פעילויות לדמנציה בשלב המוקדם

בשלב המוקדם של דמנציה, אנשים רבים עדיין חיים בדרך דומה לזו שהכירו קודם. הם עשויים לעבוד, להתנדב, לפגוש חברים ולנהל חלק גדול מהיום שלהם. פעילויות בדרך כלל אינן צריכות להיות מוחלפות; הן צריכות כמה התאמות כדי להישאר נעימות. התפקיד שלכם קרוב יותר לשותפות מאשר לטיפול: להיות מי שתומך, מתכנן יחד איתם, ונכנס לפעולה רק כשמבקשים ממנו.

אילו פעילויות טובות בדמנציה בשלב המוקדם?

הפעילויות הטובות ביותר בשלב המוקדם הן בדרך כלל אלה שהאדם כבר אוהב, מעט מוקלות. קרן אלצהיימר של אמריקה מציעה רעיונות כמו משחקי קלפים וקופסה, תפזורות מילים, הליכה, ריקוד, גינון, סידור פרחים, סיפורים, ציור, מוזיקה, כתיבת יומן, כתיבת מכתבים, אלבומי זיכרונות, בישול ומסורות של חגים.

מה שמשתנה לרוב הוא הסביבה, לא הפעילות. האגודה לאלצהיימר מציינת שאנשים בשלב המוקדם עשויים להתחיל להתרחק ממדברים שנהנו מהם, ונותנת דוגמה של אדם שמרגיש מוצף במסיבה גדולה ומסתדר טוב יותר בקבוצה קטנה. דברו בגלוי על מה שנעשה קשה יותר, והתאימו יחד.

שאלו קודם, וסכמו איך לעזור

ההנחיות של האגודה לאלצהיימר לשלב המוקדם מציעות כמה הרגלים שחלים גם על פעילויות:

• שאלו ישירות. “מה יקל עליך בקבוצת הקריאה?” נותן תשובה טובה יותר מניחוש.
• הניחו שהאדם מסוגל. אם אין סיכון לבטיחות, תנו לאדם לנסות, ותנו עידוד במקום להשתלט.
• סכמו על סימן. בחרו ביטוי או הנהון שפירושם “מותר להיכנס”, למשל כשאי אפשר להיזכר בשם במשחק קלפים.
• בדקו מדי פעם. שאלו אם כמות העזרה מרגישה נכונה, יותר מדי או פחות מדי.

רעיונות לפעילות בשלב המוקדם

לשמור על תפקידים ותחביבים

• לשמור על התחייבות קבועה. משמרת התנדבות שבועית, מקהלה או מועדון נותנים לשבוע צורה. אם זה הופך ללחוץ, תפקיד קצר או שקט יותר עשוי להתאים יותר.
• לתכנן ארוחות יחד. אם קניות במכולת הפכו למתסכלות, האגודה לאלצהיימר מציעה לבקש מהאדם לעזור לתכנן את התפריט של השבוע ולכתוב את הרשימה.
• לבשל ולאפות. להכין יחד מתכון אהוב. לסדר את המצרכים לפי הסדר לפני שמתחילים, כדי שהשלבים יהיו גלויים.
• לגנן. לתכנן ערוגה, לבחור זרעים או צמחים ולעשות את העבודה יחד. רשימה כתובה של עבודות הגינה לשבוע עוזרת.
• להמשיך במלאכת יד. נגרות, תפירה, סריגה או בניית דגמים יכולים להמשיך עם דפוסים פשוטים יותר ותאורה טובה.

משחקים להנאה

• לשחק בקלפים ובמשחקי קופסה. משחקים מוכרים הם הקלים ביותר. שחקו בקבוצות כדי שאף אחד לא יהיה במרכז העניינים, ושמרו על ניקוד רופף או בלי ניקוד בכלל.
• לנסות תפזורת מילים באותיות גדולות. אפשר לשחק בתפזורת מילים שלנו על המסך, או להדפיס אותה לרגע שקט.
• לעשות פאזלים. בחרו מספר חלקים שמרגיע ולא מאתגר. פאזל תמונה הוא גרסה קצרה על המסך, ומדריך הפאזלים לדמנציה שלנו עוזר לבחור אחד.
• להשתתף בטריוויה לכיף. יש אנשים שאוהבים ערב טריוויה קבוצתי. אם זה מתחיל להרגיש כמו מבחן, בחרו משהו אחר, או נסו את שאלות הטריוויה הקלות שלנו, שמגיעות עם אפשרויות תשובה ובלי ניקוד.

משחקים הם להנאה כאן. לא הוכח שמשחק כלשהו מטפל בדמנציה או מאט אותה; קראו עוד במשחקי אימון מוח: מה המחקר אומר.

לכתוב, להרהר ולתעד

• לכתוב יומן. האגודה לאלצהיימר מציעה כתיבת יומן כדרך אחת להתמודד עם רגשות אחרי אבחנה. כמה שורות ביום מספיקות.
• להוביל ספר סיפור חיים. השלב המוקדם הוא זמן טוב שבו האדם יבחר את התמונות שלו וייכתוב או יכתיב את הסיפורים שמאחוריהן. ראו פעילויות היזכרות בעבר.
• לכתוב מכתבים. מכתב לנכד, לחבר ותיק או לעמית לשעבר יכול להיות משמעותי לשני הצדדים.
• לדבר על תמונות. זוגות תמונות הופך תמונות משפחה למשחק התאמה עדין, וכרטיסי שיחה נותנים נקודות התחלה קלות לשיחה.

לצאת ולזוז

ה-NIA ממליץ להמשיך ביציאות מוכרות כל עוד שניכם נוחים. תכננו אותן לשעה הטובה ביותר של האדם ביום, ודאגו שלא יימשכו יותר מדי.

• טיולי תרבות קצרים. מוזיאון, הצגת צהריים או תערוכת אומנות, רצוי בשעה שקטה יותר.
• שחייה. ה-NIA מציע בריכה בשעה שקטה ביום.
• קבוצות הליכה ושיעורי ריקוד. ה-NHS מזכיר ריקוד, טאי צ’י, יוגה, שחייה וקבוצות הליכה, ומפגשים ידידותיים לדמנציה במקומות שבהם הם קיימים.
• קבוצות שירה ו”בתי קפה לזיכרון”. קבוצות רגועות שבהן אנשים החיים עם דמנציה ובני זוגם יכולים לפגוש אחרים שנמצאים באותו מצב.

שינויים קטנים ששומרים על הפעילויות נעימות

מתי להאט

הפסיקו או שנו פעילות כשהיא מביאה יותר מתח מהנאה. תסכול חוזר, הימנעות מתחביב או אמירה כמו “אני פשוט לא מסוגל יותר” שווים שיחה עדינה, לא לחץ. לעיתים קרובות התשובה היא גרסה קטנה יותר של אותו דבר. כשהאדם זקוק ליותר עזרה בהתחלה ובמעקב אחר שלבים, הרעיונות בפעילויות לשלב הבינוני עשויים להתאים יותר. לעוד על שיחה תומכת, ראו טיפים לתקשורת, ולרעיונות רבים נוספים, ראו 101 פעילויות.

גם בני הזוג צריכים תמיכה. השלב המוקדם הוא זמן טוב לבנות רשת עזרה משלכם; ראו לדאוג גם לעצמכם.