Ulkoilu- ja puutarhatoiminnat dementiaa sairastaville

Monille puutarha on yksi tutuimmista paikoista. Kaivaminen, kastelu ja kukkien poimiminen käyttävät taitoja, jotka on opittu kauan sitten, ja ulkona oleminen tuo raikkaan ilman, auringonvalon ja lintujen laulun. National Institute on Aging luettelee kasvien hoidon, kukkien ja vihannesten istuttamisen sekä keskustelun siitä, miten kasvit kasvavat toimiksi, joista Alzheimerin tautia sairastavat voivat pitää. Tämä sivu kertoo, mitä kokeilla, miten puutarhaa voi helpottaa käyttää ja miten pysytään turvassa kuumuudessa, auringossa ja harhailun varalta.

Mitkä ulkoilu- ja puutarhatoiminnat toimivat hyvin?

Parhaat tehtävät ovat yksinkertaisia, tuttuja ja tehtävissä seisten tai istuen. Valitkaa sen mukaan, mistä henkilö piti ennen.

Puutarhassa

1. Kastelu. Pieni, kevyt kastelukannu tai kevyt letkunsuutin ja muutama ruukku ulottuvilla. Kastelulla on selvä alku ja loppu, eikä sitä ole helppo tehdä väärin.
2. Siementen istuttaminen ruukkuihin. AFA ehdottaa siementen istuttamista pieniin ruukkuihin ja kasvun seuraamista. Suuret siemenet, kuten pavut, auringonkukat tai herneet, ovat helpompia käsitellä.
3. Kuolleiden kukkien poistaminen. Haalistuneiden kukintojen nipistäminen käsin on lempeä ja toistuva tehtävä. Valitkaa kasvit, joissa ei ole piikkejä.
4. Vihannesten tai yrttien poiminta. Kirsikkatomaatit, pavut ja yrtit ovat helppoja poimia ja hyviä maistaa. Tuokaa ne sisälle käytettäviksi lounaalle.
5. Yrttien tuoksuttelu ja koskettelu. Rosmariini, minttu ja laventeli tuoksuvat voimakkaasti ja miellyttävästi. Hiertäkää lehteä sormienne välissä ja antakaa sen kiertää kädestä kääteen.
6. Polun tai terassin lakaiseminen. Kevyt luuta tasaisella, kuivalla pinnalla, jos tasapaino on vakaa.
7. Linturuokinnan täyttäminen. Sitten istukaa yhdessä ja katsokaa, kuka tulee vierailulle.

Sisällä, kun ulos meneminen ei onnistu

• Yrttipuutarha ikkunalaudalla basilikalle, persiljalle tai ruohosipulille.
• Ruukkuistutus katetulla pöydällä. AFA ehdottaa ruokalatyyppisten tarjottimien käyttöä, jotta multa pysyy yhdessä paikassa, ja multaa siirrellään pienillä kupeilla.
• Kukka-asetelmat puutarhan tai kauppojen leikkokukista ja vihreistä.
• Puristetut kukat kimpusta, myöhemmin liimattuina kortteihin. Lisää taide- ja käsityöt -sivulla.
• Laventeli- tai ruusupussien tekeminen. AFA:n toinen idea, joka tuo puutarhan tuoksun sisälle.

Ulos ja liikkeelle

• Lyhyt kävely korttelin ympäri, puistossa tai puutarhamyymälässä, hitaasti ja paikassa, jossa voi istua.
• Istuminen ulkona verannalla tai penkillä lintujen kuuntelemiseksi ja tuulen tuntemiseksi. Se on sellaisenaan täysi toiminta.
• Julkisessa puutarhassa vierailu hiljaisena vuorokauden aikana. NHS huomauttaa, että joillakin paikoilla on aistipuutarhoja, joissa on tuoksuvia kasveja, erilaisia pintoja ja vesiominaisuuksia.
• Ankkojen ruokkiminen tai lintujen katselu paikallisessa lammessa, turvallisen etäisyyden päässä vedenreunasta.

Miten puutarhasta tehdään helpommin käytettävä?

Tuokaa puutarha henkilön luokse, ei toisinpäin.

• Kohotetut penkit tai korkeat ruukut, noin vyötärön korkeudella, jolloin kenenkään ei tarvitse polvistua tai kumartua.
• Ruukut pöydällä sopivat henkilölle, joka käyttää pyörätuolia tai haluaa mieluummin istua.
• Leveät, tasaiset polut, joilla ei ole irtokiviä tai letkuja, vähentävät kompastumisriskiä.
• Penkit käsinojilla ja varjolla matkan varrella, jotta lepääminen on aina mahdollista.
• Työkalut paksuilla, pehmeillä kahvoilla, joita on helppo pitää. Jättäkää oksasakset, veitset ja kaikki terävä pois.
• Aidattu alue lukittavalla portilla, jota henkilö voi tutkia vapaasti, kun te olette lähellä.

Mitä kasveja kannattaa välttää?

Valitkaa kasveja, jotka ovat turvallisia koskettaa ja mieluiten turvallisia maistaa. AFA neuvoo käyttämään kasveja, jotka eivät yleensä ärsytä ihoa, tarkistamaan allergiat ja seuraamaan tarkasti ketään, joka saattaa sekoittaa mullan ruoaksi. NIA:n kotiturvallisuusohjeisiin kuuluu myrkyllisten kasvien poistaminen tai lukitseminen pois.

