Aktiwiteite vir mense met demensie: 101 eenvoudige idees

Die beste aktiwiteit vir iemand wat met demensie leef, is gewoonlik iets wat hulle reeds weet hoe om te doen, net ’n bietjie eenvoudiger gemaak en gedoen saam met iemand wat hulle vertrou. Hier onder is 101 idees, volgens tipe gegroepeer, elkeen met raad oor hoe om dit op te stel en hoe om dit makliker te maak wanneer dinge moeiliker raak. Jy het nie spesiale toerusting nodig nie, en jy hoef niks klaar te maak nie. ’n Lekker middag kan bloot bestaan uit een mandjie handdoeke en ’n koppie koffie saam.

Hoe kies jy die regte aktiwiteit?

Kies volgens die persoon, nie die lys nie: begin by wat hulle nog altyd geniet het en wat hulle vandag met gemak kan doen.

• Dink aan hul werk en stokperdjies. Die Alzheimer’s Association stel voor dat ’n voormalige kantoorwerker dit dalk kan geniet om munte te sorteer of posstukke bymekaar te sit, en ’n tuinier kan van tuinwerk hou.
• Let op wat hulle reeds doen. As jou pa elke oggend sonder dat iemand vra die stoep vee, maak dit deel van die dag.
• Beplan rondom beperkings. Moegheid, sig, gehoor, seer hande en balans maak almal saak.
• Hou hul bui dop. Besige, lawaaierige aktiwiteite pas sommige mense, maar maak ander bang of angstig.
• Gee dit ’n doel. Om servette vir ’n kerkaandete te vou voel meer die moeite werd as ’n oefening ter wille van homself.

’n Breë gids volgens stadium

Demensie word dikwels in vroeë, middel- en laat stadiums beskryf. Dit is los riglyne, nie vaste hokkies nie, en baie mense het beter en moeiliker dae; gaan dus volgens wat jy vandag sien. Die Alzheimer’s Foundation of America’s list by stage volg ’n soortgelyke patroon.

Hoe begin jy ’n aktiwiteit met iemand wat demensie het?

Begin klein, begin aan hul sy, en maak dit maklik om ja te sê. Baie mense wil steeds deelneem, maar vind dit moeilik om te beplan of te begin.

1. Kies hul beste tyd van die dag, dikwels die oggend.
2. Pak alles vooraf uit sodat julle dadelik kan begin.
3. Vra vir hulp, nie vir ’n vertoning nie: “Kan jy my asseblief ’n hand hiermee gee?”
4. Begin dit self. Vou die eerste handdoek en laat hulle aansluit. Om te wys werk beter as om te verduidelik.
5. Bied een stap op ’n slag aan.
6. Neem die moeilikste deel. Die Alzheimer’s Association stel voor dat jy bestanddele self afmeet en dan die lepel aangee om te roer.
7. Laat dit op hul manier gedoen word. Handdoeke wat anders gevou is, is heeltemal reg.
8. Stop wanneer dit ophou lekker wees. Kriewelrigheid, fronsing of “‘Ek kan nie’” is tekens om oor te skakel of te rus.

Sien ook how to play together en communication tips.

Alledaagse take by die huis

Huishoudelike take is bekend en nuttig, wat dit ’n natuurlike beginpunt maak. Die National Institute on Aging lys skottelgoed, tafeldek, vee, pos sorteer en wasgoed vou onder aktiwiteite wat mense kan geniet. Meer in household tasks.

