Aktiviti untuk Orang yang Hidup dengan Demensia: 101 Idea Mudah

Aktiviti yang terbaik untuk orang yang hidup dengan demensia biasanya sesuatu yang sudah mereka tahu cara melakukannya, dijadikan sedikit lebih mudah dan dilakukan bersama seseorang yang mereka percayai. Di bawah ada 101 idea, dikumpulkan mengikut jenis, setiap satu dengan cara menyediakannya dan cara menjadikannya lebih mudah apabila keadaan semakin sukar. Anda tidak memerlukan peralatan khas, dan anda tidak perlu menyiapkan apa-apa. Petang yang baik boleh jadi sebakul tuala dan secawan kopi bersama.

Bagaimanakah anda memilih aktiviti yang sesuai?

Pilih mengikut orangnya, bukan mengikut senarai: mulakan dengan apa yang sentiasa mereka nikmati dan apa yang mereka boleh lakukan dengan selesa hari ini.

• Fikirkan pekerjaan dan hobi mereka. Alzheimer’s Association mencadangkan bahawa bekas pekerja pejabat mungkin menikmati mengasingkan syiling atau menyusun surat, dan seorang tukang kebun mungkin menikmati kerja di halaman.
• Perhatikan apa yang sudah mereka lakukan. Jika ayah anda menyapu beranda setiap pagi tanpa disuruh, masukkan itu ke dalam harinya.
• Rancang dengan mengambil kira had. Keletihan, penglihatan, pendengaran, tangan yang sakit dan keseimbangan semuanya penting.
• Perhatikan mood mereka. Aktiviti yang sibuk dan bising sesuai bagi sesetengah orang dan menakutkan orang lain.
• Beri tujuan. Melipat serbet untuk jamuan di rumah ibadat terasa lebih bermakna daripada senaman semata-mata.

Panduan kasar mengikut peringkat

Demensia sering diterangkan dalam peringkat awal, pertengahan dan lewat. Ini label yang longgar, bukan kotak, dan ramai orang mempunyai hari yang lebih baik dan lebih sukar, jadi ikutlah apa yang anda lihat hari ini. Senarai mengikut peringkat daripada Alzheimer’s Foundation of America mengikut corak yang serupa.

Bagaimanakah anda memulakan aktiviti dengan orang yang menghidap demensia?

Mulakan dengan kecil, mulakan di sisi mereka, dan permudahkan mereka untuk berkata ya. Ramai orang masih mahu mengambil bahagian tetapi sukar untuk merancang atau memulakan.

1. Pilih waktu terbaik mereka, selalunya pagi.
2. Sediakan segala-galanya dahulu supaya anda boleh bermula serta-merta.
3. Minta bantuan, bukan persembahan: “Boleh tolong saya dengan ini?”
4. Mulakannya sendiri. Lipat tuala yang pertama dan biarkan mereka menyertai. Menunjukkan lebih baik daripada menerangkan.
5. Tawarkan satu langkah pada satu masa.
6. Ambil bahagian yang paling sukar. Alzheimer’s Association mencadangkan anda sendiri menyukat bahan, kemudian serahkan senduk untuk mengacau.
7. Biarkan ia dibuat mengikut cara mereka. Tuala yang dilipat dengan cara berbeza tidak mengapa.
8. Berhenti apabila ia tidak lagi menyenangkan. Gelisah, berkerut dahi atau “Saya tak boleh” ialah tanda untuk bertukar atau berehat.

Lihat juga cara bermain bersama dan tip komunikasi.

Tugas harian di rumah

Kerja rumah adalah biasa dikenali dan berguna, menjadikannya tempat yang semula jadi untuk bermula. National Institute on Aging menyenaraikan membasuh pinggan, menyusun meja makan, menyapu, mengasingkan surat dan melipat pakaian antara aktiviti yang mungkin dinikmati orang. Lebih banyak lagi dalam tugas rumah.

