Aktiviti untuk Demensia Peringkat Awal

Pada peringkat awal demensia, ramai orang masih hidup seperti sebelumnya. Mereka mungkin bekerja, menjadi sukarelawan, berjumpa kawan dan menguruskan sebahagian besar hari mereka sendiri. Aktiviti biasanya tidak perlu diganti; ia hanya perlu beberapa penyesuaian supaya kekal menyeronokkan. Peranan anda lebih dekat dengan rakan sokongan daripada penjaga: seseorang yang menyokong, merancang bersama mereka dan campur tangan hanya apabila diminta.

Apakah aktiviti yang baik pada demensia peringkat awal?

Aktiviti terbaik pada peringkat awal biasanya yang sudah digemari oleh orang itu, dibuat sedikit lebih mudah. Alzheimer’s Foundation of America menyenaraikan idea seperti permainan daun terup dan papan, mencari perkataan, berjalan, menari, berkebun, menggubah bunga, bercerita, melukis, muzik, menulis jurnal, menulis surat, membuat buku skrap, memasak dan tradisi perayaan.

Yang berubah selalunya tempatnya, bukan aktivitinya. Alzheimer’s Association menyatakan bahawa orang pada peringkat awal mungkin mula menjauhi perkara yang pernah mereka nikmati, dan memberi contoh seseorang yang berasa kewalahan di majlis besar tetapi lebih selesa dalam kumpulan kecil. Bincang secara terbuka tentang apa yang terasa lebih sukar, dan sesuaikan bersama-sama.

Tanya dahulu, dan sepakati cara membantu

Panduan peringkat awal Alzheimer’s Association mencadangkan beberapa kebiasaan yang juga terpakai untuk aktiviti:

• Tanya secara terus. “Apakah yang akan memudahkan kelab buku bagi anda?” mendapat jawapan yang lebih baik daripada meneka.
• Anggap mereka boleh. Jika tiada risiko keselamatan, biarkan orang itu mencuba, dan beri galakan, bukan mengambil alih.
• Sepakati satu isyarat. Pilih satu frasa atau anggukan yang bermaksud “boleh bantu saya”, misalnya apabila sesuatu nama tidak muncul semasa bermain daun terup.
• Bertanya khabar dengan tetap. Tanya sama ada jumlah bantuan terasa sesuai, terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Idea aktiviti untuk peringkat awal

Teruskan peranan dan hobi

• Teruskan satu komitmen tetap. Syif sukarela mingguan, koir atau kelab memberi bentuk kepada minggu itu. Jika ia menjadi menekan, peranan yang lebih singkat atau lebih tenang mungkin lebih sesuai.
• Rancang hidangan bersama. Jika membeli barang runcit sudah menjadi mengecewakan, Alzheimer’s Association mencadangkan agar orang itu diminta membantu merancang menu minggu itu dan menulis senarai belian sebaliknya.
• Memasak dan membakar kuih. Ikut resipi kegemaran bersama-sama. Susun bahan mengikut urutan sebelum bermula, supaya langkahnya kelihatan.
• Berkebun. Rancang batas tanaman, pilih benih atau pokok dan lakukan kerjanya bersama-sama. Senarai bertulis kerja kebun minggu itu membantu.
• Teruskan sesuatu kraf. Kerja kayu, menjahit, mengait atau membina model boleh diteruskan dengan corak yang lebih mudah dan pencahayaan yang baik.

Permainan untuk keseronokan

• Main daun terup dan permainan papan. Permainan yang biasa paling mudah. Bermain dalam pasukan supaya tiada sesiapa yang terdesak, dan kira markah secara longgar atau tidak langsung.
• Cuba carian perkataan cetakan besar. Carian perkataan cetakan besar kami boleh dimainkan pada skrin atau dicetak untuk saat yang tenang.
• Susun teka-teki jigsaw. Pilih bilangan kepingan yang terasa santai, bukan mencabar. Teka-teki gambar ialah versi skrin yang singkat, dan panduan kami tentang teka-teki untuk demensia merangkumi cara memilihnya.
• Sertai trivia untuk keseronokan. Sesetengah orang gemar malam trivia berpasukan. Jika ia mula terasa seperti ujian, pilih sesuatu yang lain, atau cuba soalan trivia mudah kami, yang disertakan pilihan jawapan dan tiada markah.

Di sini, permainan adalah untuk kesenangan. Tiada permainan yang terbukti merawat atau melambatkan demensia; baca lebih lanjut dalam permainan otak: apa kata kajian.

Menulis, merenung dan merekod

• Simpan jurnal. Alzheimer’s Association mencadangkan menulis jurnal sebagai salah satu cara untuk menangani perasaan selepas diagnosis. Beberapa baris sehari sudah memadai.
• Pimpin buku kisah hidup. Peringkat awal ialah masa yang baik untuk orang itu memilih foto sendiri dan menulis atau mendiktekan kisah di sebalik foto itu. Lihat aktiviti mengenang.
• Tulis surat. Surat kepada seorang cucu, kawan lama atau bekas rakan sekerja boleh bermakna bagi kedua-dua pihak.
• Berbual melalui foto. Pasangan foto menjadikan foto keluarga satu permainan memadankan yang lembut, dan kad perbualan memberi titik permulaan yang mudah untuk berbual.

Keluar dan bergerak

National Institute on Aging mencadangkan agar lawatan yang biasa diteruskan selagi anda berdua selesa. Rancangkannya pada waktu terbaik dalam sehari bagi orang itu dan jangan biarkan ia berlarutan terlalu lama.

• Lawatan budaya yang singkat. Muzium, tayangan pada waktu siang atau pameran seni, sebaik-baiknya pada waktu yang lebih tenang.
• Berenang. NIA mencadangkan kolam renang pada waktu yang kurang sibuk dalam sehari.
• Kumpulan berjalan dan kelas menari. NHS menyebut tarian, tai chi, yoga, berenang dan kumpulan berjalan, serta sesi mesra demensia jika ada.
• Kumpulan nyanyian dan kafe ingatan (memory café). Kumpulan santai tempat orang yang hidup dengan demensia dan rakan sokongan mereka boleh bertemu orang lain dalam keadaan yang sama.

Perubahan kecil yang mengekalkan keseronokan aktiviti

Bila perlu perlahan

Hentikan atau tukar sesuatu aktiviti apabila ia membawa lebih banyak tekanan daripada kegembiraan. Rasa kecewa yang berulang, mengelak sesuatu hobi atau berkata “saya sudah tidak mampu lagi” wajar dibincangkan dengan lembut, bukan ditekan. Selalunya jawapannya ialah versi yang lebih kecil bagi perkara yang sama. Apabila orang itu memerlukan lebih bantuan untuk bermula dan mengikuti langkah, idea dalam aktiviti peringkat pertengahan mungkin lebih sesuai. Untuk lebih banyak tentang perbualan yang menyokong, lihat tip komunikasi, dan untuk lebih banyak idea, lihat 101 aktiviti.

Rakan sokongan juga memerlukan sokongan. Peringkat awal ialah masa yang baik untuk membina rangkaian bantuan anda sendiri; lihat penjagaan diri untuk penjaga.