Aktivity pro lidi s demencí: 101 jednoduchých nápadů

Nejlepší aktivita pro člověka žijícího s demencí bývá obvykle něco, co už umí dělat, trochu zjednodušené a dělané vedle někoho, komu důvěřuje. Níže je 101 nápadů, seskupených podle typu, každý s tím, jak ho připravit a jak ho ulehčit, když je těžší. Nepotřebujete žádné zvláštní vybavení a nemusíte nic dokončit. Dobré odpoledne může být jeden košík ručníků a šálek kávy spolu.

Jak vybrat správnou aktivitu?

Vybírejte podle člověka, ne podle seznamu: začněte u toho, co měl vždycky rád, a co dnes zvládne bez potíží.

• Myslete na jeho práci a koníčky. Alzheimerova asociace navrhuje, že bývalý úředník může rád třídit mince nebo skládat zásilky a zahradník může mít rád práci na dvoře.
• Všímejte si, co už dělá. Pokud váš táta každé ráno bez vyzvání zametá verandu, zapracujte to do dne.
• Počítejte s omezeními. Únava, zrak, sluch, bolavé ruce a rovnováha mají význam.
• Sledujte náladu. Rušné, hlučné aktivity vyhovují některým lidem a jiné vyděsí.
• Dejte tomu smysl. Skládání ubrousků pro farní večeři působí smysluplněji než cvičení samo o sobě.

Hrubý přehled podle stadia

Demence se často popisuje v raném, středním a pozdním stadiu. Jsou to volné pojmy, ne přihrádky, a mnoho lidí má lepší i těžší dny, takže se řiďte tím, co vidíte dnes. Seznam podle stadií Alzheimerovy nadace Ameriky sleduje podobný vzor.

Jak začít aktivitu s někým, kdo má demenci?

Začněte v malém, začněte vedle něj a usnadněte mu říct ano. Mnoho lidí se chce zapojit, ale těžko se jim plánuje nebo začíná.

1. Vyberte jeho nejlepší čas, často ráno.
2. Nejdřív všechno připravte, abyste mohli začít hned.
3. Požádejte o pomoc, ne o výkon: „Pomohl byste mi s těmihle?“
4. Začněte sami. Složte první ručník a nechte ho přidat se. Ukázat je lepší než vysvětlovat.
5. Nabízejte jeden krok najednou.
6. Převezměte nejtěžší část. Alzheimerova asociace navrhuje odměřit suroviny samotní a pak podat lžíci k míchání.
7. Nechte to udělat jeho způsobem. Jinak složené ručníky jsou v pořádku.
8. Skončete, když přestane být příjemné. Neklid, zamračení nebo „Nemůžu“ jsou znamení, že je čas přepnout nebo odpočinout.

Viz také jak hrát spolu a tipy pro komunikaci.

Každodenní práce doma

Domácí práce jsou známé a užitečné, což z nich dělá přirozený začátek. Národní ústav pro stárnutí uvádí mezi aktivitami, které lidé mohou mít rádi, nádobí, prostírání stolu, zametání, třídění pošty a skládání prádla. Více v domácích pracích.

1. Složte teplé ručníky. Převraťte košík z sušičky na stůl a skládejte vedle sebe. Později je stejně nápomocné uhlazovat a skládat do hromádky.
2. Párujte ponožky. Začněte s velmi odlišnými barvami. Později stačí třídit světlé od tmavých.
3. Prostřete stůl. Podávejte po jednom druhu předmětu. Jedno místo prostřete sami jako vzor.
4. Umyjte nebo osušte nádobí. Teplá voda s mýdlem a nerozbitné talíře. Sušení vsedě je pro nohy snazší.
5. Otřete stůl. Po jídle podejte vlhký hadřík. Pro neklidné ruce je to skutečná práce.
6. Roztřiďte poštu. Katalogy a reklamní letáky na „nechat“ a „vytřídit“. Skutečné účty odložte stranou.
7. Vystřihujte kupóny. Nůžky s kulatým koncem a letáky z obchodů. Později stačí zakroužkovat oblíbená jídla.
8. Roztřiďte drobné. Rozdělte drobné do hrnků nebo je srolujte do obalů. Malé předměty vynechte, pokud člověk dává věci do úst.
9. Vymetejte nebo prašte. Lehký koště na verandě, nebo dlouhý prachovek používaný ze židle.
10. Pomozte připravit jídlo. Mytí zeleniny, trhání salátu, míchání. Nože a teplo řešíte vy.
11. Upečte rodinný recept. Použijte kartičku s jeho rukopisem, pokud ji máte. Později může být ochutnávačem.
12. Dělejte kancelářské práce. Skládejte dopisy, plňte obálky a nalepujte známky, nebo společně napište nákupní seznam.