1. Lipat tuala yang hangat. Curahkan sebakul tuala dari mesin pengering ke atas meja dan lipat bersebelahan. Kemudian, meratakan dan menyusun juga sama membantu.
2. Padankan stokin. Mulakan dengan warna yang sangat berbeza. Kemudian, mengasingkan yang cerah daripada yang gelap sudah cukup.
3. Susun meja makan. Serahkan satu jenis barang pada satu masa. Susun satu tempat sendiri sebagai contoh.
4. Basuh atau lap pinggan. Air suam bersabun dan pinggan yang tidak mudah pecah. Mengelap sambil duduk lebih ringan untuk kaki.
5. Lap meja. Serahkan kain lembap selepas makan. Ia kerja yang sebenar bagi tangan yang gelisah.
6. Asingkan surat. Katalog dan surat iklan kepada “simpan” dan “kitar semula.” Jauhkan bil yang sebenar.
7. Gunting kupon. Gunting hujung bulat dan risalah pasar raya. Kemudian, membulatkan makanan kegemaran juga boleh.
8. Asingkan syiling. Asingkan wang syiling ke dalam cawan atau gulung dalam pembalut. Elakkan barang kecil jika orang itu memasukkan benda ke dalam mulut.
9. Sapu atau lap habuk. Penyapu ringan di beranda, atau pengelap habuk bertangkai panjang yang digunakan sambil duduk.
10. Bantu menyediakan hidangan. Membasuh sayur, mengoyak daun salad, mengacau. Anda yang mengendalikan pisau dan api.
11. Masak resipi keluarga. Gunakan kad dengan tulisan tangan mereka jika ada. Kemudian, mereka boleh menjadi pencuba rasa.
12. Buat kerja pejabat. Lipat surat, masukkan dan tampal setem pada sampul, atau tulis senarai membeli-belah bersama-sama.

Muzik

Muzik yang biasa dikenali boleh menjangkau orang walaupun perkataan sukar. Tip muzik daripada Alzheimer’s Association mencadangkan lagu yang biasa, tanpa iklan dan TV dimatikan. Lihat aktiviti muzik.

13. Bina senarai main peribadi. Muzik dari zaman remaja dan awal dewasa mereka, majlis perkahwinan mereka, rumah ibadat mereka dan budaya mereka.
14. Menyanyi bersama. Mulakan menyanyi sendiri. Bersenandung atau mendengar juga dikira.
15. Ikut rentak. Bertepuk, tepuk lutut atau ketuk gendang tangan. Sesuai sambil duduk dan pada peringkat lewat.
16. Menari. Menari perlahan di dapur, atau bergoyang sambil duduk berpegangan tangan.
17. Mainkan satu album penuh. Satu piring hitam atau album kegemaran dari awal hingga akhir, dengan kopi dan tiada apa-apa lagi berlaku.
18. Berbual tentang muzik itu. Jemput cerita, bukan fakta: “Ceritakan tentang majlis tari yang pernah anda hadiri.”
19. Tonton muzikal atau konsert yang dirakam. Persembahan yang mereka suka menjadikan malam yang baik. Hentikan bila-bila masa.
20. Mainkan alat muzik yang biasa. Bekas pemain piano mungkin menikmati lagu ringkas; kemudian, beberapa nota bersama.
21. Dengar muzik secara langsung. Konsert komuniti yang singkat atau latihan koir. Duduk dekat pintu keluar.

Mengenang: foto, benda dan cerita

Nikmati masa lalu bersama tanpa mengujinya. Elakkan “Adakah awak ingat…?” dan “Siapa ini?” dan gunakan jemputan terbuka sebaliknya. Lihat aktiviti mengenang.

22. Lihat album foto. Sebutkan apa yang anda nampak: “Cantiknya pakaian itu. Ceritakan tentang hari ini.” Ikut sahaja mana-mana nama yang mereka gunakan.
23. Buat kotak kenangan. Sebuah kotak kasut berisi benda dari kehidupan mereka, seperti kad pekerja atau kad resipi. Keluarkan barang satu demi satu.
24. Mulakan buku kisah hidup. Beberapa foto setiap halaman dengan kapsyen bertulisan besar. Ia membantu pembantu baharu mengenali orang itu.
25. Gunakan kad perbualan. Kad perbualan menggandingkan gambar dengan gesaan terbuka.
26. Buat permainan foto keluarga. Pasangan foto menjadikan foto anda sendiri sebagai permainan memadankan.
27. Tonton video rumah atau TV lama. Beri komen bersama dan bukannya bertanya soalan.
28. Pegang benda dari zaman bekerja mereka. Sebuah sepana, stetoskop, buku lejar. Tangan sering memimpin cerita.
29. Masak hidangan zaman kanak-kanak. Mereka boleh mengacau, merasa atau sekadar duduk di dapur bersama anda.
30. Lihat peta tempat mereka pernah tinggal. Telusuri jalan yang biasa dalam atlas besar sambil anda berbual.

