Atividades para pessoas com demência: 101 ideias simples

A melhor atividade para uma pessoa que vive com demência costuma ser algo que ela já sabe fazer, um pouco mais simples e feito ao lado de alguém em quem confia. Abaixo seguem 101 ideias, agrupadas por tipo, cada uma com a forma de a preparar e de a tornar mais fácil quando ficar mais difícil. Não precisa de equipamento especial, nem de terminar nada. Uma boa tarde pode ser um cesto de toalhas e uma chávena de café juntos.

Como escolho a atividade certa?

Escolha pela pessoa, e não pela lista: comece pelo que ela sempre gostou e pelo que consegue fazer confortavelmente hoje.

• Pense no trabalho e nos passatempos. A Alzheimer’s Association sugere que um antigo trabalhador de escritório pode gostar de separar moedas ou preparar envios pelo correio, e um jardineiro pode gostar de trabalhos no quintal.
• Repare no que a pessoa já faz. Se o seu pai varre o alpendre todas as manhãs sem que lho peçam, incorpore isso no dia.
• Pense nos limites. O cansaço, a visão, a audição, as mãos doridas e o equilíbrio contam.
• Observe o humor. Atividades movimentadas e barulhentas agradam a algumas pessoas e assustam outras.
• Dê-lhe um propósito. Dobrar guardanapos para um jantar da paróquia parece mais valioso do que um exercício só por ser exercício.

Um guia aproximado por fase

A demência costuma ser descrita em fases inicial, intermédia e avançada. São rótulos aproximados, e não caixas, e muitas pessoas têm dias melhores e piores, por isso guie-se pelo que vê hoje. A lista por fase da Alzheimer’s Foundation of America segue um padrão semelhante.

Como começo uma atividade com alguém com demência?

Comece em pequeno, comece ao lado da pessoa e facilite o sim. Muitas pessoas ainda querem participar, mas acham difícil planear ou começar.

1. Escolha a melhor altura da pessoa, muitas vezes a manhã.
2. Deixe tudo preparado primeiro para poder começar logo.
3. Peça ajuda, não uma atuação: «Podia dar-me uma ajuda com estas?»
4. Comece você. Dobre a primeira toalha e deixe a pessoa juntar-se. Mostrar vale mais do que explicar.
5. Proponha um passo de cada vez.
6. Assuma a parte mais difícil. A Alzheimer’s Association sugere medir os ingredientes você mesmo e depois entregar a colher para mexer.
7. Deixe que seja feito à maneira dela. Toalhas dobradas de outra forma estão bem.
8. Pare quando deixar de ser agradável. Inquietação, uma careta ou um «não consigo» são sinais para mudar ou descansar.

Veja também como jogar em conjunto e dicas de comunicação.

Tarefas do dia a dia em casa

As tarefas domésticas são familiares e úteis, o que as torna um lugar natural para começar. O National Institute on Aging inclui a loiça, pôr a mesa, varrer, separar o correio e dobrar roupa entre as atividades de que as pessoas podem gostar. Mais em tarefas domésticas.

1. Dobrar toalhas quentes. Despeje um cesto da máquina de secar sobre a mesa e dobre lado a lado. Mais tarde, alisar e empilhar ajuda igualmente.
2. Emparelhar meias. Comece com cores bem diferentes. Mais tarde, separar as claras das escuras chega.
3. Pôr a mesa. Entregue um tipo de objeto de cada vez. Arrume você um lugar como modelo.
4. Lavar ou secar loiça. Água morna com sabão e loiça que não parta. Secar sentado é mais fácil para as pernas.
5. Limpar a mesa. Entregue um pano húmido depois das refeições. É trabalho a sério para mãos inquietas.
6. Separar o correio. Catálogos e publicidade em «guardar» e «reciclar». Deixe de fora as faturas reais.
7. Recortar cupões. Tesouras de ponta redonda e folhetos de supermercado. Mais tarde, circular os alimentos preferidos também serve.
8. Separar moedas. Separe o troco em copos ou enrole-o em invólucros. Evite objetos pequenos se a pessoa levar coisas à boca.
9. Varrer ou tirar o pó. Uma vassoura leve no alpendre, ou um espanador de cabo comprido usado a partir de uma cadeira.
10. Ajudar a fazer uma refeição. Lavar legumes, rasgar alface, mexer. Você trata das facas e do calor.
11. Cozinhar uma receita de família. Use o cartão com a letra da pessoa, se o tiver. Mais tarde, ela pode ser a provadora.
12. Fazer trabalho de escritório. Dobre cartas, meta e cole selos em envelopes, ou escreva a lista de compras com ela.

