مختصر جواب
پراڻين ڳالهين جو مطلب آهي ماضيءَ مان گڏجي مزو وٺڻ تصويرن، شين، موسيقيءَ ۽ ڪهاڻين ذريعي. ياداشتن جو دٻو ٺاهيو، زندگيءَ جي ڪهاڻيءَ جو سادو ڪتاب ٺاهيو، يا پاسو پاسي تصويرون ڏسو. ڪڏهن به پرکو نه: “ڇا توهان کي ياد آهي؟” ۽ “هي ڪير آهي؟” ڇڏي ڏيو ۽ “مون کي هن بابت ٻڌايو” جهڙيون کليل دعوتون ڏيو. گرم ڳالهه ٻولهه حقيقتن جي صحيح هجڻ کان وڌيڪ اهم آهي.
- پراڻين ڳالهين جو ذڪر ڳالهه ٻولهه آهي، امتحان نه. صحيح هجڻ اهم ناهي؛ مزو اهم آهي.
- “ڇا توهان کي ياد آهي...؟” ۽ “هي ڪير آهي؟” بدران ڪمينٽ ۽ دعوتون ڏيو جهڙوڪ “مون کي هن ڏينهن بابت ٻڌايو.”
- ماڻهوءَ جي زندگيءَ جي شين جو ياداشتن وارو دٻو هٿن ۽ ڳالهه ٻولهه کي پڪڙڻ لاءِ ڪجهه ڏئي ٿو.
- زندگيءَ جي ڪهاڻيءَ جو ڪتاب ڪٽنب، مهمانن ۽ سار سنڀال جي عملي کي ماڻهوءَ کي ڄاڻڻ ۾ مدد ڏئي ٿو، رڳو تشخيص کي نه.
- جيڪڏهن ڪا ياداشت اداسي آڻي ته پهرين تسلي ڏيو ۽ نرميءَ سان اڳتي وڌو.
هن صفحي تي (7 حصا)
پراڻين ڳالهين جو مطلب رڳو ماضيءَ مان گڏجي مزو وٺڻ آهي. ڊيمينشيا سان گڏ رهندڙ ڪيترن ماڻهن لاءِ ڏهاڪا اڳ جون ياداشتون اڄ صبح جي ڳالهه کان وڌيڪ صاف رهن ٿيون. تصويرون، واقف شيون، موسيقي ۽ ڪهاڻيون انهن ياداشتن کي کولي سگھن ٿيون ۽ توهان کي ونڊڻ لاءِ ڪجهه گرم ڏئي سگھن ٿيون. هڪ ئي قاعدو: اها ڳالهه ٻولهه آهي، ڪڏهن به امتحان نه.
پراڻين ڳالهين جو ذڪر ڇا آهي، ۽ پرکڻ کان ڪيئن مختلف آهي؟
اهو ياداشتن کي تصويرن، شين، موسيقي يا ويڊيو ذريعي، ماڻهوءَ جي پنهنجي رفتار سان ونڊڻ آهي. NHS ان کي ماضيءَ جي تجربن ۽ ڪهاڻين کي تصويرن، شين، ويڊيو يا موسيقيءَ جي مدد سان، ڪتاب ۾ يا ٽيبليٽ تي ونڊڻ طور بيان ڪري ٿو. پرکڻ مختلف آهي: اهو ماڻهوءَ کان صحيح جواب گھري ٿو، ۽ اهو مزي بدران شرمندگي آڻي سگھي ٿو.
National Institute on Aging ڪنهن کان اهو پڇڻ ته کيس ڪا شيءِ يا ڪو ماڻهو ياد آهي، ان کي ڪرڻ کان بچڻ واريون ڳالهيون ڳڻي ٿو. Family Caregiver Alliance ننڍي مدي واري ياداشت تي ٻڌل سوالن کان بچڻ ۽ بدران وڌيڪ پري ماضيءَ بابت ڳالهائڻ جي صلاح ڏئي ٿو.
