Atividades ao ar livre e de jardinagem para pessoas com demência

Para muita gente, o jardim é um dos lugares mais familiares que existem. Cavar, regar e colher flores usam habilidades aprendidas há muito tempo, e estar ao ar livre traz ar fresco, luz do sol e canto de pássaros. O National Institute on Aging inclui cuidar de plantas, plantar flores e hortaliças e conversar sobre como as plantas estão crescendo entre as atividades de que as pessoas com Alzheimer podem gostar. Esta página mostra o que experimentar, como deixar o jardim mais fácil de usar e como se manter seguro diante do calor, do sol e das saídas sem rumo.

Que atividades ao ar livre e de jardinagem funcionam bem?

As melhores tarefas são simples, conhecidas e podem ser feitas de pé ou sentado. Escolha com base no que a pessoa gostava de fazer.

No jardim

1. Regar. Um regador pequeno e leve, ou um esguicho suave de mangueira, e alguns vasos ao alcance. Regar tem começo e fim claros e é difícil de errar.
2. Plantar sementes em vasos. A Alzheimer’s Foundation of America sugere plantar sementes em vasinhos e vê-las crescer. Sementes grandes, como feijão, girassol ou ervilha, são mais fáceis de manusear.
3. Tirar flores murchas. Beliscar à mão as flores passadas é uma tarefa suave e repetitiva. Escolha plantas sem espinhos.
4. Colher legumes ou ervas. Tomate-cereja, vagem e ervas são fáceis de colher e gostosos de provar. Leve para dentro para usar no almoço.
5. Sentir o cheiro e tocar nas ervas. Alecrim, hortelã e lavanda têm cheiros fortes e agradáveis. Esfregue uma folha entre os dedos e passe adiante.
6. Varrer um caminho ou um pátio. Uma vassoura leve em uma superfície plana e seca, se o equilíbrio estiver firme.
7. Encher um comedouro de passarinhos. Depois sentem-se juntos para ver quem vem visitar.

Dentro de casa, quando não dá para sair

• Uma hortinha de ervas na janela, com manjericão, salsinha ou cebolinha.
• Plantar em vasos sobre uma mesa forrada. A AFA sugere usar bandejas de refeitório para manter a terra em um só lugar e mover a terra com copinhos.
• Arranjos de flores com flores e folhagens cortadas do quintal ou compradas no mercado.
• Flores prensadas de um buquê, coladas depois em cartões. Veja artes e artesanato para mais ideias.
• Fazer sachês de lavanda ou de rosa, outra ideia da AFA que mantém o cheiro do jardim dentro de casa.

Sair para passear

• Uma caminhada curta pelo quarteirão, por uma praça ou por uma loja de plantas, em ritmo lento e com um lugar para sentar.
• Sentar do lado de fora, em uma varanda ou em um banco, para ouvir os pássaros e sentir a brisa. Isso é uma atividade completa por si só.
• Visitar um jardim público em um horário tranquilo do dia. O NHS observa que alguns lugares têm jardins sensoriais, com plantas perfumadas, texturas e elementos de água.
• Dar comida aos patos ou observar pássaros em um lago da região, mantendo distância segura da beira da água.

Como deixar o jardim mais fácil de usar?

Leve o jardim até a pessoa, e não o contrário.

• Canteiros elevados ou vasos altos, mais ou menos na altura da cintura, dispensam ajoelhar e se abaixar.
• Vasos sobre uma mesa servem para quem usa cadeira de rodas ou prefere ficar sentado.
• Caminhos largos e planos, sem pedras soltas nem mangueiras atravessadas, reduzem o risco de tropeços.
• Assentos com braços e sombra pelo caminho, para que descansar seja sempre uma opção.
• Ferramentas com cabos grossos e macios, fáceis de segurar. Dispense tesouras de poda, facas e tudo o que for cortante.
• Uma área cercada com portão trancado que a pessoa possa explorar à vontade enquanto você fica por perto.

Que plantas devo evitar?

Escolha plantas seguras ao toque e, de preferência, seguras mesmo se forem provadas. A AFA aconselha usar plantas que não costumam irritar a pele, verificar alergias e observar de perto quem possa confundir a terra com comida. As dicas de segurança em casa do NIA incluem retirar ou trancar as plantas venenosas.