Aktiviti kreatif

Seni adalah tentang melakukannya, bukan hasil akhirnya. Pastikan bahan sesuai untuk orang dewasa dan selamat. Lihat seni dan kraf.

31. Melukis dengan cat air. Kertas tebal, beberapa warna. Jika memulakan sukar, pandu sapuan pertama bersama-sama.
32. Warnakan corak untuk orang dewasa. Bunga atau kuilt, bukan kartun. Halaman mewarna kami boleh digunakan pada skrin atau dicetak.
33. Buat kolaj. Koyak gambar taman, kereta atau makanan daripada majalah dan lekatkan. Kemudian, memilih gambar sahaja sudah cukup.
34. Susun bunga. Seikat bunga dari pasar dan sebuah pasu. Kemudian, beberapa batang dalam balang.
35. Mengait atau menyulam benang bersama-sama. Baris ringkas dengan jarum besar. Kemudian, menggulung benang menjadi bebola.
36. Buat kad untuk keluarga. Cop, tandatangan atau hiaskan kad hari jadi dan kad cepat sembuh untuk orang yang sebenar.
37. Bentuk tanah liat yang mengeras di udara. Tekan menjadi pinggan kecil. Gunakan bahan tidak toksik dan duduk berdekatan.
38. Ampelas dan siapkan kayu. Set rumah burung yang sudah dipotong dan kertas pasir, tanpa alat berkuasa. Lihat aktiviti untuk lelaki.
39. Tulis atau diktekan sepucuk surat. Kepada cucu atau sahabat lama. Jika menulis sukar, mereka bercakap dan anda menulis.

Di luar rumah dan berkebun

Udara segar dan cahaya siang ialah teman yang baik. Lihat aktiviti di luar rumah dan berkebun.

40. Siram pokok. Sebuah penyiram kecil dan beberapa pasu. Menyiram setiap hari memberi rentak kepada hari itu.
41. Tanam dalam pasu. Letakkan di atas meja supaya tiada sesiapa perlu melutut. Anak benih lebih mudah daripada biji benih.
42. Cabut rumpai atau buang bunga layu. Pakai sarung tangan, satu petak kecil pada satu masa.
43. Raup daun kering. Satu kawasan kecil. Kemudian, memegang beg terbuka ialah tugas yang sebenar.
44. Berjalan di laluan yang biasa. Sekeliling blok atau ke peti surat. Lebih pendek tidak mengapa.
45. Duduk di luar bersama-sama. Kerusi di beranda pada hari yang sederhana. Perhatikan awan atau orang yang lalu-lalang.
46. Beri burung makan. Isi tempat makanan burung bersama-sama dan perhatikan dari tepi tingkap.
47. Cuci kereta. Baldi, span, petang yang hangat. Membilas lilitan roda ialah tugas satu langkah yang baik.

Aktiviti deria

Sentuhan, bau, rasa, bunyi dan penglihatan menjadi lebih penting apabila demensia berkembang. NHS menyebut muzik, benda untuk dipegang dan urutan tangan bagi peringkat lewat. Periksa alahan dan risiko tercekik dahulu; lihat aktiviti deria.

48. Urut tangan. Tanya dahulu dan gunakan sedikit losyen. Pilih yang tanpa wangian jika tidak pasti tentang kulit atau alahan.
49. Rasai kain. Sebakul baldu, kordurai, bulu dan satin untuk diusap dan dilipat.
50. Cium herba dan kopi. Gosok daun pudina atau rosemari segar di antara jari. Elakkan bau yang kuat jika ada masalah pernafasan.
51. Sikat rambut mereka. Perlahan dan lembut, jika mereka menikmatinya.
52. Kongsi kain basuh yang hangat. Untuk tangan dan muka pada hari yang sejuk. Uji suhunya dahulu.
53. Terokai apron aktiviti. Butang besar dan zip yang dijahit dengan kukuh. Pastikan tiada yang boleh tertanggal.
54. Rasa makanan kegemaran. Satu sudu kecil, dalam tekstur yang boleh mereka urus dengan selamat.
55. Mainkan bunyi alam. Hujan, ombak atau kicauan burung pada kelantangan rendah.
56. Tonton sesuatu yang perlahan. Akuarium, video alam semula jadi atau salji yang turun.