Música

A música familiar pode chegar às pessoas mesmo quando as palavras são difíceis. As dicas de música da Alzheimer’s Association sugerem canções familiares, sem anúncios e com a televisão desligada. Veja atividades com música.

13. Criar uma lista pessoal. Música da adolescência e da juventude, do casamento, da igreja e da cultura.
14. Cantar em conjunto. Comece você a cantar. Cantarolar ou ouvir também conta.
15. Marcar o ritmo. Bater palmas, dar palmadinhas nos joelhos ou tocar num tambor de mão. Funciona sentado e nas fases avançadas.
16. Dançar. Dança lenta na cozinha, ou baloiçar sentado de mãos dadas.
17. Pôr um álbum inteiro. Um disco preferido do início ao fim, com café e nada mais a acontecer.
18. Falar da música. Convide a histórias, não a factos: «Conte-me das danças a que costumava ir.»
19. Ver um musical ou um concerto filmado. Um espetáculo de que gostava faz uma boa noite. Pare quando quiser.
20. Tocar um instrumento conhecido. Um antigo pianista pode gostar de peças simples; mais tarde, algumas notas em conjunto.
21. Ouvir música ao vivo. Um pequeno concerto comunitário ou um ensaio de coro. Sente-se perto da saída.

Recordação: fotografias, objetos e histórias

Desfrute o passado em conjunto sem o pôr à prova. Evite «Lembra-se de…?» e «Quem é este?» e use convites abertos. Veja atividades de recordação.

22. Ver um álbum de fotografias. Diga o que vê: «Que vestido. Conte-me sobre este dia.» Aceite os nomes que usar.
23. Fazer uma caixa de memórias. Uma caixa de sapatos com coisas da vida da pessoa, como um crachá de trabalho ou um cartão de receita. Tire os objetos um de cada vez.
24. Começar um livro de história de vida. Algumas fotografias por página, com legendas em letra grande. Ajuda os novos ajudantes a conhecer a pessoa.
25. Usar cartas de conversa. As Cartas de conversa juntam uma imagem a um pedido aberto.
26. Fazer um jogo de fotografias de família. Os Pares de fotografias transformam as suas próprias fotografias num jogo de correspondências.
27. Ver filmes caseiros ou televisão antiga. Comente em conjunto em vez de fazer perguntas.
28. Manusear objetos da vida profissional. Uma chave inglesa, um estetoscópio, um livro de registos. As mãos costumam conduzir a história.
29. Cozinhar um prato da infância. Pode mexer, provar ou simplesmente sentar-se na cozinha consigo.
30. Ver um mapa dos lugares onde viveu. Seguir com o dedo as estradas conhecidas num atlas grande enquanto fala.

Atividades criativas

A arte é sobre fazer, e não sobre a peça acabada. Mantenha os materiais de adulto e seguros. Veja artes e trabalhos manuais.

31. Pintar com aguarelas. Papel grosso, poucas cores. Se começar for difícil, guie os primeiros traços em conjunto.
32. Colorir desenhos de adulto. Flores ou colchas, e não desenhos animados. As nossas páginas para colorir funcionam no ecrã ou impressas.
33. Fazer uma colagem. Rasgue imagens de revistas de jardins, carros ou comida e cole-as. Mais tarde, basta escolher as imagens.
34. Arranjar flores. Um ramo comprado no supermercado e um vaso. Mais tarde, algumas hastes num boião.
35. Tricotar ou fazer crochet em conjunto. Carreiras simples com agulhas grossas. Mais tarde, enrolar a lã em novelos.
36. Fazer cartões para a família. Carimbar, assinar ou decorar cartões de aniversário e de melhoras para pessoas reais.
37. Modelar barro de secagem ao ar. Pressionar uma pequena taça. Use materiais não tóxicos e fique por perto.
38. Lixar e acabar madeira. Um kit de casinha para pássaros já cortado e lixa, sem ferramentas elétricas. Veja atividades para homens.
39. Escrever ou ditar uma carta. Para um neto ou um velho amigo. Se escrever for difícil, a pessoa fala e você escreve.

Ao ar livre e jardinagem

O ar fresco e a luz do dia são boa companhia. Veja atividades ao ar livre e de jardinagem.