• Evite rosas com espinhos, cactos e plantas com seiva que irrita a pele.
• Em caso de dúvida sobre uma planta, consulte um centro de informação toxicológica (no Brasil, o Disque-Intoxicação) ou uma loja de plantas da região antes de plantá-la.
• As plantas favoritas e conhecidas podem trazer de volta sentimentos agradáveis. A AFA cita as rosas e o cacto-de-natal como exemplos. Escolha variedades sem espinhos.
• Mantenha fertilizantes, pesticidas e herbicidas trancados e não os use em áreas ao alcance da pessoa.

Como me proteger do calor e do sol?

Planeje o tempo ao ar livre de acordo com o clima. O NIA explica que as pessoas idosas têm maior risco de mal-estar causado pelo calor, em parte porque o corpo se ajusta menos bem às mudanças de temperatura e porque alguns remédios afetam o modo como o corpo lida com o calor.

• Saia cedo ou no fim do dia. Evite o meio do dia nos meses quentes. Confira a sensação térmica, e não só a temperatura.
• Ofereça água com frequência. Não espere a pessoa dizer que está com sede. Evite álcool e bebidas com cafeína no calor.
• Vista-se para o calor. Roupas claras e soltas, chapéu de abas largas e óculos de sol.
• Use protetor solar. O NIA recomenda protetor de amplo espectro com FPS 15 ou mais, reaplicado ao longo do dia.
• Escolha a sombra. Monte a mesa de plantio debaixo de uma árvore ou de um guarda-sol.
• Mantenha curto. Um período breve do lado de fora pode bastar, principalmente nos dias quentes.
• Fique atento aos sinais de alerta. O NIA lista dor de cabeça, confusão, tontura ou enjoo como possíveis sinais de mal-estar por calor. Uma pessoa com demência pode não avisar que está se sentindo mal, então observe o rosto e o comportamento dela. Entre, refresque-se com água e um pano frio e procure atendimento médico se ela não melhorar rápido. A insolação, com sinais como desmaio, confusão ou pele seca e avermelhada, é uma emergência médica: ligue para o número de emergência (192, SAMU, no Brasil).

O frio também importa. No inverno, mantenha o tempo ao ar livre curto e garanta que as mãos e os pés fiquem aquecidos e secos.

Como lidar com saídas sem rumo quando vamos para fora?

Fique com a pessoa sempre que ela estiver do lado de fora. A Alzheimer’s Association diz que seis em cada dez pessoas que vivem com demência vão sair andando sem rumo pelo menos uma vez, e muitas o fazem mais de uma vez. Isso pode acontecer em qualquer fase.

As dicas do NIA sobre sair andando sem rumo e se perder incluem:

• Garanta que a pessoa use uma pulseira de identificação ou médica com o nome, o endereço e o seu telefone, ou etiquete as roupas dela.
• Tenha uma foto ou um vídeo recente da pessoa.
• Avise os vizinhos de que a pessoa pode sair andando sem rumo.
• Proteja o quintal com uma cerca e um portão trancado.
• Não deixe sozinha uma pessoa que já saiu andando sem rumo antes.

A Alzheimer’s Association também sugere criar áreas internas e externas que possam ser exploradas com segurança e planejar atividades para a hora do dia em que a inquietação é mais provável. Uma caminhada em um jardim cercado e seguro pode combinar bem com a inquietação do fim do dia. Veja o nosso guia sobre a inquietação do fim do dia.

Se a pessoa realmente desaparecer, a Alzheimer’s Association aconselha procurar logo nas redondezas e ligar para a emergência (192, SAMU, ou 190, polícia, no Brasil) se ela não for encontrada em 15 minutos. Diga à polícia que a pessoa tem demência.

Como adaptar a jardinagem conforme as coisas mudam?

Algumas pessoas preferem ver você trabalhar. O NIA observa que deixar a pessoa apenas observar não tem problema se for disso que ela gosta.

Quando devemos entrar?

Entrem quando a pessoa parecer cansada, com calor, com frio, inquieta ou pronta para terminar. Dez minutos curtos e agradáveis valem mais do que uma tarde longa que termina em aflição. Parar mais cedo é um bom resultado.

Leve o jardim para dentro, na tela

Em dias de chuva, o Separar juntos tem uma cesta de jardim para separar figuras, e as Cartas de conversa incluem convites abertos que podem levar a histórias de jardim. Se você entrar do calor com a sensação de pressa, a Respiração calma oferece uma pausa lenta e silenciosa para dividirem. Para mais ideias baseadas em toque, cheiro e som, veja o nosso guia de atividades sensoriais.