Hudba

Známá hudba může oslovit i tehdy, když jsou slova těžká. Tipy Alzheimerovy asociace k hudbě doporučují známé písně, žádné reklamy a vypnutou televizi. Viz hudební aktivity.

13. Sestavte si osobní playlist. Hudbu z jeho dospívání a dvacítky, jeho svatby, jeho kostela a jeho kultury.
14. Zpívejte spolu. Začněte zpívat sami. Hučení nebo poslouchání se počítá.
15. Držte rytmus. Tleskejte, plácejte do kolen nebo klepejte na ruční bubínek. Funguje vsedě i v pozdních stadiích.
16. Tancujte. Pomalu tancujte v kuchyni, nebo se kolíbejte vsedě a držte se za ruce.
17. Pusťte celé album. Oblíbenou desku od začátku do konce, s kávou a bez dalšího ruchu.
18. Mluvte o hudbě. Zvěte k příběhům, ne k faktům: „Povězte mi o tancích, na které jste chodívali.“
19. Sledujte natočený muzikál nebo koncert. Pořad, který měl rád, udělá příjemný večer. Kdykoli můžete dát pauzu.
20. Hrajte na známý nástroj. Bývalý pianista může mít rád jednoduché skladby; později několik tónů společně.
21. Poslechněte si živou hudbu. Krátký komunitní koncert nebo zkoušku sboru. Sedněte blízko východu.

Vzpomínání: fotky, předměty a příběhy

Užívejte si minulost spolu, aniž byste ji zkoušeli. Vynechte „Pamatujete si…?“ a „Kdo je tohle?“ a použijte místo toho otevřené pozvánky. Viz aktivity se vzpomínkami.

22. Prohlédněte si fotoalbum. Řekněte, co vidíte: „Jaké krásné šaty. Povězte mi o tom dni.“ Přidejte se k jakýmkoli jménům, která použije.
23. Vytvořte krabici vzpomínek. Krabici od bot s věcmi z jeho života, například s odznakem z práce nebo kartičkou s receptem. Vyndávejte předměty jeden po druhém.
24. Začněte knihu životního příběhu. Několik fotek na stránku s popisky velkým písmem. Pomáhá novým pomocníkům poznat člověka.
25. Používejte karty k rozhovoru. Karty k rozhovoru spojují obrázek s otevřenou výzvou.
26. Vytvořte rodinnou fotohru. Dvojice fotek promění vaše vlastní fotky v hru na párování.
27. Sledujte domácí videa nebo starou televizi. Komentujte společně, místo abyste kladli otázky.
28. Držte předměty z jeho pracovního života. Klíč, stetoskop, účetní knihu. Ruce často vedou příběh.
29. Uvařte jídlo z dětství. Může míchat, ochutnávat, nebo jen sedět v kuchyni s vámi.
30. Prohlédněte si mapu míst, kde žil. Při rozhovoru sledujte známé silnice ve velkém atlasu.

Tvořivé aktivity

Výtvarná činnost je o dělání, ne o hotovém díle. Materiály držte dospělé a bezpečné. Viz výtvarné a rukodělné činnosti.

31. Malujte akvarelem. Silný papír, několik barev. Pokud je začátek těžký, veďte první tahy společně.
32. Omalovávejte dospělé motivy. Květiny nebo patchworkové přikrývky, ne kreslené postavičky. Naše omalovánky fungují na obrazovce nebo vytištěné.
33. Vytvořte koláž. Vytrhněte obrázky zahrad, aut nebo jídla z časopisů a nalepte je. Později stačí jen vybrat obrázky.
34. Aranžujte květiny. Kytice z obchodu a váza. Později několik stonků ve sklenici.
35. Pleťte nebo háčkujte spolu. Jednoduché řady na velkých jehlicích. Později navíjení příze do klubíček.
36. Vyrobte přáníčka pro rodinu. Orazítkujte, podepište nebo ozdobte přání k narozeninám a přání k uzdravení pro skutečné lidi.
37. Tvarujte hlínu tvrdnoucí na vzduchu. Vylisujte malou misku. Používejte nejedovaté materiály a zůstaňte poblíž.
38. Broušení a dokončování dřeva. Předem nařezaná sada na budku pro ptáky a brusný papír, bez elektrického nářadí. Viz aktivity pro muže.
39. Napište nebo nadiktujte dopis. Vnoučeti nebo starému příteli. Pokud je psaní těžké, mluví on a vy píšete.

Venku a na zahradě

Čerstvý vzduch a denní světlo jsou dobrá společnost. Viz venkovní aktivity a zahradničení.

