Aktiviti Luar dan Berkebun untuk Orang dengan Demensia

Bagi ramai orang, kebun ialah salah satu tempat yang paling dikenali. Menggali, menyiram dan memetik bunga menggunakan kemahiran yang dipelajari sejak lama dahulu, dan berada di luar membawa udara segar, cahaya matahari dan kicauan burung. National Institute on Aging menyenaraikan menjaga tumbuhan, menanam bunga dan sayur, serta bercakap tentang bagaimana tumbuhan itu membesar antara aktiviti yang mungkin dinikmati oleh orang yang menghidap Alzheimer. Halaman ini membincangkan apa yang boleh dicuba, cara menjadikan kebun lebih mudah digunakan, dan cara menjaga keselamatan daripada haba, matahari dan mengembara.

Aktiviti luar dan berkebun yang manakah sesuai?

Tugas yang terbaik ialah yang mudah, biasa dilakukan dan boleh dibuat sambil berdiri atau duduk. Pilih berdasarkan apa yang dahulu disukai oleh orang itu.

Di kebun

1. Menyiram. Sebuah penyiram kecil yang ringan atau muncung hos yang lembut dan beberapa pasu dalam jangkauan. Menyiram ada permulaan dan pengakhiran yang jelas dan sukar untuk dilakukan dengan salah.
2. Menanam benih dalam pasu. Alzheimer’s Foundation of America mencadangkan menanam benih dalam pasu kecil dan melihatnya membesar. Benih besar seperti kacang, bunga matahari atau kacang pis lebih mudah dikendalikan.
3. Membuang bunga yang sudah layu. Memetik bunga yang sudah layu dengan tangan ialah tugas yang lembut dan berulang. Pilih tumbuhan yang tidak berduri.
4. Memetik sayur atau herba. Tomato ceri, kacang dan herba mudah dipetik dan sedap dirasa. Bawa masuk untuk digunakan semasa makan tengah hari.
5. Menghidu dan menyentuh herba. Rosemari, pudina dan lavender mempunyai bau yang kuat dan menyenangkan. Gosok daun di antara jari anda dan hulurkan kepada mereka.
6. Menyapu laluan atau anjung. Penyapu yang ringan di atas permukaan yang rata dan kering, jika keseimbangannya stabil.
7. Mengisi tempat makanan burung. Kemudian duduk bersama dan lihat siapa yang datang melawat.

Di dalam rumah, apabila tidak dapat keluar

• Kebun herba di tepi tingkap dengan selasih, pasli atau kucai.
• Menanam dalam pasu di atas meja berlapik. AFA mencadangkan menggunakan dulang gaya kafeteria untuk mengekalkan tanah di satu tempat dan memindahkan tanah dengan cawan kecil.
• Menggubah bunga dengan bunga potong dan daun hijau dari halaman atau kedai runcit.
• Bunga yang ditekan daripada sejambak bunga, kemudian dilekatkan pada kad. Lihat seni dan kraf untuk maklumat lanjut.
• Membuat uncang lavender atau mawar, satu lagi idea AFA yang mengekalkan bau kebun di dalam rumah.

Keluar berjalan-jalan

• Berjalan sebentar di sekitar kawasan perumahan, taman atau pusat taman, dengan langkah perlahan dan tempat untuk duduk.
• Duduk di luar di beranda atau bangku untuk mendengar burung dan merasai angin. Ini ialah aktiviti yang lengkap dengan sendirinya.
• Melawat taman awam pada waktu yang lengang. NHS menyatakan bahawa sesetengah tempat mempunyai taman deria dengan tumbuhan berbau harum, tekstur dan kolam air.
• Memberi makan itik atau melihat burung di tasik atau kolam tempatan, sambil mengekalkan jarak yang selamat dari tepi air.

Bagaimanakah saya menjadikan kebun lebih mudah digunakan?

Bawa kebun mendekati orang itu, bukan sebaliknya.

• Batas tinggi atau pasu tinggi pada kira-kira paras pinggang bermakna tidak perlu melutut atau membongkok.
• Bekas tanaman di atas meja sesuai untuk orang yang menggunakan kerusi roda atau lebih suka duduk.
• Laluan yang lebar dan rata tanpa batu longgar atau hos yang terbentang melintang mengurangkan risiko tersandung.
• Tempat duduk berlengan dan teduh di sepanjang jalan, supaya berehat sentiasa menjadi pilihan.
• Alat dengan pemegang yang tebal dan lembut yang mudah digenggam. Elakkan gunting pemangkas, pisau dan apa-apa yang tajam.
• Kawasan berpagar dengan pintu pagar berpalang yang boleh diterokai oleh orang itu dengan bebas semasa anda berada berdekatan.

Tumbuhan yang manakah patut saya elakkan?

Pilih tumbuhan yang selamat disentuh dan, sebaik-baiknya, selamat jika dirasa. AFA menasihatkan menggunakan tumbuhan yang lazimnya tidak merengsakan kulit, menyemak alahan, dan memerhati dengan teliti jika ada sesiapa yang mungkin menyangka tanah itu makanan. Nasihat keselamatan rumah daripada NIA termasuk mengalihkan atau mengunci tumbuhan beracun.

