Aktivnosti za demenciju u ranoj fazi

U ranoj fazi demencije mnogi ljudi još uvijek žive gotovo kao prije. Mogu raditi, volontirati, družiti se s prijateljima i sami voditi veliki dio dana. Aktivnosti obično nije potrebno zamijeniti; potrebno ih je samo malo prilagoditi da ostanu ugodne. Vaša je uloga bliža partnerskoj nego skrbničkoj: podržavate, planirate zajedno i uskačete samo kad se to traži.

Koje su aktivnosti dobre u ranoj fazi demencije?

Najbolje aktivnosti u ranoj fazi obično su one koje osoba već voli, malo olakšane. Alzheimer’s Foundation of America navodi ideje poput kartaških i društvenih igara, pretraga riječi, šetnje, plesa, vrtlarenja, aranžiranja cvijeća, pripovijedanja, slikanja, glazbe, pisanja dnevnika, pisanja pisama, izrade albuma s uspomenama, kuhanja i blagdanskih tradicija.

Ono što se često mijenja jest okruženje, a ne sama aktivnost. Alzheimer’s Association navodi da ljudi u ranoj fazi mogu početi povlačiti se iz stvari koje su voljeli, a kao primjer navodi osobu koja se osjeća preopterećenom na velikoj zabavi, ali bolje funkcionira u maloj skupini. Otvoreno razgovarajte o tome što im je teže i zajedno prilagodite aktivnosti.

Pitajte prvo i dogovorite kako pomoći

Alzheimer’s Association i njezine smjernice za ranu fazu predlažu nekoliko navika koje vrijede i za aktivnosti:

• Pitajte izravno. „Što bi vam olakšalo sastanak knjižnog kluba?“ daje bolji odgovor nego nagađanje.
• Pretpostavite da mogu. Ako nema sigurnosnog rizika, neka osoba proba sama, a Vi ohrabrujte umjesto da preuzimate.
• Dogovorite znak. Odaberite riječ ili kimanje koje znači „u redu je da uskočim“, na primjer kad ime ne dolazi tijekom kartaške igre.
• Redovito provjeravajte. Pitajte je li količina pomoći prikladna, prevelika ili premala.

Ideje za aktivnosti u ranoj fazi

Zadržite uloge i hobije

• Zadržite redovitu obvezu. Tjedna volonterska smjena, zbor ili klub daju tjednu strukturu. Ako postane stresno, kraća ili mirnija uloga možda bolje odgovara.
• Planirajte obroke zajedno. Ako je kupovina namirnica postala frustrirajuća, Alzheimer’s Association predlaže da osoba pomogne isplanirati tjedni jelovnik i napiše popis.
• Kuhajte i pecite. Pripremite zajedno omiljeni recept. Prije početka složite sastojke redom, da su koraci vidljivi.
• Vrtlarite. Zajedno isplanirajte gredicu, odaberite sjeme ili biljke i obavite posao. Pisani popis vrtlarskih poslova za tjedan pomaže.
• Nastavite s ručnim radom. Drvorezbarstvo, šivanje, pletenje ili izrada maketa mogu se nastaviti uz jednostavnije uzorke i dobro svjetlo.

Igre radi uživanja

• Igrajte karte i društvene igre. Poznate igre najlakše su. Igrajte u timovima da nitko nije pod pritiskom, a bodove vodite labavo ili ih uopće ne vodite.
• Isprobajte pretragu riječi velikim tiskom. Naša pretraga riječi može se igrati na zaslonu ili ispisana za mirni trenutak.
• Slažite slagalice. Odaberite broj dijelova koji opušta, a ne izaziva. Slagalica sa slikom kratka je verzija na zaslonu, a naš vodič o slagalicama za demenciju objašnjava kako odabrati jednu.
• Igrajte kviz za zabavu. Nekima je draga timska kviz večer. Ako počne ličiti na ispit, odaberite nešto drugo ili isprobajte naša laka pitanja za kviz, koja imaju ponuđene odgovore i nemaju bodovanje.

Igre su ovdje za zabavu. Nije dokazano da ijedna igra liječi ili usporava demenciju; više o tome pročitajte u igre za mozak: što kaže istraživanje.

Pišite, razmišljajte i bilježite

• Vodite dnevnik. Alzheimer’s Association predlaže pisanje dnevnika kao jedan od načina da se prođe kroz osjećaje nakon dijagnoze. Nekoliko redaka dnevno je dovoljno.
• Vodite knjigu o životnoj priči. Rana faza dobro je vrijeme da osoba sama odabere svoje fotografije i napiše ili izgovori priče iza njih. Pogledajte aktivnosti prisjećanja.
• Pišite pisma. Pismo unuku, starom prijatelju ili bivšem kolegi može biti smisleno za obje strane.
• Razgovarajte o fotografijama. Parovi fotografija pretvaraju obiteljske fotografije u nježnu igru uparivanja, a kartice za razgovor daju lagane početke za razgovor.

Izađite i krećite se

National Institute on Aging predlaže nastaviti s poznatim izlascima dok god ste oboje ugodno raspoloženi. Planirajte ih u doba dana kad je osoba najbolje raspoložena i pazite da ne traju predugo.

• Kratki kulturni izleti. Muzej, popodnevna predstava ili izložba umjetnosti, po mogućnosti u mirnije vrijeme.
• Plivanje. NIA predlaže bazen u sporije doba dana.
• Grupe za šetnju i plesne tečajevi. NHS spominje ples, tai chi, jogu, plivanje i grupe za šetnju te, gdje postoje, sesije prilagođene demenciji.
• Pjevačke skupine i kafići za pamćenje. Opuštene skupine u kojima osobe koje žive s demencijom i njihovi partneri mogu upoznati druge u sličnoj situaciji.

Male promjene koje održavaju aktivnosti ugodnima

Kada usporiti

Zaustavite ili promijenite aktivnost kad donosi više stresa nego zadovoljstva. Ponavljana frustracija, izbjegavanje hobija ili izjava „Jednostavno više ne mogu“ vrijedni su nježnog razgovora, a ne guranja. Često je rješenje manja verzija iste stvari. Kad osobi treba više pomoći oko započinjanja i praćenja koraka, ideje u aktivnostima u srednjoj fazi mogu bolje odgovarati. Za više o podržavajućem razgovoru pogledajte savjete za komunikaciju, a za mnogo više ideja pogledajte 101 aktivnost.

I partneri trebaju podršku. Rana faza dobro je vrijeme da izgradite vlastitu mrežu pomoći; pogledajte brigu o sebi za njegovatelje.