40. Zalévejte rostliny. Malá konvička a několik květináčů. Denní zalévání dá dni rytmus.
41. Zasaďte květináč. Postavte ho na stůl, aby nikdo nemusel klečet. Sazenice se snáze drží než semena.
42. Vytrhávejte plevel nebo odstraňujte odkvetlé květy. Rukavice na ruce a jedna malá záhonová plocha najednou.
43. Shrabte listí. Jedna malá plocha. Později je skutečnou prací držet otevřený pytel.
44. Projděte známou trasu. Kolem bloku nebo ke schránce. Kratší je v pořádku.
45. Sedněte si spolu venku. Židle na verandě za mírného dne. Pozorujte mraky nebo kolemjdoucí.
46. Krmte ptáky. Naplňte krmítko společně a pozorujte z místa u okna.
47. Umyjte auto. Kbelík, houba, teplé odpoledne. Oplachování krytek kol je dobrá práce s jedním krokem.

Smyslové aktivity

Dotek, vůně, chuť, zvuk a zrak jsou s postupem demence stále důležitější. NHS zmiňuje pro pozdější stadia hudbu, předměty k držení a masáž rukou. Nejdřív zkontrolujte alergie a riziko zadušení; viz smyslové aktivity.

48. Dejte masáž rukou. Nejdřív se zeptejte a použijte trochu krému. Pokud si nejste jisti pokožkou nebo alergiemi, zvolte bezvonný.
49. Hmatejte látky. Košík se sametem, manšestrem, vlnou a saténem k pohlazení a skládání.
50. Čichejte bylinky a kávu. Mezi prsty rozetřete čerstvou mátu nebo rozmarýn. U dechových potíží vynechte silné vůně.
51. Češte mu vlasy. Pomalu a jemně, pokud to má rád.
52. Podejte teplý ručník. Na ruce a obličej za chladného dne. Nejdřív vyzkoušejte teplotu.
53. Prozkoumejte zástěru s aktivitami. Velké knoflíky a zipy pevně přišité. Zkontrolujte, že se nic nemůže uvolnit.
54. Ochutnejte oblíbenou pochoutku. Malou lžičku ve struktuře, kterou zvládne bezpečně.
55. Pusťte zvuky přírody. Déšť, vlny nebo zpěv ptáků potichu.
56. Sledujte něco pomalého. Akvárium, video o přírodě nebo padající sníh.

Hry a skládačky

Hry fungují, když nejsou časovač, body ani tlak. Pokud některá začne působit jako zkouška, odložte ji. Viz výběr aplikací a her a mozkové hry.

57. Párujte obrázky. Dvojice obrázků nechává obrázky odkryté, takže jde o všímání si, ne o pamatování.
58. Najděte stejný obrázek. Najděte stejné nabízí dvě až čtyři volby. Povídejte si o každém obrázku.
59. Třiďte do košíků. Třídění spolu je jako třídění ponožek na obrazovce.
60. Složte puzzle s velkými díly. Dospělé motivy, snadný počet dílků. Skládačka z obrázku udrží celý obrázek viditelný. Více v skládačkách pro demenci.
61. Zahrajte si starou karetní hru. Cokoli, co hráli léta. Později je třídění balíčku podle barev samo o sobě hra.
62. Hrajte domino. Spojujte konce. Později stačí jen skládat kostky vedle sebe.
63. Zkuste hledání slov s velkým písmem. Naše hledání slov má slova jen vodorovně a svisle a dá se vytisknout.
64. Doplňujte známá rčení. Doplňte rčení vám umožní ukázat konec kdykoli.
65. Hrajte obrázkové bingo. Obrázkové bingo se hodí pro rodiny a skupiny. Karty označujte volně, jak chcete.
66. Hrajte dámu. Pravidla držte volná. Počítá se i přesouvání kamínků při povídání.

Pohyb

NIA doporučuje procházky, stacionární kolo, tahání gumy, házení měkkého míče nebo balónku, zvedání konzerv s polévkou a cvičební videa pro starší dospělé. Před čímkoli novým se poraďte s lékařem, zvlášť pokud máte problémy s rovnováhou.

67. Házejte balónek. Sedněte si naproti sobě. Pohybuje se pomalu, takže je snadné ho chytit.
68. Cvičte podle videa vsedě. Určeného pro starší dospělé, vedle sebe.
69. Protahujte se s gumou. Jemné tahy paží s lehkou gumou vsedě.
70. Zvedejte konzervy s polévkou. Pomalé zdvihy paží, třeba za hudby.
71. Jezděte na stacionárním kole. Pár lehkých minut s vámi nablízku.
72. Tancujte se šátky. Mávejte lehkými šátky za hudby, vsedě nebo ve stoje.
73. Procházejte se s cílem. Odnést dopis na poštu nebo koupit kávu. Důvod k cestě působí přirozeně.
74. Sdílejte chvíli dýchání. Zpomalte spolu s klidným dýcháním.

