Utendørs- og hageaktiviteter for personer med demens

For mange er hagen et av de mest kjente stedene de kjenner. Å grave, vanne og plukke blomster bruker ferdigheter lært for lenge siden, og å være ute gir frisk luft, sollys og fuglesang. National Institute on Aging nevner å ta vare på planter, så blomster og grønnsaker, og å snakke om hvordan plantene vokser blant aktiviteter personer med Alzheimers kan like. Denne siden dekker hva du kan prøve, hvordan du gjør en hage lettere å bruke, og hvordan du holder deg trygg med varme, sol og å gå seg bort.

Hvilke utendørs- og hageaktiviteter fungerer godt?

De beste oppgavene er enkle, kjente og kan gjøres stående eller sittende. Velg etter det personen likte før.

I hagen

1. Vanning. En liten, lett vannkanne eller en mild slangedyse og noen potter innen rekkevidde. Vanning har en tydelig begynnelse og slutt, og er vanskelig å gjøre feil.
2. Så frø i potter. Alzheimer’s Foundation of America foreslår å så frø i små potter og følge med på at de vokser. Store frø som bønner, solsikker eller erter er lettere å håndtere.
3. Plukke bort visne blomster. Å knipe av visne blomster for hånd er en mild, repetitiv oppgave. Velg planter uten torner.
4. Plukke grønnsaker eller urter. Cherrytomater, bønner og urter er lette å plukke og gode å smake på. Ta dem inn for å bruke til lunsj.
5. Lukte på og røre ved urter. Rosmarin, mynte og lavendel har sterke, hyggelige dufter. Gni et blad mellom fingrene og hold det fram.
6. Feie en sti eller en terrasse. En lett kost på en flat, tørr flate, hvis balansen er stabil.
7. Fylle et fuglebrett. Sitt så sammen og se hvem som kommer på besøk.

Innendørs, når det ikke er mulig å gå ut

• En urtehage på vinduskarmen med basilikum, persille eller gressløk.
• Å potte om på et tildekket bord. Alzheimer’s Foundation of America (AFA) foreslår å bruke brett som i kantiner for å holde jorden på ett sted, og å flytte jord med små kopper.
• Blomsterdekorasjon med skårne blomster og grønt fra hagen eller en butikk.
• Presstørkede blomster fra en bukett, senere limt på kort. Se kunst og håndverk for mer.
• Lag lavendel- eller rosepose, en annen AFA-idé som holder hagens duft innendørs.

Ut og av sted

• En kort tur rundt blokken, i en park eller på et plantesenter, i rolig tempo med et sted å sitte.
• Sitte ute på en veranda eller benk for å lytte til fugler og kjenne vinden. Dette er en fullverdig aktivitet i seg selv.
• Besøke en offentlig hage på et rolig tidspunkt på dagen. NHS nevner at noen steder har sansehager med duftende planter, teksturer og vannelementer.
• Mate ender eller se på fugler ved en lokal dam, og hold trygg avstand fra vannkanten.

Hvordan gjør jeg en hage lettere å bruke?

Ta hagen til personen, ikke omvendt.

• Hevede bed eller høye potter på omtrent hoftehøyde, så ingen må knele eller bøye seg.
• Krukker på et bord fungerer for personer som bruker rullestol eller heller vil sitte.
• Brede, jevne stier uten løse steiner eller slanger som ligger tvers over, reduserer faren for snublinger.
• Benker med armlener og skygge langs veien, slik at det alltid er mulig å hvile.
• Verktøy med tykke, myke håndtak som er lette å gripe. Hopp over sekatører, kniver og alt skarpt.
• Et inngjerdet område med låst grind som personen kan utforske fritt mens du er i nærheten.

Hvilke planter bør jeg unngå?

Velg planter som er trygge å ta på og, helst, trygge å smake på. AFA råder til å bruke planter som ikke vanligvis irriterer huden, å sjekke for allergier, og å holde et nøye øye med alle som kan forveksle jord med mat. NIAs råd om hjemmesikkerhet inkluderer å fjerne eller låse inne giftige planter.

