Activități pentru persoane cu demență: 101 idei simple

Cea mai bună activitate pentru o persoană care trăiește cu demență este de obicei ceva ce știe deja să facă, făcut puțin mai simplu și împreună cu cineva în care are încredere. Mai jos găsiți 101 idei, grupate pe tipuri, fiecare cu felul în care o pregătiți și cu felul în care o faceți mai ușoară când devine mai greu. Nu aveți nevoie de echipament special și nu trebuie să terminați nimic. O după-amiază bună poate însemna un coș cu prosoape și o cană de cafea băută împreună.

Cum alegeți activitatea potrivită?

Alegeți după persoană, nu după listă: porniți de la ce i-a plăcut mereu și de la ce poate face confortabil astăzi.

• Gândiți-vă la meseria și la pasiunile ei. Alzheimer’s Association sugerează că un fost funcționar poate să se bucure de sortarea monedelor sau de pregătirea corespondenței, iar un grădinar poate să se bucure de lucrul în curte.
• Observați ce face deja. Dacă tatăl dumneavoastră mătură în fiecare dimineață pridvorul fără să i se ceară, includeți asta în zi.
• Țineți cont de limite. Oboseala, vederea, auzul, mâinile dureroase și echilibrul contează.
• Urmăriți-i starea de spirit. Activitățile agitate și zgomotoase se potrivesc unor persoane și sperie pe altele.
• Dați-i un rost. Împăturitul unor șervețele pentru o masă comună la biserică pare mai de folos decât un exercițiu făcut de dragul exercițiului.

Un ghid orientativ pe stadii

Demența este deseori descrisă în stadii incipient, mediu și avansat. Sunt etichete largi, nu cutii, iar multe persoane au zile mai bune și mai grele, așa că luați în seamă ce vedeți astăzi. Lista pe stadii a Alzheimer’s Foundation of America urmează un tipar asemănător.

Cum începeți o activitate cu o persoană care are demență?

Începeți mic, începeți alături de ea și faceți ușor de spus da. Multe persoane vor tot să participe, dar le este greu să planifice sau să înceapă.

1. Alegeți cel mai bun moment al ei, adesea dimineața.
2. Pregătiți mai întâi tot ce trebuie, ca să puteți începe imediat.
3. Cereți ajutor, nu o demonstrație: „M-ați putea ajuta cu astea?”
4. Începeți dumneavoastră. Împăturiți primul prosop și lăsați-o să se alăture. A arăta bate a explica.
5. Propuneți câte un pas odată.
6. Preluați partea cea mai grea. Alzheimer’s Association sugerează să măsurați singur ingredientele, apoi să-i dați lingura să amestece.
7. Lăsați-o să facă în felul ei. Prosoapele împăturite altfel sunt în regulă.
8. Opriți-vă când nu mai este plăcut. Neliniștea, încruntarea sau „nu pot” sunt semne să schimbați activitatea sau să vă odihniți.

Vedeți și cum să vă jucați împreună și sfaturile de comunicare.

Treburi de zi cu zi acasă

Treburile casei sunt familiare și utile, deci sunt un loc firesc de început. National Institute on Aging enumeră spălatul vaselor, pusul mesei, măturatul, sortarea corespondenței și împăturitul rufelor printre activitățile care pot plăcea. Mai multe în treburi casnice.

