Udendørs- og havearbejdsaktiviteter for mennesker med demens

For mange er haven et af de mest velkendte steder, de kender. At grave, vande og plukke blomster bruger færdigheder, der blev lært for længe siden, og at være udenfor giver frisk luft, sollys og fuglesang. National Institute on Aging nævner at passe planter, plante blomster og grøntsager og at tale om, hvordan planterne vokser blandt aktiviteter, mennesker med Alzheimers måske nyder. Denne side dækker, hvad du kan prøve, hvordan du gør en have lettere at bruge, og hvordan du holder dig sikker i varme, sol og ved at gå væk.

Hvilke udendørs- og havearbejdsaktiviteter virker godt?

De bedste opgaver er enkle, velkendte og kan gøres stående eller siddende. Vælg efter, hvad personen nød før.

I haven

1. Vanding. En lille, let vandkande eller en blid slangemunding og nogle få krukker inden for rækkevidde. Vanding har en tydelig start og slutning og er svær at gøre forkert.
2. Så frø i krukker. Alzheimer’s Foundation of America (AFA) foreslår at så frø i små krukker og følge med, mens de vokser. Store frø som bønner, solsikker eller ærter er lettere at håndtere.
3. Klip visne blomster. At knibe af visne blomster med hånden er en blid, gentagen opgave. Vælg planter uden torne.
4. Plukke grøntsager eller urter. Cherrytomater, bønner og urter er lette at plukke og gode at smage. Tag dem indenfor og brug dem til frokost.
5. Lugte til og røre ved urter. Rosmarin, mynte og lavendel har stærke, behagelige dufte. Gnid et blad mellem fingrene, og hold det under næsen.
6. Feje en sti eller en terrasse. En let kost på en flad, tør overflade, hvis balancen er stabil.
7. Fylde et fuglebræt. Sid derefter sammen og se, hvem der kommer på besøg.

Indendørs, når det ikke er muligt at komme ud

• En urtehave på en vindueskarm med basilikum, persille eller purløg.
• Potte om på et overdækket bord. AFA foreslår at bruge bakker som i en kantine, så jorden holdes samlet på ét sted, og at flytte jord med små kopper.
• Blomsterarrangementer med afskårne blomster og grønt fra haven eller en købmand.
• Pressede blomster fra en buket, senere limet på kort. Se kunst og håndarbejde for mere.
• Lave lavendel- eller rosenposer, en anden AFA-idé, der holder havens duft indenfor.

Komme ud og se sig omkring

• En kort gåtur rundt om blokken, i en park eller et havecenter, i et roligt tempo med et sted at sidde.
• Sidde udenfor på en veranda eller bænk for at lytte til fuglene og mærke brisen. Det er en komplet aktivitet i sig selv.
• Besøge en offentlig have på et roligt tidspunkt af dagen. NHS bemærker, at nogle steder har sansehaver med duftende planter, teksturer og vandspejl.
• Fodre ænder eller se fugle ved en lokal sø, med sikker afstand til vandkanten.

Hvordan gør jeg en have lettere at bruge?

Før haven op til personen, ikke omvendt.

• Højbede eller høje krukker i omtrent taljehøjde betyder ingen knæling eller bøjning.
• Krukker på et bord virker for dem, der bruger kørestol, eller foretrækker at sidde.
• Brede, jævne stier uden løse sten eller slanger, der ligger på tværs, mindsker risikoen for snublen.
• Siddepladser med armlæn og skygge undervejs, så hvile altid er en mulighed.
• Værktøj med tykke, bløde håndtag, som er lette at gribe. Undgå beskærere, knive og alt skarpt.
• Et indhegnet område med en låget port, som personen kan udforske frit, mens du bliver i nærheden.

Hvilke planter skal jeg undgå?

Vælg planter, der er sikre at røre ved, og helst også sikre, hvis de smages. AFA råder til at bruge planter, der sjældent irriterer huden, at tjekke for allergier, og at holde øje tæt med alle, der måske forveksler jord med mad. NIA’s råd om hjemmesikkerhed omfatter at fjerne eller låse giftige planter inde.

