Atividades para pessoas com demência: 101 ideias simples

A melhor atividade para uma pessoa que vive com demência costuma ser algo que ela já sabe fazer, um pouco simplificado e feito ao lado de alguém em quem confia. Abaixo estão 101 ideias, agrupadas por tipo, cada uma com um jeito de preparar e um jeito de facilitar quando ficar mais difícil. Você não precisa de nenhum equipamento especial e não precisa terminar nada. Uma boa tarde pode ser um cesto de toalhas e um cafezinho juntos.

Como escolher a atividade certa?

Escolha pela pessoa, não pela lista: comece pelo que ela sempre gostou de fazer e pelo que consegue fazer com conforto hoje.

• Pense no trabalho e nos passatempos dela. A Alzheimer’s Association sugere que quem trabalhou em escritório pode gostar de separar moedas ou montar correspondências, e quem cuidava de jardim pode gostar de mexer no quintal.
• Repare no que a pessoa já faz. Se o seu pai varre a varanda toda manhã sem ninguém pedir, inclua isso no dia.
• Planeje pensando nas limitações. Cansaço, visão, audição, dor nas mãos e equilíbrio, tudo isso conta.
• Observe o humor. Atividades agitadas e barulhentas agradam algumas pessoas e assustam outras.
• Dê um propósito. Dobrar guardanapos para o almoço da igreja parece mais valioso do que um exercício feito só por fazer.

Um guia aproximado por fase

A demência costuma ser descrita em fase inicial, intermediária e avançada. São rótulos soltos, não caixinhas, e muitas pessoas têm dias melhores e dias mais difíceis, então guie-se pelo que você vê hoje. A lista por fase da Alzheimer’s Foundation of America segue um padrão parecido.

Como começar uma atividade com alguém que tem demência?

Comece aos poucos, comece ao lado da pessoa e facilite o sim. Muita gente ainda quer participar, mas tem dificuldade para planejar ou dar o primeiro passo.

1. Escolha o melhor horário dela, muitas vezes de manhã.
2. Deixe tudo separado antes para poder começar na hora.
3. Peça ajuda, não uma apresentação: “Você me dá uma mão com isto aqui?”
4. Comece você. Dobre a primeira toalha e deixe a pessoa entrar junto. Mostrar funciona melhor do que explicar.
5. Ofereça uma etapa de cada vez.
6. Fique com a parte mais difícil. A Alzheimer’s Association sugere que você meça os ingredientes e depois entregue a colher para a pessoa mexer.
7. Deixe que seja feito do jeito dela. Toalhas dobradas de outro jeito estão ótimas.
8. Pare quando deixar de ser agradável. Inquietação, testa franzida ou um “não consigo” são sinais para mudar de atividade ou descansar.

Veja também como jogar juntos e dicas de comunicação.

Tarefas do dia a dia em casa

As tarefas da casa são conhecidas e úteis, e por isso são um ótimo ponto de partida. O National Institute on Aging cita lavar a louça, pôr a mesa, varrer, separar a correspondência e dobrar roupa entre as atividades de que as pessoas podem gostar. Mais ideias em tarefas da casa.

1. Dobrar toalhas quentinhas. Vire um cesto de roupa recém-saída da secadora ou do varal sobre a mesa e dobrem lado a lado. Mais tarde, alisar e empilhar ajuda do mesmo jeito.
2. Juntar os pares de meias. Comece com cores bem diferentes. Mais tarde, separar as claras das escuras já basta.
3. Pôr a mesa. Entregue um tipo de item de cada vez. Arrume um lugar você mesmo, como modelo.
4. Lavar ou secar a louça. Água morna com sabão e louça que não quebra. Secar sentado cansa menos as pernas.
5. Limpar a mesa. Entregue um pano úmido depois das refeições. É um trabalho de verdade para mãos inquietas.
6. Separar a correspondência. Folhetos e propaganda em “guardar” e “reciclar”. Deixe as contas de verdade de fora.
7. Recortar ofertas. Tesoura sem ponta e folhetos de supermercado. Mais tarde, circular as comidas preferidas também funciona.
8. Separar moedas. Separe o troco em copinhos ou empilhe as moedas por valor. Evite objetos pequenos se a pessoa costuma pôr coisas na boca.
9. Varrer ou tirar o pó. Uma vassoura leve na varanda, ou um espanador de cabo longo usado sentado.
10. Ajudar a fazer uma refeição. Lavar legumes, rasgar alface, mexer a panela. Você cuida das facas e do fogo.
11. Fazer uma receita de família. Use a receita escrita com a letra dela, se você tiver. Mais tarde, a pessoa pode ser quem prova.
12. Fazer trabalho de escritório. Dobrar cartas, pôr em envelopes e colar selos, ou escrever juntos a lista de compras.

