi su uglavnom mjerene neposredno nakon programa od otprilike deset tjedana, a malo je studija provjerilo traju li. Kognitivna stimulacija je strukturirani grupni program, pa se ovi rezultati ne primjenjuju automatski na osobu koja sama igra igru na tabletu.

Lancetova komisija iz 2024. također navodi da su programi aktivnosti važni za osobe koje žive s demencijom, kako bi zadržale uživanje i osjećaj svrhe (Lancetova komisija).

Čemu igre zapravo služe?

Kad se dobro odaberu, igre mogu pružiti:

• Uživanje. Ugodan pola sata vrijedan je sam po sebi.
• Povezanost. Igra jedno pored drugoga daje nešto lako za zajedničko doživljavanje kad je razgovor težak. Pogledajte kako igrati zajedno.
• Rutinu. Poznata aktivnost u isto vrijeme svaki dan može donijeti utjehu.
• Samopouzdanje. Aktivnosti prilagođene onome što osoba još dobro može daju joj osjećaj sposobnosti, a ne da je netko ispituje.
• Razgovor. Slika ili poznata izreka može otvoriti priču. Isprobajte kartice za razgovor ili dovršavanje izreka.

Čega se treba kloniti: tajmera, bodova, nizova i svega što liči na test pamćenja. Ako se osoba frustrira, prestanite. Rano završavanje ili jednostavno sjedenje zajedno dobar su ishod. Naš vodič o odabiru aplikacija i igara ima popis provjere.

Gdje se uklapa Golden Moments

Igre Golden Moments, poput Parova slika, slagalice sa slikama i pretrage riječi velikim tiskom, napravljene su za uživanje i zajedničko vrijeme. Nemaju sat ni bodove. Nisu liječenje i ne sprječavaju niti usporavaju demenciju. Radije ćemo to reći otvoreno nego obećati nešto što nijedna igra ne može ispuniti.

Razgovarajte s liječnikom

Ako ste zabrinuti zbog promjena pamćenja kod sebe ili kod nekoga o kome brinete, obratite se liječniku umjesto da se oslanjate na aplikaciju. Liječnik može potražiti uzroke koji se mogu liječiti i proći s vama korake koji se najbolje temelje na dokazima, poput kontrole krvnog tlaka i provjere sluha. Pogledajte Može li se demencija sprječiti? za više. Za iznenadnu zbunjenost ili druge nagle promjene potražite hitnu medicinsku pomoć.