Imisebenzi Yabantu Abaphila ne-Dementia: Imibono Eyi-101

Umsebenzi ongcono kakhulu womuntu ophila ne-dementia ngokuvamile into asevele ayazi ukuyenza, eyenziwe yaba lula kancane futhi yenziwa eceleni komuntu amethembayo. Ngezansi kunemibono eyi-101, ihlelwe ngohlobo, ngayinye inendlela yokuyilungisa nendlela yokuyenza ibe lula uma iba nzima. Anidingi imishini ekhethekile, futhi anidingi ukuqeda lutho. Intambama emnandi ingaba ubhasikidi owodwa wamathawula nenkomishi yekhofi ndawonye.

Nikhetha kanjani umsebenzi ofanele?

Khethani ngomuntu, hhayi ngohlu: qalani ngalokho ebelokhu ekujabulela nalokho angakwenza kalula namuhla.

• Cabangani ngomsebenzi wakhe nezintandokazi zakhe. I-Alzheimer’s Association iphakamisa ukuthi owayesebenza ehhovisi angase ajabulele ukuhlunga izinhlamvu zemali noma ukuhlanganisa izincwadi ezizothunyelwa, kanti umlimi wengadi angase ajabulele ukusebenza engadini.
• Qaphelani lokho asevele ekwenza. Uma ubaba wenu ekhukhula ibaraza njalo ekuseni engacelwanga, yakhani lokho osukwini.
• Hlelani ngokwemikhawulo. Ukudinwa, ukubona, ukuzwa, izandla ezibuhlungu nokulinganisela konke kubalulekile.
• Qaphelani isimo sakhe sengqondo. Imisebenzi enomsindo nenabantu abaningi ifanele abanye abantu futhi ethuse abanye.
• Yinikezeni injongo. Ukusonga ama-napkin esidlo sebandla kuzwakala kunenzuzo kakhulu kunokuzivocavoca ngenxa yakho.

Umhlahlandlela ongacacile ngokwesigaba

I-dementia ivame ukuchazwa ngezigaba zokuqala, ezimaphakathi nezokugcina. Lawa magama alula, awasona izigaba eziqinile, futhi abantu abaningi banezinsuku ezinhle nezinzima, ngakho landelani lokho enikubonayo namuhla. Uhlu lwe-Alzheimer’s Foundation of America ngokwezigaba luhambisana nephethini efanayo.

Niqala kanjani umsebenzi nomuntu one-dementia?

Qalani kancane, qalani eceleni kwakhe, futhi nenze kube lula ukuthi yebo. Abantu abaningi basafuna ukubamba iqhaza kodwa bathola kunzima ukuhlela noma ukuqala.

1. Khethani isikhathi sakhe esingcono, ngokuvamile ekuseni.
2. Qalani ngokubeka yonke into ukuze nikwazi ukuqala ngokushesha.
3. Celani usizo, hhayi umdlalo: “Ningangisiza ngalokhu?”
4. Qalani nina. Songani ithawula lokuqala bese nimvumela ajoyine. Ukubonisa kungcono kunokuchaza.
5. Nikezani isinyathelo esisodwa ngesikhathi.
6. Thathani ingxenye enzima kakhulu. I-Alzheimer’s Association iphakamisa ukulinganisa izithako nina, bese nidlulisela ukhezo ukuze agovuze.
7. Vumelani kwenziwe ngendlela yakhe. Amathawula asongwe ngendlela ehlukile awanankinga.
8. Misani lapho kungasamnandi. Ukungaphumuli, ukufinyela ubuso noma “angikwazi” yizimpawu zokushintsha noma ukuphumula.

Bukani futhi ukuthi nidlale kanjani ndawonye kanye nezeluleko zokuxhumana.

Imisebenzi yansuku zonke ekhaya

Imisebenzi yasendlini ijwayelekile futhi iyusizo, okuyenza indawo yemvelo yokuqala. I-National Institute on Aging ibala izitsha, ukulungisa itafula, ukukhukhula, ukuhlunga amaposi nokusonga izingubo ezigeziwe phakathi kwemisebenzi abantu abangase bayijabulele. Okwengeziwe emisebenzini yasendlini.