1. Împăturiți prosoape calde. Răsturnați un coș din uscător pe masă și împăturiți unul lângă altul. Mai târziu, netezitul și stivuitul ajută la fel de mult.
2. Potriviți șosete în perechi. Începeți cu culori foarte diferite. Mai târziu, sortarea celor deschise de cele închise este suficientă.
3. Puneți masa. Dați un singur fel de obiecte odată. Așezați dumneavoastră un loc, ca model.
4. Spălați sau ștergeți vase. Apă caldă cu detergent și vase care nu se sparg. Ștersul stând pe scaun obosește mai puțin picioarele.
5. Ștergeți masa. Dați o cârpă umedă după masă. Este muncă adevărată pentru mâini neliniștite.
6. Sortați corespondența. Cataloage și reclame în „păstrăm” și „reciclăm”. Țineți facturile adevărate la o parte.
7. Decupați cupoane. Foarfece cu vârf rotunjit și pliante de la magazin. Mai târziu, încercuitul alimentelor preferate merge la fel.
8. Sortați monede. Sortați mărunțișul în căni sau puneți-l în suluri. Renunțați la obiectele mici dacă persoana duce lucruri la gură.
9. Măturați sau ștergeți praful. O mătură ușoară pe terasă sau un pămătuf cu mâner lung folosită stând pe scaun.
10. Ajutați la o masă. Spălatul legumelor, ruptul salatei, amestecatul. Dumneavoastră vă ocupați de cuțite și de foc.
11. Coaceți o rețetă de familie. Folosiți fișa scrisă de mâna ei, dacă o aveți. Mai târziu, poate fi degustătorul.
12. Faceți muncă de birou. Împăturiți scrisori, puneți în plicuri și lipiți timbre sau scrieți împreună lista de cumpărături.

Muzica

Muzica familiară poate ajunge la oameni chiar și când cuvintele sunt grele. Sfaturile despre muzică ale Alzheimer’s Association recomandă cântece cunoscute, fără reclame și cu televizorul oprit. Vedeți activitățile cu muzică.

13. Alcătuiți o listă personală de melodii. Muzică din adolescența și tinerețea ei, de la nuntă, din biserica ei și din cultura ei.
14. Cântați împreună. Începeți dumneavoastră să cântați. Fredonatul sau ascultatul contează.
15. Țineți ritmul. Bateți din palme, pe genunchi sau la o tobă de mână. Merge stând jos și în stadiile avansate.
16. Dansați. Un dans lent în bucătărie sau legănat pe scaun, ținându-vă de mâini.
17. Ascultați un album întreg. Un disc preferat de la cap la coadă, cu o cafea și fără altceva în jur.
18. Vorbiți despre muzică. Invitați la povești, nu la fapte: „Povestiți-mi despre dansurile la care mergeați.”
19. Priviți un muzical sau un concert filmat. Un spectacol pe care l-a iubit face o seară bună. Puteți opri oricând.
20. Cântați la un instrument cunoscut. Un fost pianist se poate bucura de piese simple; mai târziu, câteva note împreună.
21. Ascultați muzică live. Un scurt concert local sau o repetiție de cor. Stați lângă ieșire.

Amintiri: fotografii, obiecte și povești

Bucurați-vă împreună de trecut, fără să-l puneți la încercare. Renunțați la „Vă amintiți…?” și „Cine este acesta?” și folosiți în loc invitații deschise. Vedeți activitățile cu amintiri.

22. Răsfoiți un album foto. Spuneți ce vedeți: „Ce rochie. Povestiți-mi despre ziua aceasta.” Acceptați orice nume folosește persoana.
23. Faceți o cutie cu amintiri. O cutie de pantofi cu lucruri din viața ei, ca o legitimație de la serviciu sau o fișă cu rețetă. Scoateți obiectele pe rând.
24. Începeți o carte a vieții ei. Câteva fotografii pe pagină, cu legende scrise cu litere mari. Ajută ajutoarele noi să cunoască persoana.
25. Folosiți cartonașe de conversație. Cartonașele de conversație leagă o imagine de o întrebare deschisă.
26. Faceți un joc cu fotografii de familie. Perechi de fotografii transformă propriile fotografii într-un joc de potrivire.
27. Priviți filme de familie sau emisiuni vechi de televiziune. Comentați împreună, în loc să puneți întrebări.
28. Țineți în mână obiecte din viața ei de muncă. O cheie fixă, un stetoscop, un registru. Adesea mâinile pornesc povestea.
29. Gătiți un fel de mâncare din copilărie. Poate amesteca, gusta sau pur și simplu sta în bucătărie cu dumneavoastră.
30. Priviți o hartă a locurilor unde a locuit. Urmăriți drumuri cunoscute într-un atlas mare, în timp ce vorbiți.