1. Vou warm handdoeke. Gooi ’n mandjie uit die droër op die tafel uit en vou sy aan sy. Later is dit net so waardevol om dit net plat te stryk en op mekaar te pak.
2. Paar sokkies bymekaar. Begin met kleure wat baie verskil. Later is dit heeltemal genoeg om net ligte van donker kleure te skei.
3. Dek die tafel. Gee een soort item op ’n slag aan. Dek self een plek as voorbeeld.
4. Was of droog skottelgoed af. Warm seepwater en breekvaste skottelgoed. Om sittend af te droog is makliker op die bene.
5. Vee die tafel af. Gee ’n klam lap na etes aan. Dit is regte werk vir rustelose hande.
6. Sorteer die pos. Katalogusse en gemorspos in “hou” en “herwin”. Hou werklike rekeninge eenkant.
7. Knip koepons uit. Skêre met ronde punte en winkelpamflette. Later werk dit ook om net gunstelingkossies te omkring.
8. Sorteer munte. Sorteer kleingeld in koppies of rol dit in sakkies of houers. Vermy klein voorwerpe as die persoon dinge in die mond steek.
9. Vee of stof af. ’n Ligte besem op die stoep, of ’n stofbesem met ’n lang steel wat vanuit ’n stoel gebruik word.
10. Help met maaltye voorberei. Groente was, blaarslaai breek, roer. Jy hanteer messe en hitte.
11. Bak ’n gesinsresep. Gebruik die reseptekaart in hul eie handskrif as jy dit het. Later kan hulle die proewer wees.
12. Doen kantoorwerk. Vou briewe, sit dit in koeverte en plak seëls op, of skryf die inkopielys saam.

Musiek

Bekende musiek kan mense bereik selfs wanneer woorde moeilik is. Die Alzheimer’s Association’s music tips stel bekende liedjies voor, sonder advertensies en met die TV af. Sien music activities.

13. Bou ’n persoonlike snitlys. Musiek uit hul tienerjare en twintigs, hul troue, hul kerk en hul kultuur.
14. Sing saam. Begin self sing. Om te neurie of bloot te luister, tel ook.
15. Hou die maat. Klap hande, tik op die knieë of speel op ’n handtrom. Werk sittend en in laat stadiums.
16. Dans. ’n Stadige dansie in die kombuis, of wieg sittend terwyl julle hande vashou.
17. Speel ’n hele album. ’n Gunstelingplaat van begin tot einde, met koffie en niks anders wat aan die gang is nie.
18. Praat oor die musiek. Nooi stories uit, nie feite nie: “Vertel my van die danse waarheen julle gegaan het.”
19. Kyk na ’n verfilmde musiekblyspel of konsert. ’n Vertoning waarvan hulle gehou het, maak ’n heerlike aand. Onderbreek enige tyd.
20. Speel ’n bekende instrument. ’n Voormalige pianis kan eenvoudige stukke geniet; later, net ’n paar note saam.
21. Luister na lewendige musiek. ’n Kort gemeenskapskonsert of kooroefening. Sit naby die uitgang.

Herinneringe: foto’s, voorwerpe en stories

Geniet die verlede saam sonder om dit te toets. Vermy “Onthou jy…?” en “Wie is dit?”, en gebruik eerder oop uitnodigings. Sien reminiscence activities.

22. Blaai deur ’n fotoalbum. Sê wat jy sien: “Kyk na daardie rok. Vertel my van hierdie dag.” Val in by enige name wat hulle gebruik.
23. Maak ’n herinneringskassie. ’n Skoenboks met items uit hul lewe, soos ’n werkswapen of reseptekaart. Haal items een vir een uit.
24. Begin ’n lewensverhaalboek. ’n Paar foto’s per bladsy met byskrifte in groot druk. Dit help nuwe helpers om die persoon te leer ken.
25. Gebruik gesprekskaarte. Conversation cards koppel ’n prent met ’n oop vraag of gedagte.
26. Maak ’n gesinsfotospeletjie. Photo pairs verander jou eie foto’s in ’n bypasspeletjie.
27. Kyk na tuisvideo’s of ou TV-programme. Lewer saam kommentaar eerder as om vrae te vra.
28. Hanteer voorwerpe uit hul werkslewe. ’n Moersleutel, ’n stetoskoop, ’n grootboek. Hande lei dikwels die storie.
29. Kook ’n gereg uit hul kinderdae. Hulle kan roer, proe of bloot saam met jou in die kombuis sit.
30. Kyk na ’n kaart van plekke waar hulle gewoon het. Volg bekende paaie in ’n groot atlas terwyl julle gesels.