1. Songani amathawula afudumele. Chithani ubhasikidi osuka kumshini wokomisa etafuleni futhi nisonge eceleni komunye nomunye. Kamuva, ukugudla nokubeka phezu komunye kuwusizo olufanayo.
2. Hlanganisani amasokisi. Qalani ngemibala ehluke kakhulu. Kamuva, ukuhlunga okukhanyayo nokumnyama kwanele.
3. Lungisani itafula. Nikezani uhlobo olulodwa lwento ngesikhathi. Lungisani indawo eyodwa nina njengesibonelo.
4. Hlambani noma nisule izitsha. Amanzi afudumele anesipho nezitsha ezingaphuki. Ukusula nihleli kulula emilenzeni.
5. Sulani itafula. Nikezani indwangu enamanzi kancane ngemva kokudla. Kuwumsebenzi wangempela wezandla ezingaphumuli.
6. Hlungani amaposi. Amakhathalogi nezincwadi zokukhangisa zibe “gcina” kanye “nokuphinda zisetshenziswe.” Gcinani amabhili angempela ngaphandle.
7. Nqumani amakhuphoni. Amathuluzi okunquma anezimpondo ezizungezile nezincwadi zokukhangisa zezitolo. Kamuva, ukuzungeza ukudla akuthandayo nakho kuyasebenza.
8. Hlungani izinhlamvu zemali. Hlungani izinhlamvu zemali nizifake ezinkomishini noma nizisonge emaphepheni okugoqa izinhlamvu zemali. Yeqani izinto ezincane uma umuntu efaka izinto emlonyeni.
9. Khukhulani noma nisule uthuli. Umshanelo olula webaraza, noma into yokusula uthuli enomphini omude esetshenziswa isuka esihlalweni.
10. Sizani ngokupheka isidlo. Ukuhlamba imifino, ukudabula ulethisi, ukugovuza. Nina niphatha imimese nokushisa.
11. Bhakani iresiphi yomndeni. Sebenzisani ikhadi elibhalwe ngesandla sakhe uma ninalo. Kamuva, angaba ngumnambithi.
12. Yenzani umsebenzi wehhovisi. Songani izincwadi, nizifake emvilophini ninamathisele izitembu, noma nibhale uhlu lokuthenga ndawonye.

Umculo

Umculo ojwayelekile ungafinyelela abantu ngisho noma amagama enzima. Izeluleko zomculo ze-Alzheimer’s Association ziphakamisa izingoma ezijwayelekile, ukungabi nazikhangiso nokuvala i-TV. Buka imisebenzi yomculo.

13. Yakhani uhlu lomculo lomuntu siqu. Umculo weminyaka yakhe yobusha, umshado wakhe, ibandla lakhe nesiko lakhe.
14. Hlabelelani ndawonye. Qalani ukuhlabelela nina. Ukuhlabelela kancane noma ukulalela kuyabalwa.
15. Gcinani isigqi. Shayani izandla, phathani amadolo noma nishaye isigubhu sesandla. Kusebenza uhleli nasezigabeni zokugcina.
16. Dansani. Dansani kancane ekhishini, noma nigudluke nihleli nibambene ngezandla.
17. Dlalani i-albhamu yonke. Irekhodi alithandayo kusukela ekuqaleni kuya ekupheleni, nenkomishi yekhofi futhi kungekho okunye okwenzekayo.
18. Khulumani ngomculo. Memani izindaba, hhayi amaqiniso: “Ngitshele ngemidanso enayiya kuyo.”
19. Bukani umculo noma ikhonsathi eqoshiwe. Umbukiso ayewuthanda wenza kube yisikhathi sakusihlwa esihle. Misani noma nini.
20. Dlalani insimbi yomculo ejwayelekile. Umdlali wopiyano wangaphambili angajabulela izingcezu ezilula; kamuva, amanothi ambalwa ndawonye.
21. Lalelani umculo ophilayo. Ikhonsathi emfushane yomphakathi noma ukuzijwayeza kwekwaya. Hlalani eduze komnyango.