40. Regar plantas. Um regador pequeno e alguns vasos. Regar todos os dias dá ritmo ao dia.
41. Plantar num vaso. Ponha-o numa mesa para que ninguém tenha de se ajoelhar. As plantas jovens são mais fáceis do que as sementes.
42. Arrancar ervas daninhas ou retirar flores murchas. Luvas vestidas, um canteiro pequeno de cada vez.
43. Apanhar folhas com o ancinho. Uma pequena zona. Mais tarde, segurar o saco aberto é um trabalho real.
44. Fazer um percurso conhecido. À volta do quarteirão ou até à caixa do correio. Mais curto também serve.
45. Sentar-se lá fora em conjunto. Uma cadeira no alpendre num dia ameno. Ver as nuvens ou quem passa.
46. Dar de comer aos pássaros. Encha o comedouro com ela e observe da cadeira junto à janela.
47. Lavar o carro. Balde, esponja, uma tarde amena. Enxaguar os tampões das jantes é um bom trabalho de um só passo.

Atividades sensoriais

O toque, o cheiro, o paladar, o som e a visão tornam-se mais importantes à medida que a demência avança. O NHS menciona música, objetos para manusear e massagem nas mãos para as fases mais avançadas. Verifique primeiro as alergias e os riscos de engasgamento; veja atividades sensoriais.

48. Fazer uma massagem nas mãos. Pergunte primeiro e use um pouco de creme. Escolha um sem perfume se tiver dúvidas sobre a pele ou alergias.
49. Sentir tecidos. Um cesto de veludo, bombazina, lã e cetim para acariciar e dobrar.
50. Cheirar ervas e café. Esfregue hortelã ou alecrim frescos entre os dedos. Evite cheiros fortes em caso de problemas de respiração.
51. Pentear o cabelo. Devagar e com suavidade, se ela gostar.
52. Partilhar um pano quente. Para as mãos e o rosto num dia frio. Teste a temperatura primeiro.
53. Explorar um avental de atividades. Botões grandes e fechos de correr bem cosidos. Verifique que nada se pode soltar.
54. Provar uma guloseima preferida. Uma pequena colher, numa textura que consiga comer em segurança.
55. Pôr sons da natureza. Chuva, ondas ou canto de pássaros a volume baixo.
56. Ver algo lento. Um aquário, um vídeo da natureza ou neve a cair.

Jogos e puzzles

Os jogos funcionam quando não há cronómetro, pontuação nem pressão. Se um deles começar a parecer um teste, guarde-o. Veja escolher aplicações e jogos e jogos de treino cerebral.

57. Emparelhar imagens. Os Pares de imagens deixam as imagens viradas para cima, por isso trata-se de reparar, e não de recordar.
58. Encontrar a mesma imagem. O Encontrar o igual oferece duas a quatro opções. Fale sobre cada imagem.
59. Separar em cestos. O Separar em conjunto é como separar meias no ecrã.
60. Fazer um puzzle de peças grandes. Imagens de adulto, com um número de peças fácil. O Puzzle de imagem mantém a imagem inteira visível. Mais em puzzles para a demência.
61. Jogar um jogo de cartas antigo. O que jogava durante anos. Mais tarde, separar o baralho por cor já é um jogo em si.
62. Jogar dominó. Combinar as pontas. Mais tarde, alinhar as peças já basta.
63. Experimentar uma sopa de letras em letra grande. A nossa sopa de letras tem palavras apenas na horizontal e na vertical, e pode ser impressa.
64. Completar ditados conhecidos. O Completar o ditado permite mostrar o final a qualquer momento.
65. Jogar bingo de imagens. O Bingo de imagens serve famílias e grupos. Ajude a marcar as cartelas à vontade.
66. Jogar às damas. Mantenha as regras flexíveis. Mover as peças enquanto conversa também conta.

Movimento

O NIA sugere caminhadas, bicicleta estática, elásticos de alongamento, atirar uma bola macia ou um balão, levantar latas de sopa e vídeos de exercício para idosos. Fale com o médico antes de começar algo novo, sobretudo se houver problemas de equilíbrio.

67. Atirar um balão. Sente-se de frente para a pessoa. Move-se devagar, por isso é fácil de apanhar.
68. Seguir um vídeo de exercício sentado feito para idosos, lado a lado.
69. Alongar com um elástico. Puxões suaves com os braços e um elástico leve, sentado.
70. Levantar latas de sopa. Elevações lentas dos braços, talvez ao som de música.
71. Andar na bicicleta estática. Alguns minutos fáceis, com você por perto.
72. Dançar com lenços. Agitar lenços leves ao ritmo da música, sentado ou de pé.
73. Caminhar com um propósito. Para pôr uma carta no correio ou comprar um café. Uma razão para sair parece natural.
74. Partilhar uma pausa para respirar. Abrande junto com ela com a respiração calma.

