Kagiatan Kebon sareng Luar Rohangan kanggo Demensia

Pikeun seueur jalma, kebon téh salah sahiji tempat anu pang wawuhna. Ngoréh taneuh, nyiram sareng micek kembang maké kaahlian anu geus dipelajari ti baheula, sarta aya di luar mawa hawa seger, cahaya panonpoé sareng sora manuk. National Institute on Aging nyebatkeun ngarawat tutuwuhan, nanem kembang sareng sayuran, sarta ngobrol ngeunaan kumaha tutuwuhan tumuwuh kaasup kagiatan anu meureun dinikmati ku jalma anu gaduh Alzheimer. Kaca ieu ngabahas naon anu kedah dicobian, kumaha ngajantenkeun kebon langkung gampang dianggo, sarta kumaha tetep aman tina panas, panonpoé sareng ngumbara.

Kagiatan kebon sareng luar rohangan naon anu hasil?

Pagawéan anu pangsaéna nyaéta anu basajan, wawuh, sarta tiasa dilakukeun bari nangtung atanapi diuk. Pilih dumasar kana naon anu baheulana dipikaresep ku anjeunna.

Di kebon

1. Nyiram. Panyiram leutik anu hampang atanapi cucuk selang anu lemes sareng sababaraha pot anu kajangkau. Nyiram aya awal sareng akhirna anu jelas sarta hésé salah.
2. Nanem siki dina pot. Alzheimer’s Foundation of America nyarankeun nanem siki dina pot leutik sarta ningali tumuwuhna. Siki ageung saperti kacang, kembang panonpoé atanapi kacang polong langkung gampang dicekel.
3. Ngabuangan kembang anu layu. Micekan kembang anu geus layu ku leungeun téh pagawéan anu lemah-lembut sarta ngulang-ngulang. Pilih tutuwuhan anu teu aya dukina.
4. Micek sayuran atanapi bumbu. Tomat céri, kacang sareng bumbu gampang dipicek sarta ngeunah dicobaan. Bawa ka jero imah pikeun dipaké nalika dahar beurang.
5. Ngambeu sareng ngarampa bumbu. Rosemary, mint sareng lavender gaduh bau anu kuat sarta pikaresepeun. Gosok daun di antara ramo tuluy serahkeun ka anjeunna.
6. Nyapu jalan satapak atanapi téras. Sapu anu hampang dina permukaan anu rata sarta garing, upami kasaimbanganana mantep.
7. Ngeusian tempat tuang manuk. Tuluy diuk babarengan bari ningali saha anu datang nganjang.

Di jero imah, nalika kaluar teu mungkin

• Kebon bumbu di gigir jandéla tina kemangi, peterseli atanapi bawang kucai.
• Ngapot dina méja anu ditutupan. AFA nyarankeun maké baki saperti di kantin supados taneuh aya dina hiji tempat, sarta mindahkeun taneuh maké cangkir leutik.
• Ngarangkai kembang maké kembang potongan sareng daun ti pakarangan atanapi warung.
• Kembang garing tina buket, engké ditémpélkeun kana kartu. Tingali seni sareng karajinan kanggo langkung seueur.
• Nyieun kantong wangi lavender atanapi mawar, gagasan AFA séjén anu nyimpen bau kebon di jero imah.

Kaluar jalan-jalan

• Leumpang sakeudeung ngurilingan blok, taman atanapi toko tutuwuhan, kalayan lalaunan sarta aya tempat diuk.
• Diuk di luar di téras atanapi bangku bari ngadéngékeun manuk sareng ngarasakeun angin. Ieu geus jadi kagiatan sampurna ku sorangan.
• Nganjang ka kebon umum dina waktos anu sepi. NHS nyatet yén sababaraha tempat gaduh kebon sensori kalayan tutuwuhan anu wangi, rupa-rupa tékstur sareng cai.
• Ngawéhan dahar bébék atanapi ningali manuk di balong satempat, tetep jauh ti sisi cai.

Kumaha ngajantenkeun kebon langkung gampang dianggo?

Bawa kebon ka anjeunna, lain sabalikna.

• Bedeng ngaluhur atanapi pot tinggi sakitar sajajar cangkéng hartosna teu kedah ngajengkeng atanapi ngabungkuk.
• Pot dina méja cocog pikeun jalma anu maké korsi roda atanapi langkung resep diuk.
• Jalan satapak anu lega sarta rata tanpa batu lepas atanapi selang anu ngagolér ngurangan résiko titajong.
• Korsi anu aya sandaran leungeun sareng tempat tiis sapanjang jalan, supados istirahat salawasna jadi pilihan.
• Parabot anu gagangna kandel sareng lemes anu gampang dicekel. Ulah mawa gunting dahan, péso atanapi sagala anu seukeut.
• Wewengkon anu dipager kalayan gerbang aya kancing anu bisa dijalajah ku anjeunna kalayan bébas bari anjeun tetep caket.

Tutuwuhan naon anu kedah dihindari?

Pilih tutuwuhan anu aman dicekel sarta, langkung hadé, aman upami kacicipan. AFA nyarankeun maké tutuwuhan anu umumna teu matak iritasi kulit, mariksa alérgi, sarta ngawaskeun raket upami aya anu meureun nyangka taneuh téh kadaharan. Nasihat kaamanan imah ti NIA kaasup nyingkirkeun atanapi ngonci tutuwuhan anu ngandung racun.

