Aktivity vonku a v záhrade pre ľudí s demenciou

Pre mnohých ľudí je záhrada jedno z najznámejších miest, aké poznajú. Kopanie, polievanie a trhanie kvetov využívajú zručnosti naučené dávno a pobyt vonku prináša čerstvý vzduch, slnečné svetlo a spev vtákov. Národný inštitút pre starnutie (National Institute on Aging) medzi aktivity, ktoré môžu ľudia s Alzheimerovou chorobou mať radi, zaraďuje starostlivosť o rastliny, sadenie kvetov a zeleniny a rozprávanie o tom, ako rastliny rastú. Táto stránka popisuje, čo môžete vyskúšať, ako urobiť záhradu ľahšie použiteľnou a ako zostať v bezpečí pri horúčave, slnku a potulovaní.

Ktoré aktivity vonku a v záhrade fungujú dobre?

Najlepšie úlohy sú jednoduché, známe a dajú sa robiť stojac alebo sediac. Vyberajte podľa toho, čo človek kedysi rád robil.

V záhrade

1. Polievanie. Malá, ľahká konvička alebo jemná hubica na hadici a pár kvetináčov na dosah. Polievanie má jasný začiatok a koniec a len ťažko sa robí zle.
2. Sadenie semien do kvetináčov. Alzheimer’s Foundation of America odporúča sadiť semená do malých kvetináčov a sledovať, ako rastú. Veľké semená, ako fazuľa, slnečnica alebo hrach, sa ľahšie manipulujú.
3. Odstraňovanie odkvitnutých kvetov. Vyštipovanie odkvitnutých kvetov rukou je jemná, opakujúca sa úloha. Vyberajte rastliny bez tŕní.
4. Zber zeleniny alebo byliniek. Cherry paradajky, fazuľa a bylinky sa ľahko zbierajú a je príjemné ich ochutnať. Doneste ich dnu a použite na obed.
5. Vôňa a dotyk byliniek. Rozmarín, mäta a levanduľa majú silnú, príjemnú vôňu. Rozotrite list medzi prstami a podajte ho ďalej.
6. Zametanie chodníka alebo terasy. Ľahká metla na rovnom, suchom povrchu, ak je rovnováha stabilná.
7. Dopĺňanie kŕmidla pre vtáky. Potom si spolu sadnite a sledujte, kto príde na návštevu.

Vnútri, keď nie je možné ísť von

• Záhradka s bylinkami na okennom parapete s bazalkou, petržlenom alebo pažítkou.
• Presádzanie na zastrešenom stole. AFA odporúča používať podnosy ako v jedálni, aby zemina zostala na jednom mieste, a zeminu presúvať malými pohármi.
• Aranžovanie kvetov zo strihaných kvetov a zelene zo záhrady alebo z obchodu.
• Lisované kvety z kytice, neskôr nalepené na pohľadnice. Viac nájdete v článku výtvarné a rukodelné činnosti.
• Výroba vrecúšok s levanduľou alebo ružami, ďalší nápad AFA, ktorý udrží vôňu záhrady vnútri.

Vychádzanie von

• Krátka prechádzka okolo bloku, po parku alebo do záhradníctva, pomalým tempom a s miestom na sedenie.
• Sedenie vonku na verande alebo lavičke, počúvanie vtákov a pocit vánku. Samo osebe je to úplná aktivita.
• Návšteva verejnej záhrady v tichom čase dňa. NHS uvádza, že niektoré miesta majú zmyslové záhrady s voňavými rastlinami, rôznymi textúrami a vodnými prvkami.
• Kŕmenie kačíc alebo pozorovanie vtákov pri miestnom jazierku, s bezpečnou vzdialenosťou od okraja vody.

Ako urobiť záhradu ľahšie použiteľnou?

Priveďte záhradu k človeku, nie naopak.

• Vyvýšené záhony alebo vysoké nádoby vo výške asi pása znamenajú, že sa netreba kľakať ani zohýbať.
• Nádoby na stole sa hodia pre ľudí na vozíku alebo pre tých, ktorí radšej sedia.
• Široké, rovné chodníky bez voľných kameňov alebo hadíc, ktoré cez ne ležia, znižujú riziko zakopnutia.
• Lavičky s opierkami a tieňom pozdĺž cesty, aby bol oddych vždy možnosťou.
• Náradie s hrubými, mäkkými rúčkami, ktoré sa ľahko uchopia. Vynechajte záhradné nožnice, nože a všetko ostré.
• Oplotený priestor so zamknutou bránou, ktorý môže človek voľne preskúmať, kým vy zostávate nablízku.

Ktorým rastlinám sa vyhnúť?

Vyberajte rastliny, ktorých sa dá bezpečne dotknúť a ideálne aj bezpečne ochutnať. AFA radí používať rastliny, ktoré bežne nedráždia pokožku, kontrolovať alergie a dávať veľký pozor na to, aby niekto nezamenil zeminu za jedlo. Domáca bezpečnostná rada NIA zahŕňa odstránenie alebo zamknutie jedovatých rastlín.