Kreatiewe aktiwiteite

Kuns gaan oor die doen, nie die voltooide stuk nie. Hou materiaal volwasse en veilig. Sien arts and crafts.

31. Verf met waterverf. Dik papier, ’n paar kleure. As dit moeilik is om te begin, lei die eerste hale saam.
32. Kleur volwasse ontwerpe in. Blomme of kwiltpatrone, nie tekenprente nie. Ons coloring pages werk op die skerm of uitgedruk.
33. Maak ’n collage. Skeur tydskrifprente van tuine, motors of kos uit en plak dit vas. Later is dit genoeg om net prente uit te kies.
34. Rangskik blomme. ’n Bos blomme van die winkel en ’n vaas. Later, ’n paar stele in ’n flessie.
35. Brei of hekel saam. Eenvoudige rye op groot breinaalde. Later, om wol in bolle te rol.
36. Maak kaartjies vir familie. Stempel, teken of versier verjaarsdag- en beterskapkaartjies vir regte mense.
37. Vorm lugdroë klei. Druk ’n klein bakkie uit. Gebruik nie-giftige materiaal en bly naby.
38. Skuur en rond hout af. ’n Voorafgesnyde voëlhouthuisie-stel en skuurpapier, geen kraggereedskap nie. Sien activities for men.
39. Skryf of dikteer ’n brief. Aan ’n kleinkind of ou vriend. As skryf moeilik is, praat hulle en jy skryf.

Buitelewe en tuinmaak

Vars lug en daglig is goeie geselskap. Sien outdoor and gardening activities.

40. Gooi plante water. ’n Klein gieter en ’n paar potte. Daaglikse natgooi gee ’n ritme aan die dag.
41. Plant ’n pot. Sit dit op ’n tafel sodat niemand hoef te kniel nie. Saailinge is makliker as saadjies.
42. Verwyder onkruid of dooie blomkoppe. Sit tuinhandskoene aan, een klein bedding op ’n slag.
43. Hark blare bymekaar. Een klein kolletjie. Later is dit ’n ware bydrae om net die sak oop te hou.
44. Stap ’n bekende roete. Om die blok of na die posbus. Korter is heeltemal goed.
45. Sit buite saam. ’n Stoepstoel op ’n matige dag. Kyk na wolke of verbygangers.
46. Voer die voëls. Maak ’n voëlvoerder saam vol en kyk vanuit ’n venstersitplek.
47. Was die motor. Emmer, spons, ’n lekker warm middag. Om wieldoppe af te spoel is ’n goeie eenstaptaak.

Sensoriese aktiwiteite

Aanraking, reuk, smaak, klank en sig raak belangriker soos demensie vorder. Die NHS noem musiek, voorwerpe om te hanteer en handmassering vir latere stadiums. Maak eers seker oor allergieë en verstikkingsgevare; sien sensory activities.

48. Gee ’n handmassering. Vra eers en gebruik ’n bietjie room. Kies ’n ongegeurde een as jy onseker is oor velreaksies of allergieë.
49. Voel aan verskillende stowwe. ’n Mandjie met fluweel, koordfluweel, wol en satyn om te streel en te vou.
50. Ruik kruie en koffie. Vryf vars kruisement of roosmaryn tussen jou vingers. Vermy sterk geure by asemhalingsprobleme.
51. Borsel hul hare. Stadig en sagkens, as hulle dit geniet.
52. Deel ’n warm waslap. Vir hande en gesig op ’n koue dag. Toets eers die temperatuur.
53. Verken ’n aktiwiteitsvoorskoot. Groot knope en ritssluiters wat stewig vasgewerk is. Maak seker niks kan loskom nie.
54. Proe ’n gunstelingbederf. ’n Klein lepeltjie vol, in ’n tekstuur wat hulle veilig kan hanteer.
55. Speel natuurklanke. Reën, golwe of voëlgesang teen ’n lae volume.
56. Kyk na iets rustigs. ’n Vistenk, ’n natuurvideo of vallende sneeu.

