Aktivnosti prisjećanja: kutije uspomena, životne priče i fotografije

Prisjećanje jednostavno znači zajedničko uživanje u prošlosti. Za mnoge osobe koje žive s demencijom uspomene od prije desetljeća ostaju jasnije od onoga što se dogodilo jutros. Fotografije, poznati predmeti, glazba i priče mogu otvoriti te uspomene i dati Vam nešto toplo za dijeljenje. Jedno pravilo: to je razgovor, nikada kviz.

Što je prisjećanje i po čemu se razlikuje od kviza?

Prisjećanje je dijeljenje uspomena kroz fotografije, predmete, glazbu ili video, prema vlastitom tempu osobe. NHS ga opisuje kao dijeljenje prošlih iskustava i priča uz pomoć fotografija, predmeta, videa ili glazbe, u knjizi ili na tabletu. Kviz je drugačiji: od osobe traži točan odgovor, a to može donijeti posramljenost umjesto uživanja.

National Institute on Aging navodi pitanje sjeća li se osoba nečega ili nekoga kao nešto što treba izbjegavati. Family Caregiver Alliance predlaže izbjegavanje pitanja koja se oslanjaju na kratkoročno pamćenje i umjesto toga razgovor o daljnjoj prošlosti.

Kako razgovarati o fotografijama bez ispitivanja?

Počnite s onim što vidite, a zatim ostavite prostora da osoba doda nešto ako želi.

1. Sjednite jedno uz drugo. Držite album između sebe da gledate zajedno, a ne da ispitujete preko stola.
2. Odaberite nekoliko fotografija. Pet dobrih fotografija bolje je od cijele kutije. Najbolje rade velike, jasne slike.
3. Imenujte ljude sami. „Evo Vas i tate na Vašem vjenčanju“ uklanja pritisak.
4. Komentirajte detalje. Odjeća, automobili, hrana, vrijeme, lica. „Kakav auto. Izgleda tako sjajno.“
5. Pozivajte, ne zahtijevajte. „Ispričaj mi o…“ ili „Što primjećuješ?“ Tišina je u redu.
6. Pratite njihov vodič. Ako pričaju o nečem sasvim drugom, pođite s time.
7. Stanite dok je ugodno. Zatvorite album prije nego što se pojavi umor.

Za gotove poticaje uz slike pogledajte kartice za razgovor. Da biste svoje obiteljske fotografije pretvorili u nježnu igru uparivanja, pogledajte parove fotografija; fotografije koje odaberete ostaju u Vašem pregledniku.

Kako napraviti kutiju uspomena?

Kutija uspomena je spremnik s predmetima iz života osobe koje se mogu držati i o kojima se može razgovarati.

1. Odaberite čvrstu kutiju koju je lako otvoriti, poput kutije za cipele, kutije za šešire ili male drvene škrinje.
2. Odaberite temu ili mješavinu. Posao, hobi, mjesto, desetljeće ili malo od svega.
3. Skupite sigurne predmete. Pet do deset stavki dovoljno je za početak.
4. Koristite kopije dragocjenih stvari. Kopirajte neponovljive fotografije i dokumente, a originale čuvajte na sigurnom.
5. Vadite predmete jedan po jedan. Dajte jedan, recite nešto o njemu i pogledajte kamo vodi razgovor.

Ideje za sadržaj:

• Posao: značka s imenom, mali alat, zakrpa uniforme, knjiga evidencije, sestrinska igla, kuharica iz restorana.
• Dom: kartica s receptom njihovim rukopisom, kuhinjska krpa, omiljeni šal ili kravata.
• Hobiji: mamac za ribe bez udice, bejzbol, klupko pređe, paketić sjemena.
• Mjesta: razglednice, karte, turistički suvenir, isječak iz lokalnih novina.
• Obitelj: kopije fotografija, dječji crtež, pozivnica za vjenčanje.

Izostavite oštre predmete, sitne stvari koje se mogu progutati i sve što bi moglo izazvati bolna sjećanja, osim ako znate da je dobrodošlo.

Kako napraviti knjigu o životnoj priči?

Knjiga o životnoj priči je jednostavan album fotografija i kratkih natpisa o životu osobe. To je nešto što se zajedno gleda, a pomaže posjetiteljima i osoblju da vide cijelu osobu.

1. Odaberite format. Mapu s fasciklama za listove, tiskanu fotoknjigu ili prezentaciju na tabletu.
2. Isplanirajte nekoliko dijelova. Djetinjstvo, škola, posao, obitelj, mjesta u kojima su živjeli, vjera, hobiji, omiljena hrana i glazba.
3. Dodajte jednu ili dvije fotografije po stranici s kratkim natpisom velikim tiskom: „Marija, 22 godine, počinje raditi u banci.“
4. Uključite sklonosti i rutine. „Kavu pije s mlijekom. Voli nedjeljne crkvene pjesme. Ne voli glasnu televiziju.“ To pomaže svakome tko se brine o njoj.
5. Uključite osobu koliko god želi, birajući fotografije, pričajući priče ili samo gledajući kako nastaje.
6. Nastavite dodavati. Ne mora biti dovršena da bi bila korisna.

Još ideja za prisjećanje

• Pustite glazbu iz njihove mladosti i razgovarajte o tome gdje ih ona vodi. Pogledajte glazbene aktivnosti.
• Gledajte kućne filmove ili TV emisije iz njihovih omiljenih desetljeća.
• Skuhajte jelo iz djetinjstva i pustite da mirisi vode razgovor.
• Pogledajte kartu rodnog grada i pratite poznate ulice.
• Listajte stare katalog ili časopise i razgovarajte o cijenama, modi i automobilima.
• Snimite njihove priče na telefon, uz njihovo dopuštenje, za obitelj.
• Podijelite tijekom poziva. Pokažite jednu fotografiju tijekom videopoziva; pogledajte telefonske i videopozive.
• Ponesite fotografiju ili predmet kad posjetite. To posjetu daje lagan fokus; pogledajte posjećivanje.

Što ako je sjećanje bolno?

Neka sjećanja donose tugu, žaljenje ili strah. Ako se osoba uznemiri, stanite, utješite je i nježno promijenite temu ili aktivnost. Ne svađajte se oko toga što se dogodilo. Family Caregiver Alliance savjetuje da ne pokušavate uvjeriti osobu da griješi i predlaže reagiranje na osjećaje koje pokazuje, a koji su stvarni. Ako govori o nekome tko je umro kao da je živ, reagirajte na osjećaj: „Nedostaje ti. Ispričaj mi o njoj.“

Što kaže istraživanje?

Cochrane pregled prisjećanja, koji obuhvaća 22 ispitivanja i 1972 osobe, utvrdio je da su učinci nedosljedni, mali i da ovise o okruženju i obliku. Nije pronašao dokaze o štetnosti za osobe s demencijom. Prisjećanje predlažemo jer može donijeti topao, smislen zajednički čas, a ne kao liječenje. Za više o laganom razgovoru pogledajte savjete za komunikaciju.