Permainan dan teka-teki

Permainan berkesan apabila tiada pemasa, markah atau tekanan. Jika ia mula terasa seperti ujian, simpankannya. Lihat memilih aplikasi dan permainan dan permainan otak.

57. Padankan gambar. Pasangan gambar membiarkan gambar sentiasa terbuka, jadi ia tentang memerhati, bukan mengingat.
58. Cari gambar yang sama. Cari yang sama menawarkan dua hingga empat pilihan. Berbual tentang setiap gambar.
59. Asingkan ke dalam bakul. Asingkan bersama seperti mengasingkan stokin pada skrin.
60. Susun jigsaw kepingan besar. Gambar untuk orang dewasa, bilangan kepingan yang mudah. Teka-teki gambar memastikan seluruh gambar kelihatan. Lagi dalam teka-teki untuk demensia.
61. Main permainan daun terup yang lama. Apa sahaja yang mereka mainkan selama bertahun-tahun. Kemudian, mengasingkan daun terup mengikut warna ialah satu permainan sendiri.
62. Main domino. Padankan hujungnya. Kemudian, sekadar menyusun kepingan sebaris tidak mengapa.
63. Cuba cari kata bertulisan besar. Cari kata kami hanya mempunyai perkataan mendatar dan menurun, dan boleh dicetak.
64. Lengkapkan peribahasa yang biasa. Lengkapkan peribahasa membolehkan anda menunjukkan penghujungnya bila-bila masa.
65. Main bingo gambar. Bingo gambar sesuai untuk keluarga dan kumpulan. Bantu menanda kad dengan bebas.
66. Main dam. Longgarkan peraturan. Menggerakkan buah sambil berbual juga dikira.

Pergerakan

NIA mencadangkan berjalan, basikal pegun, tali regangan, melambung bola lembut atau belon, mengangkat tin sup dan video senaman untuk warga emas. Rujuk doktor sebelum memulakan sesuatu yang baharu, terutamanya jika ada masalah keseimbangan.

67. Lambung belon. Duduk berhadapan. Ia bergerak perlahan, jadi mudah ditangkap.
68. Ikut video senaman sambil duduk yang dibuat untuk warga emas, bersebelahan.
69. Regang dengan tali. Tarikan lengan yang lembut dengan tali ringan sambil duduk.
70. Angkat tin sup. Angkat lengan perlahan-lahan, mungkin diiringi muzik.
71. Kayuh basikal pegun. Beberapa minit yang santai, dengan anda berdekatan.
72. Menari dengan selendang. Lambaikan selendang ringan mengikut muzik, sambil duduk atau berdiri.
73. Berjalan dengan tujuan. Untuk mengepos surat atau membeli kopi. Ada sebab untuk pergi terasa semula jadi.
74. Kongsi jeda bernafas. Perlahankan diri bersama-sama dengan pernafasan tenang.

Aktiviti sosial

Teman itu penting walaupun nama sukar diingat, dan kumpulan kecil lebih mudah daripada yang besar. NIA menyatakan bahawa seseorang mungkin tidak ingat siapa tetamu itu tetapi sering masih menikmati kehadirannya. Lihat melawat.

75. Terima seorang atau dua tetamu pada satu masa. Lawatan singkat di bilik yang tenang, dengan foto untuk dilihat.
76. Panggilan video dengan keluarga. Panggilan singkat, satu suara pada satu masa. Lihat panggilan telefon dan video.
77. Cuba kafe memori (memory café). Perhimpunan tidak formal yang terbuka untuk orang yang hidup dengan demensia dan penjaga mereka. Tanya pertubuhan Alzheimer atau pejabat kebajikan setempat apa yang ada berdekatan.
78. Makan di luar pada waktu yang tenang. NIA mencadangkan restoran yang biasa dan tenang pada waktu tidak sibuk, dengan meja berhampiran tandas.
79. Lawat pusat warga emas atau pusat harian. Teman bagi mereka dan rehat bagi anda.
80. Luangkan masa dengan kanak-kanak. Lawatan singkat yang tenang daripada cucu, atau membacakan buku bergambar kepada kanak-kanak kecil.
81. Kongsi surat khabar sambil minum kopi. Bacakan tajuk berita dengan kuat. Rutinnya lebih penting daripada beritanya.
82. Bantu orang lain. Lipat risalah rumah ibadat atau buat kad untuk jiran.