Atividades sociais

A companhia importa mesmo quando os nomes são difíceis, e os grupos pequenos são mais fáceis do que os grandes. O NIA refere que uma pessoa pode não se lembrar de quem a visita, mas costuma continuar a apreciar a companhia. Veja visitas.

75. Receber uma ou duas visitas de cada vez. Visitas curtas numa sala calma, com fotografias para ver.
76. Fazer chamadas em vídeo com a família. Chamadas curtas, uma voz de cada vez. Veja chamadas telefónicas e em vídeo.
77. Experimentar um café de memória. Encontros informais, sem marcação, para pessoas que vivem com demência e para quem cuida delas. Pergunte aos serviços locais de apoio a idosos o que existe na sua zona.
78. Almoçar fora numa hora calma. O NIA sugere um restaurante familiar e sossegado fora das horas de pico, com uma mesa perto da casa de banho.
79. Visitar um centro de convívio para idosos ou um centro de dia. Companhia para ela e uma pausa para si.
80. Passar tempo com crianças. Uma visita curta e calma de netos, ou ler um livro de imagens a uma criança pequena.
81. Partilhar o jornal ao café. Ler os títulos em voz alta. O ritual importa mais do que as notícias.
82. Ajudar outra pessoa. Dobrar os folhetos da missa ou fazer um cartão para um vizinho.

Atividades de fé e espirituais

Siga a tradição da própria pessoa, ou nenhuma. O NIA sugere celebrações conhecidas, leituras, música sacra, oração, meditação e rituais das festas.

83. Assistir a uma celebração conhecida. Escolha uma mais calma, sente-se perto do corredor e avise as pessoas da comunidade sobre a demência.
84. Ver uma celebração online nos dias em que sair é demasiado.
85. Rezar ou ler em conjunto. Palavras conhecidas, lidas devagar. Pode juntar-se nas partes que conhece.
86. Cantar hinos ou música sacra da sua tradição.
87. Manter os rituais das festas. Velas de pilhas, uma bênção, os enfeites que sempre usaram.
88. Partilhar momentos de silêncio. Sentar-se num jardim ou ver o pôr do sol em conjunto.

Animais de estimação

O NIA sugere alimentar, escovar, passear ou simplesmente estar com um animal de estimação e segurá-lo.

89. Escovar um cão ou gato calmo com movimentos longos e lentos.
90. Dar de comer ao animal em conjunto. Você mede; a pessoa despeja.
91. Passear o cão juntos. Você segura a trela.
92. Segurar um animal no colo. Um gato calmo sobre um cobertor pode ser muito tranquilizador.
93. Receber visitas de animais. Alguns lares e centros de dia recebem visitas de animais. Pergunte na sua zona.
94. Oferecer um animal de peluche realista. Se não houver animal de estimação, algumas pessoas gostam de segurar um gato ou cão de peluche realista. Ofereça-o com simplicidade, nunca como brinquedo, e aceite um não.

Atividades da época

Mantenha as tradições, mas de forma mais simples. O NIA sugere ser realista e ter um espaço calmo para pausas nas épocas festivas movimentadas.

95. Decorar para a época. Uma abóbora, uma grinalda ou flores frescas na mesa.
96. Fazer uma guloseima da época. Estender a massa ou cobrir biscoitos com cobertura. Você trata do forno.
97. Pendurar enfeites. Enfeites que não partam, entregues um de cada vez.
98. Dar uma volta de carro para ver as luzes. Um passeio curto ao fim da tarde não pede nada além de companhia.
99. Plantar bolbos de primavera. Pressione os bolbos num vaso no outono e observe os rebentos.
100. Descascar milho ou ervilhas. Uma tarefa de verão no alpendre, com uma taça no colo.
101. Escrever moradas em cartões de festas. Assinam, colam selos ou fecham os envelopes; você trata das moradas.

E se uma atividade não estiver a resultar?

Pare e experimente outra coisa noutra altura. O NIA sugere estar atento à frustração e deixar a pessoa simplesmente observar, se preferir. Um não costuma significar que a tarefa é demasiado difícil, que a altura não é a certa, ou que algo mais incomoda, como dor, fome ou ruído. Torne-a mais pequena, experimente mais cedo no dia, ou comece você e veja se ela se junta. Veja quando dizem não e inquietação no fim da tarde.

Para encaixar atividades entre as refeições e o descanso, veja uma rotina diária suave. Para coisas que convém ter prontas, veja atividades para imprimir e, se dirige um grupo, atividades de grupo em lares. O seu próprio descanso também importa: veja cuidar de si.