Ukukhumbula: izithombe, izinto nezindaba

Jabulelani okwedlule ndawonye ngaphandle kokukuhlola. Yeqani “Uyakhumbula…?” ne-“Ngubani lona?” futhi nisebenzise izimemo ezivulekile esikhundleni. Buka imisebenzi yokukhumbula.

22. Bukani i-albhamu yezithombe. Shoni lokho enikubonayo: “Hawu, leyo lokhwe. Ngitshele ngalolu suku.” Landelani amagama noma yimaphi awasebenzisayo.
23. Yenzani ibhokisi lenkumbulo. Ibhokisi lezicathulo elinezinto zempilo yakhe, njengekhadi lomsebenzi noma ikhadi lokupheka. Khiphani izinto ngayinye ngesikhathi.
24. Qalani incwadi yendaba yempilo. Izithombe ezimbalwa ekhasini ngalinye nezihloko ezibhalwe ngohlobo olukhulu. Isiza abasizi abasha ukwazi umuntu.
25. Sebenzisani amakhadi engxoxo. Amakhadi engxoxo ahlanganisa isithombe nesimemo esivulekile.
26. Yenzani umdlalo wezithombe zomndeni. Amapheya ezithombe zomndeni aguqula izithombe zenu zibe umdlalo wokufanisa.
27. Bukani amafilimu asekhaya noma i-TV endala. Phawulani ndawonye kunokubuza imibuzo.
28. Phathani izinto zomsebenzi wakhe. Isipanela, i-stethoscope, incwadi yezimali. Izandla zivame ukuholela indaba.
29. Phekani isidlo sobuntwana. Angagovuza, anambitha noma ahlale nje ekhishini nani.
30. Bukani imephu yezindawo ayehlala kuzo. Landelani imigwaqo ejwayelekile ku-atlas enkulu nikhuluma.

Imisebenzi yobuciko

Ubuciko bumayelana nokwenza, hhayi into eqediwe. Gcinani izinto zifanele abadala futhi zivikelekile. Buka ubuciko nemisebenzi yezandla.

31. Pendani ngopende wamanzi. Iphepha eliqinile, imibala embalwa. Uma ukuqala kunzima, holani izithwebu zokuqala ndawonye.
32. Fakani imibala emidwebeni yabadala. Izimbali noma ama-quilt, hhayi amakhathuni. Amakhasi ethu okufaka imibala asebenza esikrinini noma ephrintiwe.
33. Yenzani i-collage. Dabulani izithombe zomagazini zezingadi, izimoto noma ukudla bese nizinamathisela. Kamuva, ukukhetha nje izithombe kwanele.
34. Hlelani izimbali. Isixha sezimbali esithengwe esitolo nesitsha sezimbali. Kamuva, izimbali ezimbalwa embizeni.
35. Lukani noma nikroshe ndawonye. Imigqa elula ngezinaliti ezinkulu. Kamuva, ukugoqa uboya buyindilinga.
36. Yenzani amakhadi omndeni. Namathiselani izitembu, nisayine noma nihlobise amakhadi osuku lokuzalwa nawokululama abantu bangempela.
37. Bumbani ubumba obuma ngokwabo emoyeni. Cindezelani isitsha esincane. Sebenzisani izinto ezingenabuthi futhi nihlale eduze.
38. Shanelani ukhuni. I-kit yendlu yezinyoni eseqediwe ngokunqunywa kanye nephepha lokushanela, kungekho zinsimbi zikagesi. Buka imisebenzi yamadoda.
39. Bhalani noma nichaze incwadi. Kumzukulu noma kumngani wakudala. Uma ukubhala kunzima, yena akhulume nina nibhale.

Ngaphandle nengadi

Umoya omusha nokukhanya kwemini kuyinkampani enhle. Buka imisebenzi yangaphandle nengadi.