• Elakkan mawar berduri, kaktus, dan tumbuhan dengan getah yang merengsakan kulit.
• Semak mana-mana tumbuhan yang anda tidak pasti dengan pusat maklumat racun atau pusat taman tempatan sebelum menanamnya.
• Tumbuhan kegemaran yang biasa dilihat boleh membangkitkan perasaan yang menyenangkan. AFA menyebut mawar dan kaktus Krismas sebagai contoh. Pilih jenis yang tidak berduri.
• Simpan baja, racun perosak dan racun rumpai dalam keadaan berkunci, dan jangan gunakannya di kawasan yang boleh dicapai oleh orang itu.

Bagaimanakah saya menjaga keselamatan dalam cuaca panas dan matahari?

Rancang masa di luar mengikut cuaca. NIA menerangkan bahawa warga emas lebih berisiko mendapat penyakit akibat haba, sebahagiannya kerana badan kurang dapat menyesuaikan diri dengan perubahan suhu dan sesetengah ubat memberi kesan kepada cara badan mengendalikan haba.

• Keluar awal atau lewat. Elakkan waktu tengah hari pada bulan yang panas. Semak indeks haba, bukan sekadar suhu.
• Tawarkan air dengan kerap. Jangan menunggu orang itu berkata mereka dahaga. Elakkan alkohol dan minuman berkafein dalam cuaca panas.
• Berpakaian sesuai. Pakaian longgar berwarna cerah, topi lebar dan cermin mata hitam.
• Gunakan pelindung matahari. NIA mengesyorkan pelindung matahari spektrum luas dengan SPF 15 atau lebih tinggi, disapu semula pada siang hari.
• Pilih tempat teduh. Letakkan meja menanam di bawah pokok atau payung.
• Pendekkan masanya. Seketika di luar boleh jadi sudah banyak, terutamanya pada hari yang panas.
• Perhatikan tanda amaran. NIA menyenaraikan sakit kepala, kekeliruan, pening atau loya sebagai tanda yang mungkin bagi penyakit akibat haba. Orang yang hidup dengan demensia mungkin tidak memberitahu anda bahawa mereka berasa tidak sihat, jadi perhatikan wajah dan tingkah laku mereka. Masuk ke dalam, sejukkan badan dengan air dan kain sejuk, dan dapatkan bantuan perubatan jika mereka tidak bertambah baik dengan cepat. Strok haba, dengan tanda seperti pengsan, kekeliruan, atau kulit kering dan kemerahan, ialah kecemasan perubatan: hubungi nombor kecemasan tempatan anda.

Cuaca sejuk juga penting. Pada musim sejuk, pendekkan masa di luar dan pastikan tangan dan kaki kekal hangat dan kering.

Bagaimanakah saya menangani mengembara apabila kita keluar?

Temani orang itu setiap kali mereka berada di luar. Alzheimer’s Association menyatakan bahawa enam daripada 10 orang yang hidup dengan demensia akan mengembara sekurang-kurangnya sekali, dan ramai yang melakukannya lebih daripada sekali. Ia boleh berlaku pada mana-mana peringkat.

Petua tentang mengembara dan sesat daripada NIA termasuk:

• Pastikan orang itu memakai gelang pengenalan atau gelang perubatan dengan nama, alamat dan nombor telefon anda, atau labelkan pakaian mereka.
• Simpan foto atau video terkini orang itu.
• Beritahu jiran bahawa orang itu mungkin mengembara.
• Selamatkan halaman dengan pagar dan pintu pagar yang berkunci.
• Jangan tinggalkan orang yang pernah mengembara tanpa pengawasan.

Alzheimer’s Association juga mencadangkan mewujudkan kawasan dalam dan luar rumah yang boleh diterokai dengan selamat, dan merancang aktiviti pada waktu apabila kegelisahan paling mungkin berlaku. Berjalan di kebun yang selamat dan berpagar boleh sesuai untuk kegelisahan lewat petang. Lihat panduan kami tentang kegelisahan lewat petang.

Jika orang itu benar-benar hilang, Alzheimer’s Association menasihatkan agar anda mencari di kawasan berdekatan dengan segera dan menghubungi nombor kecemasan tempatan jika mereka tidak ditemui dalam masa 15 minit. Beritahu pihak polis bahawa orang itu menghidap demensia.

Bagaimanakah saya menyesuaikan berkebun apabila keadaan berubah?

Sesetengah orang lebih suka melihat anda bekerja. NIA menyatakan bahawa membiarkan seseorang sekadar memerhati tidak mengapa jika itu yang mereka nikmati.

Bilakah kita patut masuk ke dalam?

Masuklah apabila orang itu kelihatan letih, kepanasan, kesejukan, resah atau sudah bersedia untuk berhenti. Sepuluh minit yang singkat dan menyenangkan lebih baik daripada petang yang panjang yang berakhir dengan kesusahan. Berhenti awal ialah hasil yang baik.

Bawa kebun ke dalam rumah melalui skrin

Pada hari hujan, Asingkan Bersama mempunyai bakul kebun untuk mengasingkan gambar, dan Kad Perbualan termasuk cadangan terbuka yang boleh membawa kepada cerita tentang kebun. Jika anda masuk dari panas dalam keadaan tergesa-gesa, Pernafasan Tenang menawarkan jeda yang perlahan dan tenang yang boleh dikongsi bersama. Untuk lebih banyak idea berasaskan sentuhan, bau dan bunyi, lihat panduan aktiviti deria kami.