Activitats a l’aire lliure i de jardineria per a persones amb demència

Per a moltes persones, el jardí és un dels llocs més familiars que coneixen. Cavar, regar i collir flors fan servir habilitats après fa molt de temps, i estar a fora porta aire fresc, sol i cant d’ocells. El National Institute on Aging enumera entre les activitats que les persones amb Alzheimer poden gaudir cuidar les plantes, plantar flors i verdures, i parlar de com creixen les plantes. Aquesta pàgina explica què provar, com fer el jardí més fàcil d’usar, i com estar segurs amb la calor, el sol i caminar sense rumb.

Quines activitats a l’aire lliure i de jardineria funcionen bé?

Les millors tasques són senzilles, conegudes i es poden fer dempeus o asseguts. Triï segons el que la persona gaudia abans.

Al jardí

1. Regar. Una regadora petita i lleugera o un broquet suau de mànega i unes quantes plantes a l’abast. Regar té un principi i un final clars i és difícil de fer malament.
2. Plantar llavors en testos. L’Alzheimer’s Foundation of America (AFA) suggereix sembrar llavors en testos petits i veure-les créixer. Les llavors grans, com mongetes, gira-sols o pèsols, són més fàcils de manipular.
3. Treure les flors marcides. Llevar amb la mà les flors passades és una tasca suau i repetitiva. Triï plantes sense espines.
4. Collir verdures o herbes. Els tomàquets cherry, les mongetes i les herbes són fàcils de collir i agradables de tastar. Porti-les a dins per fer-les servir a l’hora del dinar.
5. Olorar i tocar herbes. El romaní, la menta i la lavanda tenen olors fortes i agradables. Freguí una fulla entre els dits i passi-la per davant del nas.
6. Escombrar un camí o un porxo. Una escombra lleugera sobre una superfície plana i seca, si l’equilibri és estable.
7. Omplir un menjador d’ocells. Després, segui’s plegat i miri qui ve de visita.

A dins, quan no es pot sortir

• Un jardí d’herbes a la finestra de basílic, julivert o cebollina.
• Plantar en un tauló cobert. L’AFA suggereix fer servir safates com les de cafeteria per mantenir la terra en un sol lloc i moure-la amb petits gots.
• Arranjaments de flors amb flors tallades i verds del jardí o d’una botiga.
• Flors premsades d’un ram, després enganxades en targetes. Vegi art i manualitats per a més idees.
• Fer sacs d’olor de lavanda o de rosa, una altra idea de l’AFA que porta l’olor del jardí a dins.

Sortir a passejar

• Una passejada curta pel bloc, un parc o un centre de jardineria, a poc a poc i amb un lloc on seure.
• Seure a fora en un porxo o un banc per escoltar els ocells i sentir la brisa. És una activitat completa per si mateixa.
• Visitar un jardí públic en un moment tranquil del dia. El NHS explica que alguns llocs tenen jardins sensorials amb plantes perfumades, textures i fonts.
• Donar menjar als ànecs o mirar ocells en un estany local, mantenint una distància segura de la vora de l’aigua.

Com faig que un jardí sigui més fàcil d’usar?

Porti el jardí fins a la persona, no al revés.

• Jardineres elevades o testos alts a l’alçada de la cintura, perquè no calgui agenollar-se ni ajupir-se.
• Testos sobre una taula per a les persones que fan servir cadira de rodes o prefereixen seure.
• Camins amples i plans, sense pedres soltes ni mànegues travessades, per reduir el risc d’ensopegades.
• Seients amb braços i ombra pel camí, perquè descansar sempre sigui una opció.
• Eines amb mànecs gruixuts i tous, fàcils d’agafar. Eviti les podadores, els ganivets i qualsevol cosa punxeguda.
• Una zona tancada amb tanca i porta amb pestell que la persona pugui explorar lliurement mentre vostè es queda a prop.

Quines plantes he d’evitar?

Triï plantes que siguin segures per tocar i, idealment, segures si es tasten. L’AFA aconsella fer servir plantes que no irritin la pell, comprovar les al·lèrgies, i vigilar de prop qualsevol persona que pugui confondre la terra amb menjar. Les recomanacions de seguretat domèstica del NIA inclouen retirar o tancar amb clau les plantes verinoses.