Activități creative

În artă contează faptul de a face, nu lucrarea terminată. Păstrați materialele pentru adulți și sigure. Vedeți artă și lucru manual.

31. Pictați cu acuarele. Hârtie groasă, câteva culori. Dacă începutul este greu, conduceți împreună primele tușe.
32. Colorați modele pentru adulți. Flori sau cuverturi, nu desene animate. Paginile noastre de colorat merg pe ecran sau tipărite.
33. Faceți un colaj. Rupeți din reviste imagini cu grădini, mașini sau mâncare și lipiți-le. Mai târziu, doar alegerea imaginilor este de ajuns.
34. Aranjați flori. Un buchet de la magazin și o vază. Mai târziu, câteva tulpini într-un borcan.
35. Împletiți sau croșetați împreună. Rânduri simple pe andrele groase. Mai târziu, depănatul firului în ghem.
36. Faceți felicitări pentru familie. Ștampilați, semnați sau decorați felicitări de ziua de naștere sau de însănătoșire pentru persoane reale.
37. Modelați lut care se usucă la aer. Apăsați o farfurioară mică. Folosiți materiale netoxice și rămâneți aproape.
38. Șlefuiți și finisați lemn. Un set pentru o căsuță de păsări, tăiat dinainte, și șmirghel, fără unelte electrice. Vedeți activități pentru bărbați.
39. Scrieți sau dictați o scrisoare. Unui nepot sau unui prieten vechi. Dacă scrisul este greu, persoana vorbește și dumneavoastră scrieți.

În aer liber și grădinărit

Aerul curat și lumina zilei sunt o companie bună. Vedeți activități în aer liber și grădinărit.

40. Udați plante. O stropitoare mică și câteva ghivece. Udatul zilnic dă zilei un ritm.
41. Plantați într-un ghiveci. Puneți-l pe o masă, ca nimeni să nu stea în genunchi. Răsadurile sunt mai ușoare decât semințele.
42. Smulgeți buruieni sau tăiați florile trecute. Cu mănuși, câte un strat mic odată.
43. Greblați frunze. Un petic mic. Mai târziu, ținutul sacului deschis este o treabă adevărată.
44. Mergeți pe un traseu cunoscut. Prin cartier sau până la cutia poștală. Mai scurt este în regulă.
45. Stați împreună afară. Un scaun pe terasă într-o zi blândă. Priviți norii sau trecătorii.
46. Hrăniți păsările. Umpleți o hrănitoare împreună și priviți de la fereastră.
47. Spălați mașina. Găleată, burete, după-amiază caldă. Clătitul capacelor de la roți este o treabă bună, într-un singur pas.

Activități senzoriale

Atingerea, mirosul, gustul, sunetul și vederea contează tot mai mult pe măsură ce demența avansează. NHS menționează muzica, obiectele de ținut în mână și masajul mâinilor pentru stadiile avansate. Verificați mai întâi alergiile și riscurile de înecare; vedeți activități senzoriale.

48. Faceți un masaj al mâinilor. Întrebați mai întâi și folosiți puțină loțiune. Alegeți una fără parfum dacă nu sunteți siguri de piele sau de alergii.
49. Atingeți materiale. Un coș cu catifea, bumbac, lână și satin de mângâiat și de împăturit.
50. Mirosiți ierburi și cafea. Frecați între degete mentă sau rozmarin proaspăt. Evitați mirosurile puternice dacă persoana are probleme de respirație.
51. Pieptănați-i părul. Încet și blând, dacă îi place.
52. Împărțiți un prosop cald. Pentru mâini și față într-o zi rece. Verificați mai întâi temperatura.
53. Explorați un șorț de activități. Nasturi mari și fermoare cusute bine. Verificați să nu se poată desprinde nimic.
54. Gustați o delicatesă preferată. O linguriță mică, într-o textură pe care o poate înghiți în siguranță.
55. Puneți sunete din natură. Ploaie, valuri sau cântec de păsări, la volum mic.
56. Priviți ceva lent. Un acvariu, un film din natură sau ninsoarea.