Aktiviti keagamaan dan kerohanian

Ikut tradisi orang itu sendiri, atau tiada. NIA mencadangkan upacara yang biasa, bacaan, muzik suci, doa, meditasi dan upacara perayaan.

83. Hadiri upacara yang biasa. Pilih yang lebih tenang, duduk dekat lorong, dan beritahu orang di situ tentang demensia itu.
84. Tonton upacara dalam talian pada hari apabila keluar rumah terlalu memenatkan.
85. Berdoa atau membaca bersama. Kata-kata yang biasa, dibaca perlahan. Mereka mungkin menyertai bahagian yang mereka tahu.
86. Nyanyikan lagu keagamaan atau muzik suci daripada tradisi mereka.
87. Kekalkan upacara perayaan. Lilin bateri, doa restu, hiasan yang sentiasa mereka gunakan.
88. Kongsi masa yang tenang. Duduk di taman atau tonton matahari terbenam bersama-sama.

Haiwan peliharaan dan haiwan

NIA mencadangkan memberi makan, menyikat, membawa berjalan, atau duduk bersama dan memegang haiwan peliharaan.

89. Sikat anjing atau kucing yang tenang dengan sapuan yang panjang dan perlahan.
90. Beri haiwan peliharaan makan bersama-sama. Anda menyukat; mereka menuang.
91. Bawa anjing berjalan bersama-sama. Anda memegang tali.
92. Pegang haiwan peliharaan di pangkuan. Kucing yang tenang di atas selimut boleh sangat menenangkan.
93. Sambut haiwan yang melawat. Sesetengah rumah jagaan dan pusat harian mengadakan lawatan haiwan. Tanya di kawasan anda.
94. Tawarkan haiwan lembut yang menyerupai sebenar. Jika tiada haiwan peliharaan, sesetengah orang menikmati memegang patung kucing atau anjing yang realistik. Tawarkan dengan ringkas, jangan sekali-kali sebagai mainan, dan terima jika mereka menolak.

Aktiviti bermusim

Kekalkan tradisi, tetapi lebih ringkas. NIA mencadangkan bersikap realistik dan menyediakan ruang tenang untuk berehat semasa perayaan yang sibuk.

95. Hias mengikut musim atau perayaan. Hiasan ringkas atau bunga segar di atas meja.
96. Buat kuih perayaan. Canai doh atau hias biskut. Anda yang mengendalikan ketuhar.
97. Gantung hiasan. Hiasan yang tidak mudah pecah, diserahkan satu demi satu.
98. Memandu melihat lampu hiasan. Pemanduan singkat pada waktu petang yang tidak meminta apa-apa selain teman.
99. Tanam umbi atau benih bunga. Tekan ke dalam pasu dan tunggu pucuk muncul.
100. Kopek jagung atau kupas kacang. Kerja di beranda dengan sebuah mangkuk di pangkuan.
101. Tulis alamat kad ucapan perayaan. Mereka menandatangani, menampal setem atau menutup sampul; anda mengendalikan alamat.

Bagaimana jika sesuatu aktiviti tidak berjaya?

Berhenti, dan cuba sesuatu yang berbeza pada lain masa. NIA mencadangkan memerhatikan kekecewaan dan membiarkan orang itu sekadar menonton jika mereka lebih suka. Penolakan sering bermaksud tugas itu terlalu sukar, waktunya tidak sesuai, atau ada sesuatu yang lain mengganggu mereka, seperti sakit, lapar atau bunyi bising. Jadikannya lebih kecil, cuba lebih awal pada hari itu, atau mulakannya sendiri dan lihat sama ada mereka menyertai. Lihat apabila mereka berkata tidak dan resah lewat petang.

Untuk memuatkan aktiviti di antara waktu makan dan rehat, lihat rutin harian yang lembut. Untuk barang yang perlu disediakan, lihat aktiviti boleh cetak, dan jika anda memimpin kumpulan, aktiviti kumpulan rumah jagaan. Rehat anda sendiri juga penting: lihat penjagaan diri penjaga.