Música

Músicas conhecidas podem chegar até a pessoa mesmo quando as palavras estão difíceis. As dicas de música da Alzheimer’s Association sugerem músicas conhecidas, sem comerciais e com a TV desligada. Veja atividades com música.

13. Monte uma lista de músicas pessoal. Músicas da adolescência e da juventude, do casamento, da igreja e da cultura dela.
14. Cantem juntos. Comece a cantar você. Cantarolar ou só ouvir também vale.
15. Marquem o ritmo. Batam palmas, deem tapinhas nos joelhos ou toquem um tambor de mão. Funciona sentado e também na fase avançada.
16. Dancem. Uma dança lenta na cozinha, ou balançar sentados, de mãos dadas.
17. Ouçam um disco inteiro. Um disco preferido do começo ao fim, com um café e nada mais acontecendo.
18. Conversem sobre a música. Convide histórias, não fatos: “Me conta dos bailes que você frequentava.”
19. Assistam a um musical ou show gravado. Um espetáculo de que a pessoa gostava rende uma boa noite. Pausem quando quiserem.
20. Toquem um instrumento conhecido. Quem tocava piano pode gostar de músicas simples; mais tarde, algumas notas juntos.
21. Ouçam música ao vivo. Um concerto curto no bairro ou o ensaio de um coral. Sentem-se perto da saída.

Lembranças: fotos, objetos e histórias

Aproveitem o passado juntos sem transformá-lo em prova. Deixe de lado o “Você lembra…?” e o “Quem é esse?” e prefira convites abertos. Veja atividades de lembranças.

22. Folheiem um álbum de fotos. Diga o que você vê: “Que vestido. Me conta deste dia.” Aceite os nomes que a pessoa usar.
23. Montem uma caixa de lembranças. Uma caixa de sapatos com coisas da vida dela, como um crachá do trabalho ou uma receita. Tirem os objetos um de cada vez.
24. Comecem um livro da história de vida. Algumas fotos por página, com legendas em letras grandes. Ajuda quem chega para cuidar a conhecer a pessoa.
25. Usem cartas de conversa. As Cartas de conversa juntam uma figura a um convite aberto para conversar.
26. Façam um jogo com fotos da família. O Pares de fotos transforma as suas próprias fotos em um jogo de pares.
27. Vejam filmes caseiros ou programas antigos de TV. Comentem juntos, em vez de fazer perguntas.
28. Peguem objetos da vida profissional dela. Uma chave inglesa, um estetoscópio, um livro-caixa. Muitas vezes as mãos puxam a história.
29. Cozinhem um prato da infância. A pessoa pode mexer, provar ou só ficar sentada na cozinha com você.
30. Olhem um mapa dos lugares onde ela morou. Sigam as estradas conhecidas em um atlas grande enquanto conversam.

Atividades criativas

Na arte, o que importa é fazer, não o resultado final. Use materiais adultos e seguros. Veja artesanato e arte.

31. Pintar com aquarela. Papel grosso, poucas cores. Se for difícil começar, façam as primeiras pinceladas juntos.
32. Colorir desenhos adultos. Flores ou colchas de retalhos, não desenhos animados. Nossos desenhos para colorir funcionam na tela ou impressos.
33. Fazer uma colagem. Rasguem figuras de revista de jardins, carros ou comida e colem. Mais tarde, só escolher as figuras já basta.
34. Arrumar flores. Um maço de flores do mercado e um vaso. Mais tarde, alguns galhos em um pote.
35. Tricotar ou fazer crochê juntos. Carreiras simples com agulhas grossas. Mais tarde, enrolar lã em novelos.
36. Fazer cartões para a família. Carimbar, assinar ou enfeitar cartões de aniversário e de melhoras para pessoas de verdade.
37. Modelar argila que seca ao ar. Moldem um pratinho. Use materiais atóxicos e fique por perto.
38. Lixar e envernizar madeira. Um kit de casinha de passarinho já cortado e lixa, sem ferramentas elétricas. Veja atividades para homens.
39. Escrever ou ditar uma carta. Para um neto ou um velho amigo. Se escrever for difícil, a pessoa fala e você escreve.

Ao ar livre e no jardim

Ar fresco e luz do dia são boa companhia. Veja atividades ao ar livre e de jardinagem.