Společenské aktivity

Společnost má význam i tehdy, když jsou jména těžká, a malé skupiny jsou snazší než velké. NIA uvádí, že člověk si nemusí pamatovat, kdo je návštěva, ale často si společnost stále užívá. Viz návštěvy.

75. Mějte jednu nebo dvě návštěvy najednou. Krátké návštěvy v klidném pokoji s fotkami k prohlížení.
76. Volejte rodině. Krátké hovory, jeden hlas najednou. Viz telefonáty a videohovory.
77. Zkuste paměťovou kavárnu. Neformální setkání otevřená pro lidi žijící s demencí a jejich pečující. Zeptejte se místní Area Agency on Aging, co je poblíž.
78. Jezte venku v klidnou dobu. NIA doporučuje známou, klidnou restauraci v mimošpičce se stolem poblíž toalet.
79. Navštivte centrum pro seniory nebo denní program pro dospělé. Společnost pro něj a oddech pro vás.
80. Trávěte čas s dětmi. Krátká, klidná návštěva vnoučat, nebo čtení obrázkové knihy batoleti.
81. Sdílejte noviny u kávy. Čtěte titulky nahlas. Rituál je důležitější než zprávy.
82. Pomozte někomu jinému. Složte programy pro kostel nebo udělejte přání pro souseda.

Víra a duchovní aktivity

Držte se vlastní tradice člověka, nebo žádné. NIA doporučuje známé bohoslužby, čtení, posvátnou hudbu, modlitbu, meditaci a rituály spojené se svátky.

83. Navštivte známou bohoslužbu. Vyberte klidnější, sedněte blízko uličky a dejte vědět lidem tam, že má demenci.
84. Sledujte bohoslužbu online v dny, kdy je vycházka moc.
85. Modlete se nebo čtěte spolu. Známá slova, čtená pomalu. Mohou se přidat u částí, které znají.
86. Zpívejte hymny nebo posvátnou hudbu z jeho tradice.
87. Držte rituály svátků. Svíčky na baterie, požehnání, ozdoby, které vždycky používali.
88. Sdílejte tichý čas. Sedněte si spolu do zahrady nebo sledujte západ slunce.

Mazlíčci a zvířata

NIA doporučuje krmit, česat, venčit mazlíčka, sedět u něj a držet ho.

89. Kartáčujte klidného psa nebo kočku dlouhými, pomalými tahy.
90. Krmte mazlíčka společně. Vy měříte; on nasypává.
91. Venčete psa spolu. Vodítko držíte vy.
92. Držte mazlíčka v klíně. Klidná kočka na dece může být velmi uklidňující.
93. Přivítejte návštěvy zvířat. Některé domovy pro seniory a denní programy pořádají návštěvy zvířat. Zeptejte se v místě.
94. Nabídněte realistické měkké zvíře. Pokud mazlíček není, někteří lidé rádi drží realistickou plyšovou kočku nebo psa. Nabídněte to jednoduše, nikdy jako hračku, a přijměte ne.

Sezónní aktivity

Zachovejte tradice, ale jednodušší. NIA doporučuje být realistický a mít během rušných svátků klidný prostor pro přestávky.

95. Ozdobte podle roční doby. Dýni, věnec nebo čerstvé květiny na stůl.
96. Připravte sváteční dobrotu. Vyválejte těsto nebo polevujte sušenky. Troubu máte na starosti vy.
97. Pověste ozdoby. Nerozbitné ozdoby, podávané po jedné.
98. Jeďte se podívat na světla. Krátká večerní projížďka, která nevyžaduje nic než společnost.
99. Zasaďte jarní cibuloviny. Na podzim vtlačte cibulky do květináče a sledujte výhonky.
100. Loupejte kukuřici nebo louskejte hrách. Letní práce na verandě s miskou v klíně.
101. Adresujte sváteční přání. Oni podepisují, lepí známky nebo zalepují obálky; adresy řešíte vy.

Co když aktivita nefunguje?

Zastavte a příště zkuste něco jiného. NIA doporučuje sledovat frustraci a nechat člověka jen se dívat, pokud to preferuje. Ne často znamená, že úkol je příliš těžký, čas je špatný, nebo ho něco jiného trápí, například bolest, hlad nebo hluk. Zjednodušte to, zkuste to dřív během dne, nebo to začněte sami a sledujte, jestli se přidá. Viz když řeknou ne a neklid v podvečer.

Jak aktivity vměstnat mezi jídla a odpočinek, najdete v průvodci klidný denní režim. Co mít připravené, najdete v aktivitách k vytištění, a pokud vedete skupinu, v skupinových aktivitách pro domovy pro seniory. Váš vlastní odpočinek je také důležitý: viz péče o sebe pro pečující.