Speletjies en legkaarte

Speletjies werk wanneer daar geen tydhouer, telling of druk is nie. As een soos ’n toets begin voel, bêre dit weg. Sien choosing apps and games en brain games.

57. Pas prente bymekaar. Met Picture pairs kan prente oop bly lê, sodat dit gaan oor raaksien, nie onthou nie.
58. Vind dieselfde prent. Find the same bied twee tot vier keuses. Gesels oor elke prent.
59. Sorteer in mandjies. Sort together is soos om sokkies op die skerm te sorteer.
60. Bou ’n legkaart met groot stukke. Volwasse beelde, ’n maklike aantal stukke. Picture puzzle hou die hele prent sigbaar. Meer in puzzles for dementia.
61. Speel ’n ou kaartspeletjie. Wat hulle ook al jare lank gespeel het. Later is dit ’n speletjie op sy eie om net die pak volgens kleur te sorteer.
62. Speel domino. Pas die kante bymekaar. Later is dit heeltemal reg om net blokkies in ’n ry te pak.
63. Probeer ’n blokkiesraaisel of woordsoektog in groot druk. Ons word search het woorde slegs van links na regs en bo na onder, en kan uitgedruk word.
64. Voltooi bekende gesegdes. Finish the saying laat jou toe om die einde enige tyd te wys.
65. Speel prentbingo. Picture bingo pas gesinne en groepe. Help gerus om kaarte te merk.
66. Speel dambord. Hou die reëls soepel. Om stukke te skuif terwyl julle gesels, tel ook.

Beweging

Die NIA stel stappies, ’n oefenfiets, rekkies vir strekoefeninge, ’n sagte bal of ballon gooi, sopblikke optel en oefenvideo’s vir ouer volwassenes voor. Raadpleeg ’n dokter voordat julle enigiets nuuts begin, veral met balansprobleme.

67. Gooi ’n ballon. Sit teenoor mekaar. Dit beweeg stadig, so dit is maklik om te vang.
68. Volg ’n sittende oefenvideo wat vir ouer volwassenes gemaak is, sy aan sy.
69. Strek met ’n rekkie. Sagte armtrekoefeninge met ’n ligte rekkie terwyl julle sit.
70. Lig sopblikke op. Stadige armligte, dalk op die maat van musiek.
71. Ry op ’n oefenfiets. ’n Paar maklike minute, met jou naby.
72. Dans met serpe. Swaai ligte serpe op die maat van musiek, sittend of staande.
73. Stap met ’n doel. Om ’n brief te pos of koffie te koop. ’n Rede om te gaan voel natuurlik.
74. Deel ’n asemhalingspouse. Kom saam tot rus met calm breathing.

Sosiale aktiwiteite

Geselskap maak saak selfs wanneer name moeilik is, en klein groepies is makliker as grootes. Die NIA let op dat ’n persoon dalk nie onthou wie ’n besoeker is nie, maar dikwels steeds die geselskap geniet. Sien visiting.

75. Ontvang een of twee besoekers op ’n slag. Kort kuiertjies in ’n stil vertrek, met foto’s om na te kyk.
76. Maak video-oproepe na familie. Kort oproepe, een stem op ’n slag. Sien phone and video calls.
77. Probeer ’n geheuekafee. Informele bymekaarkomplekke vir mense wat met demensie leef en hul versorgers. Vra by ’n plaaslike ondersteuningsgroep of diensorganisasie wat naby beskikbaar is.
78. Eet uit op ’n stil tyd. Die NIA stel ’n bekende, stil restaurant buite besige tye voor, met ’n tafel naby die badkamer.
79. Besoek ’n seniorsentrum of dagsorgprogram vir volwassenes. Geselskap vir hulle en ’n blaaskans vir jou.
80. Spandeer tyd saam met kinders. ’n Kort, rustige kuier van kleinkinders, of lees ’n prenteboek vir ’n kleuter voor.
81. Deel die koerant oor koffie. Lees opskrifte hardop voor. Die ritueel maak meer saak as die nuus.
82. Help iemand anders. Vou kerkblaadjies of maak ’n kaartjie vir ’n buurman.

