Aktivnosti na otvorenom i vrtlarenje za osobe s demencijom

Za mnoge ljude bašta je jedno od najpoznatijih mjesta koje poznaju. Kopanje, zalijevanje i branje cvijeća koriste vještine naučene davno, a boravak vani donosi svjež zrak, sunčevu svjetlost i cvrkut ptica. Nacionalni institut za starenje (NIA) navodi njegu biljaka, sadnju cvijeća i povrća te razgovor o tome kako biljke rastu među aktivnostima koje osobe s Alzheimerovom bolešću mogu uživati. Ova stranica pokriva šta isprobati, kako baštu učiniti lakšom za korištenje i kako ostati bezbjedan kod vrućine, sunca i lutanja.

Koje aktivnosti na otvorenom i vrtlarenje dobro funkcioniraju?

Najbolji zadaci su jednostavni, poznati i mogu se raditi stojeći ili sjedeći. Izaberite prema onome što je osoba ranije voljela.

U bašti

1. Zalijevanje. Mala, lagana kanta za zalijevanje ili blago crijevo s mlaznicom i nekoliko saksija na dohvat ruke. Zalijevanje ima jasan početak i kraj i teško ga je pogriješiti.
2. Sadnja sjemena u saksije. Alzheimer’s Foundation of America predlaže sadnju sjemena u male saksije i posmatranje kako rastu. Krupno sjeme poput graha, suncokreta ili graška lakše se drži.
3. Uklanjanje uvelog cvijeća. Ručno skidanje uvelih cvjetova je nježan, ponavljajući zadatak. Birajte biljke bez trnja.
4. Berba povrća ili začinskog bilja. Cherry paradajz, grah i začinsko bilje lako se beru i prijatni su za jelo. Donesite ih unutra da se upotrijebe za ručak.
5. Mirisanje i dodirivanje začinskog bilja. Ruzmarin, menta i lavanda imaju jake, prijatne mirise. Protrljajte list između prstiju i prinesite ga nosu.
6. Pometanje staze ili terase. Lagana metla na ravnoj, suhoj površini, ako je ravnoteža stabilna.
7. Punjenje hranilice za ptice. Zatim sjedite zajedno i gledajte koje ptice dolaze u posjetu.

Unutra, kada izlazak nije moguć

• Vrt začinskog bilja na prozoru od bosiljka, peršina ili vlasca.
• Presađivanje na pokriveni stol. AFA predlaže korištenje tacni kao u menzi kako bi zemlja ostala na jednom mjestu, a zemlja se premješta malim čašicama.
• Slaganje cvijeća od rezanog cvijeća i zelenila iz dvorišta ili prodavnice.
• Prešano cvijeće iz buketa, kasnije zalijepljeno na čestitke. Pogledajte likovne i ručne radove za više.
• Pravljenje vrećica s lavandom ili ružom, još jedna ideja AFA koja zadržava miris bašte unutra.

Izlazak u šetnju

• Kratka šetnja oko bloka, parkom ili do vrtnog centra, sporim tempom uz mjesto za sjedenje.
• Sjedenje vani na verandi ili klupi uz slušanje ptica i osjećaj povjetarca. Ovo je potpuna aktivnost sama po sebi.
• Posjeta javnoj bašti u mirnije doba dana. NHS navodi da neka mjesta imaju senzorne bašte s mirisnim biljkama, teksturama i vodenim elementima.
• Hranjenje patki ili posmatranje ptica na lokalnom ribnjaku, uz sigurnu udaljenost od ivice vode.

Kako baštu učiniti lakšom za korištenje?

Približite baštu osobi, a ne obrnuto.

• Podignute gredice ili visoke saksije na visini oko struka, pa nema klečanja ni savijanja.
• Kontejneri na stolu pogodni su za osobe koje koriste invalidska kolica ili radije sjede.
• Široke, ravne staze bez rastresitog kamenja i crijeva preko puta smanjuju rizik od spoticanja.
• Klupe s naslonima za ruke i hladom duž puta, pa odmor uvijek bude moguć.
• Alati s debelim, mekim drškama koji se lako drže. Izbjegavajte makaze za granje, noževe i sve što je oštro.
• Ogradnjen prostor sa zatvorenom kapijom koji osoba može slobodno istraživati dok vi ostajete u blizini.

Koje biljke treba izbjegavati?

Birajte biljke koje su bezbjedne za dodirivanje i, po mogućnosti, bezbjedne ako ih se okusi. AFA savjetuje korištenje biljaka koje obično ne nadražuju kožu, provjeru alergija i pažljivo praćenje osoba koje bi zemlju mogle zamijeniti za hranu. Savjeti NIA o sigurnosti kod kuće uključuju uklanjanje ili zaključavanje otrovnih biljaka.