| بدران | ڪوشش ڪريو |
|---|---|
| “ڇا توهان کي هي ياد آهي؟” | “هي خوشيءَ جو ڏينهن لڳي ٿو. مون کي هن بابت ٻڌايو.” |
| “هي ڪير آهي؟” | “هي ماسي سمنڊ تي. ڏسو ڪهڙي سهڻي ٽوپي آهي.” |
| “هي ڪهڙو سال هو؟” | “هي پراڻو گھر لڳي ٿو. اتي رهڻ ڪيئن هو؟” |
| “نه، اهو احمد ناهي، اهو علي آهي.” | “هو ڏاڍو مزيدار لڳي ٿو.” |
| “توهان اها ڳالهه اڳ ۾ ٻڌائي آهي.” | “مون کي اها ڪهاڻي وڻي ٿي.” |
پرکڻ کان سواءِ تصويرن بابت ڳالهه ڪيئن ڪجي؟
جيڪو ڏسو ٿا ان سان شروع ڪريو، پوءِ ماڻهوءَ لاءِ جاءِ ڇڏيو ته جيڪڏهن چاهي ته ڪجهه شامل ڪري.
- پاسو پاسي ويهو. البم پاڻ ٻنهي جي وچ ۾ رکو ته توهان گڏجي ڏسو، ميز جي ٻئي پاسي کان پرکڻ نه.
- ڪجهه تصويرون چونڊيو. پنج سٺيون تصويرون سڄي دٻي کان بهتر آهن. وڏيون، صاف ڇپايل تصويرون بهترين آهن.
- ماڻهن جا نالا پاڻ ٻڌايو. “هي توهان ۽ بابا توهان جي شاديءَ واري ڏينهن” دٻاءُ ختم ڪري ٿو.
- تفصيلن تي ڪمينٽ ڏيو. ڪپڙا، ڪارون، کاڌو، موسم، چهرا. “ڇا ڪار آهي. ڪيتري چمڪندڙ لڳي ٿي.”
- دعوت ڏيو، گھرو نه. “مون کي ٻڌايو…” يا “توهان ڇا ٿا ڏسو؟” خاموشي ٺيڪ آهي.
- سندن رخ تي هلو. جيڪڏهن اهي بلڪل ڪنهن ٻي شيءِ بابت ڳالهائين ته ان سان گڏ هلو.
- جڏهن اڃا خوشگوار هجي تڏهن بس ڪريو. ٿڪاوٽ اچڻ کان اڳ البم بند ڪريو.
تيار تصويري سوالن لاءِ ڳالهه ٻولهه جا ڪارڊ آزمايو. پنهنجين ڪٽنبي تصويرن کي نرم ملائڻ واري راند ۾ بدلائڻ لاءِ فوٽو جوڙا آزمايو؛ جيڪي تصويرون توهان چونڊيو ٿا اهي توهان جي براؤزر ۾ رهن ٿيون.
ياداشتن جو دٻو ڪيئن ٺاهجي؟
ياداشتن جو دٻو ماڻهوءَ جي زندگيءَ جي شين جو هڪ ڪنٽينر آهي جيڪي هٿ ۾ وٺي انهن بابت ڳالهائي سگھجي.
- هڪ مضبوط دٻو چونڊيو جيڪو کولڻ ۾ آسان هجي، جهڙوڪ بوٽن جو دٻو، ٽوپيءَ جو دٻو يا ننڍو ڪاٺ جو صندوق.
- ڪو موضوع يا ميلاپ چونڊيو. ڪم، شوق، ڪا جاءِ، ڪو ڏهاڪو، يا ٿورو سڀ ڪجهه.
- محفوظ شيون گڏ ڪريو. شروعات لاءِ پنج کان ڏهه شيون ڪافي آهن.
- قيمتي شين جون ڪاپيون استعمال ڪريو. اهڙين تصويرن ۽ دستاويزن جون ڪاپيون ڪريو جيڪي ٻيهر نه ملي سگھن ۽ اصل محفوظ رکو.
- شيون هڪ هڪ ڪري ڪڍو. هڪ ڏيو، ان بابت ڪجهه چئو، ۽ ڏسو ته ڳالهه ڪيڏانهن وڃي ٿي.
شامل ڪرڻ جا خيال:
- ڪم: نالي جو بيج، ننڍو اوزار، يونيفارم جو بيج، حساب جو کاتو، نرس جو بيج، ريسٽورنٽ جو ترڪيب جو ڪتاب.
- گھر: سندن لکت ۾ ترڪيب جو ڪارڊ، باورچي خاني جو رومال، پسنديده اسڪارف يا ٽائي.
- شوق: ڪانٽي کان سواءِ مڇي مارڻ جو چارو، بال، اون جو گولو، ٻج جو پيڪيٽ.