Geloofs- en geestelike aktiwiteite

Volg die persoon se eie tradisie, of geen tradisie nie. Die NIA stel bekende dienste, voorlesings, gewyde musiek, gebed, meditasie en vakansierituele voor.

83. Woon ’n bekende diens by. Kies ’n stiller diens, sit naby die paadjie, en laat mense daar weet van die demensie.
84. Kyk ’n diens aanlyn op dae wanneer dit te veel is om uit te gaan.
85. Bid of lees saam. Bekende woorde, stadig gelees. Hulle kan aansluit by dele wat hulle ken.
86. Sing gesange of gewyde musiek uit hul tradisie.
87. Behou vakansierituele. Batterykersies, ’n seënbede, die versierings wat hulle nog altyd gebruik het.
88. Deel stil tyd. Sit in ’n tuin of kyk saam na die sonsondergang.

Troeteldiere en diere

Die NIA stel voor om ’n troeteldier kos te gee, te versorg, te stap, of daarmee te sit en dit vas te hou.

89. Borsel ’n rustige hond of kat met lang, stadige hale.
90. Voer die troeteldier saam. Jy meet af; hulle gooi dit in.
91. Stap saam met die hond. Jy hou die leiband vas.
92. Hou ’n troeteldier op die skoot. ’n Rustige kat op ’n kombers kan baie gerusstellend wees.
93. Verwelkom besoekende diere. Sommige sorgsentrums en dagprogramme reël dierebesoeke. Vra plaaslik navraag.
94. Bied ’n lewensgetroue sagte dier aan. As daar geen troeteldier is nie, geniet sommige mense dit om ’n realistiese sagte kat of hond vas te hou. Bied dit eenvoudig aan, nooit as ’n speelding nie, en aanvaar ’n nee.

Seisoenale aktiwiteite

Behou tradisies, maar eenvoudiger. Die NIA beveel aan om realisties te wees en ’n stil plek te hê vir blaaskanse tydens besige feesdae.

95. Versier vir die seisoen. ’n Pampoen, ’n krans of vars blomme op die tafel.
96. Maak ’n feestelike bederf. Rol deeg uit of versier koekies. Jy hanteer die oond.
97. Hang versierings op. Breekvaste ornamente, een vir een aangegee.
98. Ry om na die liggies te kyk. ’n Kort rit in die aand vra niks behalwe geselskap nie.
99. Plant lentebolle. Druk bolle in die herfs in ’n pot en wag vir die lote.
100. Stroop mielies of dop ertjies af. ’n Somerstoepwerkie met ’n bak op die skoot.
101. Adresseer feeskaartjies. Hulle teken, plak seëls of maak koeverte toe; jy hanteer die adresse.

Wat as ’n aktiwiteit nie werk nie?

Stop, en probeer ’n ander keer iets anders. Die NIA stel voor om op te let na frustrasie en die persoon bloot te laat kyk as hulle verkies. ’n Nee beteken dikwels die taak is te moeilik, die tyd is verkeerd, of iets anders pla hulle, soos pyn, honger of geraas. Maak dit kleiner, probeer vroeër in die dag, of begin self daarmee en kyk of hulle aansluit. Sien when they say no en late-day restlessness.

Om aktiwiteite tussen etes en rus in te pas, sien a gentle daily routine. Vir dinge om gereed te hê, sien printable activities, en as jy ’n groep lei, care home group activities. Jou eie rus maak ook saak: sien caregiver self-care.