• Izbjegavajte bodljikave ruže, kaktuse i biljke sa sokom koji nadražuje kožu.
• Biljku o kojoj niste sigurni provjerite kod centra za trovanja ili u lokalnom vrtnom centru prije sadnje.
• Omiljene biljke iz prošlosti mogu probuditi prijatna osjećanja. AFA navodi ruže i božićni kaktus kao primjere. Birajte sorte bez trnja.
• Đubriva, pesticide i herbicide držite zaključane i nemojte ih koristiti na površinama kojima osoba može pristupiti.

Kako ostati bezbjedan kod vrućine i sunca?

Planirajte boravak vani prema vremenu. NIA objašnjava da su starije osobe u većem riziku od bolesti uzrokovanih vrućinom, dijelom zato što se tijelo sporije prilagođava promjenama temperature, a neki lijekovi utiču na to kako tijelo podnosi toplotu.

• Izlazite rano ili kasno. U toplim mjesecima izbjegavajte sredinu dana. Provjerite toplotni indeks, a ne samo temperaturu.
• Nudite vodu često. Ne čekajte da osoba kaže da je žedna. U vrućini izbjegavajte alkohol i pića s kofeinom.
• Obucite se prikladno. Svijetla, široka odjeća, šešir sa širokim obodom i sunčane naočale.
• Koristite kremu za sunčanje. NIA preporučuje širokospektralnu zaštitu SPF 15 ili višu, koju treba ponavljati tokom dana.
• Birajte hlad. Postavite stol za presađivanje ispod drveta ili suncobrana.
• Držite boravak kratkim. Kratak boravak vani može biti dovoljan, posebno tokom toplih dana.
• Pazite na znake upozorenja. NIA navodi glavobolju, zbunjenost, vrtoglavicu ili mučninu kao moguće znake bolesti uzrokovane vrućinom. Osoba s demencijom možda neće reći da se loše osjeća, zato pratite njezino lice i ponašanje. Uđite unutra, ohladite se vodom i hladnim oblogom te potražite medicinsku pomoć ako se brzo ne poboljša. Toplotni udar, sa znacima kao što su nesvjestica, zbunjenost ili suha, crvenkasta koža, je medicinska hitna situacija: pozovite 112.

Hladno vrijeme također je važno. Zimi držite boravak vani kratkim i pazite da ruke i stopala ostanu topla i suha.

Kako postupati s lutanjem kad izlazimo vani?

Budite s osobom kad god je vani. Alzheimer’s Association kaže da šest od deset osoba koje žive s demencijom s vremena na vrijeme odluta bar jednom, a mnoge to rade više puta. Može se dogoditi u bilo kojoj fazi.

NIA savjeti o lutanju i gubljenju orijentacije uključuju:

• Pobrinite se da osoba nosi ID ili medicinsku narukvicu sa imenom, adresom i vašim telefonskim brojem, ili označite njenu odjeću.
• Čuvajte nedavnu fotografiju ili video osobe.
• Obavijestite komšije da osoba može lutati.
• Osigurajte dvorište ogradom i zaključanom kapijom.
• Nemojte ostavljati osobu s historijom lutanja bez nadzora.

Alzheimer’s Association također predlaže stvaranje unutrašnjih i vanjskih prostora koji se mogu bezbjedno istraživati te planiranje aktivnosti za doba dana kada je nemir najvjerovatniji. Šetnja u bezbjednoj, ogradnjenoj bašti može dobro odgovarati nemiru u kasno popodne. Pogledajte naš vodič o nemiru u kasno popodne.

Ako se osoba zaista izgubi, Alzheimer’s Association savjetuje da odmah pretražite obližnje područje i pozovete 112 ako osoba nije pronađena u roku od 15 minuta. Recite policiji da osoba ima demenciju.

Kako prilagoditi vrtlarenje kako se stvari mijenjaju?

Neki ljudi radije gledaju kako vi radite. NIA navodi da je u redu dozvoliti osobi da samo gleda ako joj to prija.

Kada treba ući unutra?

Uđite unutra kada osoba izgleda umorno, vruće, hladno, nemirno ili spremno da završi. Kratkih, ugodnih deset minuta bolje je od dugog popodneva koje završi uznemirenošću. Rano prekidanje je dobar ishod.

Donesite baštu unutra preko ekrana

Za kišne dane, Sort Together ima korpu s baštom za razvrstavanje slika, a Conversation Cards sadrži otvorena pitanja koja mogu dovesti do priča o bašti. Ako ste došli s vrućine i osjećate žurbu, Calm Breathing nudi polagan, tih predah koji možete podijeliti. Za više ideja zasnovanih na dodiru, mirisu i zvuku, pogledajte naš vodič o senzornim aktivnostima.