• Undgå tornede roser, kaktusser og planter med saft, der irriterer huden.
• Tjek enhver plante, du er i tvivl om, hos Giftlinjen eller et lokalt havecenter, før du planter den.
• Velkendte favoritter kan vække behagelige følelser. AFA nævner roser og julekaktus som eksempler. Vælg tornløse sorter.
• Hold gødning, sprøjtemidler og ukrudtsmidler låst inde, og brug dem ikke i områder, personen kan nå.

Hvordan holder jeg mig sikker i varmen og solen?

Planlæg udetid efter vejret. NIA forklarer, at ældre har større risiko for varmerelateret sygdom, delvis fordi kroppen tilpasser sig temperaturskift dårligere, og fordi nogle medicintyper påvirker, hvordan kroppen klarer varme.

• Gå ud tidligt eller sent. Undgå midten af dagen i de varme måneder. Tjek varmeindekset, ikke kun temperaturen.
• Tilbyd vand ofte. Vent ikke, til personen siger, at de er tørstige. Undgå alkohol og koffeinholdige drikke i varmen.
• Klæd dig til det. Lyse, løse klæder, en hat med bred skygge og solbriller.
• Brug solcreme. NIA anbefaler bredspektret solcreme med SPF 15 eller højere, genpåført i løbet af dagen.
• Vælg skygge. Stil potteborde under et træ eller en parasol.
• Hold det kort. Et kort ophold udenfor kan være nok, især på varme dage.
• Hold øje med advarselstegn. NIA nævner hovedpine, forvirring, svimmelhed og kvalme som mulige tegn på varmesygdom. En person med demens fortæller måske ikke, at de har det dårligt, så hold øje med ansigt og adfærd. Gå indenfor, køl ned med vand og en kold klud, og søg lægehjælp, hvis de ikke bliver bedre hurtigt. Hedeslag med tegn som besvimelse, forvirring eller tør, rødmet hud er en nødsituation: ring 112.

Også koldt vejr betyder noget. Om vinteren skal udetiden holdes kort, og du skal sørge for, at hænder og fødder forbliver varme og tørre.

Hvordan håndterer jeg det at gå væk, når vi er udenfor?

Bliv hos personen, når de er udendørs. Alzheimer’s Association siger, at seks ud af 10 mennesker, der lever med demens, vil gå væk mindst én gang, og mange gør det mere end én gang. Det kan ske på ethvert stadie.

NIA’s tips til at gå væk og fare vild omfatter:

• Sørg for, at personen bærer et ID- eller medicinsk armbånd med navn, adresse og dit telefonnummer, eller mærk deres tøj.
• Hold et nyt foto eller en video af personen.
• Lad naboerne vide, at personen måske går væk.
• Sikr haven med et hegn og en låst port.
• Lad aldrig nogen med en historik med at gå væk være alene.

Alzheimer’s Association foreslår også at skabe indendørs og udendørs områder, der kan udforskes sikkert, og at planlægge aktiviteter til det tidspunkt på dagen, hvor rastløsheden er størst. En gåtur i en sikker, indelukket have kan passe godt til rastløshed sidst på dagen. Se vores vejledning om rastløshed sidst på dagen.

Hvis personen faktisk forsvinder, råder Alzheimer’s Association til at søge i området med det samme og ringe til 112, hvis de ikke er fundet inden for 15 minutter. Fortæl politiet, at personen har demens.

Hvordan tilpasser jeg havearbejdet, når tingene ændrer sig?

Nogle foretrækker at se på, mens du arbejder. NIA bemærker, at det er fint at lade personen blot se på, hvis det er det, de nyder.

Hvornår skal vi gå indenfor?

Gå indenfor, når personen ser træt, varm, kold, urolig eller klar til at være færdig. Ti behagelige minutter er bedre end en lang eftermiddag, der ender i nød. At stoppe tidligt er et godt resultat.

Bring haven indenfor på skærmen

På regnfulde dage har Sorter sammen en havekurv til at sortere billeder, og Samtalekort har åbne opfordringer, der kan føre til historier om haven. Hvis du kommer ind fra varmen og føler dig presset, tilbyder Rolig vejrtrækning en langsom, stille pause, I kan dele. For flere idéer baseret på berøring, duft og lyd, se vores vejledning om sanseaktiviteter.