• Hindari mawar anu aya dukina, kaktus, sarta tutuwuhan anu geutahna matak iritasi kulit.
• Pariksa tutuwuhan naon waé anu anjeun teu yakin ka pusat kontrol racun atanapi toko tutuwuhan satempat sateuacan ditanem.
• Tutuwuhan karesep anu wawuh bisa mulangkeun rasa anu pikaresepeun. AFA nyebatkeun mawar sareng kaktus Natal salaku conto. Pilih jinis anu teu aya dukina.
• Simpen pupuk, péstisida sareng obat pamaéhan jukut dina tempat anu dikonci, sarta ulah dipaké di wewengkon anu tiasa kajangkau ku anjeunna.

Kumaha tetep aman dina panas sareng panonpoé?

Rarancang waktos di luar rohangan nurutkeun cuaca. NIA nerangkeun yén sepuh langkung résiko kaserang panyakit alatan panas, sabagian sabab awak kurang saé nyaluyukeun diri kana parobahan suhu sarta sababaraha obat mangaruhan cara awak nanganan panas.

• Kaluar isuk-isuk atanapi soré. Hindari tengah poé dina bulan-bulan panas. Pariksa indéks panas, lain ukur suhuna.
• Tawiskeun cai sering-sering. Ulah ngadagoan anjeunna nyarios haus. Hindari alkohol sareng inuman anu aya kafeinna dina panas.
• Pakéan anu pas. Baju warna caang sareng laluasa, topi anu legana sareng kacamata hideung.
• Paké tabir surya. NIA nyarankeun spéktrum lega SPF 15 atanapi langkung luhur, dioléskeun deui salila poé.
• Pilih tempat tiis. Pasang méja ngapot di handapeun tangkal atanapi payung.
• Jieun sakeudeung. Waktos sakedap di luar bisa geus cekap pisan, khususna dina poé anu panas.
• Awaskeun tanda bahaya. NIA nyebatkeun nyeri sirah, bingung, pusing atanapi mual salaku tanda anu mungkin tina panyakit alatan panas. Jalma anu hirup kalayan demensia meureun teu nyarios yén anjeunna ngarasa teu séhat, janten awaskeun rarayna sareng paripolahna. Lebet ka jero, tiiskeun ku cai sareng lap anu tiis, sarta menta bantosan médis upami anjeunna teu énggal hadé. Serangan panas, kalayan tanda saperti pingsan, bingung, atanapi kulit garing sarta beureum, kaayaan darurat médis: telepon nomer darurat di wewengkon anjeun.

Cuaca tiis ogé penting. Dina usum tiris, jieun waktos di luar sakeudeung sarta pastikeun leungeun sareng suku tetep haneut sarta garing.

Kumaha nanganan ngumbara nalika urang kaluar?

Tetep sareng anjeunna iraha waé anjeunna aya di luar. Alzheimer’s Association nyebatkeun 6 ti 10 jalma anu hirup kalayan demensia bakal ngumbara sahenteuna sakali, sarta seueur anu ngalakukeunana langkung ti sakali. Ieu bisa kajadian dina tahap naon waé.

Tip NIA ngeunaan ngumbara sareng nyasar kaasup:

• Pastikeun anjeunna maké gelang pangenal atanapi médis anu aya ngaranna, alamatna sareng nomer telepon anjeun, atanapi labélan bajuna.
• Sayogikeun poto atanapi vidéo anjeunna anu énggal.
• Béjaan tatangga yén anjeunna meureun ngumbara.
• Amankeun pakarangan ku pager sareng gerbang anu dikonci.
• Ulah ninggalkeun jalma anu kungsi ngumbara sorangan.

Alzheimer’s Association ogé nyarankeun nyieun wewengkon di jero sareng di luar imah anu bisa dijalajah kalayan aman, sarta ngarancang kagiatan pikeun waktos nalika gelisah paling gampang kajadian. Leumpang di kebon anu aman sarta dipager bisa cocog pikeun gelisah soré. Tingali pituduh kami ngeunaan gelisah soré.

Upami anjeunna leres-leres leungit, Alzheimer’s Association nyarankeun néangan di sabudeureun deukeut langsung sarta nelepon nomer darurat di wewengkon anjeun upami anjeunna teu kapanggih dina 15 menit. Béjaan pulisi yén anjeunna gaduh demensia.

Kumaha nyaluyukeun berkebun nalika kaayaan robah?

Sababaraha jalma langkung resep nonton anjeun digawé. NIA nyatet yén ngantep jalma ukur nonton téh teu nanaon upami éta anu dipikaresepna.

Iraha urang kedah lebet ka jero?

Lebet nalika anjeunna katingali capé, panas, tiis, teu tenang atanapi geus hoyong réngsé. 10 menit anu sakeudeung sarta pikaresepeun langkung hadé tibatan soré anu panjang anu ditungtungan ku kasusah. Eureun langkung awal téh hasil anu hadé.

Bawa kebon ka jero imah dina layar

Dina poé hujan, Ngagolongkeun babarengan gaduh karanjang kebon pikeun ngagolongkeun gambar, sarta Kartu obrolan kaasup pananya kabuka anu bisa ngarah kana carita-carita ngeunaan kebon. Upami anjeun lebet tina panas bari ngarasa buru-buru, Napas tenang nawiskeun réhat anu lalaunan sarta sepi anu bisa dibagikeun. Pikeun langkung seueur gagasan dumasar rampa, bau sareng sora, tingali pituduh kagiatan sensori kami.