40. Niselani izitshalo. Umsedo omncane nezimbiza ezimbalwa. Ukunisela nsuku zonke kunika usuku isigqi.
41. Tshalani imbiza. Beka etafuleni ukuze kungabikho oguqa. Izithombo zilula kunembewu.
42. Hlakulani noma nisuse izimbali ezifile. Nigqoke amagilavu, umbhede omncane ngesikhathi.
43. Qoqani amaqabunga. Indawo eyodwa encane. Kamuva, ukubamba isikhwama sivulekile kuwumsebenzi wangempela.
44. Hambani indlela ejwayelekile. Nizungeza ibhlokhi noma niye ebhokisini leposi. Okufushane kulungile.
45. Hlalani ngaphandle ndawonye. Isihlalo sebaraza ngosuku olumnene. Bukani amafu noma abadlulayo.
46. Phakelani izinyoni. Gcwalisani indawo yokuphakela ndawonye nibuke efasiteleni.
47. Gezani imoto. Ibhakede, isiponji, intambama efudumele. Ukwesula amasondo kuwumsebenzi omuhle wesinyathelo esisodwa.

Imisebenzi yezinzwa

Ukuthinta, iphunga, ukunambitha, umsindo nokubona kubaluleke kakhulu njengoba i-dementia iqhubeka. I-NHS ikhuluma ngomculo, izinto zokuphatha nokuhlikihla isandla ezigabeni zokugcina. Hlolani ukungezwani komzimba (allergies) nengozi yokuvaleka kwendlela yomoya ngenxa yokudla (choking) kuqala; buka imisebenzi yezinzwa.

48. Hlikihlani isandla. Buzani kuqala futhi nisebenzise i-lotion encane. Khethani engenaphunga uma ningaqiniseki ngesikhumba noma ukungezwani komzimba.
49. Zwanini izindwangu. Ubhasikidi onezindwangu ze-velvet, i-corduroy, uboya ne-satin ukuze ahlikihle futhi asonge.
50. Nukani amakhambi nekhofi. Hlikihlani i-mint entsha noma i-rosemary phakathi kweminwe. Yeqani amaphunga aqinile uma kunezinkinga zokuphefumula.
51. Bhulashani izinwele zakhe. Kancane nangobumnene, uma ekujabulela.
52. Abelanani indwangu efudumele. Yezandla nobuso ngosuku olubandayo. Hlolani izinga lokushisa kuqala.
53. Hlolisisani i-apron yemisebenzi. Izinkinobho ezinkulu nama-zipper athungwe ngokuqinile. Hlolani ukuthi akukho okungakhululeka.
54. Nambithani into ayithandayo. Isipuni esincane, ngohlobo lokudla angalwamukela ngokuphepha.
55. Dlalani imisindo yemvelo. Imvula, amagagasi noma ingoma yezinyoni ngomsindo ophansi.
56. Bukani okuthile okuhamba kancane. Ithanki yezinhlanzi, ividiyo yemvelo noma iqhwa eliwayo (uma likhona endaweni yakini).

Imidlalo namaphazili

Imidlalo isebenza uma kungekho sibali sikhathi, maphuzu noma ingcindezi. Uma ithanda ukuzwakala njengesivivinyo, yibekeni eceleni. Bukani ukukhetha ama-app nemidlalo kanye nemidlalo yobuchopho.

57. Fanisani izithombe. Amapheya ezithombe agcina izithombe zibhekile phezulu, ngakho kumayelana nokuphawula, hhayi ukukhumbula.
58. Tholani isithombe esifanayo. Thola okufanayo inikeza ukukhetha okubili kuya kwezine. Xoxani ngesithombe ngasinye.
59. Hlungani emabhasikidini. Hlungani ndawonye injengokuhlunga amasokisi esikrinini.
60. Yenzani i-jigsaw yezicucu ezinkulu. Izithombe zabadala, inani elilula lezicucu. Iphazili yesithombe igcina isithombe sonke sibonakala. Okwengeziwe emaphazilini e-dementia.
61. Dlalani umdlalo wamakhadi wakudala. Noma yini abeyidlala iminyaka. Kamuva, ukuhlunga amakhadi ngombala kuwumdlalo ngokwawo.
62. Dlalani amadomino. Fanisani iziphetho. Kamuva, ukuhlela amathayili nje kulungile.
63. Zamani ukusesha amagama ngokuphrinta okukhulu. Ukusesha amagama kwethu kunamagama ahamba kuphela esuka kwesobunxele aye kwesokudla nasephezulu aye phansi, futhi kuyaphrintwa.
64. Qedani izisho ezijwayelekile. Qeda isisho ikuvumela ukubonisa isiphetho noma nini.
65. Dlalani i-bingo yezithombe. I-bingo yezithombe ifanele imindeni namaqembu. Sizani ngokumaka amakhadi ngokukhululeka.
66. Dlalani ama-checkers. Gcinani imithetho ikhululekile. Ukunyakazisa izingcezu nikhuluma kuyabalwa.