• Unngå tornete roser, kaktuser og planter med saft som irriterer huden.
• Sjekk alle planter du er usikker på hos giftinformasjonen eller et lokalt plantesenter før du planter.
• Kjente favoritter kan vekke gode følelser. AFA nevner roser og julekaktus som eksempler. Velg torneløse sorter.
• Oppbevar gjødsel, sprøytemidler og ugressmidler låst inne, og bruk dem ikke i områder personen kan nå.

Hvordan holder jeg meg trygg i varme og sol?

Planlegg utetiden etter været. NIA forklarer at eldre har høyere risiko for varmerelatert sykdom, delvis fordi kroppen tilpasser seg temperaturendringer dårligere, og fordi noen medisiner påvirker hvordan kroppen håndterer varme.

• Gå ut tidlig eller sent. Unngå midt på dagen i varme måneder. Sjekk varmeindeksen, ikke bare temperaturen.
• Tilby vann ofte. Ikke vent til personen sier at de er tørste. Unngå alkohol og koffeinholdig drikke i varmen.
• Kle deg for det. Lyse, løse klær, en bred hatt og solbriller.
• Bruk solkrem. NIA anbefaler bredspektret SPF 15 eller høyere, fornyet i løpet av dagen.
• Velg skygge. Sett potteplassen under et tre eller en parasoll.
• Hold det kort. Et kort opphold ute kan være nok, særlig på varme dager.
• Se etter varselsignaler. NIA lister hodepine, forvirring, svimmelhet eller kvalme som mulige tegn på varmesykdom. En person med demens sier kanskje ikke at de føler seg uvel, så se på ansiktet og atferden. Gå inn, kjøl ned med vann og en kjølig klut, og søk legehjelp hvis de ikke blir bedre raskt. Heteslag, med tegn som besvimelse, forvirring, eller tør og rød hud, er en medisinsk nødsituasjon: ring 112.

Kaldt vær har også betydning. Om vinteren, hold utetiden kort, og sørg for at hender og føtter holder seg varme og tørre.

Hvordan håndterer jeg å gå seg bort når vi er ute?

Bli hos personen når de er utendørs. Alzheimer’s Association sier at 6 av 10 personer som lever med demens vil vandre rundt minst én gang, og mange gjør det mer enn én gang. Det kan skje i alle stadier.

NIAs tips om å vandre rundt og gå seg bort inkluderer:

• Sørg for at personen har et ID- eller medisinsk armbånd med navn, adresse og ditt telefonnummer, eller merk klærne.
• Ha et ferskt bilde eller en video av personen.
• Si fra til naboene om at personen kan vandre rundt.
• Sikre hagen med et gjerde og en låst grind.
• Ikke la noen med en historikk med å gå seg bort være alene uten tilsyn.

Alzheimer’s Association foreslår også å lage innendørs og utendørs områder som trygt kan utforskes, og å planlegge aktiviteter til det tidspunktet på dagen da rastløshet er mest sannsynlig. En tur i en trygg, innhegnet hage kan passe godt til rastløshet på slutten av dagen. Se vår veiledning om rastløshet på slutten av dagen.

Hvis personen faktisk forsvinner, råder Alzheimer’s Association til å søke i området med én gang, og å ringe 112 hvis de ikke er funnet innen 15 minutter. Si fra til politiet at personen har demens.

Hvordan tilpasser jeg hagearbeid når ting endrer seg?

Noen foretrekker å se på at du jobber. NIA påpeker at det er greit å la en person bare se på hvis det er det de liker.

Når bør vi gå inn?

Gå inn når personen virker trøtt, varm, kald, urolig eller klar for å være ferdig. Ti hyggelige minutter er bedre enn en lang ettermiddag som ender i nød. Å stoppe tidlig er et godt resultat.

Ta hagen inn på skjermen

På regnværsdager har Sorter sammen en hagekurv for å sortere bilder, og Samtalekort har åpne spørsmål som kan lede til historier om hagen. Hvis du kommer inn fra varmen og føler deg stresset, gir Rolig pust en langsom, stille pause dere kan dele. For flere ideer basert på berøring, lukt og lyd, se vår veiledning om sanseaktiviteter.