Jocuri și puzzle-uri

Jocurile merg când nu există cronometru, scor sau presiune. Dacă unul începe să semene cu un test, puneți-l deoparte. Vedeți cum alegeți aplicații și jocuri și jocuri pentru minte.

57. Potriviți imagini. Perechi de imagini lasă imaginile întoarse cu fața în sus, deci contează observarea, nu ținutul minte.
58. Găsiți aceeași imagine. Găsiți la fel oferă două până la patru variante. Discutați despre fiecare imagine.
59. Sortați în coșuri. Sortare împreună este ca sortatul șosetelor, dar pe ecran.
60. Faceți un puzzle cu piese mari. Imagini pentru adulți, un număr mic de piese. Puzzle cu imagini păstrează întreaga imagine la vedere. Mai multe în puzzle-uri pentru demență.
61. Jucați un joc vechi de cărți. Orice a jucat ani la rând. Mai târziu, sortarea pachetului pe culori este un joc în sine.
62. Jucați domino. Potriviți capetele. Mai târziu, simpla aliniere a pieselor este în regulă.
63. Încercați o căutare de cuvinte cu litere mari. Căutarea noastră de cuvinte are cuvinte doar pe orizontală și pe verticală și se poate tipări.
64. Completați proverbe cunoscute. Completați proverbul vă lasă să arătați finalul oricând.
65. Jucați bingo cu imagini. Bingo cu imagini se potrivește familiilor și grupurilor. Ajutați liber la marcarea cartoanelor.
66. Jucați dame. Păstrați regulile flexibile. Mutatul pieselor în timp ce stați de vorbă contează.

Mișcare

NIA sugerează plimbări, bicicletă fixă, benzi elastice de întindere, aruncarea unei mingi moi sau a unui balon, ridicarea unor cutii de conserve și filme cu exerciții pentru vârstnici. Cereți părerea medicului înainte de a începe ceva nou, mai ales dacă există probleme de echilibru.

67. Aruncați un balon. Stați față în față. Se mișcă încet, deci este ușor de prins.
68. Urmați un film cu exerciții pe scaun făcut pentru vârstnici, unul lângă altul.
69. Întindeți-vă cu o bandă. Trageri ușoare cu brațele, cu o bandă ușoară, stând pe scaun.
70. Ridicați cutii de conserve. Ridicări lente ale brațelor, poate pe muzică.
71. Pedalați pe bicicleta fixă. Câteva minute ușoare, cu dumneavoastră alături.
72. Dansați cu eșarfe. Fluturați eșarfe ușoare pe muzică, stând pe scaun sau în picioare.
73. Mergeți cu un scop. Ca să expediați o scrisoare sau să cumpărați o cafea. Un motiv pentru a merge pare firesc.
74. Faceți împreună o pauză de respirație. Încetiniți împreună cu respirația calmă.

Activități sociale

Compania contează chiar și când numele sunt greu de ținut minte, iar grupurile mici sunt mai ușoare decât cele mari. NIA notează că o persoană poate să nu-și amintească cine este un vizitator, dar adesea se bucură în continuare de companie. Vedeți vizite.

75. Primiți unul sau doi vizitatori odată. Vizite scurte într-o încăpere liniștită, cu fotografii de privit.
76. Faceți apeluri video cu familia. Apeluri scurte, o singură voce odată. Vedeți apeluri telefonice și video.
77. Încercați o cafenea pentru memorie („memory café”). Întâlniri informale, fără programare, pentru persoane care trăiesc cu demență și îngrijitorii lor. Întrebați la asociația sau la serviciul social local ce există în apropiere.
78. Luați masa în oraș într-un moment liniștit. NIA sugerează un restaurant cunoscut și liniștit, în afara orelor de vârf, cu o masă aproape de toaletă.
79. Mergeți la un centru pentru vârstnici sau la un centru de zi. Companie pentru ea și o pauză pentru dumneavoastră.
80. Petreceți timp cu copii. O vizită scurtă și calmă a nepoților sau citirea unei cărți cu imagini unui copil mic.
81. Citiți ziarul împreună la o cafea. Citiți titlurile cu voce tare. Ritualul contează mai mult decât știrile.
82. Ajutați pe altcineva. Împăturiți programe de la biserică sau faceți o felicitare pentru un vecin.