• Vyhýbajte sa tŕnistým ružiam, kaktusom a rastlinám so šťavou, ktorá dráždi pokožku.
• Každú rastlinu, ktorej si nie ste istí, skontrolujte v toxikologickom centre alebo v miestnom záhradníctve ešte pred výsadbou.
• Známe obľúbené rastliny môžu vyvolať príjemné pocity. AFA ako príklad uvádza ruže a vianočný kaktus. Vyberajte bezodrižné odrody.
• Hnojivá, pesticídy a herbicídy držte zamknuté a nepoužívajte ich v miestach, ktoré človek dosiahne.

Ako zostať v bezpečí pri horúčave a slnku?

Plánujte čas vonku podľa počasia. NIA vysvetľuje, že staršie osoby sú vo vyššom riziku ochorenia spojeného s teplom, čiastočne preto, že telo sa na zmeny teploty prispôsobuje horšie a niektoré lieky ovplyvňujú, ako telo zvláda teplo.

• Choďte von skoro ráno alebo neskoro popoludní. V teplých mesiacoch sa vyhýbajte poludniu. Sledujte tepelný index (heat index), nielen teplotu.
• Ponúkajte vodu často. Nečakajte, kým človek povie, že je smädný. V horúčave sa vyhýbajte alkoholu a nápojom s kofeínom.
• Obliečte sa primerane. Svetlé, voľné oblečenie, širokokrajový klobúk a slnečné okuliare.
• Používajte opaľovací krém. NIA odporúča krém so širokým spektrom a faktorom SPF 15 alebo vyšším, obnovovaný počas dňa.
• Vyberajte tieň. Stôl na presádzanie postavte pod strom alebo slnečník.
• Držte to krátke. Krátky pobyt vonku môže stačiť, najmä v teplé dni.
• Sledujte varovné znaky. NIA uvádza bolesť hlavy, zmätenosť, závrat alebo nevoľnosť ako možné znaky ochorenia z horúčavy. Človek s demenciou vám nemusí povedať, že sa cíti zle, preto sledujte jeho tvár a správanie. Choďte dnu, ochlaďte sa vodou a studeným obkladom a ak sa rýchlo nezlepší, vyhľadajte lekársku pomoc. Úpal s príznakmi ako mdloba, zmätenosť alebo suchá a začervenaná pokožka je zdravotný núdzový stav: volajte 911.

Aj chladné počasie je dôležité. V zime držte čas vonku krátky a dbajte na to, aby mali ruky a nohy teplé a suché.

Ako riešiť potulovanie, keď ideme von?

Zostaňte s človekom vždy, keď je vonku. Alzheimer’s Association uvádza, že šesť z 10 ľudí žijúcich s demenciou sa potuluje aspoň raz a mnohí to robia viackrát. Môže sa to stať v ktoromkoľvek štádiu.

Tipy NIA na potulovanie a strátu orientácie zahŕňajú:

• Uistite sa, že človek nosí identifikačný alebo zdravotný náramok s menom, adresou a vaším telefónnym číslom, alebo označte jeho oblečenie.
• Majte pri sebe nedávnu fotografiu alebo video človeka.
• Dajte vedieť susedom, že sa človek môže potulovať.
• Zabezpečte dvor plotom a zamknutou bránou.
• Nenechávajte človeka s históriou potulovania bez dozoru.

Alzheimer’s Association tiež odporúča vytvoriť vnútorné a vonkajšie priestory, ktoré sa dajú bezpečne preskúmať, a plánovať aktivity na čas dňa, keď je nepokoj najpravdepodobnejší. Prechádzka v bezpečnej, uzavretej záhrade sa môže dobre hodiť na nepokoj neskoro popoludní. Pozrite si náš sprievodca nepokojom neskoro popoludní.

Ak človek naozaj zmizne, Alzheimer’s Association odporúča okamžite prehľadať okolie a zavolať 911, ak sa ho nenájde do 15 minút. Policajtom povedzte, že človek má demenciu.

Ako prispôsobiť záhradkárčenie, keď sa veci menia?

Niektorí ľudia radšej pozorujú, ako pracujete. NIA uvádza, že nechať človeka len pozerať je v poriadku, ak to má rád.

Kedy ísť dnu?

Choďte dnu, keď človek vyzerá unavený, horúci, zimomriavy, nepokojný alebo pripravený skončiť. Krátkych, príjemných desať minút je lepších než dlhé popoludnie, ktoré skončí v úzkosti. Skoré ukončenie je dobrý výsledok.

Priveďte záhradu dnu cez obrazovku

V daždivé dni má Triedenie spolu záhradný kôš na triedenie obrázkov a Kartičky na rozhovor obsahujú otvorené podnety, ktoré môžu viesť k záhradným príbehom. Ak prídete z horúčavy s pocitom ponáhľania, Pokojné dýchanie ponúka pomalú, tichú pauzu, ktorú môžete zdieľať. Pre ďalšie nápady postavené na dotyku, vôni a zvuku pozrite náš sprievodca zmyslovými aktivitami.