40. Regar as plantas. Um regador pequeno e alguns vasos. Regar todo dia dá ritmo ao dia.
41. Plantar em um vaso. Coloque o vaso sobre uma mesa para ninguém precisar se ajoelhar. Mudas são mais fáceis do que sementes.
42. Tirar o mato ou as flores secas. Com luvas, um canteiro pequeno de cada vez.
43. Juntar folhas com o rastelo. Um pedaço pequeno. Mais tarde, segurar o saco aberto é um trabalho de verdade.
44. Fazer um caminho conhecido. Uma volta no quarteirão ou até a caixa de correio. Mais curto também está bom.
45. Ficar sentados lá fora juntos. Uma cadeira na varanda em um dia ameno. Olhem as nuvens ou quem passa.
46. Dar comida aos passarinhos. Encham juntos um comedouro e olhem de uma cadeira perto da janela.
47. Lavar o carro. Balde, esponja, uma tarde quente. Enxaguar as calotas é uma boa tarefa de uma etapa só.

Atividades para os sentidos

Tato, olfato, paladar, audição e visão ganham importância conforme a demência avança. O NHS menciona música, objetos para manusear e massagem nas mãos para as fases mais avançadas. Verifique antes se há alergias e risco de engasgo; veja atividades sensoriais.

48. Fazer uma massagem nas mãos. Pergunte antes e use um pouco de creme. Prefira sem perfume se não tiver certeza sobre a pele ou alergias.
49. Sentir tecidos. Um cesto com veludo, veludo cotelê, lã e cetim para alisar e dobrar.
50. Sentir o cheiro de ervas e de café. Esfregue hortelã ou alecrim frescos entre os dedos. Evite cheiros fortes se houver problemas respiratórios.
51. Pentear o cabelo da pessoa. Devagar e com delicadeza, se ela gostar.
52. Usar uma toalhinha morna. Nas mãos e no rosto, em um dia frio. Teste a temperatura antes.
53. Explorar um avental de atividades. Botões e zíperes grandes, bem costurados. Confira se nada pode se soltar.
54. Provar um petisco preferido. Uma colherzinha, em uma textura que a pessoa consiga comer com segurança.
55. Ouvir sons da natureza. Chuva, ondas ou canto de passarinhos em volume baixo.
56. Olhar algo que se move devagar. Um aquário, um vídeo de natureza ou neve caindo.

Jogos e quebra-cabeças

Os jogos funcionam quando não há cronômetro, pontos nem pressão. Se um jogo começar a parecer uma prova, deixe-o de lado. Veja como escolher aplicativos e jogos e jogos para o cérebro.

57. Formar pares de figuras. No Pares de figuras, as figuras podem ficar viradas para cima, então o jogo é sobre reparar, não sobre lembrar.
58. Encontrar a figura igual. O Encontre o igual oferece de duas a quatro opções. Conversem sobre cada figura.
59. Separar em cestos. O Separar juntos é como separar meias, só que na tela.
60. Montar um quebra-cabeça de peças grandes. Imagens adultas, poucas peças. O Quebra-cabeça de figuras deixa a figura inteira à vista. Mais em quebra-cabeças para pessoas com demência.
61. Jogar um jogo de cartas antigo. O que a pessoa jogou a vida toda. Mais tarde, separar o baralho por cor já é um jogo.
62. Jogar dominó. Encaixem as pontas. Mais tarde, só enfileirar as peças está ótimo.
63. Experimentar um caça-palavras com letras grandes. O nosso Caça-palavras com letras grandes tem palavras só na horizontal e na vertical, e dá para imprimir.
64. Completar ditados conhecidos. No Complete o ditado, você pode mostrar o final a qualquer momento.
65. Jogar bingo de figuras. O Bingo de figuras serve para famílias e grupos. Ajude a marcar as cartelas à vontade.
66. Jogar damas. Deixe as regras soltas. Mover as peças enquanto conversam já vale.

Movimento

O NIA sugere caminhadas, bicicleta ergométrica, elásticos de alongamento, jogar uma bola macia ou um balão, levantar latas de sopa e vídeos de exercícios para pessoas mais velhas. Converse com um médico antes de começar qualquer coisa nova, principalmente se houver problemas de equilíbrio.

67. Jogar um balão. Sentem-se um de frente para o outro. O balão se move devagar, então é fácil de pegar.
68. Acompanhar um vídeo de exercícios sentados feito para pessoas mais velhas, lado a lado.
69. Alongar com um elástico. Puxadas suaves com os braços, usando um elástico leve, sentados.
70. Levantar latas de sopa. Levantar os braços devagar, talvez com música.
71. Pedalar uma bicicleta ergométrica. Alguns minutos leves, com você por perto.
72. Dançar com lenços. Balancem lenços leves ao som da música, sentados ou em pé.
73. Caminhar com um objetivo. Para pôr uma carta no correio ou tomar um café. Ter um motivo para sair parece natural.
74. Fazer uma pausa para respirar. Desacelerem juntos com a Respiração calma.