• Välttäkää piikkisiä ruusuja, kaktuksia ja kasveja, joiden mahla ärsyttää ihoa.
• Tarkistakaa kasvi, jonka lajista ette ole varmoja, myrkytystietokeskuksesta tai paikallisesta puutarhamyymälästä ennen istuttamista.
• Tutut suosikit voivat herättää miellyttäviä tunteita. AFA mainitsee esimerkkeinä ruusut ja joulukaktuksen. Valitkaa piikittömiä lajikkeita.
• Pitäkää lannoitteet, torjunta-aineet ja rikkakasvimyrkyt lukittuna, eivätkä ne saa olla henkilön ulottuvilla.

Miten pysyn turvassa kuumuudessa ja auringossa?

Suunnitelkaa ulkoilu säätilan mukaan. NIA selittää, että iäkkäillä on suurempi riski kuumuuteen liittyviin sairauksiin, osittain siksi, että keho sopeutuu lämpötilan muutoksiin huonommin ja jotkin lääkkeet vaikuttavat siihen, miten keho käsittelee lämpöä.

• Menkää ulos aikaisin tai myöhään. Välttäkää lämpimien kuukausien keskipäivää. Tarkistakaa lämpöindeksi, ei pelkkää lämpötilaa.
• Tarjotkaa vettä usein. Älkää odottako, että henkilö sanoo olevansa janoinen. Välttäkää alkoholia ja kofeiinipitoisia juomia kuumalla säällä.
• Pukeutukaa sään mukaan. Vaaleat, löysät vaatteet, leveälierinen hattu ja aurinkolasit.
• Käyttäkää aurinkovoidetta. NIA suosittelee laajakirjoista suojakerrointa 15 tai enemmän, ja sitä uusitaan päivän aikana.
• Valitkaa varjo. Asettakaa ruukkupöytä puun tai sateenvarjon alle.
• Pitäkää lyhyenä. Lyhyt jakso ulkona voi riittää, erityisesti lämpiminä päivinä.
• Tarkkailkaa varoitusmerkkejä. NIA luettelee päänsäryn, sekavuuden, huimauksen ja pahoinvoinnin mahdollisiksi kuumuussairauden merkeiksi. Dementiaa sairastava ei ehkä kerro, ettei voi hyvin, joten seuratkaa hänen kasvojaan ja käyttäytymistään. Menkää sisälle, viilentäkää vedellä ja viileällä liinalla ja hakeutukaa lääkärin hoitoon, jos vointi ei parane nopeasti. Lämpöhalvaus, jonka merkkejä ovat pyörtyminen, sekavuus tai kuiva ja punainen iho, on hätätilanne: soittakaa 911.

Myös kylmä sää vaikuttaa. Talvella pitäkää ulkoilu lyhyenä ja varmistakaa, että kädet ja jalat pysyvät lämpiminä ja kuivina.

Miten hoidan harhailun, kun menemme ulos?

Olkaa henkilön kanssa aina, kun hän on ulkona. Alzheimer’s Association sanoo, että kuusi ihmistä 10:stä dementiaa sairastavista harhailee ainakin kerran, ja monet tekevät sitä useammin kuin kerran. Sitä voi esiintyä missä tahansa vaiheessa.

NIA:n vinkit harhailuun ja eksymiseen sisältävät seuraavaa:

• Varmistakaa, että henkilöllä on henkilöllisyys- tai lääketieteellinen ranneke, jossa on nimi, osoite ja teidän puhelinnumeronne, tai merkitkää hänen vaatteensa.
• Pitäkää tuore valokuva tai video henkilöstä.
• Kertokaa naapureille, että henkilö saattaa harhailla.
• Turvatkaa piha aidalla ja lukitulla portilla.
• Älkää jättäkö harhailutaipumuksen omaavaa henkilöä yksin.

Alzheimer’s Association ehdottaa myös turvallisesti tutkittavien sisä- ja ulkoalueiden luomista sekä toiminnan suunnittelua ajalle, jolloin levottomuutta esiintyy eniten. Turvallisessa, suljetussa puutarhassa kävely voi sopia hyvin iltaisin ilmenevään levottomuuteen. Katso oppaamme iltaisin ilmenevä levottomuus.

Jos henkilö katoaa, Alzheimer’s Association neuvoo etsimään lähialueelta heti ja soittamaan 911, jos häntä ei löydetä 15 minuutin kuluessa. Kertokaa poliisille, että henkilöllä on dementia.

Miten sovitan puutarhanhoitoa muutosten myötä?

Jotkut haluavat mieluummin katsella, kun te työskentelette. NIA huomauttaa, että on hyvä, jos henkilö saa vain katsella, jos se on hänen mieleistään.

Milloin meidän pitäisi mennä sisälle?

Menkää sisälle, kun henkilö näyttää väsyneeltä, kuumalta, kylmältä, levottomalta tai valmiilta lopettamaan. Lyhyt, mukava kymmenen minuuttia on parempi kuin pitkä iltapäivä, joka päättyy ahdistukseen. Aikainen lopettaminen on hyvä lopputulos.

Tuo puutarha sisälle näytölle

Sateisina päivinä Lajitelkaa yhdessä -pelissä on puutarhakori kuvien lajitteluun, ja Keskustelukortit sisältää avoimia kehotuksia, jotka voivat johdattaa puutarhatarinoihin. Jos tulette kuumuudesta sisälle kiireisinä, Rauhallinen hengitys tarjoaa hitaan, hiljaisen tauon, jonka voitte jakaa. Lisää ideoita, jotka perustuvat kosketukseen, tuoksuihin ja ääniin, löydätte aistitoimintojen oppaasta.