Ukunyakaza

I-NIA iphakamisa ukuhamba, ibhayisikili elimile endaweni, amabhande okwelula, ukuphonsa ibhola elithambile noma ibhaluni, ukuphakamisa amathini esobho namavidiyo okuzivocavoca abantu asebekhulile. Buzani udokotela ngaphambi kokuqala noma yini entsha, ikakhulukazi uma kunezinkinga zokulinganisela.

67. Phonsanani ibhaluni. Hlalani nibhekene. Lihamba kancane, ngakho lilula ukulibamba.
68. Landelani ividiyo yokuzivocavoca nihleli eyenzelwe abantu asebekhulile, eceleni komunye nomunye.
69. Welulani ngebhande. Ukudonsa kwezingalo okuthambile ngebhande elilula uhleli.
70. Phakamisani amathini esobho. Ukuphakamisa izingalo kancane, mhlawumbe nomculo.
71. Gibelani ibhayisikili elimile endaweni. Imizuzu embalwa elula, nina nisondele.
72. Dansani ngezikhafu. Nyakazisani izikhafu ezilula nomculo, nihleli noma nimi.
73. Hambani ngenjongo. Ukuthumela incwadi noma ukuthenga ikhofi. Isizathu sokuhamba sizwakala sijwayelekile.
74. Abelanani ukuma okufushane kokuphefumula. Yehlisani isivinini ndawonye nenza ukuphefumula okuthulile.

Imisebenzi yokuhlangana nabantu

Inkampani ibalulekile ngisho noma amagama enzima, futhi amaqembu amancane alula kunamakhulu. I-NIA iphawula ukuthi umuntu angase angakhumbuli ukuthi ubani ovakashile kodwa ngokuvamile usajabulela inkampani. Buka ukuvakasha.

75. Yibani nesivakashi esisodwa noma ezimbili ngesikhathi. Ukuvakasha okufushane egumbini elithule, nezithombe zokubuka.
76. Shayelani umndeni ngevidiyo. Izingcingo ezimfushane, izwi elilodwa ngesikhathi. Buka izingcingo nama-video call.
77. Zamani i-memory cafe. Imihlangano ekhululekile yokuhlala nje yabantu abaphila ne-dementia nabanakekeli babo. Buzani inhlangano yendawo yabantu asebekhulile ukuthi iseduze nani.
78. Dlani ngaphandle ngesikhathi esithule. I-NIA iphakamisa indawo yokudlela ejwayelekile, ethule ngezikhathi ezingasenabantu abaningi, netafula eliseduze nendlu yokugezela.
79. Vakashelani isikhungo sabantu asebekhulile noma uhlelo lwasemini. Inkampani yabo kanye nokuphumula kwakho.
80. Chithani isikhathi nezingane. Ukuvakasha okufushane, okuthule kwabazukulu, noma ukufundela ingane encane incwadi yezithombe.
81. Abelanani iphephandaba nekhofi. Fundani izihloko ngokuzwakalayo. Isiko libaluleke kakhulu kunezindaba.
82. Sizani omunye umuntu. Songani izinhlelo zebandla noma nenze ikhadi lomakhelwane.

Imisebenzi yokholo nengqondo

Landelani isiko lomuntu uqobo, noma lingabikho. I-NIA iphakamisa izinkonzo ezijwayelekile, ukufundwa, umculo ongcwele, umthandazo, ukucabanga nezinkambiso zemikhosi.