Atividades sociais

Companhia importa mesmo quando os nomes estão difíceis, e grupos pequenos são mais fáceis do que grandes. O NIA observa que a pessoa pode não se lembrar de quem é a visita, mas muitas vezes continua gostando da companhia. Veja visitas.

75. Receber uma ou duas visitas de cada vez. Visitas curtas, em um cômodo tranquilo, com fotos para olhar.
76. Fazer chamadas de vídeo com a família. Chamadas curtas, uma voz de cada vez. Veja ligações e chamadas de vídeo.
77. Experimentar um café da memória. Encontros informais, sem inscrição, para pessoas que vivem com demência e seus cuidadores. Pergunte nos serviços de saúde ou de assistência social do seu município, ou em uma associação de Alzheimer da sua região, o que existe perto de você.
78. Comer fora em um horário tranquilo. O NIA sugere um restaurante conhecido e calmo, fora do horário de pico, com uma mesa perto do banheiro.
79. Ir a um centro de convivência ou centro-dia para idosos. Companhia para a pessoa e uma pausa para você.
80. Passar um tempo com crianças. Uma visita curta e calma dos netos, ou ler um livro ilustrado para uma criança pequena.
81. Ler o jornal tomando café. Leia as manchetes em voz alta. O ritual importa mais do que as notícias.
82. Ajudar outra pessoa. Dobrar os folhetos da igreja ou fazer um cartão para um vizinho.

Fé e espiritualidade

Siga a tradição da própria pessoa, ou nenhuma. O NIA sugere cultos ou missas conhecidos, leituras, música sacra, oração, meditação e rituais de datas especiais.

83. Ir a um culto ou missa conhecido. Escolha um horário mais tranquilo, sentem-se perto do corredor e conte às pessoas de lá sobre a demência.
84. Assistir a um culto ou missa pela internet nos dias em que sair é demais.
85. Rezar ou ler juntos. Palavras conhecidas, lidas devagar. A pessoa pode acompanhar as partes que conhece.
86. Cantar hinos ou música sacra da tradição dela.
87. Manter os rituais das datas especiais. Velas de pilha, uma bênção, os enfeites que ela sempre usou.
88. Compartilhar um tempo de silêncio. Sentem-se em um jardim ou vejam o pôr do sol juntos.

Bichos de estimação e outros animais

O NIA sugere alimentar, escovar, passear ou ficar sentado com um bicho de estimação no colo.

89. Escovar um cachorro ou gato calmo com movimentos longos e lentos.
90. Dar comida ao bicho juntos. Você mede; a pessoa despeja.
91. Passear com o cachorro juntos. Você segura a guia.
92. Ficar com o bicho no colo. Um gato calmo sobre uma manta pode acalmar muito.
93. Receber visitas de animais. Algumas instituições de longa permanência e centros-dia recebem visitas de animais. Pergunte na sua região.
94. Oferecer um bicho de pelúcia realista. Se não houver um bicho de estimação, algumas pessoas gostam de segurar um gato ou cachorro de pelúcia bem realista. Ofereça com simplicidade, nunca como brinquedo, e aceite um não.

Atividades da época do ano

Mantenha as tradições, mas de um jeito mais simples. O NIA sugere ser realista e ter um cantinho tranquilo para pausas nas festas mais movimentadas.

95. Decorar a casa conforme a época. Uma guirlanda, uma bandeirinha de festa junina ou flores frescas na mesa.
96. Fazer um doce de festa. Abrir massa ou confeitar biscoitos. Você cuida do forno.
97. Pendurar enfeites. Enfeites que não quebram, entregues um de cada vez.
98. Passear de carro para ver as luzes. Uma volta curta de carro à noite não pede nada além de companhia.
99. Plantar bulbos. Enterrem bulbos em um vaso no outono e esperem os brotos.
100. Debulhar milho ou descascar ervilhas. Uma tarefa de varanda no verão, com uma tigela no colo.
101. Preparar cartões de fim de ano. A pessoa assina, cola o selo ou fecha o envelope; você cuida dos endereços.

E se uma atividade não estiver dando certo?

Pare e tente algo diferente em outro momento. O NIA sugere observar sinais de frustração e deixar a pessoa só assistir, se ela preferir. Um não muitas vezes significa que a tarefa está difícil demais, que a hora não é boa ou que outra coisa está incomodando, como dor, fome ou barulho. Deixe a atividade menor, tente mais cedo no dia ou comece você e veja se a pessoa entra junto. Veja quando a pessoa diz não e agitação no fim do dia.

Para encaixar atividades entre as refeições e o descanso, veja uma rotina diária tranquila. Para ter coisas prontas à mão, veja atividades para imprimir e, se você coordena um grupo, atividades em grupo para instituições. O seu próprio descanso também importa: veja autocuidado para cuidadores.