Atividades de lembranças: caixa de memórias, história de vida e fotos

Relembrar é simplesmente aproveitar o passado juntos. Para muitas pessoas que vivem com demência, as lembranças de décadas atrás continuam mais claras do que o que aconteceu hoje de manhã. Fotos, objetos conhecidos, músicas e histórias podem abrir essas lembranças e dar a vocês algo carinhoso para compartilhar. A única regra: é uma conversa, nunca um teste.

O que são atividades de lembranças, e qual a diferença para um teste?

Relembrar é compartilhar memórias por meio de fotos, objetos, músicas ou vídeos, no ritmo da própria pessoa. O NHS descreve essas atividades como compartilhar experiências e histórias do passado com a ajuda de fotos, objetos, vídeos ou músicas, em um livro ou em um tablet. Testar é diferente: pede que a pessoa dê uma resposta certa, e isso pode trazer constrangimento em vez de prazer.

O National Institute on Aging inclui perguntar à pessoa se ela se lembra de algo ou de alguém entre as coisas a evitar. A Family Caregiver Alliance sugere evitar perguntas que dependem da memória de curto prazo e, em vez disso, conversar sobre o passado mais distante.

Como conversar sobre fotos sem fazer perguntas de teste?

Comece pelo que você está vendo e deixe espaço para a pessoa acrescentar algo, se quiser.

1. Sentem-se lado a lado. Segure o álbum entre vocês, para que estejam olhando juntos, e não um testando o outro do outro lado da mesa.
2. Escolha poucas fotos. Cinco fotos boas valem mais do que uma caixa inteira. Fotos grandes e nítidas funcionam melhor.
3. Diga você mesmo o nome das pessoas. “Olha você e o papai no dia do casamento” tira a pressão.
4. Comente os detalhes. Roupas, carros, comida, o tempo, os rostos. “Que carro. Parece tão brilhante.”
5. Convide, não exija. “Me conta sobre…” ou “O que você está vendo aqui?”. Silêncio também está bom.
6. Siga a pessoa. Se ela começar a falar de algo completamente diferente, acompanhe.
7. Parem enquanto está agradável. Feche o álbum antes que o cansaço chegue.

Para ter figuras prontas que puxam conversa, experimente as Cartas de conversa. Para transformar as suas próprias fotos de família em um jogo de pares tranquilo, experimente o Pares de fotos; as fotos que você escolhe ficam no seu navegador.

Como montar uma caixa de memórias?

Uma caixa de memórias é um recipiente com objetos da vida da pessoa para pegar na mão e conversar sobre eles.

1. Escolha uma caixa resistente e fácil de abrir, como uma caixa de sapatos, uma chapeleira ou um pequeno baú de madeira.
2. Escolha um tema ou misture. O trabalho, um passatempo, um lugar, uma década, ou um pouco de tudo.
3. Junte objetos seguros. De cinco a dez itens bastam para começar.
4. Use cópias das coisas preciosas. Faça cópias de fotos e documentos insubstituíveis e guarde os originais em segurança.
5. Tirem os objetos um de cada vez. Entregue um, diga algo sobre ele e veja aonde a conversa vai.

Ideias para incluir:

• Trabalho: um crachá, uma ferramenta pequena, um distintivo de uniforme, um livro-caixa, um broche de enfermagem, um cardápio do restaurante onde a pessoa trabalhou.
• Casa: uma receita escrita com a letra dela, um pano de prato, um lenço ou uma gravata preferidos.
• Passatempos: uma isca de pesca sem o anzol, uma bola de futebol, um novelo de lã, um pacote de sementes.
• Lugares: cartões-postais, mapas, uma lembrancinha de viagem, um recorte do jornal da cidade natal.
• Família: cópias de fotos, um desenho de criança, um convite de casamento.

Deixe de fora objetos cortantes, coisas pequenas que possam ser engolidas e qualquer coisa que possa trazer lembranças dolorosas, a não ser que você saiba que é bem-vinda.

Como fazer um livro da história de vida?

Um livro da história de vida é um álbum simples com fotos e legendas curtas sobre a vida da pessoa. É algo para olharem juntos, e ajuda visitas e equipes de cuidados a enxergar a pessoa por inteiro.

1. Escolha um formato. Uma pasta com plásticos para folhas, um fotolivro impresso ou uma apresentação de fotos em um tablet.
2. Planeje algumas seções. Infância, escola, trabalho, família, lugares onde morou, fé, passatempos, comidas e músicas preferidas.
3. Coloque uma ou duas fotos por página com uma legenda curta, em letras grandes: “Maria, 22 anos, começando a trabalhar no banco.”
4. Inclua gostos e rotinas. “Toma café com leite. Adora os hinos de domingo. Não gosta de TV alta.” Isso ajuda qualquer pessoa que for cuidar dela.
5. Envolva a pessoa o quanto ela quiser: escolhendo fotos, contando histórias ou só vendo o livro tomar forma.
6. Continue acrescentando. O livro não precisa estar pronto para ser útil.

Mais ideias de lembranças

• Coloque músicas da juventude da pessoa e conversem sobre o que elas trazem à lembrança. Veja atividades com música.
• Vejam filmes caseiros ou programas de TV das décadas preferidas dela.
• Cozinhem um prato da infância e deixem os cheiros conduzirem a conversa.
• Olhem um mapa da cidade natal e sigam as ruas conhecidas.
• Folheiem catálogos ou revistas antigas e conversem sobre preços, moda e carros.
• Gravem as histórias dela no celular, com a permissão dela, para a família.
• Compartilhem nas ligações. Mostre uma foto durante uma chamada de vídeo; veja ligações e chamadas de vídeo.
• Leve uma foto ou um objeto quando for visitar. Isso dá à visita um assunto fácil; veja visitas.

E se uma lembrança for dolorosa?

Algumas lembranças trazem luto, arrependimento ou medo. Se a pessoa ficar abalada, pare, console-a e mude de assunto ou de atividade com delicadeza. Não discuta sobre o que aconteceu. A Family Caregiver Alliance desaconselha tentar convencer a pessoa de que ela está errada e sugere responder aos sentimentos que ela demonstra, que são reais. Se ela falar de alguém que já morreu como se estivesse vivo, responda ao sentimento: “Você sente falta dela. Me conta sobre ela.”

O que dizem as pesquisas?

Uma revisão Cochrane sobre atividades de lembranças, que reuniu 22 estudos e 1.972 pessoas, concluiu que os efeitos foram inconsistentes, pequenos e variaram conforme o local e o formato. Ela não encontrou evidências de dano para pessoas com demência. Sugerimos atividades de lembranças porque elas podem render um tempo juntos carinhoso e com sentido, não como tratamento. Para mais sobre conversas tranquilas, veja dicas de comunicação.