• Eviti les roses amb espines, els cactus i les plantes amb saba que irriti la pell.
• Consulti un centre de toxicologia o un centre de jardineria local abans de plantar qualsevol planta que no conegui.
• Els clàssics familiars poden despertar sensacions agradables. L’AFA esmenta les roses i el cactus de Nadal com a exemples. Triï varietats sense espines.
• Guardi amb clau els fertilitzants, els pesticides i els herbicides, i no els faci servir en zones a l’abast de la persona.

Com em mantinc segur amb la calor i el sol?

Planifiqui el temps a fora segons el clima. El NIA explica que les persones grans tenen més risc de malaltia per calor, en part perquè el cos s’adapta menys bé als canvis de temperatura i alguns medicaments afecten com el cos gestiona la calor.

• Surti d’hora o al vespre. Eviti el mig del dia en els mesos càlids. Miri l’índex de calor, no només la temperatura.
• Ofereixi aigua sovint. No esperi que la persona digui que té set. Eviti l’alcohol i les begudes amb cafeïna quan fa calor.
• Vesteixi la persona amb roba adequada. Roba lleugera, de colors clars i solta, un barret d’ala ampla i ulleres de sol.
• Faci servir protector solar. El NIA recomana un protector d’ampli espectre amb SPF 15 o superior, que es torni a aplicar durant el dia.
• Triï l’ombra. Munti la taula de plantar sota un arbre o un parasol.
• Mantingui-ho curt. Un breu temps a fora pot ser suficient, sobretot els dies calents.
• Vigili els senyals d’avís. El NIA enumera el mal de cap, la confusió, el marejament o les nàusees com a possibles senyals de malaltia per calor. Una persona amb demència pot no dir que es troba malament, així que observi la cara i el comportament. Entri, refredi’s amb aigua i un drap fred, i demani ajut mèdic si no millora de pressa. El cop de calor, amb signes com el desmai, la confusió o la pell seca i enrogida, és una emergència mèdica: truqui al 911.

El fred també importa. A l’hivern, mantingui el temps a fora curt i asseguri’s que les mans i els peus es mantenen calents i secs.

Com gestiono les sortides sense rumb quan sortim?

Quedi’s amb la persona sempre que sigui a fora. L’Alzheimer’s Association diu que sis de cada 10 persones que viuen amb demència caminaran sense rumb almenys una vegada, i moltes ho fan més d’una. Pot passar en qualsevol fase.

Els consells del NIA sobre caminar sense rumb i perdre’s inclouen:

• Asseguri’s que la persona porti una polsera d’identificació o mèdica amb el seu nom, adreça i el seu telèfon, o etiqueti la roba.
• Tingui una foto o un vídeo recent de la persona.
• Avisi els veïns que la persona pot caminar sense rumb.
• Asseguri el jardí amb una tanca i una porta amb pestell.
• No deixi sola una persona amb antecedents de caminar sense rumb.

L’Alzheimer’s Association també suggereix crear espais a dins i a fora que es puguin explorar amb seguretat, i planificar activitats per a l’hora del dia en què és més probable la inquietud. Una passejada en un jardí segur i tancat pot encaixar bé amb la inquietud de final del dia. Vegi la nostra guia sobre inquietud al final del dia.

Si la persona es perd de veritat, l’Alzheimer’s Association aconsella buscar de seguida a la zona propera i trucar al 911 si no es troba en 15 minuts. Digui a la policia que la persona té demència.

Com adapto la jardineria a mesura que canvien les coses?

Algunes persones prefereixen mirar com vostè treballa. El NIA explica que és correcte deixar que la persona simplement miri si això és el que li agrada.

Quan hem d’entrar?

Entri quan la persona sembli cansada, acalorada, freda, inquieta o a punt de donar-ho per acabat. Deu minuts agradables són millors que una llarga tarda que acaba en angoixa. Parar aviat és un bon resultat.

Porti el jardí a la pantalla

Els dies de pluja, Classificar plegats té un cistell de jardí per classificar imatges, i Targetes de conversa inclou preguntes obertes que poden portar a històries del jardí. Si entra de la calor amb la sensació de tenir pressa, Respiració tranquil·la ofereix una pausa lenta i tranquil·la que pot compartir. Per a més idees basades en el tacte, l’olor i el so, vegi la nostra guia d’activitats sensorials.