83. Yanini enkonzweni ejwayelekile. Khethani ethule kakhulu, hlalani eduze nendlela, futhi nitshele abantu lapho ngokuthi une-dementia.
84. Bukani inkonzo ku-inthanethi ezinsukwini lapho ukuphuma kunzima kakhulu.
85. Thandazani noma nifunde ndawonye. Amazwi ajwayelekile, afundwa kancane. Angajoyina ezingxenyeni azaziyo.
86. Hlabelelani izihlabelelo noma umculo ongcwele wesiko lakhe.
87. Gcinani izinkambiso zemikhosi. Amakhandlela ebhethri, isibusiso, izinto zokuhlobisa ayezisebenzisa njalo.
88. Abelanani isikhathi esithule. Hlalani engadini noma nibuke ukushona kwelanga ndawonye.

Izilwane ezifuywayo nezinye izilwane

I-NIA iphakamisa ukuphakela, ukuhlikihla, ukuhamba, noma ukuhlala nokubamba isilwane esifuywayo.

89. Bhulashani inja noma ikati elithulile ngokuhlikihla okude, okuhamba kancane.
90. Phakelani isilwane ndawonye. Nina niyalinganisa; yena athele.
91. Hambani nenja ndawonye. Nina nibamba intambo.
92. Bambani isilwane ethangeni. Ikati elithulile ebhulangeni lingazinza kakhulu.
93. Amukelani ukuvakasha kwezilwane. Ezinye izindawo zokunakekela nezinhlelo zosuku zamukela ukuvakasha kwezilwane. Buzani endaweni yenu.
94. Nikezani isilwane esithambile esibukeka njengesiphilayo. Uma kungekho silwane esifuywayo, abanye abantu bajabulela ukubamba ikati noma inja ephansi esibukeka njengangempela (plush). Nikezeni ngokulula, ningalokothi njengethoyizi, futhi nemukele uma ethi cha.

Imisebenzi yezikhathi zonyaka

Gcinani amasiko, kodwa kulula kakhulu. I-NIA iphakamisa ukulindela okufanele nokuba nendawo ethule yokuphumula ngezikhathi zemikhosi enomsindo.

95. Hlobisani ngokwesikhathi sonyaka. Ithanga, isihlobiso sezimbali esiyindilinga noma izimbali ezintsha etafuleni.
96. Yenzani into emnandi yomkhosi. Phathani inhlama noma nifake i-icing kumabhisikidi. Nina niphatha i-oveni.
97. Phanyekani izihlobiso. Izihlobiso ezingaphuki, ezidluliselwa ngayinye ngesikhathi.
98. Hambani ngemoto ukubona izibani. Uhambo olufushane lwasebusuku alucele lutho ngaphandle kwenkampani.
99. Tshalani izimpande zezimbali (bulbs). Cindezelani izimpande embizeni bese nibuka ukuhluma.
100. Hluzani ummbila noma nikhumule uphizi. Umsebenzi webaraza wesikhathi esifudumele nesitsha ethangeni.
101. Bhalani amakheli emakhadini omkhosi. Bona basayine, banamathisele izitembu noma bavale; nina niphatha amakheli.

Kuthiwani uma umsebenzi ungasebenzi?

Misani, bese nizama okunye ngesinye isikhathi. I-NIA iphakamisa ukubuka ukukhungatheka nokuvumela umuntu abuke nje uma ekhetha kanjalo. Ukuthi cha kuvame ukusho ukuthi umsebenzi unzima kakhulu, isikhathi asilungile, noma okunye kuyamkhathaza, njengobuhlungu, indlala noma umsindo. Yenzani kube mncane, zamani ekuseni, noma niqale nina nibone ukuthi uyajoyina yini. Bukani uma bethi cha kanye nokungaphumuli ntambama.

Ukuze nifake imisebenzi phakathi kokudla nokuphumula, buka uhlelo olulula lwansuku zonke. Ukuze nibe nezinto ezilungile, buka imisebenzi ephrintekayo, futhi uma niholela iqembu, imisebenzi yeqembu yezindawo zokunakekela. Ukuphumula kwenu nakho kubalulekile: buka ukuzinakekela komnakekeli.