Activități de credință și spirituale

Urmați propria tradiție a persoanei sau niciuna. NIA sugerează slujbe cunoscute, lecturi, muzică sacră, rugăciune, meditație și ritualuri de sărbători.

83. Mergeți la o slujbă cunoscută. Alegeți una mai liniștită, stați lângă culoar și anunțați pe cei de acolo despre demență.
84. Urmăriți o slujbă online în zilele în care ieșitul din casă este prea greu.
85. Rugați-vă sau citiți împreună. Cuvinte cunoscute, citite rar. Poate să se alăture la părțile pe care le știe.
86. Cântați imnuri sau muzică sacră din tradiția ei.
87. Păstrați ritualurile de sărbători. Lumânări cu baterii, o binecuvântare, decorațiunile pe care le-a folosit mereu.
88. Împărțiți un moment de liniște. Stați într-o grădină sau priviți împreună apusul.

Animale de casă și alte animale

NIA sugerează hrănirea, periatul, plimbarea sau statul alături și ținutul în brațe al unui animal de casă.

89. Periați un câine sau o pisică liniștită cu mișcări lungi și lente.
90. Hrăniți animalul împreună. Dumneavoastră măsurați; persoana toarnă.
91. Plimbați câinele împreună. Dumneavoastră țineți lesa.
92. Țineți un animal în poală. O pisică liniștită pe o pătură poate fi foarte liniștitoare.
93. Primiți vizite de animale. Unele centre de îngrijire și centre de zi găzduiesc vizite cu animale. Întrebați la nivel local.
94. Oferiți un animal moale, realist. Dacă nu există un animal de casă, unor persoane le place să țină în brațe o pisică sau un câine de pluș realist. Oferiți-l simplu, niciodată ca pe o jucărie, și acceptați un „nu”.

Activități de sezon

Păstrați tradițiile, dar mai simplu. NIA sugerează să fiți realiști și să aveți un spațiu liniștit pentru pauze în sărbătorile aglomerate.

95. Decorați pentru sezon. O coroniță, un aranjament de sezon sau flori proaspete pe masă.
96. Pregătiți o dulceață de sărbători. Întindeți aluat sau glazurați prăjituri. Dumneavoastră vă ocupați de cuptor.
97. Atârnați decorațiuni. Globuri care nu se sparg, date pe rând.
98. Plimbați-vă cu mașina să vedeți luminile. O scurtă plimbare de seară nu cere decât companie.
99. Plantați bulbi de primăvară. Apăsați bulbii într-un ghiveci toamna și așteptați lăstarii.
100. Curățați porumb sau descojiți mazăre. O treabă de vară pe terasă, cu un bol în poală.
101. Scrieți adresele pe felicitări de sărbători. Persoana semnează, lipește timbre sau sigilează; dumneavoastră vă ocupați de adrese.

Ce fac dacă o activitate nu merge?

Opriți-vă și încercați altceva altă dată. NIA sugerează să urmăriți semnele de frustrare și să lăsați persoana să privească doar, dacă preferă. Un „nu” înseamnă adesea că sarcina este prea grea, că momentul nu este potrivit sau că o deranjează altceva, cum ar fi durerea, foamea sau zgomotul. Faceți sarcina mai mică, încercați mai devreme în zi sau începeți-o dumneavoastră și vedeți dacă se alătură. Vedeți când spune nu și neliniștea de la sfârșitul zilei.

Pentru a potrivi activitățile între mese și odihnă, vedeți o rutină zilnică blândă. Pentru lucruri pe care să le aveți la îndemână, vedeți activități de tipărit, iar dacă conduceți un grup, activități de grup în centrele de îngrijire. Odihna dumneavoastră contează și ea: vedeți grija de sine pentru îngrijitori.