- جايون: پوسٽ ڪارڊ، نقشا، سير جي يادگيري، ڄمڻ واري شهر جي اخبار جو ڪٽيل ٽڪرو.
- ڪٽنب: تصويرن جون ڪاپيون، ٻار جي ٺاهيل تصوير، شاديءَ جو دعوتي ڪارڊ.
تکيون شيون، ننڍيون شيون جيڪي نگليون وڃن، ۽ ڪا به شيءِ جيڪا ڏکوئيندڙ ياداشتون آڻي سگھي، ان کي ڇڏي ڏيو جيستائين توهان کي خبر نه هجي ته اها قبول آهي.
زندگيءَ جي ڪهاڻيءَ جو ڪتاب ڪيئن ٺاهجي؟
زندگيءَ جي ڪهاڻيءَ جو ڪتاب تصويرن ۽ ماڻهوءَ جي زندگيءَ بابت ننڍن عنوانن جو سادو البم آهي. اهو گڏجي ڏسڻ لاءِ ڪجهه آهي، ۽ مهمانن ۽ سار سنڀال جي عملي کي پورو ماڻهو ڏسڻ ۾ مدد ڏئي ٿو.
- ڪو فارميٽ چونڊيو. شيٽ پروٽيڪٽرن سان بائنڊر، ڇپيل فوٽو ڪتاب، يا ٽيبليٽ تي سلائيڊ شو.
- ڪجهه حصا رٿيو. ننڍپڻ، اسڪول، ڪم، ڪٽنب، رهڻ جون جايون، ايمان، شوق، پسنديده کاڌا ۽ موسيقي.
- هر صفحي تي هڪ يا ٻه تصويرون شامل ڪريو ننڍي، وڏن اکرن واري عنوان سان: “سارا، 22 سالن جي عمر ۾، بئنڪ ۾ ڪم شروع ڪندي.”
- پسند ۽ معمول شامل ڪريو. “چانهه کير سان پيئي ٿو. عبادت جا گيت وڻن ٿا. وڏو ٽي وي ناپسند آهي.” هي ڪنهن به سار سنڀال ڪندڙ جي مدد ڪري ٿو.
- ماڻهوءَ کي جيترو اهي چاهين شامل ڪريو، تصويرون چونڊڻ، ڪهاڻيون ٻڌائڻ يا رڳو ان کي ٺهندي ڏسڻ ۾.
- شامل ڪندا رهو. ان کي مفيد هجڻ لاءِ مڪمل هجڻ جي ضرورت ناهي.
پراڻين ڳالهين جا وڌيڪ خيال
- سندن جوانيءَ جي موسيقي هلايو ۽ ڳالهايو ته اها کين ڪيڏانهن وٺي وڃي ٿي. موسيقيءَ واريون سرگرميون ڏسو.
- سندن پسنديده ڏهاڪن جون گھريلو فلمون يا ٽي وي پروگرام ڏسو.
- ننڍپڻ جو ڪو کاڌو پچايو ۽ خوشبوءِ کي ڳالهه ٻولهه ڪرائڻ ڏيو.
- سندن ڄمڻ واري شهر جو نقشو ڏسو ۽ واقف گھٽيون ڳوليو.
- پراڻا ڪيٽلاگ يا رسالا هٿ ۾ وٺو ۽ قيمتن، فيشنن ۽ ڪارن بابت ڳالهايو.
- سندن ڪهاڻيون رڪارڊ ڪريو فون تي، سندن اجازت سان، ڪٽنب لاءِ.
- ڪالن دوران ونڊيو. ويڊيو ڪال ۾ هڪ تصوير مٿي ڪريو؛ فون ۽ ويڊيو ڪالون ڏسو.
- ملڻ وقت تصوير يا ڪا شيءِ کڻي اچو. اها ملاقات کي هڪ آسان مرڪز ڏئي ٿي؛ ملاقات ڏسو.
جيڪڏهن ڪا ياداشت ڏکوئيندڙ هجي ته؟
ڪجهه ياداشتون غم، پڇتاءُ يا ڊپ آڻين ٿيون. جيڪڏهن ماڻهو پريشان ٿي وڃي ته بس ڪريو، کيس تسلي ڏيو ۽ نرميءَ سان موضوع يا سرگرمي بدلايو. جيڪي ٿيو ان تي بحث نه ڪريو. Family Caregiver Alliance ماڻهوءَ کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان منع ڪري ٿو ته هو غلط آهي ۽ جيڪي جذبا اهي ڏيکارين ٿا، جيڪي حقيقي آهن، انهن کي جواب ڏيڻ جي صلاح ڏئي ٿو. جيڪڏهن اهي ڪنهن وفات ڪيل ماڻهوءَ بابت ائين ڳالهائين ڄڻ اهو جيئرو آهي، ته جذبي کي جواب ڏيو: “توهان کي سندس ياد اچي ٿي. مون کي سندس باري ۾ ٻڌايو.”
تحقيق ڇا ٿي چوي؟
پراڻين ڳالهين جي Cochrane جائزي، جنهن ۾ 22 ٽرائل ۽ 1,972 ماڻهو شامل هئا، ۾ مليو ته اثر هڪجهڙا نه، ننڍا هئا ۽ ماحول ۽ فارميٽ موجب مختلف هئا. ان ۾ ڊيمينشيا سان گڏ رهندڙ ماڻهن کي نقصان جو ڪو ثبوت نه مليو. اسين پراڻين ڳالهين کي ان ڪري تجويز ڪريون ٿا جو اها گرم، معنيٰ وارو گڏيل وقت ٺاهي سگھي ٿي، علاج طور نه. آسان ڳالهه ٻولهه بابت وڌيڪ لاءِ ڳالهه ٻولهه جون صلاحون ڏسو.
عام سوال
ڊيمينشيا سان گڏ رهندڙ ماڻهن لاءِ پراڻين ڳالهين جو ذڪر ڇا آهي؟
اهو ياداشتن ۽ ماضيءَ جي تجربن جي ونڊ ورهاست آهي، اڪثر تصويرن، شين، موسيقيءَ يا ويڊيو جي مدد سان. اهو هڪ ٻئي سان يا گروپ ۾ ٿي سگھي ٿو. مقصد خوشگوار، معنيٰ وارو ڳالهه ٻولهه آهي، ماڻهو ڇا ياد ڪري سگھي ٿو ان کي پرکڻ نه.
مون کي “ڇا توهان کي ياد آهي؟” ڇو نه پڇڻ گھرجي؟
اهي سوال جيڪي ياداشت کي پرکن، ماڻهوءَ کي شرمندگي يا پريشاني ۾ وجهي سگھن ٿا جڏهن جواب نه اچي. National Institute on Aging ڪنهن کان اهو پڇڻ ته کيس ڪا شيءِ يا ڪو ماڻهو ياد آهي، انهن ڳالهين ۾ شمار ڪري ٿو جن کان بچڻ گھرجي. بدران جيڪو ڏسو ٿا ان تي ڪمينٽ ڏيو، ۽ ماڻهوءَ کي جيڪو وڻي اهو شامل ڪرڻ ڏيو.
مون کي ياداشتن جي دٻي ۾ ڇا رکڻ گھرجي؟
ماڻهوءَ جي زندگيءَ سان لاڳاپيل محفوظ، مضبوط شيون چونڊيو: ڪم جون شيون، شوق جو سامان، ڪو پسنديده اسڪارف، پوسٽ ڪارڊ، ترڪيبن جا ڪارڊ، راندين جون يادگيريون يا تصويرن جون ڪاپيون. تکيون شيون، ننڍيون شيون جيڪي نگليون وڃن، ۽ اهڙيون اصل شيون نه رکو جيڪي ٻيهر نه ملي سگھن.
جيڪڏهن اهي حقيقتون غلط چون ته؟
ان کي ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن توهان جي ماءُ چوي ٿي ته تصوير ۾ سندس ڀيڻ آهي جڏهن ته اها سندس ڪزن آهي، ته اهو ٺيڪ آهي. درست ڪرڻ گرم لمحي کي امتحان بڻائي ڇڏي ٿو. جيڪا ڪهاڻي اهي ٻڌائي رهيا آهن ان جي پويان هلو ۽ گڏجي مزو وٺو.
حوالا
اسان انهن اداري ۽ مطالعن جا لنڪ ڏيون ٿا جن تي هي صفحو ٻڌل آهي. هر هڪ کي صفحو تازو ڪرڻ وقت چڪاسيو ويو هو.
- Infographic: Do's and Don'ts: Communicating With a Person Who Has Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Reminiscence therapy for dementia · Cochrane
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Activities for dementia · NHS